壓力爆燈?你的身體其實不自覺地處於緊繃狀態

壓力爆燈?你的身體其實不自覺地處於緊繃狀態
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我們想讓你知道的是

我們受壓力之苦的原因,是因為對於「心理和生理的習慣與模式,總是使身體和心靈處在持續的激發狀態」絲毫不敏感的緣故。只有當壓力達到痛苦的臨界點時,大多數人才會容許自己去覺察。而我們在處理壓力問題上會失敗的最大原因,更在於一直都搞錯方向。

我們常說適當的壓力,可以激發想像力與競爭力,但壓力的真面目,其實並不只是偶爾的「非常緊張」,或是有個倒楣的一天。這些經常在生活中發生的壓力,讓身體處於「一再重複的失衡」,使我們就算嘗試了紓壓方法,也沒辦法根除壓力。

那麼,根除壓力究竟可以怎麼做?首先,我們必須意識到自己的身體,正處於「緊張」的狀態。當我們感覺到自己籠罩在壓力之下,我們才能夠調整心態,釋放心中的壓力。在《瑜伽減壓療法》中,擁有瑜伽與心理諮商背景的菲爾.紐倫博格博士解釋,要讓身體真正放鬆,保持注意力是很重要的關鍵:

我們受壓力之苦的原因,是因為對於「心理和生理的習慣與模式,總是使身體和心靈處在持續的激發狀態」絲毫不敏感的緣故。只有當壓力達到痛苦的臨界點時,大多數人才會容許自己去覺察。但到了那個程度時,要避免任何後果都太遲了。

如果你能對某種情緒較為敏感,就可以在它變得無法處理之前先覺察,並有機會選擇是否要採取必要步驟,以將能量導向較有助益且容易得到滿足的模式上。

讓我舉個例子,來看看我們是怎麼創造出自己的壓力的。

想像一下,你在週日的午後開車上高速公路,時間充裕,對自己和一切都感到心滿意足。其他駕駛在你看來幾乎沒什麼好挑剔的,就算偶爾碰到一、兩個白目駕駛也不會讓你心煩。現在,你將這個感覺,與你對另一半生氣、重要約會遲到,和十分鐘前就該抵達城市另一端時的感受,做個比較。在那些時刻,你是不是感覺全世界的白痴駕駛都上路了?但是,你真的覺得有人在你帶著壞情緒開車或急著要上路時,就張貼布告叫「所有的白痴都上高速公路」嗎?

當然不是。你的世界是你心理狀態的反射。你在開車途中所感受到的壓力,是由你自己的情緒創造出來的。高速公路上的白目駕駛,基本上數量一直都沒變,但你對他們的反應會有所不同。這完全取決於你的內在對他們的行動所加諸的意義。

換句話說,你的緊張和不安是自己造成的。你並不是命運一時興起下的無助受害者,你可以調整自己對於身處狀態的反應。

我們在適度處理壓力問題上會失敗的最大原因,在於一直都搞錯方向。我們一直在錯誤的結論下運作,認為壓力是有害的環境因素所造成的結果,因此期望在組織性的結構中、人們不良的溝通下、在教育體系裡,或是在其他各式各樣的地方,找到壓力的來源。這樣的後果是,導致我們期望透過操控環境、強化應變能力,以及利用藥物改變生理症狀,來消除壓力。

結果,有數千小時的時間、數百萬的金錢,以及天知道多少努力,被耗費在瞭解及強調這些造成壓力的環境因素上。溝通的管道被以各種不同的角度審視開發藥物及其對身體效能的精細知識,分析人格的特徵,以及敏感度訓練和各類精神治療等,諸如此類不盡其數的方式。

不幸的是,這些努力的結果是:一個人在四十歲時心臟病發作,而所有這些資訊,所有這些精神治療及藥物,皆毫無效果。經過龐大的努力、費用和訓練,對於減緩慢性壓力及因壓力所產生的結果,幾乎完全徒勞無功。慢性壓力所造成的指標症狀有增無減。學習如何為了自己而讓環境更平和,當然不會一無是處,但是卻無法解決主要的問題。這主要的問題就是我們內在反應的模式。

如果我們真的想要有效處理壓力問題,首先要認知的是外在事件僅提供了壓力程度改變的可能刺激。這些事件並不會真的製造壓力,因為壓力是由內在造成的。當我們瞭解這一點後,就能有意識的選擇是否要去加以處理。

感覺到了嗎?你的身體,其實不自覺的處在緊繃狀態

讓我們做個實驗。請你暫時停止閱讀,閉上眼睛並安靜地坐著。現在將你的注意力轉到自己的身體和肌肉結構。你的下顎是咬緊的嗎?是否感到頸子後方的緊繃向下延伸到肩膀?腿部的肌肉是否拉緊?你的上眼皮是否眨動著?

