《他們先殺了我父親》：一位「紅色高棉」倖存者的家族故事
我們想讓你知道的是
在美國大學畢業後的黃良，於1995年25歲那年回到柬埔寨，得知她有20多名親人被「紅色高棉」屠殺，這個令人震驚又痛苦的體悟，讓她決定為自己的家鄉與正義獻身。
文：陳美儒（親子教育家、名作家）
很少有一本書從首頁到卷末，始終一直緊緊地吸引我的閱讀視線；每一字每一行每一段落，讀來是如此震懾我的心扉；顫動顫痛甚至無法抑遏地落淚，卻讓我欲罷不能地追逐那每個遭遇的情節。
本書作者黃良出生於1970年，柬埔寨金邊的一個中產階級家庭，家中孩子3男4女，她排行第6。
1975年4月，當波爾布特的共產黨執政，扳倒了朗諾政府時，在全國開始實施大規模社會改造，屠殺知識分子、廢除貨幣交易、搗毀學校、宣布婚姻制度無效，不允許宗教存在，把僧人趕出廟宇，逼他們從事農工勞動。
1975至1979短短不到四年，柬埔寨全國充滿種族滅絕、飢荒、酷刑的年代，被世人稱為「赤柬」，也就是「紅色高棉」。在紅色高棉的天空下，誰也不敢保證自己是否能活過明天。
從1979至今，40年過去了，仍有許多當年的倖存者擺脫不了深深的「創傷症候群」。
歷經血腥的洗禮，這個本來綻放微笑的幸福國度，如今貧窮卻成了日常。雖然每年吸引世界上百萬觀光客來憑弔的吳哥窟依然屹立，在首都金邊或鄉間還是會遇見斷腿缺腳的人，成為當年赤柬與越南大戰所埋下地雷的殘酷見證。
1980年，黃良和她大哥乘船逃到泰國，在難民營度過了五個月，幸運地獲得美國伯靈頓聖家教會贊助，重新安置到佛蒙特州。
在美國大學畢業後的黃良，於1995年25歲那年回到柬埔寨，得知她有20多名親人被「紅色高棉」屠殺，這個令人震驚又痛苦的體悟，讓她決定為自己的家鄉與正義獻身。她用文字真實地追述那段邪惡的歷史，讓世人了解在柬埔寨，殘餘不可知數的地雷依舊存在，同時宣傳這些濫殺、濫傷武器的危險性；她目前是「柬埔寨兒童兵與無地雷」的發言人，該中心積極幫助戰爭中殘疾的受害者與地雷爆炸中的倖存者。
與我合著《青春的滋味》的翁仕明博士，於2011年在柬埔寨進行了近2個月的義診，而後年年前往不缺席。
進出金邊這8年，仕明告訴我，近年外資大量湧入柬埔寨，金邊建築擴展十分快速。而最讓他傷感的是，柬埔寨人在8月中有一個「亡人節」，這節日類似我們的「清明節」。柬埔寨舉國上下包括學校，都要停課休息20多天，讓家家戶戶到各地祭拜，因為當年的「紅色高棉」殺了3百多萬人，大體、墳場散落全國。
除了柬埔寨，仕明也前往越南、寮國、泰國診療接觸，他悄悄對我說：「我認為柬埔寨人最善良又樂天。」
看了黃良的《他們先殺了我父親》，心情其實十分沉重，卻也深感生活在台灣的人民是多麼幸福，是多麼值得珍惜。
全力推薦這本充滿積極、鼓舞正向能量的書，能為你在人生遭遇起伏挫折時，激發人性向善、堅毅、勇敢求活的精神。
（黃良與安潔莉娜裘莉新片《他們先殺了我父親》）
書籍介紹
《他們先殺了我父親：一個柬埔寨女兒的回憶錄》，英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
一九七五年，柬埔寨這片美麗的土地被紅色高棉政權佔領，一夜之間化為人間煉獄，生靈塗炭。
年僅五歲的柬埔寨女孩黃良沒有被暴行粉碎，她以愛與勇氣，堅韌地存活下來，在恐怖與黑暗之中，綻放了生命的燦爛。
雄偉華美的吳哥窟何以幻滅為一座衰頹的廢墟？終年沐浴燦爛陽光之中的柬埔寨人民臉上為何失去了笑靨？
