《陰道保養全書》:二、三十歲的女性,也可能陰道老化?

《陰道保養全書》:二、三十歲的女性,也可能陰道老化?
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我們想讓你知道的是

將手指放入陰道中便可知道,年輕健康的陰道不僅濕潤,還相當柔軟,且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管,是充滿皺褶的。

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作者:達野百合子(指導、監修)、原田純(著)

健康陰道的3大特徵:富含水分、柔軟、伸縮性強
——陰道裡的顆粒或紋路越明顯,代表妳的狀況越好

今天要來談談健康女性生殖器與老化女性生殖器之間的差異。在那之前,我先說明一下所謂的女性生殖器究竟是什麼。

女性生殖器是與女性生殖有關的身體部位,分為內生殖器與外生殖器。外生殖器是從外觀就能見到的部位,有大陰脣、小陰脣、陰道前庭(小陰脣內側)、陰蒂、尿道口、陰道口(通往陰道的開口)、會陰(陰道和肛門之間)。內生殖器則是從外觀看不見的部位,包含卵巢、輸卵管、子宮與陰道。

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屬於內生殖器的卵巢,受到腦下垂體分泌的荷爾蒙刺激,會製造卵子並分泌女性荷爾蒙。卵巢製造的卵子,在輸卵管中與精子結合受精,接著被運送到子宮。

子宮是由肌肉形成的袋狀器官。平常的大小跟雞蛋差不多大,內側覆蓋著名叫子宮內膜的膜。受精卵運送到子宮後,在子宮內膜著床,子宮內膜的作用,就像覆蓋小嬰兒的棉被,負責保護受精卵。若卵子未受精,子宮內膜便會剝落,通過陰道排出體外。這就是月經。

陰道是連結子宮與陰道口、由肌肉形成的管狀器官。平常長度約7~8公分,直徑約2~3公分,但生產時會擴大成為產道。由肌肉形成的陰道內側覆有一層黏膜。隨著身體日漸成熟,黏膜會分泌黏液,使陰道始終維持濕潤的狀態。

健康的陰道溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實。會陰也會維持柔軟且富有伸縮性的狀態,因此生產時可以大幅擴張,容許直徑約10公分的胎兒頭部通過。

俗話說的「緊實」,就是指陰道口會陰具有良好伸縮性。陰道和會陰原本就是柔軟而且很有伸縮性的部位。

將手指放入陰道中便可知道,年輕健康的陰道不僅濕潤,還相當柔軟,且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管,是充滿皺褶的。

男性稱讚女性生殖器時會說感覺就像「鯡魚卵天花板」或「千條蚯蚓」等等,這些形容就是意指陰道中凹凸不平的顆粒與紋路很多,能帶給男性更大的快感。

陰道裡的顆粒或紋路,雖有程度上的差異,但年輕時每個人都有。這正是陰道黏膜富含水分、柔軟且能大幅度伸縮的證據。

性興奮時,陰道中的顆粒與紋路會變得更立體。陰道會分泌具有潤滑油作用、俗稱「愛液」的體液,同時陰蒂、陰道、陰道口、大陰脣及小陰脣等部位會充血,腫脹增厚。

性行為時流出的愛液量、女性生殖器充血程度、陰道內的顆粒與紋路變化不僅因人而異,也會大大受血液循環好壞、身體狀況及精神壓力等影響。正因為如此,和真心相愛的對象,在能放鬆身心的地方,充分溫暖身體後再進行性行為是非常重要的。無論對女性還是男性而言,都能獲得更大的滿足。

順便為各位說明,陰道內靠近腹側稍微突出的部分,就是所謂的「G點」。G點的位置、大小及敏感度因人而異,自行觸摸後仍無法確認其位置的人也不在少數。不過,G點並不是絕對的敏感帶。

G點的位置在此

根據婦產科醫師北村邦夫醫生表示,G點是解剖學用語上稱為「史氏腺(Skene’s glands)」的部位。

下圖以橫臥的狀態顯示,但若用上廁所的姿勢,伸入兩根手指進入陰道按壓腹側陰道壁,另一隻手從恥骨正上方往下輕壓腹部,會比較容易找到。

北村醫師也提到,G點的敏感度因人而異。

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接下來,我們來聊聊陰道老化後會產生什麼問題。

剛出生的嬰兒全身軟綿綿,柔軟得令人吃驚。我們所有人都是以那樣柔軟的狀態出生的。但隨著年紀增長,彈性、柔軟度、皮膚的水分與彈力會逐漸從我們的身體消失。遺憾的是,我們的身體會一點一點地乾燥硬化,並變得鬆弛。