即使你正在進行某些通常被認為是放鬆的行為,像是閱讀,仍然會因為身體習慣的制約而處在緊繃的狀態中,尤其是身體的肌肉。一旦你身體的系統對此變得習以為常,就會強烈地傾向保持在這樣的狀態中,即便最初的刺激已不復存在。更細微的是,下意識中頑固的情緒模式會一再地將身體設定在緊繃的狀態中。當身體習慣處在壓力模式中時,就會不斷重複此模式,直到比較有助益的模式被運用到足以將之取代為止。同樣的道理也適用在下意識中的情緒模式上。

但是我們有能力訓練自己去選擇行動和反應,而不僅是重現過去的情境;對多數人來說,並不需要心理治療和深度分析。儘管我們的恐懼、焦慮、負面評斷、憤怒等諸如此類的問題,的確是深植在無意識中,但我們仍有可能將這些問題慢慢地帶到直接的意識經驗內。溫柔地面對這些問題,可以帶來有意識的控制。我們都有這個與生俱來的能力。

藉著瞭解心靈的「注意力」功能角色,我們可以學會正面地運用激發和抑制機制。當我們沉浸在眼前的工作上時,當所有的注意力都集中之際,專注力會避免心神分散,而預期的思考模式或記憶就會幾乎絲毫不受到注意。如此一來,身體就不會收到矛盾的訊號,而去為了與當下不符的狀態做準備或採取行動,也就不可能會無法完成當下的工作。如果當下的工作造成了充滿壓力的狀態,就可以立刻被覺察到,讓人可以適度地回應該刺激並回復平衡。


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中小企業紓困貸款2022攻略:申請條件、資格報你知!

中小企業紓困貸款2022攻略:申請條件、資格報你知!
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我們想讓你知道的是

除政府對中小企業推出企業紓困方案之外,市面上也有如中租企金這類值得信賴的融資租賃公司,提供客製化諮詢服務及安全有保障的管道、方案,在瞭解企業營運現況、資源需求後,量身打造出適合的融資方案,協助國內中小企業挺過難關。

近幾年受到疫情影響,大環境十分不景氣,其中,不少中小企業首當其衝,面臨許多營運困難、需要周轉資金,為了復甦經濟、緩解問題,除了政府針對中小企業推出企業紓困方案之外,民間也有值得信賴的融資租賃公司,提供安全有保障的管道及優惠方案,攜手協助國內經濟支柱──中小企業挺過難關。

想知道自家企業是否符合企業紓困貸款資格?先一覽所需條件

企業紓困貸款條件
Photo Credit:經濟部中小企業處
經濟部祭出貸款展延、營運資金與振興資金等3大資金紓困方案,協助中小企業緩解資金缺口。

想要申請政府的中小企業紓困貸款,須符合以下條件:

  1. 依法辦理公司登記、商業登記、有限合夥登記,或無上述登記而有稅籍登記,或依商業登記法第五條得免辦理登記之小規模商業。
  2. 自中華民國109年1月起至111年12月止,任連續2個月之月平均或任一個月,與「107年同期、108年同期、108年下半年之月平均、109年內任連續2個月之月平均或任1個月、110年內任連續2個月之月平均或任1個月、111年內任連續2個月之月平均或任1個月」相比,營業額減少達15%。
  3. 其他經主管機關依不同產業規定應符合的要件。

此外,這邊也列出行政院對於中小企業的定義,提供大家參考:指有依法辦理公司登記、商業登記、稅籍登記、有限合夥登記的企業,且實收資本額在新台幣1億元以下,或僱用員工未滿200人的公司。

除了企業紓困貸款100萬專案,還有這3大貸款方案可申請!

為了降低疫情對國內經濟造成的衝擊,央行提供的中小型企業融資專案祭出相關優惠,以期協助企業度過難關,然而今年雖確定不續辦,但2022年經濟部仍針對企業提供解決資金問題的方案,主要有「舊有貸款展延」、「營運資金貸款」以及「振興資金貸款」3種,以下將介紹這些貸款方案的申請額度、期限等內容,提供給大家參考:

1. 舊有貸款展延
相關規定:
受影響事業於中華民國110年6月1日前已辦理的貸款,可申請展延本金償還期限(含寬限期),中華民國109年、110年5月至12月及110年受影響中小型事業的第一款貸款,可辦理利息減免。
貸款期限:最長1年
貸款利息與額度:利率最高按中華郵政一年期定期儲金機動利率計算。每家利息補貼金額以新臺幣22萬元為上限。

