空虛寂寞,而且逃避衝突:五種親密關係中浮現的「童年情感忽視」跡象

空虛寂寞,而且逃避衝突:五種親密關係中浮現的「童年情感忽視」跡象
Photo Credit: Depositphotos
我們想讓你知道的是

「童年情感忽視」會隱形。擁有這個症狀的人之中,絕大多數根本就不知道它的存在。《童年情感忽視.實戰篇》提供了一些可以留意的跡象。

唸給你聽
powered by Cyberon

如果你在與人相處中,會感到空虛與寂寞,並且有逃避衝突的傾向,你也許並不知道這些感覺代表著什麼,但這其實正是「童年情感忽視」所帶來的影響。

「童年情感忽視」會隱形。擁有這個症狀的人之中,絕大多數根本就不知道它的存在。意思就是,為數眾多的關係都被這股看不見的力量給拖累了。所以,要怎樣才能知道「童年情感忽視」是否對你的關係有所影響呢?鍾妮斯.韋伯博士在《童年情感忽視.實戰篇》中,提供了有哪些跡象是你必須留意的,或許會對你有所幫助:

親密關係中浮現的「童年情感忽視」跡象

1. 逃避衝突

逃避衝突基本上是一種不願意和對方產生歧見或是吵架的傾向,這是「童年情感忽視」作用在親密關係中,最典型、也是最致命的特徵之一。不管你信不信,在關係當中,吵架是一種健康的行為。兩個人的生命要緊密地交纏在一起數十年,一定有過上百次、甚至是上千次的重大意見不合。

逃避衝突可能會嚴重地損害一段關係。你和你的伴侶不可能藉著逃避問題來解決它們;此外,如果問題沒有得到解決,其中附帶的憤怒、挫折和傷害會轉移到暗處,在那裡化膿、成長,將你們兩人本應共享的溫情和愛情消磨殆盡。

  • 逃避衝突的跡象:
  1. 你會盡量不要提起令人覺得受傷的話題,或是會讓你生氣的事情。
  2. 衝突和爭執會讓你覺得非常不舒服,所以你會把問題全都壓下去,而不是把它們攤開來談。
  3. 把負面的事情拿出來講,就像是打開潘朵拉的盒子般多餘。
  4. 不高興或是生氣的時候,你或你的伴侶會採取冷戰作為解決之道。

2. 在親密關係中覺得空虛或寂寞

一段長期承諾的親密關係,照理來說不會讓人感到寂寞。確實,如果一段關係運作良好,伴侶雙方便能從中獲得慰藉,因為你知道對方無論如何都會在背後支持你。你並非獨自面對這個世界,你不是孤單一人,你們兩個人在一起。

不過即使你身邊有眾人圍繞,你還是有可能會感覺到深深的寂寞。如果你和伴侶的關係沒有完整地發展出情感上的親密度,你便會覺得空虛寂寞,而這遠比你真正獨自一人的時候還要痛苦。

  • 在親密關係中覺得空虛或寂寞的跡象:
  1. 即使和伴侶在一起,偶爾你還是會覺得非常寂寞。
  2. 你不覺得你和伴侶是隊友,或是不覺得你們之間的運作像個團隊。

3. 大部分的對話都圍繞著膚淺的事情打轉

每對伴侶都必須有些什麼事情可談。在情感上有連結的伴侶,可以比較輕易地談論他們的感覺和情感需求。但是對於那些在情感上受到忽視的人來說,事情就沒有這麼簡單了。當你受到「童年情感忽視」,你會抓著「安全」的話題不放。舉例來說:時事、勤務或是小孩。你們可以一起規劃事情、可以談論孩子、可以聊聊最近發生什麼事,就是不能談論你們的感受。你們很少討論有深度或是和情感有關的任何事情。如果真的要談,你可能會覺得很彆扭或是很困難,所以說出口的話也相當有限。

對於一段健全的關係來說,彼此敞開心房,探索問題,交換感受、動機、需求和難處,這些都是非常必要的。

  • 難以深入談論情感問題的跡象:
  1. 談論與情感有關的話題,對伴侶其中一方或是雙方是一大掙扎。要建立情感上的親密度,雙方必須能夠坦露自己的脆弱。當你逼不得已必須談論自己的情感時,那是一種巨大無比的挑戰。要以文字表達情感,就像是一個不可能的任務。身為伴侶,最後你們兩人可能都要被對方搞瘋了,或是乾脆以後再也不提這個話題。
  2. 你們很難找到話題。你們上館子吃晚餐去慶祝結婚週年紀念日,你盼望有個溫暖而浪漫的夜晚。不過情況恰巧相反,你們坐著的那張桌子就像是分隔你們倆的屏障。一般來說,你可能會覺得聊天感覺起來有些彆扭或是奇怪,尤其是在你覺得兩個人「應該」要好好聊天的時候。
  3. 你們其中一個,或是你們兩個人的語言資料庫裡,與情感有關的詞彙非常有限。

