台大研究證實：睡前滑手機8分鐘，會讓你「high」1小時
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這研究也解釋了，白天工作的時候，適當藍光有助提神，但在各式晚會中，若使用強烈光線，可能透過眼睛，而達到讓人更興奮、更high的效果。
很多人都知道睡前滑手機會傷眼睛，也有人說會導致睡不著，但到底為何會睡不好？藍光又是如何進入體內、影響生理？台大團隊發現眼睛裡有一種「藍光受體」，接收藍光後會向腦部發出訊號，活化全身交感神經，睡前滑手機8分鐘，會讓人晚睡1小時！
台大醫院皮膚部、眼科部及台灣大學生命科學系研究團隊今天在記者會中公布一項研究成果。
參與研究的台大皮膚部醫師林頌然表示，手機、3C產品普及，使民眾眼睛暴露藍光的時間增加，其中短波長藍光（深藍色、藍紫色的波段）傷眼已為大家所熟知，且現在的手機中亦多設有黃片過濾，但卻忽略了手機也同時存在的長波長藍光。
近年研究發現藍光恐影響人體睡眠，主要原因是手機螢幕會散發出波長長短不一的藍光光線，其中以波長較長（470nm）的藍光對身體影響較大，但始終不知道藍光從哪裡進入體內，如何使身體興奮。
林頌然說，研究團隊利用小鼠實驗，在小鼠睡前照射8分鐘的強烈藍光，發現小鼠的交感神經在5分鐘之內增強超過5倍，不僅心跳加速、血壓升高、出汗、腎臟交感神經也活化，可使全身交感神經興奮超過1小時。
進一步研究發現，原來眼睛裡有一種藍光受體，叫作「內生性感光視神經細胞」（ipRGC），是用來調時差用的細胞，這種受體接受到藍光後，會向腦部的視交叉上核發出訊號，活化全身交感神經，進而影響全身的生理反應。
這是「視而不見」的生理感應，並非經由錐狀與桿狀細胞這兩種與視覺成像相關的感光細胞所調控，而是利用視網膜內的內生感光視神經細胞（intrinsically photosensitive retinal ganglion cell, ipRGC）作為受體，向腦部的視交叉上核發出訊號，隨後活化全身交感神經，影響全身的生理。此研究揭示了藍光調節自主神經系統的新功能，以及提出眼睛與控制生理時鐘的腦區有多重神經迴路，來控制許多不同生理功能的可能性。
研究團隊指出，同樣情形也適用人身上，白天工作的時候，適當藍光有助提神，若在睡前使用3C產品，會使眼睛接收過多藍光，讓身體誤以為現在是白天，促使交感神經興奮，反而更睡不著、甚至失眠，不僅傷眼也影響睡眠。
這研究也解釋了在各式晚會中，若使用強烈光線，可能透過眼睛，而達到讓人更興奮、更high的效果。
台大眼科部醫師陳達慶補充說，很多人喜歡關燈或窩在棉被裡玩手機，在暗處瞳孔放大、進入眼睛的光線量也會大增5至6倍，對身體影響更大，陳達慶建議，民眾務必在光線足夠的地方使用手機，夜間最好將螢幕調成偏紅色系的顏色，可降低藍光影響。
台灣大學生命科學院副教授陳示國也建議，若要提神，「去曬自然太陽光是最好的提神藍光」，白天時精神不濟、想睡覺，最好外出散步一下，更能提神。
研究成果也刊登於美國公共科學圖書館期刊（Proceedings of the National Academy of Sciences of USA）的原文：External light activates hair follicle stem cells through eyes via an ipRGC–SCN–sympathetic neural pathway
相關報導：
新聞來源：
- 藍光透過眼睛活化交感神經及廣泛影響生理活動新發現記者會（台大醫院）
- 睡前滑手機為何更興奮 台大發現關鍵機轉（中央社）
- 恐怖效應！台大研究：睡前滑手機8分鐘、晚睡1小時（中時）
- 藍光是雙面刃 台大醫研究：可提神又能讓人失眠（自由）
- 常常睡前滑手機？ 台大研究：滑8分鐘會high1小時（TVBS）
核稿編輯：楊之瑜
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2023資安產業日：新秀育成、跨域合作，資安培育基地在沙崙
我們想讓你知道的是
11月24日，數位發展部數位產業署於沙崙資安服務基地舉辦「2023資安產業日」，結合產業研討、資安講堂、企業攤位展示以及互動遊戲等形式，創造資安產業與產業資安交流媒合的舞台，匯聚產官學研等領域，打開臺灣資安新氣象。
