卡斯楚：美古關係正常化，先歸還關塔那摩灣 白宮回應「不考慮」
我們想讓你知道的是
白宮發言人厄尼斯特說，美國總統一貫主張應該關閉關達那摩監獄，但美方沒有意願關閉美國海軍在關達那摩灣的軍事基地。
自由報導，美古關係去年12月17日破冰後，美方上週派出35年來層級最高的代表團赴哈瓦那進行重開大使館等對話。古巴總統勞爾．卡斯楚（Raul Castro）28日則進一步提條件，要求美國終結對古巴自1962年以來的禁運、歸還關達那摩灣（Guantanamo Bay），並將古巴由支持恐怖主義國家名單中剔除。
（相關報導：敵對53年 美國古巴恢復邦交》秘密談判18個月 歐巴馬奠定歷史地位）
勞爾參與第3屆拉丁美洲與加勒比海共同體（CELAC）峰會時表示，重建外交關係是雙邊關係正常化的第一步，但只要封鎖持續、美方不歸還其非法佔據的關達那摩灣，正常化將不可能。關達那摩灣於1903年便遭美方「租賃」，並建立海軍基地，如今用來關押恐怖疑犯。
Photo Credit: AP/達志影像
此外，古巴並控訴美國的移民政策造成近年古巴人才外流，希望美國改變讓古人可快速取得在美永久居留權的政策，也呼籲美國終止播送反古巴廣播與電視。CELAC的33個成員國亦表支持，呼籲美國解除禁運。
蘋果報導，勞爾呼籲美國總統歐巴馬行使行政權力解除對古巴數十年來的經濟封鎖，稱美方可將放寬通訊行業限制的政策措施延伸到其他經濟領域。歐巴馬呼籲國會結束對古巴實施半個多世紀的貿易禁運，1月16日不顧國會強硬派的批評，動用行政權力，開放到古巴旅遊和進行商務活動的限制。
（相關報導：美國放寬對古巴旅遊與貿易禁令 可帶雪茄菸酒回國）
Photo Credit: AP/達志影像
新頭殼報導，與此同時，前古巴強人、勞爾．卡斯楚的胞兄菲爾德．卡斯楚（Fidel Castro）公開發言支持古巴對美國的政治接觸。古巴官方媒體隨後也刊登菲爾德．卡斯楚的公開信，他坦承，「自己並不太信任美國的政策，不過這並不表示拒絕和平解決2國爭端。我們將永遠與全球人民，包括我們的敵人，保持合作精神與友誼。」
美國務院西半球事務助理國務卿雅各森（Roberta Jacobson）21日率團訪問哈瓦那，正式討論雙邊關係正常化進程。但3天的談判並未取得重大突破，雙方在移民等問題上分歧嚴重。勞爾對代表團在哈瓦那會見異議人士大表不滿，警告不會接受美國干預內政，重申古巴無意放棄一黨政治體制。
（相關報導：卡斯楚：古巴不會放棄共產主義 美國必須尊重）
Photo Credit: AP/達志影像
歐巴馬政府稍早指出，解除旅遊、匯款、出口限制是「戰術改變」，美國不變的目標在於重塑古巴一黨獨大的政治體制與計畫經濟。
新浪報導，29日白宮就關達那摩灣問題作出表態，稱不接受古巴方面關於「交回關達那摩灣控制權」的提議。白宮發言人厄尼斯特（Josh Earnest）說，美國總統一貫主張應該關閉關達那摩監獄，但美方沒有意願關閉美國海軍在關達那摩灣的軍事基地。
Photo Credit: AP/達志影像
Tags：
休閒路跑最佳拍檔！跑步教練的百搭經典推薦──adidas史上最輕Ultraboost Light
我們想讓你知道的是
adidas推出經典跑鞋Ultraboost Light，將品牌經典BOOST中底科技再進化。本次邀請專業跑步教練實穿評測、細緻分析，帶您深入認識BOOST能量膠囊與各種跑鞋科技如何引爆能量，賦予它極致緩震性、舒適度與腳感回饋。
現代社會中，養成運動習慣、追求健康永續的生活，已成為許多人理想生活的想像。若仔細觀察，當清晨太陽沿著建築稜線緩緩升起，就能看見不少人換上輕便服裝，在健身房、公園或是馬路上，展開屬於自己的慢跑行程。不過，隨著越來越多人加入跑步運動的行列，網路上也越來越多關於「怎麼挑選適合自己的跑鞋」的討論。看著市面上從品牌、機能到產品定位琳瑯滿目的跑鞋產品，隨便一數都可以區分出十幾種類別，細緻的產品分類也反應出跑鞋多樣的使用情境。究竟跑步入門的初學者在選擇跑鞋時需要注意哪些部份呢？
談到跑鞋的挑選，這次我們邀請曾帶領過上千位跑步學員的跑團教練梁哲睿（Jerry），來和大家分享挑選時的細節與觀念，「不過就跑步入門者而言，從外型是否對眼、機能泛用與否，其實就能夠挑選出一雙適合於日常、運動場景來回轉換的全方位跑鞋。」哲睿教練說。這次，教練將從他多年的經驗出發，分別從中底科技、跑鞋性能、應用情景等不同角度，為大家體驗評測近期由adidas推出的經典跑鞋──史上最輕的Ultraboost Light！
BOOST科技10週年：承襲經典再「勁」化
