當面對選擇困難時，可以怎麼辦？

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參考資料：

1、Danzigera, Shai; Levav, Jonathan; Avnaim-Pesso, Liora （2011）, “Extraneous factors in judicial decisions", Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 （17）: 6889–6892.

在Danzigera（2011）的研究中，發現法官決策有可能跟做「判斷的時間」而非「犯人的罪刑」有關。

以下是4位犯人所犯的罪名，刑期，以及開庭時間：

A詐欺罪，30個月，0850 AM
B傷害罪，16個月，1327 PM
C傷害罪，16個月，1510 PM
D詐欺罪，30個月，1635 PM

A跟D，還有B跟C，其實是兩組犯罪情況一樣的案例。但是判決時間造成了不同的結果，法官剛吃完早餐與午餐的A與C獲得了假釋，而B與D可能因為法官血糖不夠而失去假釋的機會。（知道這件事情以後，我就盡量讓我在吃糖果時決定，我不想要讓血糖影響我做決定的品質。）

2、Roy Baumeister.（1998）. Ego Depletion and Self-Control Failure: An Energy Model of the Self’s Executive Function, Journal of Personality and Social Psychology, Vol. 74, No. 5, 1252-1265

3、John Tierney. （2011）. Do You Suffer From Decision Fatigue？, New York Times

相較上面Roy（1998）的論文，這是比較簡易的版本，Roy 跟 John有共同寫一本書《Willpower》用更簡單的文字討論相關的議題。

4、Iyengar, Sheena S.; Lepper, Mark R.（2000）.When choice is demotivating: Can one desire too much of a good thing？,Journal of Personality and Social Psychology, Vol 79（6）, Dec 2000, 995-1006.

客人被分為兩組，一組是有24種果醬可以選擇，另一組是6種。而結果顯示比較少選擇的客人會比較滿意自己的選擇。

5、Retailers aim to underwhelm

Walmart從5種花生醬降為3種，客人反而買的更多。

6、Barry Schwartz.（2006）More Isn’t Always Better, Harvard Business Review.

7、Barry Schwartz.（2006）The paradox of choice. Ted talks.

同一作者的文章與TED演講，我蠻推薦看影片的，因為講者穿的隨意，PPT不花俏但是引用的例子與比喻很有趣，讓你可以專注在他的演講內容中。影片中有舉出非常多的生活中過多選擇案例，你也可以在生活中問問自己，我要不要接受這麼多的選擇。我要的是選擇的自由，還是避免過多的決策，讓自己可以開心一點。

本文經胖哥哥心理行銷授權刊登，原文刊載於此

責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航