失戀後，正是一個人流浪的好時機

曲終人散後

「我相信當無其他救贖，人能格外的清楚。」（楊宗緯，〈因為單身的緣故〉）

在我看來這句話對，同時也不對；唯一的差別在於時間的長短。當時間沖淡了舊有感情中的一切羈絆，當然人能夠格外清楚自己要的是什麼，因為重心早已重新放回自己身上；但對於剛經歷失戀的人來說，十之八九眼中看得到的只有「失去救贖」這件事，而根本不可能思考其他東西。

「我要對他說我知道我做錯了什麼，你可不可以原諒我？等等我，前路太險惡，世上這麼多人，只有你是給我最多安全感的伴侶，請不要就這麼放棄我。

我不再要那一擊即碎的自尊，我的自信全部是空穴來風，我要讓你看到我現在有多卑微，你能不能原諒我？求你原諒我。」

──《失戀33天》

剛失戀時那種巨大而空洞的侵蝕性力量，真的會把人完全淹沒。不論是表現在外在的痛哭流涕，或是強忍鎮定，甚至到刻意忽略而毫無感受，都是一種無法承受內在痛苦的過度反應。最怕的就是毫無尊嚴的死纏爛打，只祈求抓回一些過去曾經的確定感；但通常是遍體鱗傷後，才用最糟糕的方式瞭解，當關係結束的瞬間，早就什麼都難以挽回。

受不了這樣感受的衝擊，很多人的方式是選擇透過外界的刺激來轉移注意力。所以或有所聞，透過快速進入下一段關係、重新在交往市場上找回自己的價值，亦或僅用無意義的性與慾望交流，來嘗試從中得到些什麼；可能是再次被愛的可能、感受活著的體驗，亦或是想證明自己仍有感覺的能力，而不是對一切皆是麻木不仁。

療傷的舉措：入世與出世

有些人主張這時候的感情狀態，就是應該盡量去體驗人生，不用刻意為了什麼的目的。閱讀空氣中彼此互動的氛圍，合則聚不合則散，不用給太多的期待或承諾，就只是真誠的感覺雙方的互動。這聽起來或許有某種程度上的不負責任，但對剛剛結束關係的人來說，要再信任別人、說出什麼承諾或是進入一段關係，對於心靈的壓力都是過度沈重的。

換個角度來說，為什麼人與人的互動不能僅是享受彼此的交流呢？為什麼一定要給每一段關係安上一個名字、一個定義？難道沒有結果的關係總歸而言就是浪費時間？享受當下，當一塊載浮載沉、隨波逐流的浮木，不也是一種暫時狀態下的療傷方式嗎？至少，能讓自己學會再次感受情緒的能力。

這種「入世」的療傷方式，因為是透過更多的與人互動來感受自己真正要的是什麼，最大的風險就是容易傷到互動的另一半；若不夠清楚了解彼此現在要的所求所欲，很容易因期待的落差而鬧得不歡而散。所以對我來說，我更推崇的是「出世」的療傷方式：一人獨自旅遊。

獨自流浪的意義

在失戀之前，筆者也從來沒有自己一個人獨自旅遊的經驗。但當面臨嘎然而止的長期關係時，突然有種衝動想要去嘗試一些不曾做過的舉動。比如說換個髮型、學習一向新技能或新興趣，或是完成那些答應自己想要嘗試的卻總是拖延的事項；強迫自己踏出舒適圈，去重新認識這個世界。藉由這次一個人出遠門的旅行經驗深刻的體會到，失戀正是一個人很適合獨自旅行的時機。

從一段關係中離開時，不論是主動或被動都要花時間去適應，適應那種從兩人世界轉換到唯有自己一人的互動與相處中。失戀中往往最難熬過的，是一種被拋下的感覺。不知道自己應該怎麼樣應對，所以失戀中的人往往因此不顧形象的死纏爛打，嘗試挽回那些過去的某些確定性，但反而更容易讓彼此的關係難堪。所謂斷要斷得徹底，其實就是想要讓彼此有足夠的空間調適兩人的狀態，並重新定義互動的關係。

一個人出遠門的旅行，藉由異地以及時差的關係，在很大程度地從外力條件上能夠隔開兩人，創造出相互喘息的機會與適當的距離。另外，一個人旅行中的大量獨處時間，會讓人重新認識到該怎麼和自己互動。遇到了問題該怎麼解決？沒有主見時該怎麼下判斷？一切的一切都由自己與自己的對話中來做決定，漸漸的找回屬於自己的主導權。

學會享受獨處的空間，認知到不需要別人，自己也能夠活得舒適自在。找出自己最舒服的模式，將焦點與心力專注在滿足個人的感覺上，從一段已經窒息的關係中脫離，給自己一個好好寵愛、善待己身的禮物。

關係結束不代表我被拋下、被遺棄。我不需要得到別人的關注來證明自己的價值，只需要注意自己的感覺就好了。重新把焦點放在自己身上，透過旅行中的大小瑣事，照顧自己的食衣住行，該去哪裡、下一步如何決定，掌握主導權的同時也找到獨處最適當的節奏。

獨處，才是人際相處最高端的藝術

肯定自己的價值、欣賞自己的能力，畢竟人生旅途中最重要的伴侶，永遠都是自己。就連離鄉背井、完全陌生的國度都能活得安然自在，怎麼可能會到一切都熟悉的領域反而寸步難行呢？

重新投資、認識自己，本來就是每段失戀後療傷恢復必經的過程。一段關係的結束只是世界像我們展開了更多可能性的大門，只要有堅定的意志與開闊的心胸，沒有什麼風風雨雨是不能面對的。而外在的美景與各種異國的體驗，也在在提醒我們世界還很大，不用限縮自己在渺小的圈子裡而裹足不前。

失戀後的一人旅行，重新找回獨處的模式與主導決策的能力，了解到一個人其實不是殘缺，本來生存在世上需要依賴的有自己就已經足夠。由外而內、再由內而外，解決一件件看似微小紊亂的雜事，一步步掌握自己生命何去何從的主導權。

我本來就是個完整的個體，從關係中離開，只代表需要重新調整與人互動的距離，但本身的完整性並沒有受到傷害。破碎的心靈與痛不欲身的感官只是從關係中抽離的戒斷症狀，時間將會還原我最原本完整的面貌。我將會在旅行結束後蛻變成另一個更圓滿、甚至更有魄力的人格。