身為一位政府高官的女兒，黃良在柬埔寨的首都金邊過著無憂而富足的生活──直到她五歲那年。
一九七五年四月，波爾布特的紅色高棉軍隊入侵金邊。毀滅性的飢荒與疾病吞噬全國，泯滅人性的暴政碾碎千萬人民，黃良一家人被迫展開逃亡，流離失所。
作者：黃良
延伸閱讀：
責任編輯：吳象元
核稿編輯：李牧宜
休閒路跑最佳拍檔！跑步教練的百搭經典推薦──adidas史上最輕Ultraboost Light
我們想讓你知道的是
adidas推出經典跑鞋Ultraboost Light，將品牌經典BOOST中底科技再進化。本次邀請專業跑步教練實穿評測、細緻分析，帶您深入認識BOOST能量膠囊與各種跑鞋科技如何引爆能量，賦予它極致緩震性、舒適度與腳感回饋。
現代社會中，養成運動習慣、追求健康永續的生活，已成為許多人理想生活的想像。若仔細觀察，當清晨太陽沿著建築稜線緩緩升起，就能看見不少人換上輕便服裝，在健身房、公園或是馬路上，展開屬於自己的慢跑行程。不過，隨著越來越多人加入跑步運動的行列，網路上也越來越多關於「怎麼挑選適合自己的跑鞋」的討論。看著市面上從品牌、機能到產品定位琳瑯滿目的跑鞋產品，隨便一數都可以區分出十幾種類別，細緻的產品分類也反應出跑鞋多樣的使用情境。究竟跑步入門的初學者在選擇跑鞋時需要注意哪些部份呢？
談到跑鞋的挑選，這次我們邀請曾帶領過上千位跑步學員的跑團教練梁哲睿（Jerry），來和大家分享挑選時的細節與觀念，「不過就跑步入門者而言，從外型是否對眼、機能泛用與否，其實就能夠挑選出一雙適合於日常、運動場景來回轉換的全方位跑鞋。」哲睿教練說。這次，教練將從他多年的經驗出發，分別從中底科技、跑鞋性能、應用情景等不同角度，為大家體驗評測近期由adidas推出的經典跑鞋──史上最輕的Ultraboost Light！
BOOST科技10週年：承襲經典再「勁」化
「你實際上手，第一個感覺是變輕了。」哲睿教練說。Ultraboost Light不只是歷代Ultraboost中最輕的一雙，也是adidas十年來各項跑鞋科技的心血結晶；其中，一顆顆酷似保麗龍的能量膠囊「BOOST顆粒」，更在這一代迎來輕量、回彈的全方位突破。關於BOOST科技的發展歷史與創新效能，這篇讓你一圖看懂adidas Ultraboost Light打造輕盈腳感的秘密，可以讓大家更深入了解BOOST科技的迭代歷程。
話說回來，10週年的「Light BOOST」技術到底多厲害？首先得從Ultraboost系列的中底談起。「從Ultraboost 21開始，它就變成這種超胖的加厚中底。」哲睿教練分析，「BOOST顆粒增量加厚有效提升了腳掌落地後的緩震與支撐性能，但也讓整體跑鞋的重量及存在感受到不小影響。」不過，這一代的Light BOOST減輕了30%的重量，讓Ultraboost Light同時保留極厚中底的Q彈效能，又不會造成雙腳的負擔，大幅降低長跑後期跑鞋的存在感，讓跑者能更加專注於步伐、配速與呼吸節奏，提升非常有感。
另一方面，Ultraboost Light和過去Ultraboost系列強調緩震和舒適有些不同，Light BOOST技術在輕量化的同時還提升了4%的回彈性，明顯提升中底回彈的推進效果，就像在緩震的同時稍稍推你一把，讓腳跟有種被「往前帶動」的循環感受。再搭配使用Primekint+技術針織的細緻鞋面，整體跑動的腳感不只極度貼合腳背，更舒適包覆所有種類的腳板輪廓，創造輕盈穿戴感與傑出的緩震、回彈效果。
