關鍵評論網8月主題徵文:100種打破印象的老後生活

關鍵評論網8月主題徵文:100種打破印象的老後生活
Photo Credit: TNL/Yoyo

我們想讓你知道的是

請將讓你難忘、顛覆對老化刻板印象的老年生活相關經驗及體察,寫成1500字以上(無字數上限)評論文章一篇。作品內容需為首次發表,同時嚴禁抄襲,如有參考資料請附上。

下一站:老後生活

在下班的公車上,手機跳出政府即將通過「中高齡就業法」的新聞。你闔上眼睛打盹,腦海裡浮現爸媽頭頂上冒出的一根根白髮,想起同學會東一句西一句的未來規劃,你不禁開始思考:我的老後生活是什麼模樣?

日復一日工作,你可能計算過理想的老後生活需要存多少桶金,但也開始懷疑:存到了這幾桶金,就等於理想的老後生活提前達標嗎?

每天醒來就看見群組長輩圖、通勤途中看到一群老人在公園運動、公司附近的早餐店老闆娘頂著一頭銀髮跟你問聲早、公司的資深前輩下個月即將退休,逢人就分享他的壯遊計畫......

盧廣仲唱著「想要的生活怎麼有一百種」。那麼,老後生活的安排也可以有一百種嗎?

這個月,我們邀請你分享令人難忘、顛覆刻板印象的老年生活,並描述它帶給你的啟發——原來「老」不是毫無生氣與活力、老了不一定需要長照、變老可以很酷、繼續做自己也沒問題。

讓這些故事拓寬我們對高齡的想像,共同拼湊老後生活的一百種樣貌。

活動內容

  • 活動名稱:關鍵評論網2019年8月主題徵文──100種打破印象的老後生活
  • 活動辦法:請將讓你難忘、顛覆對老化刻板印象的老年生活相關經驗及體察,寫成1500字以上(無字數上限)評論文章一篇。作品內容需為首次發表,同時嚴禁抄襲,如有參考資料請附上。
  • 徵稿時間:2019年8月1日-8月31日截止。
  • 獎勵辦法:本次徵文活動將選取12名投稿者的優秀作品,贈送關鍵評論網編輯選書一本。(隨機贈送,恕無法指定)
  • 結果公布:獲選的投書作品,作者姓名將於2019年9月2日公布於本活動網頁,同時寄發email告知。未錄取者恕不另行通知。
投稿方式:請將稿件寄至oped@thenewslens.com,信件標題需註明【2019年8月主題徵稿】。投稿請附上真實姓名、電話聯絡方式,以及地址(獲獎時贈書用)。

參考文章

贈獎書單

Booklist
Photo Credit: TNL/Yoyo

1. 《還不錯的老後:他們這樣過生活:一群人的老後(3)》,四塊玉文創出版(兩本)
*透過以上連結購書,《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募

作者:黃育清

「只要能夠聚在一起,就是幸福、忘憂的事了。」
一本應援現代人健康老化的樂齡優活書

當老態、老身、老境步步靠近,「我們老人」如何正面迎接老、雙手擁抱老,在歲月的洗鍊下,活出一幅還不錯的老後日常——

老,是好好一起過。
人類歷史上最重視老年期的時代來了!一群人的老後,他們這樣過,我們想怎麼過?作者以養老院資深住民的身分,用文字娓娓描繪43幅長輩日常:有時鬧彆扭、有時耍小心機,還有更多努力支撐生活的時刻……看他們用什麼方法補足老後心靈和行動的缺口,如何調整出更舒適的老後品質!

