【解夢筆記】夢境的四大架構&解夢的五個步驟

【解夢筆記】夢境的四大架構&解夢的五個步驟
Photo Credit: Depositphotos
我們想讓你知道的是

本書為運用心理學解夢的諮商心理師李香盈,累積十幾年的夢境探索實務經驗,寫給對解夢、自我成長有興趣的讀者的「解夢小說」。書末附解夢筆記,介紹解夢的原則和練習方法。

唸給你聽
powered by Cyberon

文:李香盈

夢境架構

以下我們將先解說夢境的大架構:一、場景,二、人物,三、物品,四、劇情。

再呈現解夢的五個步驟,以及象徵意義的探索方式,最後補上本書的兩個夢境案例說明。

  • 一、場景

一般來說,場景會首先揭示主軸線,依著主軸線再對照著劇情演變,可以比較清楚地掌握探索方向。

大致有以下主要分類,以及各自對應的方向:

1. 認得的場景:揭示主要議題;問題的源頭、發生地;或相關回憶例如:老家→此夢境要揭示的主要議題是原生家庭;或者問題的源頭在原生家庭的互動。

辦公室→此夢境要揭示的主要議題是職場議題、成就議題。

婚後的小家庭→此夢境要揭示的主要議題是婚姻關係、家庭關係。

2. 不認得的場景:需探索個人化的象徵意義

例如:不認識的停車場→探索出來的個人象徵意義是「將每天的交通工具暫時合理地擺放,稍後再使用。」因此,此場景可能象徵夢者目前「允許行動力擱置」。

3. 場景為密閉空間:代表內在小劇場例如:自己的臥房→夢境演出的劇情是個人內在小劇場(例如:心情上的矛盾、思想上的多慮、立場上的偏見等等)。

4. 場景是開放空間:代表與人際互動有關

例如:戶外、街道→和人相處時的主要狀態。

5. 場景是開闊的自然景象:代表心境、心情

例如:場景是「很遼闊的山坡地,我可以看見遠方的山、白雲,甚至成群的鳥兒飛過。」代表夢者的心境遼闊、平靜、自由。

6. 沒有特別的場景

有時候夢境會不清楚場景在哪裡,或者沒有場景,而是直接演出劇情,此時則可以跳過場景的探索。

  • 二、人物

人物的解析通常最困難且複雜。有很多的例外或附加條件,通常也十分仰賴解夢經驗。夢中的人物,除了重要他人以外,大多數都是自己 的一部分。

可以將人物大致由關係的親疏遠近區分為以下,以及各自對應的方向:

1. 重要他人(家人、伴侶、照顧者、生命中重要的人等等)。

象徵與此人的糾結關係、深層議題。或者象徵自己特質的一部分。

例如:夢見老婆,代表著婚姻關係的互動情況。

2. 認識或認得,但不是重要他人

象徵自己被壓抑的特質、狀態,或某種議題。

例如:夢見小灰女,探索後發現是代表自己討好的特質,害怕他人不喜歡自己。

3. 不認識也不認得

被否認的潛意識狀態,通常大好或大壞,可能是無法接受的自己,或是還沒被自己發掘的內在潛能。

例如:夢見瘋子,探索後發現是代表自己內在極端的嫉妒反應,自己無法接受這樣的狀態。

例如:夢見發光的女子,探索後發現是代表自己成長後能夠接納自己,發揮特質與天賦。

4. 一群人

代表社會價值觀、他人的眼光。或是內在防衛機制的干擾。

5. 路人

可能是身體細胞的微意識,通常無須特別關注。但是若有特殊劇情,也可能是反應身體的健康狀態。

【補充說明】

(1)自己:通常夢者自己不需要解析,因為就是本人,除非有特殊身分或狀態。夢中的自己通常處於一種,介於帶有些現實意識層面,卻又身處在潛意識環境中的自我狀態。所以有時候會想要用符合現實的方式來回應,但是有時候又會有不符合現實的反應。

(2)替身:有時候與重要他人的關係議題,會用替身的方式演出,尤其當此議題讓夢者相當焦慮的時候。替身通常會留下一些關鍵線索(性別、年齡、特徵、個性、生活訊息等等),讓夢者可以循跡發現。

(3)陪伴者:有時候親友的出現像是一般配角,總是陪伴在一旁、卻沒有特殊戲份。這時比較像是夢者已經「內化的陪伴者」(也就是說,已經將他人的陪伴,用一種感受收藏在心中,所以即使他人沒有實際陪伴在旁,也可以感受到一種心理上的陪伴,稱作已經內化的陪伴者)。

