窮人思維:「匱乏」如何改變我們的心理?

我們想讓你知道的是
我們討論一個人為什麼貧窮時,通常有兩種說法:因為自身的不努力,或因為外在環境的關係。現在,行為經濟學為我們提供第三種視角:窮人是因為金錢方面的匱乏,造成心理與想法上的某些變化,而使得他們更加脫離不了貧窮。
我們討論一個人為什麼貧窮時,通常有兩種說法:
- 因為自身的不努力,沒有可以在社會立足的一技之長。或是無法抗拒誘惑,或是揮霍成性,總之就是自身努力不足,或是沒有自制力的問題。
- 因為外在環境的關係。譬如在貧民窟的小孩有很高的機率成長之後也是窮人,他們缺乏社會的資源,缺乏上升的管道,沒有可以依靠的社會連結等。總而言之就是家庭背景與環境的問題。
現在,行為經濟學為我們提供第三種視角:
窮人是因為金錢方面的匱乏,造成心理與想法上的某些變化,而使得他們更加脫離不了貧窮。
匱乏,改變了心理
為了理解食物對人體的影響,一個實驗招募了一批男性受試者,將提供給他們的食物持續減量,到了僅僅能夠維持生命的程度,並持續了幾個月的時間。結束之後,正如預料的一樣,實驗者的體型有了明顯的變化;但出乎意料的,即便實驗結束了,這些人也出現了心理上顯著的變化。
有人開始迷上了食譜跟餐廳的菜單;有人用了好幾個小時的時間,對報紙上的食物的價格進行比對;有人開始夢想著去開餐廳;最誇張的是,在看電影時,這些人劇情啊、男歡女愛啊都失去了興趣,但是等男女主角開始吃飯,馬上就吸引了全部的目光。這些受試者的生活,彷彿剩下一件事情值得他們關心──食物。
另一個實驗,是讓兒童憑著記憶,去估計不同硬幣的大小。實驗結果發現,對於窮人家的小孩,硬幣「看上去」比實際大小大很多──他們明顯高估了硬幣的尺寸。後來研究人員直接把硬幣拿到小孩的面前,請他們直接估計,結果窮人家的小孩估計的大小誤差比之前更大。
許許多多的實驗,都表明了一件事情:人在某個事物匱乏的環境之下,會不知不覺的把所有的注意力都集中到這個事物身上,並放大這個事物的價值,完全無法控制。所以曾經極度饑餓過的人,他們的眼裡只剩下食物;而極為忙碌的人,他們只擔心還剩多少時間;而貧窮的人,錢在它們眼中越變越大;而對於極為孤獨的人來說,他們比一般人更容易去煩惱人際關係的問題。
專注的代價
老實說,上述的研究成果應該沒有人會感到訝異,而這也十分符合演化的規則。當生活中某個物質極度缺乏時,演化必定驅使我們把整個身心都放到上面,極度的專注在這個事物上,畢竟這樣才更可能生存與繁衍。所以當我們專注時,我們會得到所謂的「專注紅利」:我們能夠更有效率的安排資源、解決遇到的難題。
舉一個每個人幾乎都發生過,在時間上匱乏的例子:在工作截止之前,突然能夠一改平常拖拉的習慣,工作效率飆高,完全忽略臉書跟Instagram的訊息,在短時間高效完成累積的課業或任務。這就是因為時間上的匱乏(快到deadline了),所以我們更專注於這個工作。
但每個人的精力有限,專注於眼前的事物同時就意味著忽略其他所有的東西,而這便會產生所謂的「管窺效應」(tunneling):過於專注於眼前與匱乏相關的事物,卻忽略了周遭所有的其他東西。當我們忽略的事物是十分重要的事情時,可能就會產生災難性的後果。