經典就是無畏挑戰：細數Ultraboost Light細節表現
除了中底技術的進化，Ultraboost Light在輔助機能方面也透過其他項目的突破，證明了它作為經典跑鞋的底氣。首先，adidas更新了鞋底上的L.E.P.抗扭系統，將原先放置於中底內層的彈性塑膠片由X型轉為U型，連貫落腳後的支撐性與回彈力道；接著，再透過「船型」的外觀設計，仿造船底圓弧狀的力學設計製作鞋底，讓外觀顯得圓潤討喜，還能藉由鞋型的自然滾動，提供跑者下一步的推進感，讓跑者不需要為穩定腳踝而分心，踩穩漫漫長路上的每一步。
這一代Ultraboost Light依然使用Continental™馬牌橡膠作為大底材質，並透過豆莢式的重點貼法，針對雙腳離地之前實際使用到的摩擦點加強。如此一來，既能減輕整體重量、又能維持跑動時前掌的抓地力，維持與前代相同的推進效果，並達到整體輕量化的目標。
應用場景隨心所欲：亮色搭配、低調穿搭都適合
挑選跑鞋重要的可不只是性能，還有一個生活層面的喜好考量──外觀。「因為外觀會很直接的決定，我會不會想要這雙鞋。」哲睿教練說。無論鞋子的性能再好，如果跑鞋外型本身不對眼，不管功能性再好，還是有很高的機率在挑選跑鞋時被排除──因為就是不喜歡嘛。
但說到這裡，我想熟悉adidas的鞋友們可以肯定地說，Ultraboost系列的鞋款不太會在這關敗下陣來。除了圓潤討喜的鞋型以外，配色也是Ultraboost Light最吸睛的亮點。
這次Ultraboost Light推出多款配色，其中主打色款「活力紅」以高亮度的白橘配色亮相，非常適合作為平常休閒穿搭的單品搭配，增加整體穿著層次感；或是像經典純色系鞋款，adidas也別具匠心加入螢光色點綴，讓本來低調的外觀多了些亮點。
「我常常裡面穿一些運動用的機能服飾，外面就是一般日常穿的衣服，鞋子就搭配它，這樣不只上下班切換方便，而且它也像是你穿搭的第二主角，既不會給別人『你是來運動』的休閒印象，也不會過度正式而失去骨子裡身為跑者的運動氣質。」哲睿教練分享。
極輕超彈、舒適無感，適合休閒入門跑者
「一雙好的跑鞋應該會幫助你、輔助你，讓跑者只需專注在這一步和下一步上面。」這是哲睿教練認為一雙「好的跑鞋」所應具備的條件。當我們將這些條件對應在Ultraboost Light上，便會發現無論緩震、包覆、輕量化及推進感受等，它都有滿全面的平衡性；甚至其亮眼的外型及應用場景的多元性，還為它增添許多便利之處，不只可以搭配日常穿搭，也可以拿來作輕度訓練，提供支撐、推進、抗扭轉等性能支持，滿足種種跑步運動所重視的訴求。
訪談最後，哲睿教練再一次細數Ultraboost Light的超強「輕」功：
- 單位密度減輕30%的Light BOOST顆粒帶來前所未有的輕盈腳感。
- 跑鞋科技革新減少10%的碳足跡，讓Ultraboost Light成為減輕地球負擔的環保跑鞋。
- 外型時尚亮眼、配色活潑吸睛，情境切換隨心所欲。
- 重量輕盈、支撐穩定、抗扭回彈，泛用性能適合剛接觸跑步，或是想入門的跑者。
「如果今天你只有一雙鞋的預算，我推薦這雙鞋子，它的泛用性對跑步入門者而言就是非常好的選擇。」哲睿教練誠懇地說。
