「棉花糖實驗」證明自制力影響一生

「棉花糖實驗」證明自制力影響一生
Photo Credit:Carlos Barria/reuters/達志影像
我們想讓你知道的是

關於孩子的自制力,一定要提及60年代美國史大學教授Walter Mischel做了一個世界出名的「棉花糖實驗」(Marshmallow Experiment)。

唸給你聽
powered by Cyberon

文:沈振雄

關於孩子的自制力,一定要提及60年代美國史大學教授Walter Mischel做了一個世界出名的「棉花糖實驗」(Marshmallow Experiment)。實驗目的是想證實四歲小孩的自制能力和延緩滿足的能力,對他們將來成長的好處。

研究人員將隨機選出來的600多名四歲孩子,分別帶進房間,房間裡放著一顆棉花糖。研究人員告訴孩子,自己有事情要離開一會兒,如果他回來的時候,孩子沒吃掉棉花糖,就可以多得到一顆棉花糖作獎勵,如果吃掉了,則沒有獎勵。結果,2/3的孩子吃了棉花糖。

14年後,這批小孩已長大成為少年,研究人員跟進他們的成長,發現自小已有自制力的小孩,長大後對生活多採取正面及積極態度,面對困難能夠堅持,也能夠延緩滿足,以達到更大的目標,而他們的大學入學試SAT平均比一般考生多210分。

反之,沒有自制力的小孩,成長後面對日常生活的挑戰多感到困難、猶豫不決,自信心低,而且他們未能掌握延緩滿足的能力。研究人員的結論是,容易分心和即時想獲得滿足的心理,使小孩不能專注於學習,如果不能及早培養其自制能力,將會困擾小孩的一生。

其實,很多父母也沒有自制力和延緩滿足的能力,急於馬上滿足孩子所有要求,急於稱讚孩子,急於安慰孩子。然而,追求物質享受,只會為孩子帶來快感,並非持續的快樂及幸福。父母的責任是提供子女身心健康成長所需,並非滿足子女所有的要求,反而要給予空間讓他們自己去爭取。

請謹記,孩子真正需要的是對學習有滿足感,如果孩子表現好,不需急急表揚,鼓勵的焦點應該放在內心的滿足感,稱讚孩子的努力,使他下一次遇上挫敗時不至於懷疑自己的能力。

同一道理,如果孩子表現不好,也不需急急安慰,不應誤導他逃避不舒服的感覺,孩子需要時間及空間,去直接面對及承受痛苦感受,學會將情緒與行為分開,不讓情緒影響思維與行為,才能夠令內心更加堅韌去處理日常生活的挑戰。

相關文章:
書籍介紹

本文摘錄自《我這樣教,兒子9歲入大學!》,天窗出版
作者:沈振雄

內容簡介:

小兒子沈詩鈞,9歲獲浸會大學破格取錄,成為香港最年輕大學生,18歲在美國取得博士學位,隨即於UCLA數學系擔任助理教授;大兒子沈怡謀,14歲入讀牛津,22歲再於牛津取博士銜,現於英國大學任教。沈振雄培育兒子的100%成就,絕非偶然!關鍵在於,父母如何啟動孩子巨大的自學潛能!沈爸爸直言:「想學業成功,聰明並不重要,重要的是孩子自信而堅韌的內心!」

沈振雄將培育兒子成才的經歷,以及近十年義務輔導過百學生的可貴經驗,總結下來撰寫成書。他建議家長:學前及小學階段:每晚親子共讀,家長多發問亦鼓勵孩子勇於提問,以奠定其語言基礎、刺激其思辨力及自學力;中學階段:助子女分辨興趣與天份,專注最強科目超前自學,於公開試中脫穎而出。

父母先改變,子女自會進步!你準備好助孩子學業起飛了嗎?

2000x

責任編輯:歐嘉俊
核稿編輯:黎家樂