一個小動作,就能創造出「性、肯定和搖滾反應」

一個小動作,就能創造出「性、肯定和搖滾反應」
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我們想讓你知道的是

在醫療照護的創新時代,許多人都尋求快速治療。新世代的緩和療法,確實能幫助某些有明顯情緒障礙的人平靜下來、控制憂鬱並改善關係。但是,我在這個領域的研究讓我深信,想要控制信任的化學反應,最好的方法不是透過醫藥,而是行為調整。

文:羅賓・德瑞克(Robin Dreeke)、卡麥隆・史陶斯(Cameron Stauth)

信任的化學反應

信任是一種感覺。感覺由化學物質承載而來,主要是神經傳導物質和荷爾蒙。傳輸諸如信任等正向感覺的,多半是多巴胺、血清素、γ- 胺基丁酸(GABA)、腎上腺素、內啡肽(腦內啡)和幾種神經傳導物質。

這些傳導物質從大腦到身體,再從身體回到大腦,在回饋和前饋的連續循環裡,平衡身心功能。

當你幫助別人打開心房,讓信任感流入,就會引發一陣犒賞大腦的生化反應爆發,溫暖他們的心,讓他們想要再次看到你。

但是,當你讓別人認為他們應該對你自我封閉,他們只會感到疏離的冷漠,而痛苦不堪、四處流竄的恐懼,會強化冷漠。恐懼會在我們的耳朵裡不斷低語:不要信任任何人。

恐懼的記性絕佳,能讓人永遠動彈不得。恐懼深藏在爬蟲腦中,在一個叫做「杏仁核」的杏仁狀小屋,陰魂不散。它可說是大腦最靠近脊椎的部位,因此占有一個有利位置,能在你的心智有機會思考前,就啟動身體行動。住在大腦這間被恐懼糾纏的小屋裡的,還有歷經背叛經驗的陰魂,它們就像所有的恐懼情緒一樣,使出渾身解數想要保護你,但也會在過程中限制你的人生。

要信任他人,並受他人信任,你有時候必須清掃那間小屋,制伏矇蔽判斷力、破壞情緒化學反應並引爆怒氣的恐懼回憶,

要放下過去的黑暗,每個人要做的修練都不同,有些人的功課比較難。這條路,只有自己才能走,但各人都心知肚明,它究竟源自哪裡。如果你觀照自己的內心,你會找到那個源頭。

不過,與自己最煩擾的念頭和平相處,只是第一步。要達到領導力所需要的信任程度,你必須用新的記憶(像是放下自我、去除批判的接納、肯定他人、樂善好施和保持理性時感到豐富的正面時刻)取代恐懼,儘管在你行經死蔭幽谷的人生悲慘時期,那些恐懼曾經一度發揮保護作用。這些信任以及激發信任的回憶,能帶我們進入穩定的心境,這種心境,最簡單的描述就是「愛」。

所有的關係和交會都受到思想和情緒的生物學所影響,要從怨懟裡昇華、轉而相信他人,控制人際互動反應的化學作用,自然是重要環節。

雖然大家還蠻常用「化學作用」描述人際相處的品質,有些人卻不知道,人與人之間的「化學作用」確實存在,也名副其實。

我們在別人周遭的言行舉止,不止會影響別人的想法,也會影響他們的神經化學作用,因為身體會隨著想法而有所反應。

他人的行為也會挑起我們的神經化學作用,創造一條雙向道,讓「你」與「我」成為「我們」;結果有好有壞,可能創造連結,也可能形成對立。化學作用可以刻畫記憶,刻痕深到幾乎無計可消除。即使創造這些化學物質的行動已經過去,這些化學物質可能還會停留很久。

只要一個建立信任的明顯舉動,例如在關鍵時刻肯定他人,能創造出相當於「性」所觸發的化學反應。有時候,在對FBI和民間產業的學員講習時,我會特別把這種反應稱為「性、肯定和搖滾反應」。

肯定和性都能觸發大量多巴胺(興奮感神經傳導物質),以及血清素和γ- 胺基丁酸(都屬於滿足感的神經傳導物質)。這三種良好感覺的神經傳導物質,一旦經突如其來、值得信任的行為而活化,著名的內啡肽(愉悅感荷爾蒙)以及催產素(親密感荷爾蒙)就會加入(最為人知的就是在女性生產後不久,或所有人達到高潮後,其分泌會達到最高峰),一起邁向信任的旅程。

這些行為面化學物質聯手,為大腦創造出舒適無比的神經化學泡泡浴,在心理和生理上誘發顯著而持久的愉悅感受。這股健康的穩定感多半位於多巴胺驅動的大腦部位,名叫「基底核」,人稱「大腦的愉悅中心」,是浪漫親密感的主要位置。如果因不良的生物化學物質或行為環境,導致基底核的功能不彰,就會造成憂慮和焦躁的失調症狀(包括強迫症)、偏執的焦慮症,和注意力不足過動症。

情緒化學反應良好或是身處幸福環境的幸運兒(最幸運的是兩者都有),大腦和身體往往具備一種優勢,那就是找理由讓自己感覺良好,而不是感覺惡劣。

從心理面和生理面建立信任,兩者之間的界線模糊,而且會互相強化。啟發信任的言語或非言語訊息,會啟動大腦裡的愉悅中心,它們不只強化訊息的力量,也會強化訊息傳遞者的可信任度。

