寶包老是過敏,掛著鼻涕好不了?──對抗塵蟎這樣做

我們想讓你知道的是
前些日子一位媽媽帶著4歲的小女孩來診間,我看著女孩鼻子吸啊吸的,似乎鼻塞了一段時間,媽媽說:「阿包醫生,妹妹的症狀好一陣子了,到底是感冒還沒好,還是有可能是過敏?」
作者:巫漢盟(阿包醫生)
前些日子一位媽媽帶著四歲的小女孩來診間,我看著女孩鼻子吸啊吸的,又小用力地「ㄘㄥˋ」了一下,似乎鼻塞了一段時間,媽媽說:「阿包醫生,妹妹的症狀好一陣子了,到底是感冒還沒好,還是有可能是過敏?」
媽媽補充說,她連續好幾個月都有鼻塞、流鼻水、打噴嚏的症狀,晚上睡覺也會咻咻叫。
我幫妹妹做完理學檢查,發現鼻孔內積了不少透明水狀的鼻涕,鼻黏膜也出現蒼白、肥厚的狀況,喉嚨則無明顯發紅腫脹,同時妹妹也沒有頭痛、發燒等症狀,妹妹的症狀原因應該是過敏所引起。
我看到妹妹手上握了一條看似很久沒洗的小毛巾,不時還拿來擦鼻涕,馬上有了一些聯想,接著詢問:「媽媽,你家寢具多久會清潔一次呢?」而媽媽的回答我在文末告訴大家。
其實,台灣孩童常見的過敏原有九成是來自塵蟎,因此定期打掃、徹底清潔寢具更是重要。不過塵蟎到底有多可怕呢?事實上牠是一隻肉眼看不到,身體直徑約0.03公分,寬約0.02公分,有著八隻腳的節肢動物,牠喜歡溫暖潮溼的環境,而台灣地處亞熱帶地區,氣候溫暖、多雨,溫溼度正巧都符合塵蟎生長環境。
除了氣候適宜,塵蟎也像一隻打不死的蟑螂,相當容易生存和繁殖,牠只需要吃人體脫落的皮屑、黴菌就可存活,而且牠因為身形輕盈,加上排泄物非常微小,約0.003公分,很容易就散布於空氣中,並且躲在溫暖的被窩、枕頭裡。
根據環保署資料顯示,台灣有七成五的住家裡充斥著塵蟎,且每公克灰塵隱藏著2000~10000隻塵蟎,但事實上,只要100~1000隻的塵蟎就可誘發過敏氣喘。
因此,要怎麼避免過敏的方法也幾乎呼之欲出,阿包醫生提供對抗塵螨過敏五大招:
1. 定期打掃
建議每天都至少要做簡單的掃地、拖地、倒垃圾,一周一次小型掃除。打掃時可把握兩大原則,一是從費時到不費時,先從洗衣物、寢具開始,當洗衣機開始運轉就可去打掃,節省時間;二是從乾燥到潮溼,也就是房間、客廳打掃完後再整理廚房、浴室,避免屋內溼度過高。
2. 保持環境通風
塵蟎喜歡悶熱潮溼的環境,因此室內應該經常保持環境通風,每天至少兩小時,避免塵蟎一直躲在家中。
3. 維持室內溼度
塵蟎喜歡約室內溫度25度,溼度約60~80度的環境,其中室內溫度剛好也是台灣室內最常保持的溫度,由於我們較無法再調高或調低室內溫度,避免引起身體不適,因此可以調降室內溼度,建議調整至60度以下,才可降低塵蟎繁殖力。
4. 善用防蟎寢具
除了定期打掃,善用防蟎寢具也是必備方法之一,防蟎寢具可區分為物理性及化學性防蟎。
物理性防蟎寢具是透過降低布面孔洞,達到阻隔塵蟎進入的作用,可挑選能完全阻隔塵蟎進入,並可以反覆清洗的防蟎寢具,像是使用超細纖維,採用多層高密度織法,達到良好防蟎的效果。
化學性防蟎寢具則是在寢具上添加化學藥劑,達到驅離塵蟎的作用,提醒爸媽若選擇化學性防蟎寢具需注意藥劑是否安全,另外,這類寢具經過反覆清洗後,藥劑會逐漸被洗掉,防蟎效果也會漸漸降低。
另外,這裡也提醒爸媽,目前市面上有不少寢具都會做防潑水處理,但部分產品有含氟,長期使用可能會有致癌風險,建議挑選寢具時要選擇無氟產品避免增加身體負擔。
5. 均衡飲食
除了積極做好清潔防蟎,平時也應該均衡飲食,從體內改善健康,爸媽可以根據每日飲食指南的食物分類與建議分量,幫孩子做出適當的選擇搭配,也注意要吃到足夠的蔬果量。
此外國內有不少孩童經常待在室內,缺乏維生素D,建議閒暇時可多帶孩子到戶外走走,曬曬太陽,增加維生素D的生成,並且適度補充蛋白質和維生素,增強免疫力,避免病原體侵入。
回到診間,我詢問家長多久清洗一次寢具,那位媽媽是回答我:「不一定耶…,有時候太忙了,大概2到3個月才洗一次。」
我跟媽媽說,要遠離過敏,首先要排除過敏原,但想要治療過敏需要長期作戰,依據個人狀況不同,大概需要3~6個月的時間,甚至更久,當然除了治療,也必須從生活習慣開始調整,就從防蟎做起吧!
延伸閱讀
責任編輯:翁世航
核稿編輯:丁肇九
Tags:
2023迎向雲端浪潮,掌握職場躍進方程式,培養雲端硬實力就在此刻!

