《十二步驟的療癒力》:「戒酒無名會」以靈性為基礎的康復計畫

《十二步驟的療癒力》:「戒酒無名會」以靈性為基礎的康復計畫
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我們想讓你知道的是

戒酒無名會計畫在威爾森一路發展的紀錄中,受到許多不同的人事物影響,其中,發起於英國的牛津團體運動及其在美國的領導人山姆・舒梅克,對戒酒無名會的基礎貢獻最著。威爾森和史密斯都參加了牛津團體的聚會,並以其架構做為戒酒無名會的主要基礎。

文:康復之友(Friends in Recovery)

十二步驟的歷史

戒酒無名會起源於一九三五年六月十日,由威廉・威爾森(William Griffith Wilson)和羅勃・史密斯醫生(Dr. Robert Holbrook Smith)共同創立。一九三四年十二月,威爾森因飲酒過度被送去醫院治療,而醞釀出戒酒無名會(Alcoholics Anonymous)的想法。在住院期間,一個靈性的經驗使威爾森去除了喝酒的想望。在接下來的幾個月,他試著說服其他酒癮者能用和他一樣的方式停止喝酒。威爾森找到了第一個信服他想法的人:史密斯,史密斯願意遵照威爾森提出的方法,擺脫酗酒的束縛。四年後,威爾森和史密斯發表了《戒酒無名會》一書,其中包含十二個步驟和以靈性為基礎的康復計畫。

牛津團體(The Oxford Group)

戒酒無名會計畫在威爾森一路發展的紀錄中,受到許多不同的人事物影響,其中,發起於英國的牛津團體運動及其在美國的領導人山姆・舒梅克(Samuel Moor Shoemaker, Jr.),對戒酒無名會的基礎貢獻最著。威爾森和史密斯都參加了牛津團體的聚會,並以其架構做為戒酒無名會的主要基礎。

一九二○年代與一九三○年代,牛津團體運動在一戰後的反宗教浪潮中成為宗教革新的解答。他們旨在促使因制度本位主義而萎靡的教會信仰重新振作,聲稱自己是個「有機體」而非一個「組織」。團體成員在家裡及旅館聚會,於用餐時間交流彼此的信仰。儘管不受制度的約束,這項運動無疑與基督教會有所聯結,並且以教會馬首是瞻。

布契曼醫生(Dr. Frank N. D. Buchman)公認是牛津運動的領導者。這個團體沒有組織儼然的官僚,取而代之的是依賴「臣服」於上帝旨意的男女來執行「上帝的管理」。布契曼強調需要臣服上帝以求得寬恕和引導,並向上帝及他人承認自己的罪過。為了協助他人改變,牛津團體的追隨者也要學習為犯下的過錯贖罪,並向他人傳揚自己生命的改變。

牛津團體的教誨建立在下列六個信念之上:

  1. 人皆有罪。
  2. 人可以被改變。
  3. 坦承錯誤是改變的必要條件。
  4. 改變後的靈魂可以直接觸及上帝。
  5. 奇蹟的年代已復返。
  6. 已然改變的人應該去改變其他人。(註1)

此外,威爾森還將牛津團體的五個步驟融入戒酒無名會的理念中,五個步驟為:

  1. 交給上帝。
  2. 聆聽上帝的指示。
  3. 遵循指引。
  4. 補贖。
  5. 分享懺悔及見證。(註2)

十二步驟的發展

一九三五至三七年間,為了幫助更多酒癮者回復清醒的神智,史密斯和威爾森在紐約參加了由舒梅克主持的牛津團體聚會,威爾森在日後回憶時表示:「大部分戒酒無名會十二步驟的想法都是從山姆・舒梅克身上吸收而來的,而這些步驟成為戒酒無名會生活方式的核心。早期戒酒無名會形成了自己的概念,包括自我檢討、承認性格中的缺陷、彌補過去造成的傷害,並且只與直接透過牛津團體以及他們在美國的前任領導者舒梅克所引介的人一同工作,沒有來自其他地方的人。」(註3)