二、三十歲的年輕女性,也可能發生陰道老化?!
——對生殖器的狀態置之不理,可能導致生「她」的功能早衰

加上女性進入40歲後便邁向更年期。從35歲開始減少的女性賀爾蒙,過了40歲後會大幅減少,連帶造成陰道黏膜變薄,且分泌的黏液也減少,陰道便會越來越乾澀。

體質不同會產生些許差異,體型微胖的人或許是體內油分與水分較多,雖然會失去彈性變得鬆弛,但乾澀的情況並不會那麼嚴重。相較之下,體型纖瘦的人,只要壓力一多,還不到更年期,陰道就有乾澀的傾向。

陰道一旦喪失水分,陰道壁就會變薄,導致陰道內的顆粒和紋路消失。陰道壁變得平滑,陰道本身逐漸萎縮,最後就會變得乾澀粗糙。同時,陰道口與會陰也會僵硬,大陰脣及小陰脣則變得乾癟。

陰道一乾澀就難以分泌愛液,因此容易引起性交疼痛,甚至光是放入手指就會出血。由於水分減少不再滋潤,陰道內的乳酸桿菌減少,導致陰道自行清理內部的作用減弱,也比較容易感染細菌。

這樣的變化,並不會發生在短時間之內,但隨著年紀增長,幾乎所有女性身上都會發生類似的變化。

正如前面所提過的,最近還不到更年期的2、30歲女性,有越來越多人陰道乾澀僵硬,所以並不是年輕就不會有問題。

只不過,日本女性無論年輕或年老,幾乎都不曾留意過自己的女性生殖器狀態。即使發生漏尿的情況,也不會認真當一回事。

如果有性伴侶,並發生性交疼痛的話,或許還會注意到自己的女性生殖器產生了異狀;但即使發生了性交疼痛,年輕人根本不會認為原因出在自己的陰道已開始老化。

有性伴侶卻過著無性生活,或者沒有性伴侶的人,根本不會注意到自己的女性生殖器已經產生異狀。

大部分女性都沒發覺自己的女性生殖器發生變化或功能衰退,長久對自己的性器官置之不顧,從不曾進行過保養。

這樣真的沒問題嗎?

問題可大了!

女性生殖器一旦衰退,女性身體便會產生各式各樣的問題。無關年齡,凡是有生理痛或生理不順、手腳冰冷、性交疼痛、白帶減少、漏尿的情況,就表示妳的陰道或會陰可能受寒或失去彈性了,需要立刻開始進行保養。

如果妳已經進入更年期,當然更需要保養。因為進入更年期後,幾乎所有女性的陰道跟會陰都會乾澀僵硬。或許有人認為停經之後就不需要保養了,這可就大錯特錯,尤其停經後更需要保養。 因為平均壽命延長的關係,我們女性停經後還能再活上幾十年,因此更需要好好保養陰道。

我要反覆提醒各位,陰道及會陰乾澀、僵硬、鬆弛,代表骨盆內所有肌肉全都呈現相同的狀態,漏尿或便祕也是症狀之一。無論外表再怎麼年輕,骨盆底肌肉都會隨著年紀增長衰退老化。請趁早確認自己身體的狀態,開始進行保養。

書籍介紹

《圖解 陰道保養全書:融合中西醫學、阿育吠陀療法,日本Amazon婦科保健No.1暢銷書,全方位護理女孩長大後最應該保養的私密處(隨書贈「陰道保養知識全彙整&居家保養法」拉頁)》,野人文化出版
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作者:達野百合子(指導、監修)、原田純(著)
譯者:黃瀞瑤

了解陰道老化的8大原因+讀懂身體發出的13個警訊+確實進行3種居家保養=重拾美麗與健康,找回身心平衡!

妹妹煩惱多,有苦說不出?有效解決漏尿、異味、搔癢、鬆弛的女性四大天敵!私密處乾澀、反覆感染真頭痛?提升免疫力,親密行為不再是壓力!子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂,難道只能開刀?免動刀,活化骨盆底肌肉群就能改善!還有便祕、生理痛、性冷感、手腳冰冷、記憶力衰退、焦慮……所有身體不適通通消失!!

陰道保養不但有益健康,更是讓你獲得美麗與健康的終極逆齡保養!不管妳現在幾歲,只要身為女人,都不能忽視陰道的保養。

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責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航