《空汙世代的肺部養護全書》:維持居家好空氣的5個祕訣

《空汙世代的肺部養護全書》:維持居家好空氣的5個祕訣
Photo Credit: Reuters / 達志影像
我們想讓你知道的是

很多人會在雨天看房,看有沒有漏水之類的毛病,我也建議大家安排下午4點以後看房,這時剛好是鄰居開始準備晚餐(現代人很少煮午餐,但有孩子的家庭還是常在晚餐開伙),打開門窗測試會不會有油煙味進來。

唸給你聽
powered by Cyberon

文:陳晉興、陳保中

好空氣祕訣1:讓廢氣從廚房和廁所排出去

但如果無法加裝全熱交換機、周邊建築又很密集、棟距不足,風吹不進來,該怎麼辦?

我自己的方法是,善用家裡既有的對外排風管道:廚房的排油煙機和廁所的抽風機,前提是,要確認你家這兩處都有確實對外。

每天出門前把門窗關好,減少灰塵或汙染物,回家第一件事是打開廚房排油煙機和廁所抽風機,幫助排出廢氣,再將離這兩處最遠的窗子打開(通常是客廳陽台的窗戶)其他門窗則保持關閉,引進戶外空氣,大約5到10分鐘(看住家大小), 就能達到換氣目的。

好空氣祕訣2:首選棟距寬、高樓層、房間都有窗

如果打算買房,除了注意鄰近建築的棟距夠寬,從我的實務經驗來看,離馬路愈遠愈好,如果有機會選擇比周邊建築物高二層以上的房子更好。

室內隔局方正,每個房間、尤其是廁所一定要有窗戶,就是不錯的選擇。

好空氣祕訣3:下午4點後看房

很多人會在雨天看房,看有沒有漏水之類的毛病,我也建議大家安排下午4點以後看房,這時剛好是鄰居開始準備晚餐(現代人很少煮午餐,但有孩子的家庭還是常在晚餐開伙),打開門窗測試會不會有油煙味進來。曾經看過號稱好山好水好環境的社區,廚房排煙口集中設計在類似天井的小中庭,感覺油煙會飄散,但實際上這棟高樓層建築在15樓以下都會聞到油煙味。

Note:效率使用廚房油煙

廚房油煙是居家空汙的重要來源,家家都有排油煙機,但再好的機器都無法徹底把油煙排出,除非每次煮完隨時清潔,否則廚房多半還是會摸到黏黏、有粗糙感的地方,就是殘留油煙的證據。

雖然不能百分之百,但正確使用至少能增加效率:

  1. 排油煙機和吸塵器一樣,愈靠近,吸力愈好,所以裝設要盡量接近爐面。
  2. 煮飯前先啟動,讓流場成形(約十幾秒即可),煮好關火後隔三到四分鐘再關機,幫助排出熱氣。
好空氣祕訣4:空氣清淨機離你愈近愈好

室內空氣品質在意的是二氧化碳、揮發性有機物,一般空氣清淨機較多針對懸浮微粒如PM2.5或殺菌、除塵蟎,不要期待買一台空氣清淨機就能處理全部室內空氣問題。我家沒有空氣清淨機,只要你不是住在總是亮紅燈的高汙染區,在戶外空氣品質還可以時經常替室內通風換氣,平時勤打掃、減少灰塵,也能維持室內空氣品質。

好空氣祕訣5:讓植物幫你淨化空氣

選對植物,淨化室內空氣的效果不輸清淨機,尤其是處理室內空汙常見的二氧化碳和揮發性有機物,關鍵是要好好照顧,注意通風、避免濕氣,以免孳生黴菌、蚊蟲等問題。

目前有研究團隊在進行以植栽結合換氣系統來做氣體淨化,當然還有許多問題有待克服,比如植物可能很快「吸飽」了就罷工。不過可以樂觀期待,未來或許就會有免換濾網,好好照顧就能生生不息,兼具美化環境和放鬆心情的療癒性綠色空氣清淨機。

植物是清淨高手

植物是淨化空氣最自然的方式,能改善室內空氣品質,可減少落塵、二氧化碳及揮發性有機物,抑制微生物,維持空氣濕度,而且視覺美觀還能紓解緊張情緒!

  • 落塵:選擇葉片有絨毛或表面凹凸不平的植物,例如非洲堇,經常用濕布擦拭葉面灰塵,可以增加吸塵效果。
  • 二氧化碳:人呼吸時會製造二氧化碳,而植物行光合作用的過程中會吸收二氧化碳,一般在採光良好的上午吸收效果最好,弱光或晚間七至十點則只進行呼吸作用釋出二氧化碳,非洲堇、聖誕紅、波士頓腎蕨、非洲菊、吊蘭、白鶴芋等植物,在室內二氧化碳濃度超過1000ppm以上仍可進行光合作用,減低二氧化碳濃度,適合放在空間小卻常會有很多人一起討論的會議室。
  • 臭氧及揮發性有機物:揮發性有機物是室內空氣最主要的汙染源,植物不但能透過葉片吸收、分解,植物的根和盆栽土壤中的微生物也能發揮作用。不同植物移除能力不同,常見又好照顧的常春藤就是不錯的選擇,上班族也可以養在辦公桌。

揮發性有機物種類極多,不同植物對不同汙染物的移除效果也不同。人體無法代謝的甲醛,據台大園藝系花卉研究室選擇二十種台灣常見植物進行測試,發現全部都能吸收,其中波士頓腎蕨、心葉蔓綠絨、常春藤、白鶴芋等植物在密閉空間移除能力都不錯。有研究指出,吉利又好養的發財樹移除苯的效率最好,非洲菊、菊花、白鶴芋也在前十名。

如果你常用油性筆、黏著劑、髮膠和指甲油,其中常含有三氯乙烯,可以試試移除能力最好的非洲菊。排泄物和浴廁清潔劑常會釋放氨、二甲苯及甲苯,不妨在浴室放能適應低光照、耐潮濕的蔓綠絨、黃金葛。

  • 以上與室內通風相關內容的資料來源:台大公共衛生學院副教授陳佳堃

相關書摘 ►《空汙世代的肺部養護全書》:廢核電讓火力發電增加,空汙變嚴重?

書籍介紹

《空汙世代的肺部養護全書:PM2.5、霧霾威脅下,口罩族的求生指南》,三采文化出版
.透過以上連結購書,《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟

作者:陳晉興、陳保中

目前,肺癌是死亡率最高的癌症,過去研究指出,抽菸是肺癌最大致病因子,但在台灣,肺癌患者抽菸比率不到五成!難道空汙、PM2.5是元凶? !

不可忽視!空汙是比病從口入更難預防的呼吸致病原因。每年造成800萬人提早死亡。

愈來愈多研究指出,空汙不只造成肺部疾病,對於心血管更是重創,且嚴重損害孩童肺部健康,更對大腦造成永久性傷害。聯合國兒童基金會直接指出,空汙將是本世紀威脅孩童健康的致命殺手!

空汙世代的肺部養護全書
Photo Credit:三采文化

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航

或許你會想看
更多『評論』文章 更多『健康』文章 更多『精選書摘』文章
Loader