4. 缺乏情感上的親密度

很多伴侶都沒聽過「情感親密度」,也不知道這究竟是什麼意思,或是要怎麼培養。然而,情感親密度就像膠水,它能讓關係維持不墜;它也像香料,可以為關係帶來樂趣。它至關重要,但是你很難知道自己是否擁有它。對於在「童年情感忽視」家庭裡長大的人來說,它也是關係之中最大的挑戰。你要怎麼才能確定自己的親密關係裡頭是否少了這一味?

  • 缺乏情感親密度的跡象:
  1. 對你來說,在伴侶面前顯露情緒是一件相當彆扭的事情。當你覺得難過、生氣、焦慮、沮喪、受傷、失落、脆弱或是壓力大到喘不過氣,你會試著把這些感覺隱藏起來,不讓對方看到。你可能不想造成對方的負擔、不想表現出軟弱的樣子、或是希望一切都能保持樂觀的模樣。
  2. 你經常因為伴侶對自己的瞭解少得可憐而感到訝異,因為你們已經在一起那麼久了,照理說應該要能夠預測對方的舉動或選擇才對。然而,你的伴侶卻經常誤解你的意思,或是不知道你要做什麼。
  3. 你們其中一方或雙方經常對彼此的感受有錯誤的解讀或詮釋。比如說,他堅持「我沒有生氣」,可是他看起來顯然就是在生氣。
  4. 伴侶其中一方說自己幸福得不得了,即便另一方對於這段關係表現出了極度的不滿。(如果一對伴侶在情感上相互連結,另一半若不快樂,他自己也會快樂不起來。)
  5. 你還是喜歡著、愛著你的伴侶,不過你覺得關係裡少了某個重要的東西。不管你是用什麼方式壓抑你的感受,都會讓關係有所匱乏,而匱乏的正是那個可以讓你的關係美滿、有意義的要素。你無法說明它究竟是什麼,但你心裡知道,你們之間就是少了什麼關鍵的東西。
  6. 你們還是愛著對方,但是兩個人聚少離多。你們就像兩顆環繞著彼此公轉的行星,軌道偶爾才有交會的時候。由於缺乏團隊合作以及連結,你們追逐各自的道路,不管這些道路會不會讓你們聚在一起。

5. 關係中缺乏熱情

如果你們已經在一起很久了,我知道你們在想什麼:「拜託,韋伯醫生,結婚十幾年的夫妻,哪裡還會有熱情?」

我的回答是:這樣的伴侶真的很多。當然,熱情會隨著歲月而改變。但是在一段有情感連結的關係中,熱情不會消失。隨著時間過去,它只會變得溫醇、變得更加複雜。在關係初期,熱情來自於想要一直在一起、想要發生性行為的強烈驅力,接著它會慢慢變成一種慰藉感,因為你知道對方會和你長相左右。如果一段時間沒有見面,你就會期待相聚的時刻。你有著想要與對方在身體上親近的渴望,深深地瞭解對方在性愛上的需求,並且想要在性愛上取悅對方。

我們也經常在衝突發生時或是衝突過後,深刻地感受到彼此的熱情。衝突會激起強烈的情感,這便是一種熱情。一起解決衝突會強化彼此的信任感和連結,這也是一種熱情。

許多伴侶不知道他們能夠擁有熱情、或是應該擁有熱情,也不知道要怎樣才能確定自己和伴侶是不是依然擁有熱情。如果你們的關係裡缺乏熱情,可以從下面幾項指標看出來。

  • 關係中缺乏熱情的跡象:
  1. 你們兩人很少吵架。
  2. 你們平常很少透過身體語言來傳達愛意。
  3. 缺乏性生活,或是缺少對於性愛的慾望。
  4. 覺得沒有和對方見面的需要或想望。
延伸閱讀

本文經書傳媒授權刊登,原文發表於此

責任編輯:游家權
核稿編輯:翁世航

或許你會想看
更多『評論』文章 更多『生活』文章 更多『書傳媒』文章
Loader