《匱乏經濟學》中舉了一個例子:消防隊員在車輛事故中喪生的機率排行第二(20%~25%),僅次於心臟病。而在這些事故中,79%是死於沒有繫安全帶。這樣看來,只要隨手繫上安全帶,就能挽救許多人的生命。而消防隊員們對這些提醒並不陌生,因為他們的安全培訓上總是在反覆強調。但是還是許多消防隊員在值勤時被車子拋出去而喪生,這倒底是怎麼一回事?
這是因為,接到報警之後,消防隊員面對的是時間上的極度匱乏:他們不僅要迅速地跳上消防車,趕赴火災現場,還要在抵達現場之前做好許多準備工作──他們要在路上制定出消防策略、他們需要利用消防車上的電腦來研究起火建築的結構、他們需要制定出進出火災現場的路線、還要計算出所需水龍頭的數量......所有這些,都要在抵達現場之前的短暫時間內完成。
雖然消防隊員非常善於處理這些事情,他們能在幾分鐘之內就趕到較遠的火災現場,取得了巨大的專注紅利,但卻要付出「管窺效應」的代價:專注於某一事物就意味著我們會忽略目標之外的事情,例如「繫上安全帶」這樣重要的事情。
另外,許多研究都表明,在匱乏時我們以下的兩種能力會同時下降不少:
- 認知能力的下降:認知能力是人腦加工、儲存和提取信息的能力,也包括思考、理解、辨識、想像等能力,在做智商IQ測試時,就會大量的使用到認知能力。
- 執行控制力的下降:執行控制力就是所謂的自控力或是意志力,是我們控制自己,抵抗誘惑的能力。
所以在匱乏時,我們一方面智商變低、人變笨了(有些研究發現影響甚至超過一整晚都沒有睡覺),另外一方面抵抗誘惑的能力也大幅下降,這些使得我們更容易做出錯誤的決定,更難從匱乏的泥沼中脫身。
窮人思維
從上面的討論我們可以知道,所謂的「窮人思維」,其實是在金錢方面過於匱乏,所產生相應的心理狀態與思考模式,而長期的匱乏更會產生一套放大金錢作用的價值體系,正如窮人家的小孩看著「被放大」的硬幣一般。對於台灣人來說,所謂的窮人思維,主要是以下幾點:
1、忽視時間成本:在金錢的匱乏之下,我們很容易忽略時間成本,一昧的用時間去換取少數的金錢。這從台灣人一聽到周年慶之類的打折活動,就開始大排長龍可以看出來,很明顯的是認為時間沒有價值,遠不如拿來換取少數金錢折扣,但在大部分情況之下,這其實是最沒有效率的交換方式。
2、過度放大金錢的價值:對於台灣人愛排隊的批評,有的人會說,反正排隊用掉的時間,我也不知道要怎麼使用,倒不如用來排隊省點錢。這其實也反應了另外一個窮人思維──在金錢的長期缺乏下,我們的價值觀就像窮人家的小孩,金錢的價值被過度放大,以至對於生命中的其他價值都不再重視與關心。例如排隊的時間,本來可以拿來充實自己,也可以做一些休閒娛樂自己,也可以拿來陪陪家人、找找朋友,但對排隊的人而言,這些生命中美好事物的價值,都遠遠不如那省下的一點點金錢折扣。
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休閒路跑最佳拍檔!跑步教練的百搭經典推薦──adidas史上最輕Ultraboost Light

我們想讓你知道的是
adidas推出經典跑鞋Ultraboost Light,將品牌經典BOOST中底科技再進化。本次邀請專業跑步教練實穿評測、細緻分析,帶您深入認識BOOST能量膠囊與各種跑鞋科技如何引爆能量,賦予它極致緩震性、舒適度與腳感回饋。
現代社會中,養成運動習慣、追求健康永續的生活,已成為許多人理想生活的想像。若仔細觀察,當清晨太陽沿著建築稜線緩緩升起,就能看見不少人換上輕便服裝,在健身房、公園或是馬路上,展開屬於自己的慢跑行程。不過,隨著越來越多人加入跑步運動的行列,網路上也越來越多關於「怎麼挑選適合自己的跑鞋」的討論。看著市面上從品牌、機能到產品定位琳瑯滿目的跑鞋產品,隨便一數都可以區分出十幾種類別,細緻的產品分類也反應出跑鞋多樣的使用情境。究竟跑步入門的初學者在選擇跑鞋時需要注意哪些部份呢?
談到跑鞋的挑選,這次我們邀請曾帶領過上千位跑步學員的跑團教練梁哲睿(Jerry),來和大家分享挑選時的細節與觀念,「不過就跑步入門者而言,從外型是否對眼、機能泛用與否,其實就能夠挑選出一雙適合於日常、運動場景來回轉換的全方位跑鞋。」哲睿教練說。這次,教練將從他多年的經驗出發,分別從中底科技、跑鞋性能、應用情景等不同角度,為大家體驗評測近期由adidas推出的經典跑鞋──史上最輕的Ultraboost Light!