「你實際上手，第一個感覺是變輕了。」哲睿教練說。Ultraboost Light不只是歷代Ultraboost中最輕的一雙，也是adidas十年來各項跑鞋科技的心血結晶；其中，一顆顆酷似保麗龍的能量膠囊「BOOST顆粒」，更在這一代迎來輕量、回彈的全方位突破。關於BOOST科技的發展歷史與創新效能，這篇讓你一圖看懂adidas Ultraboost Light打造輕盈腳感的秘密，可以讓大家更深入了解BOOST科技的迭代歷程。
話說回來，10週年的「Light BOOST」技術到底多厲害？首先得從Ultraboost系列的中底談起。「從Ultraboost 21開始，它就變成這種超胖的加厚中底。」哲睿教練分析，「BOOST顆粒增量加厚有效提升了腳掌落地後的緩震與支撐性能，但也讓整體跑鞋的重量及存在感受到不小影響。」不過，這一代的Light BOOST減輕了30%的重量，讓Ultraboost Light同時保留極厚中底的Q彈效能，又不會造成雙腳的負擔，大幅降低長跑後期跑鞋的存在感，讓跑者能更加專注於步伐、配速與呼吸節奏，提升非常有感。
另一方面，Ultraboost Light和過去Ultraboost系列強調緩震和舒適有些不同，Light BOOST技術在輕量化的同時還提升了4%的回彈性，明顯提升中底回彈的推進效果，就像在緩震的同時稍稍推你一把，讓腳跟有種被「往前帶動」的循環感受。再搭配使用Primekint+技術針織的細緻鞋面，整體跑動的腳感不只極度貼合腳背，更舒適包覆所有種類的腳板輪廓，創造輕盈穿戴感與傑出的緩震、回彈效果。
經典就是無畏挑戰：細數Ultraboost Light細節表現
除了中底技術的進化，Ultraboost Light在輔助機能方面也透過其他項目的突破，證明了它作為經典跑鞋的底氣。首先，adidas更新了鞋底上的L.E.P.抗扭系統，將原先放置於中底內層的彈性塑膠片由X型轉為U型，連貫落腳後的支撐性與回彈力道；接著，再透過「船型」的外觀設計，仿造船底圓弧狀的力學設計製作鞋底，讓外觀顯得圓潤討喜，還能藉由鞋型的自然滾動，提供跑者下一步的推進感，讓跑者不需要為穩定腳踝而分心，踩穩漫漫長路上的每一步。
這一代Ultraboost Light依然使用Continental™馬牌橡膠作為大底材質，並透過豆莢式的重點貼法，針對雙腳離地之前實際使用到的摩擦點加強。如此一來，既能減輕整體重量、又能維持跑動時前掌的抓地力，維持與前代相同的推進效果，並達到整體輕量化的目標。
應用場景隨心所欲：亮色搭配、低調穿搭都適合
挑選跑鞋重要的可不只是性能，還有一個生活層面的喜好考量──外觀。「因為外觀會很直接的決定，我會不會想要這雙鞋。」哲睿教練說。無論鞋子的性能再好，如果跑鞋外型本身不對眼，不管功能性再好，還是有很高的機率在挑選跑鞋時被排除──因為就是不喜歡嘛。
但說到這裡，我想熟悉adidas的鞋友們可以肯定地說，Ultraboost系列的鞋款不太會在這關敗下陣來。除了圓潤討喜的鞋型以外，配色也是Ultraboost Light最吸睛的亮點。
這次Ultraboost Light推出多款配色，其中主打色款「活力紅」以高亮度的白橘配色亮相，非常適合作為平常休閒穿搭的單品搭配，增加整體穿著層次感；或是像經典純色系鞋款，adidas也別具匠心加入螢光色點綴，讓本來低調的外觀多了些亮點。
「我常常裡面穿一些運動用的機能服飾，外面就是一般日常穿的衣服，鞋子就搭配它，這樣不只上下班切換方便，而且它也像是你穿搭的第二主角，既不會給別人『你是來運動』的休閒印象，也不會過度正式而失去骨子裡身為跑者的運動氣質。」哲睿教練分享。
極輕超彈、舒適無感，適合休閒入門跑者
「一雙好的跑鞋應該會幫助你、輔助你，讓跑者只需專注在這一步和下一步上面。」這是哲睿教練認為一雙「好的跑鞋」所應具備的條件。當我們將這些條件對應在Ultraboost Light上，便會發現無論緩震、包覆、輕量化及推進感受等，它都有滿全面的平衡性；甚至其亮眼的外型及應用場景的多元性，還為它增添許多便利之處，不只可以搭配日常穿搭，也可以拿來作輕度訓練，提供支撐、推進、抗扭轉等性能支持，滿足種種跑步運動所重視的訴求。
訪談最後，哲睿教練再一次細數Ultraboost Light的超強「輕」功：
- 單位密度減輕30%的Light BOOST顆粒帶來前所未有的輕盈腳感。
- 跑鞋科技革新減少10%的碳足跡，讓Ultraboost Light成為減輕地球負擔的環保跑鞋。
- 外型時尚亮眼、配色活潑吸睛，情境切換隨心所欲。
- 重量輕盈、支撐穩定、抗扭回彈，泛用性能適合剛接觸跑步，或是想入門的跑者。
「如果今天你只有一雙鞋的預算，我推薦這雙鞋子，它的泛用性對跑步入門者而言就是非常好的選擇。」哲睿教練誠懇地說。