戒酒無名會的十二步驟

  1. 我們承認無力抵抗酒精,以致生活變得無法掌控。
  2. 開始相信有比我們自身更強大的力量,讓我們回復神智清醒。
  3. 做出決定,將我們的意志和生命託付給我們所認識的神來照看。(註4)
  4. 徹底而無懼地列出我們自己在道德上的優劣之處。
  5. 對神、自己及所有人坦承我們錯誤行為的真正底蘊。
  6. 做好萬全的準備,以便讓我們所認識的神清理性格中的缺陷。
  7. 謙卑地懇求我們所認識的神去除我們的缺點。
  8. 一一列出所有我們曾經傷害過的人,且願意彌補他們。
  9. 只要有可能,便直接彌補曾經傷害過的人,除非這樣做會對他們或其他人造成傷害。
  10. 繼續列出個人的道德優劣所在,且當我們犯錯的時候,馬上認錯。
  11. 透過禱告與沉思默想提升我們與我們所認識的神意識上的接觸,只祈求祂賜予我們知曉祂的旨意的智慧及將之付諸實踐的能力。
  12. 貫徹這些步驟後,我們的靈性因而甦醒,接著我們要試著將這樣的訊息傳達給其他酒癮者,並在日常生活一舉一動中皆實踐這些原則。
目標 目的 步驟
與神和平相處

第一步驟是關於認知我們的挫敗。

第二步驟是關於信心在我們心中萌芽。

第三步驟牽涉到讓神為我們作主的的決定。

  • 我們承認無力抵抗成癮的影響,以致生活變得無法掌控。
  • 開始相信有比我們自身更強大的力量,可以讓我們回復神智清醒的狀態。
  • 作出決定,將我們的意志和生命託付給我們所認識的神照看。
與我們自己和平相處

第四步驟是關於自我檢討。

第五步驟是訓練我們能夠認錯。

第六步驟是內在轉變的開始(也稱為悔改)。

第七步驟是性格的轉變或淨化。

  • 徹底而無懼地盤點列出我們自己在品行上的強弱之處。
  • 對神、自己及任何人坦承我們錯誤行為的真正底蘊。
  • 做好萬全的準備,以便讓神清理性格中的缺陷。
  • 謙卑地懇求神去除我們的缺點。
與他人和平相處

第八步驟是檢視我們的人際關係,並為彌補做準備

第九步驟是彌補的原則。

第十步驟是在復原之路上持續前進。

  • 一一列出所有我們曾經傷害過的人,且願意彌補他們。
  • 只要有可能,便直接彌補曾經傷害過的人,除非這樣做會對他們或其他人造成傷害。
  • 持續個人的品性盤點,且當我們犯錯的時候,馬上認錯。
維持這份和平

第十一步驟是關於禱告與沉思默想的靈性訓練。

第十二步驟是關於推廣分享。

  • 透過禱告與沉思默想提升我們與我們所認識的神意識上的接觸,只祈求祂賜予我們知曉祂的意旨的智慧及將之付諸實踐的能力。
  • 貫徹這些步驟後,我們的靈性因而甦醒,接著我們要試著將這樣的訊息傳遞給其他成癮者,並在日常生活一舉一動中皆實踐這些步驟。

註釋

  1. Cantril, Hadley, The Psychology of Social Movements (Huntington, NY: Robert E. Kruger, 1941), pp. 147-148.
  2. Kurtz, Ernest, Not God: A History of Alcoholics Anonymous (Center City, MN: Hazelden Educational Materials, 1979), pp. 48-49.
  3. Alcoholics Anonymous Comes of Age (New York: Alcoholics Anonymous World Services, Inc., 1957), p. 199.
  4. 編註:此處的「神」(God),正如文中所說是「我們所認識的」(as we understood Him),不專指何種宗教的神明,任何宗教信仰的人皆可將自己的神代入。

書籍介紹

本文摘錄自《十二步驟的療癒力:擺脫成癮,啟動轉化》,心靈工坊出版
*透過以上連結購書,《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟

作者:康復之友(Friends in Recovery)
譯者:丁耕原、張富美、葉俞均、羅時揚

國內第一本以「十二步驟」為核心的戒癮手冊問世!

十二步驟是在歐美已風行近一世紀的戒癮行為課程。最早使用此方法的是1935年成立於美國的戒酒匿名會(Alcoholics Anonymous),成功地協助無數人戒除酒癮、藥癮、煙癮等成癮行為,找回心靈的平靜,重拾安穩的生活。十二步驟利用團體分享的形式,引入靈性的力量,透過十二個固定的步驟,引導成員一步步察覺內在傷痛、激發持續改變的心志,相信人人都可以改變,人人有機會成為更棒的自己。

十二步驟所帶來的療癒力立基於靈性力量,但不受限於特定宗教,它可以來自各種信仰,甚至是成癮者理想中的自己。十二步驟讓人走出孤立、否認,邁向自我接納,並能獲得超越憤怒、罪惡、恐懼與絕望的能力。從放下過往迎接當下的這刻起,人們也開始建立自信,相信自己是有價值的!

成癮復原自助團體的最佳選擇,自助與專業人員皆可使用
適用對象:成癮治療相關工作人員、成癮者、正在經歷復原過程的成癮者、成癮者家屬

本書特色

  • 欲自我檢視的讀者,可透過本書檢視自己的特質,了解自我價值
  • 全書脈絡清晰,具極高的實作功能,有助了解與自身密切相關的「癮」
  • 每步驟皆包含「認識」、「執行步驟」、「為步驟做準備」的說明
  • 透過「禱文」、「個人省思」、「關鍵概念」與「團體活動」等單元,讓成員循序漸進,從內省與分享中激勵出實踐的意志與氣力
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Photo Credit: 心靈工坊

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航




2022沙崙資安新秀大賽盛大登場!新世代「資蛛人」攜手產官學研,共編臺灣縝密資安網

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Photo Credit: ACW SOUTH沙崙資安服務基地

我們想讓你知道的是

日前2022第一屆沙崙資安新秀大賽決賽於臺灣資安館盛大舉行,跟著我們一起走入現場,掌握臺灣資安產業最新脈動,並進一步了解沙崙資安服務基地(以下簡稱:沙崙基地)為培育臺灣未來的資安新秀,注入了哪些巧思吧!

近年資通訊科技飛速發展,數位轉型在公私企業組織間早已形成浪潮,我國政府也在8月27日正式掛牌成立數位發展部,結合施行多年的「智慧國家方案」推動策略,展現落實數位轉型的十足決心。在全面發展數位基礎建設、資通訊技術時,如何應對新世代的資訊攻擊、抵擋駭客入侵也成為我們必須齊心面對的挑戰。

資安防護並非依靠單點施力就可輕鬆完成,而是需要軟硬體、產業、技術、人才的綜合支撐。就好比要鋪展一張綿密的防護網,若要保證能接下每一次的衝擊,需要依賴的不僅是排列有序、堅固牢靠的絲線,還需要專業的「資蛛人」居中操盤,運用專業的繩結與技術,強化整體防護網的韌性;倘若操作過程有任何不慎,都可能導致鬆脫,讓防護網出現漏洞、失去張力。因此無論硬體再堅固、防護技術再完備,若缺乏具備資安意識的操作人才,任何一小步的失誤仍可能讓整體資安防護功虧一簣。

2022沙崙資安新秀大賽:硬體支援、知識分享、產業嫁接,資源挹注育人才

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Photo Credit: ACW SOUTH沙崙資安服務基地

面對未來全新的資安挑戰,臺灣資安人才培育搖籃「 ACW SOUTH 沙崙資安服務基地」於八月中辦理「2022第一屆沙崙資安新秀大賽」,從人才育成的角度出發,延長黑客松(Hackathon)賽制的競賽時間以強化實作環節,並緊扣沙崙基地的資安推廣使命,採智慧製造、關鍵基礎設施、智慧綠能與跨領域資安應用作為四大競賽主題,期待藉此提攜臺灣年輕世代的資安新秀、強化產業防駭能力。如此專為「人才育成」量身打造的賽制,不只是創造大專校院生投入資安專題實作的機會,也企圖為臺灣的資安產業找尋創新可能。光在短短一個月的報名期間,就有17所大專校院,79位學生報名參加,共計33支隊伍提出研究專題參加初選,競爭相當激烈。

為了進一步養成選手的資安技術力,沙崙基地義不容辭地成為選手們的輔導擔當,投入豐富多樣的培育資源:初選入圍的20組隊伍不只能免費租借沙崙基地中超高規格的硬體設施與共創空間,還能優先參加沙崙基地辦理的資安實戰課程、工作坊與主題講座;在年底的成果發表會中,還會邀請臺灣業界的資安廠商參與,讓競賽隊伍不只獲得媒體露出機會,還能與產業實務對話交流,認識產業現況,甚至媒合進入資安產業,獲得工作或合作的珍貴機會。

如此豪華的培育資源更凸顯沙崙資安新秀大賽的特別之處,讓它從單純資安人才自我磨練、發光發熱的黑客松競賽,提升為拔擢資安新秀而舉辦的年度盛會!

資安新秀大賽現場報導:凝聚資安後起新秀,為臺灣注入產業新血

剛進入臺灣資安大會的會場,就看到滿滿的資安新秀們列席而坐,每個人皆摩拳擦掌準備決賽簡報。看著大家因為「沙崙資安新秀大賽」由臺灣北中南東齊聚一堂,為了爭取榮譽及獎勵,彼此競爭、腦力激盪的模樣,不禁令人熱血沸騰感到充滿希望,也深刻感受到沙崙基地對賽事舉辦及人才培育的用心。

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Photo Credit: ACW SOUTH沙崙資安服務基地

決賽共有20組學生團隊從初賽的33支隊伍中脫穎而出,團隊分別來自大同大學、中山大學、中正大學、成功大學、宜蘭大學、南臺科大、高科大、雲科大、嘉義大學、臺東大學、臺科大等11所大專校院,他們在決賽中透過專案簡報來決定到底獎落誰家。而正式競賽開始前,評審們也再三強調,所有決賽團隊的研究主題及概念橫跨多領域且都相當完整,不只想法新穎、也十分切合當今產業的痛點,無論最終是否從決賽中脫穎而出,都希望大家能把握沙崙基地提供的輔導資源,努力實踐專案構想,並在年底的成果展中呈現最棒的結果;來自產業的評審更迫不及待地拋出橄欖枝,願意在產業實務中對同學們伸出雙手,期待未來更多的合作機會。

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Photo Credit: ACW SOUTH沙崙資安服務基地

經過競爭激烈的簡報時間,當下不只驚嘆同學對於社會、產業細膩的觀察,也意識到原來資安與我們的日常其實距離這麼近,例如網頁防駭的主動偵測、通訊軟體訊息的AI辨識等,其實都是與生活密切關聯,但容易存在資安危害或漏洞的小地方。

既然是競賽,終究會決出勝負。本次「2022第一屆沙崙資安新秀大賽」最終分別由國立中山大學的「Starlight」以數獨資訊加密進行隱私保護的研究、國立宜蘭大學的「若『隱』若『線』」以AI動態無線頻譜的安全偵測系統榮獲佳作;國立臺東大學的「哩哪來臺東請你斟酌看」以AI針對資安入侵進行主動判斷並示警的研究榮獲第三名;國立臺灣科技大學的「K459」以工業物聯網之實體密罐系統的開發榮獲第二名;國立中山大學的「特洛伊獵手」以硬體木馬的設計及檢測榮獲第一名。

從得獎的組別也可以發現,今年沙崙資安新秀大賽的議題十分多元,從高度專業的產業面到平易近人的生活面都有所著墨,其中出題觀點與解題手法也令評審大為驚豔,期待年底成果發表會時,這些資安技術有進一步的實踐,未來更對臺灣的資安產業及日常生活帶來協助或補強。

打造全民數位韌性,從自我培力做起

當數位服務深入日常角落,資訊安全與你我的距離其實比你想像的還要接近。大至水廠電廠等國家民生基礎設施、提供資訊服務的民間企業;小至日常中滑滑臉書、撥打電話的舉動,都可能成為駭客攻擊的目標,資安危機甚至還會變換型態,愈來愈難以防範。

因此,沙崙基地培育人才、強化資安能量的使命,不只是影響國家長期發展的重要因子,也是影響「全民數位韌性」能否切實落地的關鍵因素。其實資訊安全的敏銳度、應用科技的數位力,是你我可以從生活中開始培養的,而沙崙基地展示了七大實作平台,透過互動展示與簡易圖說,讓民眾可以具體了解各種資安形式與威脅,如果對於數位發展有所遲疑、或是擔心面對突如其來的資安議題手足無措,不妨找天來沙崙基地晃晃,認識當前資安最新發展,培養與資安大賽選手們一樣敏銳的觀察力與資安意識。

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