《黑暗網路》：自我傷害社群如何形成「維特效應」？

文：傑米・巴特利特（Jamie Bartlett）

在我所造訪的網站，不論是分享經驗、上傳照片、或說明技巧及方法，資訊量實在大到令人難以置信，堪稱自我傷害法的共享知識庫，其中包含不少極為詳盡的建議。當時艾蜜莉亞開始研讀各種減重技巧，這類內容在社群裡通稱為「厭食訣竅」（Ana tips），只要遵循這套守則，就可以急速減重：

• 守則1：規定、規定、規定。這非常重要，你必須學會規定自己，如果你是真正的厭食專家，嚴格遵守規定絕對不是問題，因為你有強大的意志力！規定就是一切，設計屬於自己的規定，然後繼續加上更多規定。
• 守則11：吃東西前先喝最多一盎司的蘋果醋，可以讓脂肪吸收率降到最低。喝超過一盎司會引發些微的噁心感，有助於抑制食慾。
• 守則21：記錄你吃下的所有食物和卡路里，這會讓你在吃東西之前三思，也會讓你更清楚自己到底吃進多少食物和熱量。
• 守則27：肚子咕嚕叫時用力壓肚子，胃片也可以讓肚子停止咕嚕叫（要小心一片有五大卡！）
• 守則34：千萬不要直接吃盒子或罐子裡的食物，一定要裝在盤子或碗裡再吃，這麼做有幾個效果：可以看清楚自己到底吃了多少、可以先決定吃的分量，避免不停地吃、用小一點的盤子或碗可以讓你吃得更少。

而在割腕專家論壇，我發現有關如何避免父母或老師發現自己割腕的建議，有使用者提問：「現在我家不讓我買刮鬍刀，我還可以用什麼？」隨即出現實用的回覆：「細鐵絲、釘書針、別針、又小又尖的石頭、類似碎燈泡的小片玻璃、就連破掉的尖銳塑膠也可以用。」我在數個自殺論壇都觀察到相同的現象正在發生。

在英國，鼓勵或協助自殺都是犯法行為，即使不認識對方、沒有實質參與行動也一樣，只要有明顯意圖鼓勵他人自殺就是犯罪；然而，在網路或其他空間提供相關資訊和討論自殺仍屬合法，因為其中並沒有鼓勵他人自殺的意圖。正因如此，自殺假期這類論壇可以提供許多特定自殺方法的資訊，從非常廣泛（我不想用可能會嚇到其他人的方法，像是臥軌⋯⋯有什麼建議嗎？）到鉅細靡遺地尋求建議方法（我在去年還沒有禁令的時候，買了四公升的高度濃縮石硫水噴霧，但是我的車比一般房車還大一點也比較寬敞，我不想因為自殺失敗而浪費僅有的庫存，所以我想問一些問題⋯⋯），應有盡有。

分享技巧和訣竅可說是這些次文化中，最具傷害力和毀滅性的一面，原本稍嫌模糊、思慮不周的構想，可能會因此進化為一連串明確的致命步驟。每年約有兩千萬人試圖自殺，而多數──至少九成──都沒有成功。牛津大學自殺研究中心針對曾嘗試自殺但失敗的864人進行研究，詢問受訪者的自殺意願高低時，超過三分之二的回答是中或低。2006年針對飲食失調患者的調查也有類似結果，約三分之一的患者曾造訪厭食專家網站，且其中的九成六曾在網站上學習新的減重方式，例如靠著一天攝取一千卡生存下去的技巧和訣竅，還有不少人的目標是一天攝取五百卡。

責任歸屬

厭食專家網站經常伴隨著同儕壓力，用以激勵彼此以達到個人設定的嚴格目標，而在大部分的厭食專家網站，都有「食物日誌」這項熱門元素，使用者會詳盡描述自己的每日飲食組成，通常也會附上熱量估算，有不少使用者會設計出極度嚴苛的飲食計畫。艾蜜莉亞解釋，發表自己的飲食規劃和更新進度，是讓自己維持動力的方法，因為知道同好們正在觀察，所以不想令他們失望，而如果遇到挫折，他們也會鼓勵自己。