(4)角色/稱謂:人物的角色/稱謂也會是象徵的重點,需要進行象徵意義探的探索,不容輕易忽視。

(5)動物:動物在夢中,通常會最接近人物的解析方式,因為動物經常代表夢者的「真性情」——為個性中的一部分,是最天然、最難掩飾、最真實的部分,有時候也最接近本我和真實的需求。另一種可能性是「動物的本能或天賦、潛能」,因為每個人身上都有接近某些動物的本能和天賦,但是社會化的過程中,不一定能夠好好發展這方面的天賦,因此仍然潛伏於潛意識中。

  • 三、物品

夢境裡面的物品,都是自己狀態的一部分。

可以想像成我們好似闖入自己的潛意識世界中,在那個世界裡,我們的狀態被當成一個個靜態物件來展示。這樣讓我們有機會可以慢慢欣賞,但也因為是靜態物品,很容易被夢者忽略帶過。

因此,和人物同樣的,我們必須尋找每個物品背後的個人象徵意義。

大致有以下的主要分類,以及各自對應的方向:

1. 不突出,但為重要的擺設/背景:代表已經融入個性中的部分自我,隱身在長久穩定的人格裡,像是背景一樣不搶戲,大部分時候也並不活躍突出,卻已是個人無法捨棄的一部分。

例如:

停車場裡面有很多「廢棄的車」→代表夢者有許多放棄的行動力,「妥協後放棄」已經成為個性中的一部分。

2. 突出的物品:代表比較強烈的性格部分,或者有個人化的象徵意義。突出的物品通常很容易被夢者注意到,甚至會產生好奇。

例如:

石頭→代表夢者壓抑自己的敏感個性,把自己變成沒有意見、沒有感受的石頭。

3. 曾經與人物接觸的物品:代表個人化的象徵意義,並且與夢者的生活現狀相關度很高。

例如:

扳手→代表夢者認為自己的強項和功能是解決問題、排除困難。

4. 認得的物品:與某些回憶有關連性,需要藉由自由聯想來探索。

例如:

小提琴→回憶起小時候被逼著練琴,長大後終於愛上練琴,卻又被迫放棄的喜好。

椅凳→回憶起具有創造力、情緒敏感又豐沛的自己。

金色玫瑰花→回憶起自己送的結婚周年禮物(黃金玫瑰花耳環),象徵著想要改善婚姻關係。

【補充說明】

(1)型態上的轉變:物品有時候會有型態上的轉變,通常代表著這兩個物品因為某些因素而有的「因果關聯」或者「互動關係」。

例如:安靜的石頭變成椅凳,又變成吵雜的石頭。表示其中有因果關係,因為椅凳(敏感、情緒化)不被他人接受,而把自己壓抑成安靜的石頭(平穩、沒有想法),但是心中不甘心,於是用抱怨的方式來抒發,變成吵雜的石頭(抱怨不停)。

(2)型態上的複合:代表它同時擁有這兩個物品的特性,無法做單一解釋,必須複合解釋才貼切。

通常夢者會覺得是同一個物品。

例如:和石頭共生的植物。代表夢者當時的生命力(植物)與壓抑(石頭)共生著,無法放下壓抑、放下他人眼光而獨自活著。

  • 四、劇情

劇情就是你的「內心戲」。夢境的導演(潛意識)也可能會藉由別人的劇情,或現實生活中的事件來當作編劇素材。不管劇情素材來源為何,或原創度有多高,都是象徵要演出的內心戲。

所以,沒有任何細節是「巧合的」。

包括劇情中的任何動作、時機點、對話、文字、顏色、數字等等,都是精心安排過的,需要逐步的探索。

以下介紹夢境劇情的特色:

1. 劇情轉變是因果關係的呈現:要十分留意劇情在什麼時候開始有了轉變?出現那些因素劇情轉壞或轉好?出現什麼因素而有情緒的轉變?

例如:「夢者看見石頭中的流水,不自覺的悲傷流淚,此時棕色男子第一次出現。」代表著當夢者接觸到自己的情緒時,「棕色男子——敏感而有自信的自己」才被允許出現。

例如:「夢者開始思考關於『是否被家人喜愛』的問題時,棕色男子無端消失,而遠方的鬼怪開始匯集起來,一路追趕夢者跑進小時候的家,然後遇見了小灰女。」代表當夢者擔憂自己不被喜愛時,自信的自己(棕色男子)會消失,且會觸動到最深層的恐懼(擔心被拋棄),因此象徵恐懼的鬼怪會聚集。而這樣的恐懼源自原生家庭(跑進小時候的家),也因此餵養了討好的小灰女的誕生。

