銀髮族肌力訓練故事:一位希望能夠牽著女兒走紅毯的父親

銀髮族肌力訓練故事:一位希望能夠牽著女兒走紅毯的父親
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我們想讓你知道的是

在我們每天持續訓練比自己年長許多的學員同時,其實我自己的爸媽也已經步入60歲,在訓練上的區分也算是銀髮族。很高興自己的爸爸、媽媽經過溝通後每周也開始安排時間運動,雖然他們的運動強度很有很大的進步空間。

2018年的12月中,朋友Q語重心長地問我們教練有關於銀髮族肌力訓練的課程內容。

看著Q滿臉的憂愁,我不禁上前詢問,Q說爸爸的雙側髖關節置換、肌力不足,只能以助行器做短距離移動,且站立時間並不長。這對於家住4樓且無電梯的他們是一大困擾,也因此導致Q爸覺得麻煩而不愛出門。再加上Q即將要結婚,希望爸爸能夠在婚禮中,牽著她的手走紅毯。

在傾聽完Q的訴說之後,我知道這項任務或許會很艱難,但我希望能盡我所能讓Q完成她的心願。

在充分了解狀況後,我們決定以日常生活功能為導向做訓練。開始的第一節課,就以簡單練「站」為主,並逐漸增加站立時間,主要是希望在日常生活活動中,能自行上廁所。接下來,為了避免因缺乏活動而造成肌肉萎縮,我們則以增強下肢肌肉的力量為主,促使行動中步態的穩定。

這過程對Q爸來說其實並不輕鬆,Q爸一直以為只要10堂課的時間就能夠康復,但這條路遠遠比他想的還要長、還要艱辛。這期間他也曾想過要放棄,不過只要想到要出席女兒的婚禮以及女兒對他的期盼,他一次比一次更加堅定,一次比一次更加積極的來上課,這點真的讓我非常感動。

然而在今年2月的時候,Q爸因為髖關節脫臼,我請他休息先不要來上課,Q爸卻因為不能上課而感到失落,畢竟已經能脫離助行器,對他來說已經是很大的進步了,卻被迫中斷訓練,這讓他感到非常的不安。距離女兒的婚期越來越近,但在這條路上卻遇到了波折,可想而知,Q爸一定很難過。

休息了一個月後,再次見到了Q爸,我原以為他會退步很多,令我訝異的是,Q爸肌力不僅沒有退步,甚至連動態平衡協調、身體重心轉移、跨越障礙物都不是問題。現在的Q爸正在做上下樓梯的訓練,Q爸一樣努力的在練習著,期望讓自己的狀態變得更好。

令我們欣慰的是,經過一段時間的努力,Q爸不僅順利脫離氣切管,在站立、平衡、步態、體力都有顯著的進步。我們期望在給予專業的運動訓練下,能實現爸爸的心願,以最健康的狀態,牽著女兒的手,看著寶貝女兒走向幸福的彼端。

在我們每天持續訓練比自己年長許多的學員同時,其實我自己的爸媽也已經步入60歲,在訓練上的區分也算是銀髮族。很高興自己的爸爸、媽媽經過溝通後每周也開始安排時間運動,雖然他們的運動強度很有很大的進步空間。也很高興訓練這專業除了可以協助自己父母外,也可以幫助到其他人。謝謝有這麼多人相信我們能把訓練做好,把家人託付給我。

雖然我只有一個人力量,但我會持續的把訓練做好。之後我還是會分享日常訓練中的小故事給大家,而你也可以為自己的人生做些改變。

活動資訊

Eagersport伊格運動是一間結合「物理治療」與「運動訓練」的健身房,於2017年4月創立。我們除了專注在體能訓練外,也在2018年4月開始提供銀髮族運動訓練,至今已協助超過50位年長者在生活自理能力上有所提升。老化雖然是人生中不可逆的的過程,但我們可以透過運動提高生活自主能力,而在一些特殊案例中教練不止單單上課,同時也會在心理給予支持與安慰,正所謂心理影響生理,保持快樂正向的心態,才能與疾病和平共處。

  • 活動名稱:銀髮族運動訓練
  • 活動內容:擔心爸媽不運動會有肌少症卻不知道該從何著手、或是身體曾經受過傷、自行運動會不舒服?如果你有以上情況,就填寫表單,快來認識我們吧!我們提供60-90歲長者每人1次免費諮詢服務。Eager Sport訓練團隊認為所有人都值得瞭解自己也同時瞭解我們的環境,但必須提前預約,才能為您做好最妥善的安排。我們會在填寫表單24小時內與您聯繫。
  • 活動時間:2019年4月2號-2019年7月1號
  • 地點:台北市復興北路60號4樓EagerSport伊格運動
  • 更多詳細資訊請參考活動網頁:銀髮族運動預約網頁

本文經伊格運動授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航