《去寒排濕,很快開始瘦》:「寒性體質」讓你想瘦也瘦不下來

《去寒排濕,很快開始瘦》:「寒性體質」讓你想瘦也瘦不下來
Photo Credit: Depositphotos
我們想讓你知道的是

從生理學上來看,深部體溫低的體質被稱為「寒性體質」。由於某些原因,使血液無法順暢流至全身,也就是說,手腳等末稍血管流通不順的狀況,既是原因、也是結果。

唸給你聽
powered by Cyberon

文:川嶋朗

「寒性」是什麼?

「寒性」是東方醫學特有的觀念。它跟「寒冷」的感覺略有不同。

「寒冷」是感覺到包圍身體的冰涼空氣,但「寒性」則是打從體內感受到的冷。

舉例來說,雖然發燒,但身體卻不斷打冷顫、覺得很冷。像這樣可以自覺地體會到「冷」,這是中醫獨特的診斷。

很不可思議的是,若身體屬於寒性,即使到了夏天,手腳或腰腹部仍然會冰冷。

「寒性」和外在的溫度無關,而是身體有寒冷的症狀。

順帶一提,在西醫中,是沒有「寒性」這種感覺的。

我曾經在波士頓的大學讀了兩年的醫學,從沒聽別人提過「體寒」這個詞。

在語義方面,相近的詞大概是「chill=寒氣」吧。雖然天氣預報裡也經常使用「今日極度酷寒」、「請小心不要凍傷」等說法,但基本上,都只是受到外在溫度影響的「寒冷」而已。

從生理學上來看,深部體溫低的體質被稱為「寒性體質」。由於某些原因,使血液無法順暢流至全身,也就是說,手腳等末稍血管流通不順的狀況,既是原因、也是結果。

至於造成寒性體質的主要原因如下:

(一)自律神經失調:自律神經的交感神經和副交感神經運作,使體表的毛細血管收縮或舒張,而身體靠著這樣的動作,來進行體溫的調節。交感神經負責收縮,副交感神經負責舒張,一旦這個平衡崩解,就會造成體寒。

(二)荷爾蒙失調:位於腦內中樞的下視丘這個部位,控制著各種荷爾蒙。由於這裡也受到自律神經支配,所以荷爾蒙和自律神經的關係密切,稍微失調就會引起寒性體質。

(三)缺乏肌肉:人類生存所需的能量(基礎代謝)或是運動、思考時所消耗的卡路里,有一半都是由肌肉所提供。也就是說,肌肉量越少,體內熱能也就生產得越少,如此便會造成寒性體質。

(四)疾病造成:貧血等疾病,也會造成寒性體質。

(五)生活習慣不佳:冷氣吹太多,或是穿著單薄、攝取過多生冷飲品或食物、睡眠不足等生活習慣,都會造成寒性體質。

人體為了保持健康,本來就具有調節不適的機能。因此,只要感覺到「身體好冷」,頭腦就會下達指令,讓血液充分流經全身,以維持體溫。

然而,若因為以上(一)到(五)的原因,機能無法適時調節運作,進而造成血液循環低下,最後,就會成為恆常的寒性體質。

氣血循環差,體脂肪不易消除

既然提到了體寒的機制,接著就來聊聊交感神經和副交感神經吧。

人在緊張的時候,交感神經是主要掌控者;緊張緩解後,則是由副交感神經來主導。交感神經會使血管收縮、阻礙血液流動,增長寒性體質的發展。

由於現代人平日處在眾多壓力下,絕大多數時候都是緊張狀態(交感神經主控),所以容易血液循環不佳,造成體寒。

因此,有必要適時放鬆身心,讓副交感神經主控—舒張血管,讓凝滯的血液流通。

當然,若經常讓副交感神經主控的話,血管便會門戶大開。

不管是哪一邊作用較強,都會使血管的幫浦作用低下,血液流通不順,身體也就變寒冷了。

這裡簡單說明一下血液的組成和作用:

  1. 把氧氣運送到身體各處的「紅血球」;
  2. 可偵測到入侵體內的病毒或細菌,並攻擊它們的「白血球」;
  3. 除了血球以外的成分,即把營養素運送到身體各處的「血漿」;
  4. 扮演止血作用的「血小板」。

總而言之,血液就是由這4種成分組成的液體。

因此,如果血液循環差,氧氣和營養素無法被運送到體內各部位,上述血液成分的機能就會低下,同時體溫也會降低,進而使新陳代謝過程中必需的酵素無法被合成或分解,代謝機能就會變差。

為了變瘦,「融解脂肪」是必需的,而新陳代謝在融解脂肪作用上,肩負著重責大任。

所以,若代謝力不提升,附著在肉體上的脂肪,可是永遠也融解不了的。

寒性體質=肥胖體質

有很多女生是「就算吃少一點,也瘦不下來」的狀況。

我請她們開始寫飲食日記之後,她們才會發現「就算抱著不吃的決心,仍然會偶爾吃點零食」這種連本人都會感到衝擊的事實。實際上,如果身體呈寒冷狀態,體質也會變成「很難瘦下來」的情形。

本來從飲食中攝取到的脂肪,會被消化吸收,成為維持生存的能量(基礎代謝),再被代謝掉。

然而,當由於某些原因,使體內的血液流動遲緩、體溫下降後,維持身體機能運作的酵素功能就會受到阻礙,吃下肚的東西也無法順暢地進行消化、吸收、代謝這一連串的過程。

如此一來,代謝能力低落,多餘的脂肪就會附著在內臟周圍和血管內側。因為血管上有了脂肪這層牆,血液流經的通道變細,促使血液流通更加不順暢,進而讓內臟機能因此更低下,甚至體溫變低……這樣的惡性循環,將一再上演。

結果,就成為「想瘦也瘦不下來」的寒性體質。

人類的脂肪屬於動物性脂肪,因此,如果身體寒冷的話,體脂肪就會逐漸硬化,難以消除。

此外,由於脂肪細胞本身沒有血流,脂肪囤積部位的體溫,就會一直是低溫狀態。

當體內鳴起「某個部位變弱(溫度降低)」的警笛時,為了保護寒冷的部位,脂肪就會蓄積得更多。只要血液循環沒有努力讓身體溫暖起來,脂肪層就會越來越厚,甚至會把全身都弄得像冰箱一樣冷。

因此,當你覺得「最近好像變胖了」,請試著摸一摸肚子、屁股、大腿等令人在意的贅肉部位。

若是覺得這些部位格外冰涼時,就要注意了。你很可能已經變成「肥胖寒冷」的體質。

書籍介紹

《去寒排濕,很快開始瘦:幫自己變成「可融解脂肪」體質,暢通氣血循環,快速活化免疫功能和代謝力》,方言文化出版
.透過以上連結購書,《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟

作者:川嶋朗
譯者:呂丹芸

「體寒」是百病根源,體溫下降1°C,免疫力減少30%,導致老化、肥胖、過敏,以及併發慢性病及癌症危機!

特別收錄

  • 26項寒性體質大體檢
  • 【對症暖身】16項訣竅,改善不適症狀
  • 燈籠草按摩法,迅速溫暖全身

怕熱、易冒汗,更可能是「寒濕體質」!手腳冰冷、體溫偏低、貧血、怕冷、臉色蒼白……都是常見於寒濕體質者的生理特徵。然而,「怕熱、易冒汗」、「整夜入眠不翻身」的人,更可能屬於「寒濕體質」!

9789869601955
Photo Credit:方言文化

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航

4月主題徵文
或許你會想看
更多『評論』文章 更多『健康』文章 更多『精選書摘』文章
Loader