二○一二年,哈佛大學有群神經科學家證實了這點。他們發現一個人的日常溝通,平均有四十%是關於自己的意見、行動和感覺。他們的實驗顯示,當人們談論自己時,大腦是處於多巴胺主宰和神經化學喜樂的狀態。即使給予金錢,要他們改變話題,大部分人還是想繼續談論自己。

如果你大部分時間都讓對方說話,就能點亮他們大腦裡的愉悅中心,而他們通常會信任你。就是那麼簡單。

同樣地,科學家測量了催產素(親密感荷爾蒙)在不同情境下的分泌量,他們發現,人在與朋友見面,或甚至只是遇到相處愉快的陌生人,催產素都會增加。

即使只是和陌生人握手,或是無意間的碰觸,親密感荷爾蒙都會增加。在一項有趣的實驗裡,一名便利商店的店員在找零時,在每兩位顧客中,就會有一位是輕輕把零錢塞進顧客的手裡。顧客走出店門時,研究人員詢問他們與店員的互動情況。結果顯示無意間被碰觸的顧客,對於店員互動的評價遠遠高出許多。


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一圖看懂微電腦瓦斯表:三大安全遮斷功能,守護居家安全「不漏氣」

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相較於傳統機械式瓦斯表,微電腦瓦斯表可以主動偵測異常情況,在漏氣、超時使用、五級以上地震發生時,自動遮斷瓦斯,以防瓦斯外漏所造成的氣爆、火災等危害,強化居家安全的守護。

你收過瓦斯公司寄來說明可換裝微電腦瓦斯表的通知單嗎?自從2011年天然氣事業法通過之後,政府便開始推廣微電腦瓦斯表,屆齡換裝微電腦瓦斯表完全免費,每個月也只要多40元的基本費,就可以享受微電腦瓦斯表所帶來的安全保障。和傳統瓦斯表相比,微電腦瓦斯表增加了精密微電腦晶片、感震器、壓力開關、緊急遮斷閥等零組件,在偵測到漏氣、超時使用、大地震時,便會進行自動遮斷功能。這些功能對你我的居家安全有什麼保障?一起來搞懂吧!

微電腦瓦斯表_第一篇_完稿

三大安全遮斷-漏氣遮斷

瓦斯管線會因為風吹雨淋日曬、被老鼠嚙咬等原因,而慢慢老化破裂;再加上台灣地震頻繁,也是導致瓦斯管線鬆脫漏氣的原因之一。一般來說,我們可以透過發現家中瓦斯的使用量異常增加,或者是聞到瓦斯特有的臭味,來注意到瓦斯有漏氣的情況。可是,現代家庭的瓦斯管線往往鋪設在室外,又或者大量漏氣的時候沒人在家、或正在其他房間休息,可能不會發現這個危險警訊。

微電腦瓦斯表可以偵測到瓦斯漏氣的問題,並且自動進行「漏氣遮斷」,在第一時間阻止易燃的瓦斯洩漏,以免在不知情的狀況下浪費瓦斯,甚至造成嚴重災禍,全家人每天都能安心生活。

三大安全遮斷-超時遮斷

想必很多人都有急著出門,然後突然想不起自己到底有沒有把爐火關掉的經驗吧?這種不踏實的心情,在忙得抽不開身的時候,特別讓人覺得難受。大家可能也聽說過,家中長輩開了瓦斯爐燒水泡茶,結果朋友打電話來聊天,講著講著就忘記瓦斯爐的火還開著,如果爐火一直燒下去,可能真的會導致一發不可收拾的憾事。

微電腦瓦斯表可以偵測瓦斯的使用量與時間的關係,開大火的話,用氣的時間會縮短;開小火的時候,時間就會相對拉長。這個功能可以在家人使用瓦斯,但忘了關火時,自動判斷是不是應該要啟動「超時遮斷」的功能。

三大安全遮斷-地震遮斷

發生五級以上的地震時,如果正好在使用瓦斯,微電腦瓦斯表就會馬上停止供氣,這就是「地震遮斷」功能。說到地震,其實和微電腦瓦斯表的發明及推廣有著非常密切的連結。日本早在1987年就開始推廣使用微電腦瓦斯表,因為有這項設備,所以不管是1995年的阪神大地震,或者2011年的311大地震,都因為「地震遮斷」發揮作用,才不至於因為瓦斯而引起更多事故。

同樣位於地震帶上的台灣,我們向來十分在乎房屋的結構和材料是否防震,如果能更進一步裝設微電腦瓦斯表,在地震發生時發揮作用,自動遮斷瓦斯,就能防止因為設備損壞所造成的瓦斯外洩以及氣爆、火災等事故。

微電腦瓦斯表在日本目前已有將近100%之普及率。在台灣,目前的年度裝置率則從2014年的8.43%,提升至2022年第2季的48%。所謂多一份用心,就是多一份保障。在我們小心用氣、用火的同時,再加上微電腦瓦斯表的主動防護,家人的生命安全和財產保障,就更加完整了!

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