我們想讓你知道的是
未來,「雲端」將成為企業運作過程不可或缺的數位競爭力之一,而臺灣雲端服務商龍頭AWS即將於2月23日舉辦AWS線上雲端培訓日,免費傳授基本雲端概念技術,並幫助參與者認識雲端、學習AWS提供之上百種的免費雲端服務。
回首2022年來勢洶洶的數位轉型浪潮,數據運算、資料儲存、提升安全性等雲端技術早已成為企業製程最佳化、擴充業務規模、創造價值的重要利器,而在新的一年中,數據分析公司也指出,整合AI分析平台上雲不只能有效降低部署時間、減少人力成本,亦是在可見的未來中,提升商業價值、邁向永續轉型的科技大勢。因此,許多企業也延續轉型浪潮餘波,積極導入大數據、人工智慧(AI)、機器學習(ML)等進階數據科技,並搭配各式雲端服務來強化企業內部運轉效能,迎戰全新的市場挑戰。
數位革新不落人後,AWS助您入門雲端
當「雲端」從產業發展、轉型的熱門關鍵字轉變為2023年不分產業別,都有強烈需求的職場必備硬實力,每一位在產業中耕耘奮鬥的從業人員、或是初入社會職場的新鮮人,又該如何提升自我,加緊腳步跟上這一波未平一波又起的數位革新呢?
好消息是,臺灣雲端服務商龍頭Amazon Web Services(AWS)即將於2023年2月23日的下午2點至5點,舉辦AWS線上雲端培訓日(AWSome day),透過專為雲端新手設計的一系列實用入門課程,一步步帶領大家了解雲端技術以及AWS服務。
專業講師彙整雲端精華,基本服務、創新應用一次滿足
AWS線上雲端培訓日是針對雲端新手所量身打造的免費入門實用課程。課程內容由AWS的資深業務發展經理KC Liang,以及AWS技術培訓師Stanley Huang共同帶領,兩人將從雲端趨勢、技術概念、產業應用等角度逐一介紹,並透過深入淺出地介紹及示範儲存、資料庫管理、運算和網路、資訊安全等基本雲端概念技術以及AI機器學習、區塊鏈、5G及衛星通訊等熱門創新服務,讓您即刻上手AWS高達100多種的免費服務。

課程結束後,除了獲得AWS提供的培訓證書、養成雲端技術能力,亦能了解如何透過雲端服務掌握市場優勢,所以無論是對雲端服務感興趣的新鮮人、企業或資訊相關的高級主管,還是擁有豐富開發經驗的工程師或技術人員,AWS線上雲端培訓日都能為您建立雲端技術概念、拓展應用視野,為個人或公司帶來正面性的影響。
更棒的是,AWS線上雲端培訓日不只開放免費報名,凡完整參加並填寫會後問卷的參與者皆可參加抽獎,有機會將Air Pods(第三代)與AWS客製露營燈免費帶回家!此外,若您是新用戶,在活動前註冊AWS免費帳號並填寫贈品申請表單,還能直接獲得「AWS不鏽鋼智慧型保溫瓶」,歡迎點此了解更詳細活動規範。