2. 元素過多的劇情:當夢境的元素過多,有可能是夢者過於敏感且多慮,也可能是「內在防衛機制」過於活躍,而製造許多煙霧彈來混淆真相。建議辨識出重要的元素後,再進行象徵意義的探索。

3. 長篇的劇情:有些夢境相當長篇,建議先抓大主軸,或者分小節摘要後再進行探索。也可以針對印象最深、情緒最強烈的部分先行探索,再推論至其他劇情。

4. 分段落的劇情:通常分段落的劇情,就像小說分章節段落一樣,必須看成同一個大主軸下的「過去、現在、未來」、「因為、所以、然後」等相關連性。

5. 一個晚上,多個夢境:通常同一天晚上做的夢境,所要呈現的主要議題是相同或相關的。


解夢的步驟

解夢的過程大致有以下的步驟,初學者可以依循著步驟逐漸熟悉探索方式。

夢中的一切都是潛意識安排好的,劇情出現的因果關聯和先後次序也是很重要的。

一、描述:詳細描述夢境與情緒感受的變化。

  • 描述過程若有細節記不清楚或不確定,不需要事後合理的填入,只需要描述記得的部分即可。
  • 情緒是夢境的第二語言,任何微小的情緒變化都有可能是潛意識的關鍵報告。

二、探索:廣泛地探索各部分的象徵意義。

  • 依照象徵意義的五種探索方式,將所有的場景、人物、角色、物件、動植物等背後的聯想全部寫下來,此階段不需要做任何的預設立場。

三、篩選:篩選出和自己有關的部分,或者匯集成某些主題。

  • 探索完所有的象徵意義後,篩選出與自己有關聯的部分,此標準以夢者的個人主觀為準,通常夢者會感覺到某些部分特別牽動了情緒的起伏,或者明顯地與生活或個人有關。

四、重構:將圈選的象徵意義結合劇情,重新建構一個帶有內心意義的劇情。

  • 此時你可以想像你正在看一部「得獎電影」,並且已經訪談完導演所有的拍攝手法其背後的象徵意義。然後你再看一次電影,必定看懂了更多抽象意涵。

五、思考:思考夢境劇情要傳達的寓意。

  • 思考後可以將你的發現寫下來,並且把此夢境放在心上,有時候經過一段時間沉澱,你會有更多的領悟。
  • 有時候夢境僅僅是要抒發壓抑的情緒,通常是很難解開的負面情緒,你需要更多的自我陪伴和療癒過程。

(未完)

書籍介紹

本文摘錄自《夢,沉睡的療癒力:從解夢到自我追尋》,心靈工坊出版
*透過以上連結購書,《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟

作者:李香盈

一位為了家庭而放棄夢想的職業婦女
一位理性至上、循規蹈矩的工程師
一位藝術界最閃亮的新星設計師……

她,以為選了一條最安全的人生道路,但壓抑的夢想在沉睡多年之後,竟開始甦醒……
透過夢境探索,她開啟了潛意識大門,踏上追尋自我的旅途,
卻衝擊到工作、家庭、朋友,甚至是婚姻……

然而,當夢境挑起最深的渴望,一切再也回不到從前。

「在你還沒想清楚前,不要做太大改變;但一旦你想清楚了,就勇往直前!」

她從夢境得到人生下一步方向的啟示,
在與內心逐漸接近的狂喜中,也同時奔向了危險的邊界……

「生命中有些困難,並不是要解決它,而是要經歷它。」

本書為運用心理學解夢的諮商心理師李香盈,累積十幾年的夢境探索實務經驗,寫給對解夢、自我成長有興趣的讀者的「解夢小說」。

藉著潛入小說情境,你將隨主角解開神祕夢境的寓意,更同時探索內在、自我成長。
書末附有解夢筆記,詳細說明解夢原理,分析場景、人物、物品、劇情的寓意,探索夢境的象徵意義。
解夢心理師手把手帶領,一步步往幽暗處探索,邀請你作自己的讀夢大師!

「追尋自我」如果是生活的奢侈品,你值得為自己揮霍一次!

本書特色

  • 入門款的心理學解夢書
  • 藉由小說情境,引起讀者共鳴,逐步探索夢境、汲取潛意識的養分,以自我成長
  • 作者為具解夢專長的諮商心理師,帶領解夢工作坊多年
  • 書末附解夢筆記,介紹解夢的原則和練習方法
getImage
Photo Credit: 心靈工坊出版

責任編輯:翁世航
核稿編輯:潘柏翰

素人參政的困境:在沒選上之前,你根本「什麼都不是」 - 議員衝啥毀:2018年你不能錯過的選舉專題
或許你會想看
更多『評論』文章 更多『生活』文章 更多『精選書摘』文章
Loader