BOOST科技10週年:承襲經典再「勁」化
「你實際上手,第一個感覺是變輕了。」哲睿教練說。Ultraboost Light不只是歷代Ultraboost中最輕的一雙,也是adidas十年來各項跑鞋科技的心血結晶;其中,一顆顆酷似保麗龍的能量膠囊「BOOST顆粒」,更在這一代迎來輕量、回彈的全方位突破。關於BOOST科技的發展歷史與創新效能,這篇讓你一圖看懂adidas Ultraboost Light打造輕盈腳感的秘密,可以讓大家更深入了解BOOST科技的迭代歷程。
話說回來,10週年的「Light BOOST」技術到底多厲害?首先得從Ultraboost系列的中底談起。「從Ultraboost 21開始,它就變成這種超胖的加厚中底。」哲睿教練分析,「BOOST顆粒增量加厚有效提升了腳掌落地後的緩震與支撐性能,但也讓整體跑鞋的重量及存在感受到不小影響。」不過,這一代的Light BOOST減輕了30%的重量,讓Ultraboost Light同時保留極厚中底的Q彈效能,又不會造成雙腳的負擔,大幅降低長跑後期跑鞋的存在感,讓跑者能更加專注於步伐、配速與呼吸節奏,提升非常有感。
另一方面,Ultraboost Light和過去Ultraboost系列強調緩震和舒適有些不同,Light BOOST技術在輕量化的同時還提升了4%的回彈性,明顯提升中底回彈的推進效果,就像在緩震的同時稍稍推你一把,讓腳跟有種被「往前帶動」的循環感受。再搭配使用Primekint+技術針織的細緻鞋面,整體跑動的腳感不只極度貼合腳背,更舒適包覆所有種類的腳板輪廓,創造輕盈穿戴感與傑出的緩震、回彈效果。

經典就是無畏挑戰:細數Ultraboost Light細節表現
除了中底技術的進化,Ultraboost Light在輔助機能方面也透過其他項目的突破,證明了它作為經典跑鞋的底氣。首先,adidas更新了鞋底上的L.E.P.抗扭系統,將原先放置於中底內層的彈性塑膠片由X型轉為U型,連貫落腳後的支撐性與回彈力道;接著,再透過「船型」的外觀設計,仿造船底圓弧狀的力學設計製作鞋底,讓外觀顯得圓潤討喜,還能藉由鞋型的自然滾動,提供跑者下一步的推進感,讓跑者不需要為穩定腳踝而分心,踩穩漫漫長路上的每一步。

這一代Ultraboost Light依然使用Continental™馬牌橡膠作為大底材質,並透過豆莢式的重點貼法,針對雙腳離地之前實際使用到的摩擦點加強。如此一來,既能減輕整體重量、又能維持跑動時前掌的抓地力,維持與前代相同的推進效果,並達到整體輕量化的目標。

應用場景隨心所欲:亮色搭配、低調穿搭都適合
挑選跑鞋重要的可不只是性能,還有一個生活層面的喜好考量──外觀。「因為外觀會很直接的決定,我會不會想要這雙鞋。」哲睿教練說。無論鞋子的性能再好,如果跑鞋外型本身不對眼,不管功能性再好,還是有很高的機率在挑選跑鞋時被排除──因為就是不喜歡嘛。
但說到這裡,我想熟悉adidas的鞋友們可以肯定地說,Ultraboost系列的鞋款不太會在這關敗下陣來。除了圓潤討喜的鞋型以外,配色也是Ultraboost Light最吸睛的亮點。
這次Ultraboost Light推出多款配色,其中主打色款「活力紅」以高亮度的白橘配色亮相,非常適合作為平常休閒穿搭的單品搭配,增加整體穿著層次感;或是像經典純色系鞋款,adidas也別具匠心加入螢光色點綴,讓本來低調的外觀多了些亮點。
「我常常裡面穿一些運動用的機能服飾,外面就是一般日常穿的衣服,鞋子就搭配它,這樣不只上下班切換方便,而且它也像是你穿搭的第二主角,既不會給別人『你是來運動』的休閒印象,也不會過度正式而失去骨子裡身為跑者的運動氣質。」哲睿教練分享。

極輕超彈、舒適無感,適合休閒入門跑者
「一雙好的跑鞋應該會幫助你、輔助你,讓跑者只需專注在這一步和下一步上面。」這是哲睿教練認為一雙「好的跑鞋」所應具備的條件。當我們將這些條件對應在Ultraboost Light上,便會發現無論緩震、包覆、輕量化及推進感受等,它都有滿全面的平衡性;甚至其亮眼的外型及應用場景的多元性,還為它增添許多便利之處,不只可以搭配日常穿搭,也可以拿來作輕度訓練,提供支撐、推進、抗扭轉等性能支持,滿足種種跑步運動所重視的訴求。
訪談最後,哲睿教練再一次細數Ultraboost Light的超強「輕」功:
- 單位密度減輕30%的Light BOOST顆粒帶來前所未有的輕盈腳感。
- 跑鞋科技革新減少10%的碳足跡,讓Ultraboost Light成為減輕地球負擔的環保跑鞋。
- 外型時尚亮眼、配色活潑吸睛,情境切換隨心所欲。
- 重量輕盈、支撐穩定、抗扭回彈,泛用性能適合剛接觸跑步,或是想入門的跑者。
「如果今天你只有一雙鞋的預算,我推薦這雙鞋子,它的泛用性對跑步入門者而言就是非常好的選擇。」哲睿教練誠懇地說。