疫情後，全球數位化的腳步更加迅速，網路惡意攻擊形式也不斷翻新，對臺灣造成許多資安威脅。因此，政府將資安產業列為國家重要產業之一，2021年底於臺南沙崙啟用的「ACW SOUTH 數位產業署沙崙資安服務基地」（下稱沙崙基地），就以推動資安產業發展、提升產業資安防護能量、推動產業資安、創造資安跨域合作為核心使命，積極推動人才育成、驗測實證產業技術、跨域合作等計畫，打造臺灣指標性的資安場域。
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2023資安產業日盛大開幕：臺廠深耕、國際肯定，見證臺灣資安領先全球。
今年資安產業日聚焦於臺灣IT（資訊科技）、OT（營運技術）領域的資安研發、供應鏈聯防、產品驗測及人才培訓等亮點成果。數產署也在開幕儀式中加入巧思，展現各界深耕資安技術、提升產業資安韌性的歷程，並透過授贈資安新秀榮譽獎狀，凸顯沙崙基地攜手產業共育新秀的不遺餘力。此外，為了促進資安產業與產業資安進一步的交流與對話，也邀集資安領域專家，分享AI協防、公私協力及CMMC等最新資安趨勢；並於主會場中透過23家攤位展示，構築產官學研之間的交流平台，促進研發技術及創新服務的產業能量流動。
開幕式的成果短講中，榮獲2023年全球百大科技研發獎R&D 100 Awards的代表黃鼎傑組長表示「工控資安近年來逐漸受到產業重視，ICSentry工控資安威脅分析平台榮獲R&D 100 Awards的肯定，代表臺灣資安創新研發能量受到國際的注目與肯定。」對所有為資安產業奉獻心力的人來說，這座獎項是國際對臺灣資安研發能量的肯定，也鼓舞了在資安道路上持續努力前行的產業夥伴。綜觀今年臺灣資安的成果，數位發展署林俊秀副署長讚嘆，「臺灣資安真的是十年磨一劍。如今能夠收穫如此亮眼的成果，都是奠基於許多人多年來的共同努力，才終於走到今日這一步，真正把臺灣資安發揚光大。」
為產業注入新活力：業師領銜、接軌產業，從理論到實務的新秀實戰
不過，資安產業若要持續發展，帶來更多的創新技術及服務，後進的人才培育絕對是不可或缺的關鍵。因此，今年沙崙基地也延續去年沙崙資安新秀大賽「育才」的核心精神，辦理「2023沙崙資安新秀媒合培育計畫」，攜手產業師資，幫助對資安領域有熱忱、有興趣的新秀們找到學習的環境與資源，更上一層樓。
開幕式中，數位發展部唐鳳部長也蒞臨現場，親自頒贈今年度入選參與資安新秀媒合培育計畫的企業與同學們榮譽獎狀。授贈前，唐鳳部長也在致詞中肯定「企業出專題，學生來解題」的媒合模式。資安新秀代表陳躍心同學表示，計畫過程最特別的是接受業界導師的專業指導，不僅加深他們對資安理解，也在過程中體會到理論學習和產業實務的差異，對未來的課業學習及職涯發展都影響深遠。下午時段的新秀快講活動中，新秀們更充分展現對於資安領域的熱情、以及對業師輔導的感謝與肯定。
開幕式結束後，新秀們在「Testbed 資安應用多元展區」展出此次的專題成果，同時亦將想傳達給大眾的計畫成果資訊，透過有趣的闖關遊戲進行推廣；除此之外，現場還有「新秀成果導覽活動」，由專人詳盡地介紹沙崙計畫的發展脈絡與成果亮點，並帶領觀眾逐關導覽，深入認識不同新秀隊伍在培訓過程的點點滴滴：例如來自長庚大學資管系的「什麼時候要吃藏壽司」隊，運用叡揚資訊提供的培訓平台及漏洞檢測工具，開發出具備安全框架的「智慧安全會議室管理系統」；以及跨校組隊的「吃飯皇帝大_白飯北科大」隊，透過菱鏡提供的硬體設備進行實作，進行資安攻擊的觀測與分析，並且在專題期間偵測到一起真實的DDos攻擊。
有趣的是，分享過程中新秀們不約而同的表示，參與計畫最大的收穫是他們從一次次的挫折與困難中，領悟到實作與理論的差距。而當自己從單純解題、答題的「解題者」，進階為找到問題、解決問題的「出題者」後，他們對資安領域也產生更多熱情。另一方面，參與育才的企業導師也相當肯定新秀們的認真，他們學習過程的衝勁和態度，就是成功解題的關鍵，也期待未來沙崙基地的人才培育計畫能夠更大、更廣，為臺灣資安產業注入更多活水。
新秀人培 x 產業對話：臺灣資安的關鍵節點
開幕式時，唐鳳部長曾提到，「數位部為了彌平『資安產業』和『產業資安』的距離，長期致力於推動各項資安計畫，以期未來新的服務或需求出現時，雙方能在毫無知識隔閡的狀態下連結，最大化技術迭代的速度。」而ACW SOUTH數位產業署沙崙資安服務基地就是兩者交會的關鍵節點，不只培訓更多產業資安人才，同時挖掘更多潛在的新秀投入資安產業，也促成臺灣各界企業的相互交流，啟發越來越多的正向循環。也期許未來在數位發展部數位產業署的帶領下，沙崙基地能匯聚更多資安人才，凝聚產業資安能量，攜手產官學研朝更靈活、多元的資安未來邁進。
（數位發展部數位產業署廣告）
