慎選性伴侶,否則做愛時會吸收對方的恐懼

慎選性伴侶,否則做愛時會吸收對方的恐懼
Photo Credit: Jean-Frédéric Maximilien de Waldeck, Wikipedia Commons, Public Domain

我們想讓你知道的是

什麼是性愛共感人?有些人的共感能力會在性愛的過程中增強,因而感受到特別強烈的幸福感或壓力。性愛共感人在調情時也一樣高度敏感,會大量接收調情對象的能量,程度甚至超過其他類型的共感人。

文:茱迪斯・歐洛芙醫學博士(Judith Orloff, MD)

性與共感人

不論各位目前是單身、正在約會,或是處於一段長期的關係,性都是共感人需要釐清的重要議題。由於我們對能量很敏感,我們做不到「只是性而已。」做愛的時候,能量會結合在一起。我們會感受到性伴侶的焦慮與喜悅,而且我們常常直覺就知道他們在想什麼、有什麼感受,因此要慎選性伴侶,否則你會在做愛的過程中,吸收到對方的壓力、恐懼或其他有害的能量。各位如果是性愛共感人,尤其不能不慎。

什麼是性愛共感人?有些人的共感能力會在性愛的過程中增強,因而感受到特別強烈的幸福感或壓力。性愛共感人在調情時也一樣高度敏感,會大量接收調情對象的能量,程度甚至超過其他類型的共感人。所有的共感人都一樣,必須與正確的人分享身體上的親密感,擁有能夠回報相同的愛與尊重的伴侶,才有辦法身心健康。性愛共感人尤其如此。

不幸的是,我有一些共感病患單身了太久,只求有伴就好。只要有人令他們心動,雖然直覺告訴他們對方有問題,還是奮不顧身,一下子就和有問題的人選上床。由於找伴很花時間,即使他們直覺知道不對勁,還是會趕快抓住眼前這個人再說。但是很顯然,當我們開始過度依戀不可能愛我們的人,難免會受傷。一位共感人告訴我:「我已經五年沒有投入認真的關係了,當我一下子掉進愛河時,會變得為愛瘋狂,無視警訊,然後就會失望。現在我都慢慢來,先確認對方也能愛我再說。」

靜候伴侶出現的方法是參加譚崔(Tantra)工作坊,或是譚崔教師的個別輔導。譚崔是古老的印度修行派別,藉由專注於身體的練習,結合性與靈。不論是私人或團體練習,你將學著傾聽身體,探索自己性與靈的能量,一一檢視過去的創傷、不利關係的行為模式,或是讓你無法感受的麻木。這些課程可以增進性能量,讓它持續流動,增進個人魅力,而不是呈現靜止狀態。當這股能量休眠時,其他人可能感受不到你有多性感。

幾年前,我太快和錯誤的人在一起,體驗過幾堂寶貴的譚崔課程。我老是選擇不該愛的人,或是長期單身,我想要打破自己的這種模式。我已經厭倦和心理治療師談這些問題,所以選擇參加譚崔課程,幫助自己打開受阻的能量,吸引合適的伴侶。

一旦找到合適的伴侶,親密感的基本原則是結合「心的能量」與「性的能量」。心的能量會讓共感人容光煥發。當性欲、精神和心在做愛過程中合而為一,你的身體會獲得極大的滋養。

若要維持以心為主的性行為,方法是學習和伴侶設定界限。如果感覺不對,不要勉強。舉例來說,如果你的伴侶當天過得不順遂,脾氣暴躁,那不是做愛的最佳時機,因為共感人可能會吸收到那股怒意。坦誠地聊一聊,一定要讓你愛的人瞭解,為什麼在他們發脾氣或壓力特別大的時刻,你會選擇避免親密行為。

你得向伴侶解釋你的敏感天性。除非對方也是共感人,你需要和善地解釋自己的反應,讓伴侶照顧到你的需求。共感人的宇宙和非共感人的宇宙非常不同。展現你的溫柔,慢慢來,兩人之間的親密感將進入完全不同的層次。

重視自己的人際關係需求

共感人必須在「出去」與「進來」的能量之間找到平衡。我們因為人太好,經常對家人、朋友、配偶、孩子付出太多,把自己弄得精疲力竭。我們幫太多忙,過度給予,但得到的不夠多。為了保護自己的能量,絕對要找到平衡之道。除了付出愛,也要獲得愛,才是一段令人滿意的關係。