2. 營運資金貸款
相關規定:
受影響事業所需,用以支付員工薪資及廠房、營業場所或辦公場所租金時得予申辦。
貸款期限:每筆貸款期限最長3年,含寬限期最長1年(利息補貼最長6個月)
貸款利息與額度:於中華民國109年、110年5月至12月及110年受影響中小型事業的第一款貸款,貸款利息得以補貼,利率最高按中華郵政二年期定期儲金機動利率加百分之一計算。每家利息補貼金額以新臺幣5.5萬元為上限。此外,員工薪資與租金貸款額度均視申貸前一個月受影響事業的投保情況而定,最高核給6個月薪資/租金總額,總貸款額度最高為新臺幣600萬元。

3. 振興資金貸款
相關規定:
受影響事業所需振興週轉資金時可予以申辦。
貸款期限:每筆貸款期限最長5年,含寬限期最長1年(利息補貼最長1年)
貸款利息與額度:中華民國109年、110年5月至12月及110年受影響中小型事業辦理第一款及前款貸款,利息得予補貼。補貼利率最高按中華郵政二年期定期儲金機動利率計算。前款貸款額度,最高為新臺幣1億5千萬元。每家利息補貼金額以新臺幣22萬元為上限。

*以上僅簡單列出政府針對中小企業推出的企業紓困方案初步介紹,詳情可參考經濟部發布的資金紓困振興貸款及利息補貼作業要點

企業紓困貸款資格
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經濟部的相關資金紓困措施如圖所示,申請人可先瞭解每種融資額度、利率與利息補貼方式後申辦。

申請後何時可以獲得資金援助?掌握企業紓困貸款條件審核方式

申請貸款時,需準備相關證明文件,包含企業登記證明、營業狀況(像是來客數統計表、存摺、銀行網銀紀錄、報表等其他收入支出資料)等文件。若是在中華民國110年受影響之中小型事業,應於111年6月1日起至111年12月31日期間內向金融機構提出申請,最遲便會於112年6月30日以前動撥完畢。

相挺中小企業度過難關最佳夥伴|各式紓困貸款管道統整

企業紓困貸款100萬
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除了中央政府,銀行、融資租賃公司、民間貸款等也是中小企業申請紓困貸款的管道。

除了政府的企業紓困方案,其他像是銀行、融資租賃公司、民間貸款等,也都有提供中小企業貸款方案,以下簡單說明不同管道的申辦差異:

1. 中央(政府)企業紓困貸款:
申請名額多,資金來源安全有保障,但審核時間較長、申請流程繁瑣,可能需要至少半年以上的時間。

2. 銀行貸款:
個人與企業皆可申請貸款,不過申請門檻較高,對於信用條件較嚴苛,申請後撥款約需等待1~2週。

3. 融資租賃公司:
貸款門檻較彈性,核撥時間快速,通常僅需3個工作天就可完成,且有些會提供多元化的資貸、租賃或分期方案選擇。

4. 民間貸款:
個人與企業皆可申請,但每家貸款申請條件、利率計算方式與撥款速度皆不同,挑選時須留意。

由以上比較可知,政府與銀行的企業紓困方式申請門檻高、申請流程較繁瑣,且等待撥款的時間也較久,因此,越來越多中小企業會選擇值得信賴的融資租賃公司申辦。

中租企金的彈性金援服務,協助中小企業緩解當務之急

中租企金融資服務專為中小企業提供彈性紓困貸款
Photo Credit:中租企金
中租企金融資服務專為中小企業提供彈性紓困貸款,不僅方案更彈性,審核時間也更快速。

隸屬於中租控股集團旗下公司的中租迪和,是台灣租賃產業的龍頭,長期致力於中小企業融資相關業務,並觀察到許多中小企業因應產業類別、公司規模等不同條件,在準備申請文件時需要耗費許多心力,才能符合銀行方的審核要求;加上申請流程繁雜、核貸時間長,容易導致緩不濟急的情況發生。為此,中租企金提供客製化的諮詢服務,在瞭解營運現況、資源需求後,可為申貸企業量身打造出適合的融資方案,即時提供資金援助。

1. 中租企金【中小企業小額融資方案】
融資額度:20~100萬
往來期間:12個月、18個月、24個月
還款方式:每月按約定金額償還本金及利息費用

2. 中租企金【中小企業融資方案】
融資額度:100萬以上
往來期間:20個月~36個月
還款方式:每月按約定金額償還本金及利息費用

中租企金中小企業融資快速流程

中租企金的申請資金流程
Photo Credit:中租企金
中租企金的中小企業融資流程只要5步驟即可申辦。
中租企金的申請貸款審查資料
Photo Credit:中租企金
申請中租企金的中小企業貸款時,須備妥上述資料。

中租企金|專為各大中小企業提供融資方案,提供穩定可靠金援

想要解決資金缺口問題,歡迎申請專業又值得信賴的資賃權威公司──中租企金提供的融資方案,即可因應自身企業的需求彈性調整,並經由簡便、有效率的申請流程輕鬆通過審核,順利獲得穩定可靠的金援協助,在疫情衝擊之下安然挺過難關。

本文章內容由「中租迪和」提供,經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。


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