骨感皇后（Bony Queen）：這篇是我今天的紀錄，很短、沒什麼重點，我現在心情不好，需要休息和動力和很多很多支菸。

第三天：

• 早餐，無。
• 午餐，一片洋芋片加兩口牛奶晚餐，約三百卡

第四天：

• 早餐，無。
• 午餐，兩顆小蕃茄加一口牛奶零食，兩百卡，狂吃洋芋片和酸奶油:(
• 晚餐，四根薯條和麥當勞肉捲，一半的一半，兩百卡（用我吃的分量推算），總共四百卡，但是我吃了很多麥片和小麵包當零食，我覺得應該是五百或更多

好討厭這樣，我不知道總熱量是多少，因為我一直忍不住吃零食。我想要樂觀一點，但我感覺好像一直被自己往下拉。明天我要開始幫自己拍照，這樣才是開始節食的最好方法:(。希望大家有個比我好的夜晚，謝謝你們看完。

已刪除（Deleted）：親愛的不要壓力那麼大，希望妳一切都好3<

超級瘦（xtremethin）：妳可以的！保持正向、多呼吸新鮮空氣、好好睡一覺，然後看看明天會發生什麼事，只要努力說不定明天就會很順利！希望妳快快好起來

骨感皇后：謝謝你們兩位，你們說的對，我現在覺得比較好了，希望你們能達成目標，因為你們值得。再謝謝你們一次，看來我只是需要一點鼓勵。:>

在這種溫馨互助社群以及社交互動回饋的包裝下，隱藏著極度有害、不健康的想法和行為。2013年，一位知名厭食專家部落客公開表示，由於耶誕假期飲食過量，她決定斷食三天，並且希望眾追蹤者監督她完成這項目標。艾蜜莉亞也有追蹤這名部落客，而在數小時內，她和數十名支持者就承諾要一起斷食。

整整三天，艾蜜莉亞除了水和冰塊之外，幾乎什麼也沒吃，這種劇烈降低熱量攝取的行為非常危險，會導致立即的心理痛苦。在二次大戰結束後進行的明尼蘇達飢餓實驗（Minnesota Starvation Experiment）中，36名經過仔細篩選、心理與生理都十分強健的男性，同意自願進入飢餓狀態，他們的每日攝取量降低至約一千五百卡，大致是健康攝取量的一半，但仍比各種厭食程度的攝取量高出不少。

結果顯示實驗對象注意力渙散，而且據稱感受到社會疏離感，憂鬱、歇斯底里、甚至自殘的狀況都明顯變多。艾蜜莉亞表示，斷食對她的生理和心理造成莫大痛苦，但當時似乎值得這麼做，艾蜜莉亞不僅成功減重，更具體實現對厭食專家社群的承諾，甚至還為另一名厭食女性提供支持與協助。

艾蜜莉亞告訴我，當時就是所謂的臨界點，樂於助人又體貼溫馨的社群，在無形之中產生了細微的變化，危險得超乎想像。

Photo Credit: Depositephotos

維特效應

艾蜜莉亞說，加入厭食專家社群數週後，會覺得一切都很正常，而我初次造訪這些網站時，各種病弱體態、針對致命混合溶液稀鬆平常的討論、尋找簽訂自殺協議夥伴的人、寫實的自殘相片，全都令我震驚不已。然而這種情緒短時間內就會消退，瘦弱身材不僅再也不令人吃驚，反而看起來很平常，除此之外，瘦身激勵內容、技巧和訣竅、自殺方法、和節食計畫，都是由熱心的社群成員提供，容易令人忘記這些建議有多麼致命。換言之，無論是多麼錯誤的行為，短時間內就會變得合理、甚至值得效法，只要當事人相信其他人也在從事相同的行為。

1774年，德國小說家約翰．沃爾夫岡．馮．歌德出版首部小說《少年維特的煩惱》，書中的主角年輕又多愁善感，最後因為無法與深愛的女人相守而選擇了結生命。小說出版後在歐洲各地引起一陣仿效自殺潮，因為許多年輕男性發現自己也處於相似的困境，這種詭異的現象後來被稱作「維特效應」。

1962年8月瑪麗蓮．夢露自殺，接下來一個月便發生了197起自殺案件，當事人多是年輕金髮女性，顯然是有意模仿大明星踏上死途。1980年代，奧地利有數名男性跳到火車前自殺；世紀末的香港則興起一陣「燒炭」自殺潮；而在2007至2008年，南威爾斯有多名青少年上吊自殺。