知道自己的需求,有辦法說出自己的需求,對共感人而言是很強大的自我保護機制,這樣你才有辦法盡全力投入一段關係。如果目前是單身,你可以趁現在找出自己的需求,這樣約會或擁有伴侶時,就清楚知道該往哪個方向走。感覺有事情不對勁,可以和伴侶討論,不要一個人默默承受。替自己發聲等同於找到力量。默不作聲只會使你在一段感情中感到疲憊、焦慮,不被當成一回事,你的基本需求就無法被滿足。你的伴侶不會讀心術。為了自己好,你得把話說出口。接下來的練習可以協助各位發聲。

共感人自救法 找出並表達你的情感需求

緩緩規律地呼吸,讓自己的心平靜下來。傾聽自己的內心,感受共感人的需求被聽見的喜悅。

接下來,問自己:有哪些事我害怕開口要求,但我在一段感情中需要那些東西?我希望伴侶一定要照顧到我敏感的哪一面?怎麼樣才會讓我和別人在一起時,感到最自在?在內心問自己這些問題,或是其他你想到的問題,接著用直覺找出答案,不要試圖用理智推演。聽從你的身體,聆聽身體的訊號,讓頓悟的感受與直覺的答案冒出來。請特別留意讓你感到充滿力量、受到保護的直覺答案。

保持開放的心胸,不要篩選答案。你希望多一點獨處或安靜的時光嗎?你希望偶爾自己睡嗎?你想多出去玩、多聊一點天、多一點性愛?讓你的直覺湧現,不要批判,找出真正的感受。沒什麼好丟臉的,沒必要壓抑,好好重視身為共感人的需求,溫柔地接受自己所有的小毛病與敏感。讓美好的感受鼓勵自己真誠地面對自己。

找出自己對什麼事感到舒服(與不舒服),拒絕負能量,保護自己。完成這段問答之後,靜靜坐幾分鐘,享受處於好心情的感受。

完成冥想後,在日記裡寫下你找到的關係需求。如果你單身,找出關係需求是一件好事。如果已經有伴侶,漸漸說出你的需求,讓愛你的人更瞭解如何支持你。

共感人有可能擁有美好的伴侶關係。伴侶關係可以促進安全感及愛的感受,讓我們堅定地活在世上。婚姻或任何形式的神聖結合,必須是一場「比賽大方的競賽」,雙方都要服務對方,奉獻自我,每天加深溫柔、熱情與愛意。伴侶關係是一種靈性經驗,從對方身上學習,分享自己的心,好好照顧彼此。為對方著想並忍耐是不可或缺的。伴侶關係如果能把擁有這些特質當成第一要務,定下真誠溝通的目標,共感人將感到幸福快樂。

相關書摘 ▶《共感人完全自救手冊》︰我沒因生性敏感而得到呵護,反倒備受屈辱

書籍介紹

本文摘錄自《共感人完全自救手冊︰避免感官超載,學會自我修護,全心擁抱「感同身受」的獨特能力》,大塊文化出版
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作者:茱迪斯・歐洛芙醫學博士(Judith Orloff, MD)
譯者:許恬寧

「具備同理心」和「作為共感人」有何不同?

歐洛芙醫師指出:「具備同理心的意思是別人難過時,我們有能力同情對方。別人開心時,我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』,身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀,缺乏多數人具備的防衛機制。」本書是共感人的寶典,協助心思細膩的人士,在混亂的世界中穩住身心,全心擁抱自己的直覺、同情心、創意,以及與心靈連結的天賦。

這本帶來力量的實務指南,除了溫和協助共感人面對獨特的挑戰,也協助共感人的親友進一步瞭解他們的需求與天賦。歐洛芙醫師在書中提供各種重要練習:

  • 協助你找出自己屬於哪一種共感人,以及你的共感強度。
  • 協助你補充重要能量,避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題。
  • 以簡單但有效的策略,免於吸收他人的壓力與身體症狀,避開自戀狂等能量吸血鬼。
  • 找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作。
  • 與人建立親密關係,不再感到情緒上無法負荷。
  • 協助共感孩子成長的教養法。
  • 喚醒共感人的直覺天賦,強化你與所有生命的精神面連結。

這本自救指南,適合所有不被旁人理解、被說「太敏感」的人士,而且一生適用。生命充滿磨難,但不代表就該封閉自己的心,我們可以探索帶來深度與悲憫心的敏感天賦。這個世界迫切需要共感人提供的療癒力量,你可以走進這個世界,帶著所有人一起前進。

0906-共感人完全自救手冊-立體書封(含書腰)300
Photo Credit: 大塊文化

責任編輯:羅元祺
核稿編輯:翁世航


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