研究指睡眠不足可引致焦慮

研究指睡眠不足可引致焦慮
Photo Credit: Kirill KondratyevCC BY 2,0

我們想讓你知道的是

研究指睡眠不足可引發焦慮,以及令大腦活動產生變化。

有研究指失眠或睡眠不足會引致焦慮。即使是身體健康的成年人,經歷一夜睡眠不穩,也可能引發翌日早上出現焦慮,以及大腦活動模式的改變。

11月4日的神經科學學會(Society for Neuroscience)年會上報告,有焦慮症的人很多時都有失眠問題,新研究卻揭示,睡眠不佳可能導致焦慮。

加州大學伯克萊分校睡眠研究人員Eti Ben Simon和Matthew Walker研究了18名健康成年人的焦慮水平。接著讓這些人分別接受兩個實驗,一是正常睡眠,另一是一整夜不許睡眠。參與者在兩個實驗後都以磁共振掃描(MRI)觀測其大腦情緒反應區。結果顯示被剝奪睡眠後,這些人的焦慮水平比正常睡眠後高出30%,這已經是焦慮症患者的水平。

沒有參與研究的哈佛醫學院睡眠研究員Clifford Saper表示,研究結果顯示,失眠與焦慮有一種雙向互動關係:「睡眠不足會令焦慮變得更加嚴重,從而使患者的睡眠變得更加困難。」

研究亦顯示,睡眠不足的人的大腦活動也發生變化。在觀看牽動情緒的短片時,涉及情緒的大腦區域會更加活躍,而可以減輕焦慮的區前額葉皮層則變得較不活躍。

相關文章:

資料來源:


Tags: