《玩樂智能》:「自發性」這項玩樂特質與慷慨有關,而且能促使人們更慷慨

《玩樂智能》:「自發性」這項玩樂特質與慷慨有關,而且能促使人們更慷慨
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如果「自發性」這項玩樂特質能促使人慷慨,那麼慷慨對我們的人生有什麼影響呢?關於這一點,科學又是怎麼說的?一個人如果想在生活中更適應自發性,而且可能因此發現慷慨的新想法或舉動,這樣的慷慨對他/她又有什麼益處?

文:安東尼.T.德班奈特(Anthony T. DeBenedet)

自發性與慷慨的關聯

「公共財賽局」(public goods game)是一項常見的實驗,這個實驗用來探索經濟學和相關領域的問題,內容有多種變化。在賽局中,參與者會收到一定金額的錢,或是某種可以取代金錢的代幣或籌碼,接下來,每個人會被要求自己選擇私下捐多少錢給公共財庫;一旦做出決定,財庫裡收集的錢就會以一倍或參與人數的倍數增加,最後增加的總金額再平均分給每個人。

公共財賽局最基本的形式,可以解釋人類到底是傾向自立謀生或互相合作;如果每個人都把自己的錢全部放進財庫裡,那麼在結束時,大家都能帶走比原先金額更多的錢;不過,如果只有一人(或少數幾人)在財庫裡放進很少的錢,那麼在結束時,他/她(或他們)則會帶著比別人更多的錢離開。如果每個人都只留著自己的錢,當然就不會有任何利潤。

耶魯大學的經濟學家大衛.倫德(David Rand)主要研究人類合作,曾利用多種公共財賽局進行調查,而他最近研究的主題是人類到底會「直覺性自私」還是「直覺性合作」。換句話說,就是一個人天生的直覺,到底是傾向於努力尋求自己的最佳利益,還是尋找與他人合作的機會呢?大家對於這個問題本能的回答,可能會說人類生來就是自私的,這項假設有達爾文原則的支持。達爾文學說中提到的「適者」也許就定義而言是自私的,可是我們都知道,要不是人類有共同合作的能力,就不可能達到今天的樣貌。

要釐清這個問題,倫德首先要確定的就是如何辨識直覺。他使用丹尼爾.康納曼的系統一和系統二的結構,假定直覺是快速自動而毫不費力地發生,直覺來得快,也促使我們快速反應,是受到系統一驅動的程序;相反地,深思熟慮(直覺的反面)是緩慢、刻意而非情緒性地發生,是受到系統二驅動的程序。倫德綜合以上想法,推測快速做出的決定更有可能是受到直覺影響,而非深思熟慮的結果,對於花較長時間做出的決定而言則相反。

為了更深入了解人類直覺到底是傾向自私或合作,倫德設計了一個公共財賽局,能測量參賽者決定拿出多少錢的速度。如果與較慢做出決定的參賽者相比,快速做出決定的參賽者在財庫裡放了更多錢,就得以支持人類直覺偏向於合作而非自私的理論。

倫德召募了兩百一十二位受試者,在第一個模型裡不限制受試者的思考時間。他發現比起花超過十秒鐘決定的人,十秒內就決定的人捐出的金額較多。接著,倫德強迫受試者在很短或很長的時間內做決定。當參賽者必須快速做決定時,他們捐了更多錢;當參賽者被迫慢慢思考再做決定時,捐的錢比較少。

倫德為了證實研究的正確性,於是重新分析了過去的研究,這些研究都涉及在合作背景下的決策時間。結果他又再次發現,快速、更自發的決定,與高度合作和慷慨有關聯。他的結論是,比起自私自利,直覺和系統一的思維,與合作有更強烈的關聯。

這在現實生活中的真實例子,可能是在人行道上遇見流浪漢:流浪漢身邊有一個零錢箱,旁邊放了一塊紙板,寫著捐錢給他的訊息。當行人走近流浪漢時,系統一就會發出類似以下的訊號:「一點小錢也許對他有大幫助。」可是,行人接著會收到的訊號來自系統二,這個訊號說:「他會用你的錢買酒或毒品。」這些系統二的訊號會澆熄來自系統一的慷慨和合作能量。換句話說,根據倫德的研究,慷慨可能是大多數人最原始而自發的衝動,不過,不管系統二想得正不正確,其反思的力量都能夠推翻這股衝動。

這裡還有一個更簡單的例子,假想你在電梯裡,電梯門開了,你看見有人從走廊那裡正朝著電梯走過來,你可能不會有任何反應,可是如果門即將要關上,而那個人也開始奔跑,那你就得快速決定:花時間幫他按住電梯門,讓門開著等他進來,還是什麼也不做,看著門關上。你很有可能會動手讓電梯門開著,尤其是電梯裡還有空間的情況下。你這麼做的同時,就是在進行由系統一和直覺促成的小程度自發慷慨行為。

莉蓮安是突然想到聖誕大船這個主意的,事實上根本是隨興想到。這個主意是她在起居室運用想像力做白日夢時出現的。別忘了,想像力是另一項玩樂特質。聖誕大船是一個更大規模的慷慨舉動,在很多方面也是更大程度的自發性表現。從聖誕大船最初的創意到最終的成果,「自發性」這項玩樂特質是確保大船順利啟航的關鍵。參與捐贈的人需要以直覺快速做出決定,這麼說來也就是以自發性做決定,否則他們很可能透過系統二說服自己別這麼做,因為—「這個主意根本不可能實現」、「絕對行不通」、「這需要上百萬人參與耶」。事實上,那些沒有出手幫忙的美國人大概就是這麼想的。

源自自發精神的計畫,會激發慷慨行為。不過,在慷慨之外,其中一定包含了大量的心理彈性。心理彈性正是自發性在日常生活中發揮作用的另一個重要方式。雖然沒有任何歷史文獻記錄這種效應,不過像聖誕大船這麼大的計畫,應該也會遇到阻礙,需要透過心理彈性才能克服。

我們都知道在大船出發後的接下來幾年裡,莉蓮安經常提及「工作與玩樂和諧共處」(Work-play harmony)是這項計畫能夠成功的關鍵。「這些媽媽和孩子們坐下來動手準備要送上船的禮物,如果想要找出在玩樂中工作、在工作中玩樂的方法,有什麼會比這麼做更有趣呢?」她這麼寫道。工作與玩樂能夠和諧共處,其本質就需要有心理彈性才能達到最佳效果。


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45秒精彩翻滾,來自19年的苦練,翻滾男孩李智凱,因著奧運銀牌,成為台灣人心中的鞍馬王子。這19年間,除了教練、防護員,他還有一位重要神隊友—妻子,他在求婚貼文裡這麼感謝她:「不論是遇到挫折、失敗與失落,或者訓練受傷伴我走出谷底,她是我努力不懈奮鬥的動力來源。」我們的人生不在奧運場上,而是在人生GYM裡,不妨師法鞍馬王子,把「對的人」留在身邊,一起練生命裡的五大課題。

關關難過關關過,我們需要學習如何鍛鍊自我、更自信面對困難。就像李智凱的幽默態度:「遇到瓶頸算什麼?你還有瓶身跟瓶蓋要過,才能度過這個難關。」鍛鍊自我的過程中不可能永遠順利,但我們可以持續努力!以下列舉生命五大課題中常見的問題情境與自我訓練方法,陪伴大家在人生GYM中的訓練更順利:

工作課題:接受挑戰是最好的自我訓練,彼此陪練成果大於單打獨鬥

工作難題千奇百怪,也許你已經在一間不錯的公司,卻對自己日復一日的工作內容感到茫然?又或者面臨重重的考驗,付出全力卻達不到夠好的表現?工作,如同運動訓練,心態是關鍵決勝點,「即使可能失敗,也要用盡全力」世界球后戴資穎教我們選擇接受挑戰,以對得起自己的工作態度,對自己負責。

當你遇到人生好難、吃苦當吃補時,不妨試著對著鏡子擺出超人姿勢,提醒自己是有能力、有價值的人,以「做就對了」的良好工作態度持續努力。因為即使當下不受肯定,做好自己的工作,就是為自己的未來找到更好的舞台,為超越自己做前置準備;擁有神隊友,也是不可或缺的,一起努力的夥伴,互相陪練、交流成長,絕對會比單打獨鬥更能達成理想目標。

人際關係課題:基本訓練是「尊重」,進階訓練是「找到對的夥伴」

在與人相處上,我們常因過於在乎,而把對方看得太重,甚至期待對方以同等態度回應,一旦期待落空,心中的不平衡感就會出現,甚至產生自我否定與懷疑,這樣的心態很容易讓關係變質,走向怨懟,甚至破局收場。

與人相處首先訓練「尊重」。要尊重自己、知道自己值得被愛,而不是只有無止境的付出才能得到對方的愛;再來尊重每個人都是獨立個體,不強加自己的喜好與期待在別人身上,保持讓彼此舒服的空間,才是平衡關係的第一步。

此外,就像職業運動選手需要優秀的陪練員,請花些時間為自己尋找一起陪練人生的好夥伴。美國知名企業家Jim Rohn曾提出「五人平均值」理論,意思是你的人生樣貌,會是你最親近的五個人的平均,他們的性格、生活習慣多多少少潛移默化著你的人生。請訓練自己將對的人留在身邊、不對的人早日放下,互相帶領彼此進步。

家庭課題:培養同理心,創造空間,陪伴彼此一生

家人關係像一支球隊,當每位成員在最適合自己的位置、彼此付出時,才能讓家庭的能量發揮到最大。但若強加期待於家人,忘卻同理心,則會適得其反,就像父母常向子女要求:「你應該要努力成為頂尖」,卻對子女的優點視而不見;子女則常覺得「爸媽都不了解我」,卻忽略他們也在學習如何當父母。

和諧的家庭關係,來自培養「同理心」,請試著放下期待、好好聆聽、避免情緒勒索。當你放下期待時,不滿的情緒會消失,聆聽才有機會發生,這也是為彼此創造空間,找到對彼此都好的相處模式。家人是一輩子的連結,不是一輩子的壓力,就用空間來保護最親密的家人吧,讓彼此擁有生活的餘裕。

心理健康課題:練習接住負面情緒、珍惜陪伴能量

運動不可能只有勝利,更多的是面臨失敗的時刻,人生也是。當不如意發生時,隨之而來的負面情緒會讓人失去希望和前進的動力,如何面對它?除了不閃躲的勇氣,我們首先要做的是「接納」。

產生負面情緒是再自然也不過的事,就連球后小戴都承認:「我也不是無時無刻都滿滿的正能量,但正面的想法確實可以幫助自己更好。」在正能量被負面情緒打擊之時,請先允許自己接住情緒,不自責、不批判、沒有好壞對錯。

再來,為自己做點深呼吸,爭取機會讓正能量反彈向上。同時,擁有健康的支持系統也是必要的,請好好珍惜身邊的陪伴關係,它能幫助你走得更遠。

身體健康課題:找到好的人生夥伴一起前行,堅持訓練計畫

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不論你現在面臨哪一種人生練習題,請相信自己不是孤單地面對訓練,因為在人生GYM的這條路上,你會遇見好夥伴,彼此分享正能量,也有中國人壽提供完整保障、全力守護,讓你沒有後顧之憂地專注訓練、超越自我朝夢想勇敢前行。


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