老後人生設計,總是愈早開始愈好!
藉著這一群人生學長姊的故事,提早知道老後的樣貌,看著別人的故事、規畫自己的人生下半場,從熟齡慢慢走向初老、中老、老老的旅程中,預先準備好行李與心理,做好老後人生設計,趁早往嚮往的老後人生前進。

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Photo Credit: 四塊玉文創

2. 《哈佛教你幸福一輩子:史上最長80年指標研究,揭露快樂到老的智慧》,天下文化出版(兩本)
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作者:賴喬治.華倫特(George E. Vaillant)
譯者:許恬寧

上最長80年哈佛研究,追蹤個案超過800人
首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼

老年就像照顧秋日花園,完成收穫,並細心做好讓花園過冬的準備。
老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識,並與所愛之人共享寶貴時光。

哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動,迄今持續進行,是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈,讓後人循跡前行,並指引我們:「老的意義為何?」「如何幸福到老?」

不必含著金湯匙,也能幸福一輩子

哈佛研究小啟示

  • 曾經遭遇不幸,不代表一輩子都會不幸福。
  • 不把自己當病人,生病也可以享受生活。
  • 50歲的婚姻和人際關係,可以預測80歲的生活滿意度。
  • 退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。
  • 50歲開始還來得及!只要培養良好生活習慣,便能老得健康有活力。
  • 「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
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Photo Credit: 天下文化

3. 《高齡友善新視界:觀察台灣與他國的高齡者照顧》,巨流圖書出版(兩本)
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作者:周傳久

有人說,變老不是一個過程,而是在某一個瞬間,突然意識到自己真的「老了」。
拿掉年齡、外貌、體能變化,我們都是最普通、最一樣的「人」,同樣渴望有品質的生活、受到尊重,以及被愛。

長期關注高齡政策的周傳久,走訪各國實際觀察、體驗照顧觀念與方法,帶給台灣長照領域更多想像空間。

  • 日本由「照顧經理」執行長照任務,背景多元,可能是牙科助理、柔道整復師、視能訓練士、指壓師等,必須有五年工作經驗,通過醫學常識、一般常識、法律知識等考試,試後接受訓練、每兩年再進修,才得以具備資格;評估客戶時,照顧經理與主治醫師的評估與意見,將一起送至專業評估小組,過程嚴謹又細緻。
  • 以色列輔具借用中心「撒拉之手」有近三百種輔具,包括:氧氣筒、床、拐杖、輪椅、生活用品等,以低廉租金或購買金,在全國流通;若需長期使用、購買,則可至「米勒巴」諮詢,該機構除職能、物理、語言、呼吸等各種治療師參與,還有國防科技武器專家以志工身分協助研發個別化輔具。
  • 瑞士「時間銀行」,建立初老志工服務高齡長輩模式,互助完成洗衣、買菜等事,交換所長得到回饋。透過機構專業媒合配對,提供適切服務,增加生活中的人際相處,並同時肯定自我能力。

作者也針對台灣照顧領域現況提出建言,綜合國內外經驗,希望台灣發展因地制宜的照顧模式,營造令人嚮往的高齡友善社會。

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Photo Credit: 巨流圖書

4. 《無痛退休:戰勝年改、對抗通膨,活到90歲也不怕的實用理財術》,如何出版(兩本)
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作者:廖義榮、高震宇

錢不夠用的時代如何退休?
面對通膨,你現在的錢不是你的錢!
年金改革上路,本書教你活到老花到老,
無論年金改革怎麼變,都能從容登出工作,安心退休!
年金、投資、信託、繼承等,40歲起,必須知道的財富累積術,
高齡少子化,這樣規畫你的長壽人生,賺飽退休金,養錢防老。

  • 拒當下流老人!利用時間複利預約不為錢煩惱的老後
  • 落實財務自由!觀念、準備、工具三管齊下,財務顧問到你家
  • 提早享受退休生活!只需工作到錢存夠,不需做到做不動
  • 工作與退休無縫接軌!除了存錢,完整規畫退休生活四面向

退休計畫不是未來式,及早規畫,理出千萬退休金,享受人生下半場!

退休規畫需要全方位完整考量,不該只著眼在錢多少的問題,還有醫療、老年看護、通膨等問題也需要一併考慮。本書為你量身打造,領你評估退休規畫四面向:財務、健康、生活型態、心理社會,並導正退休準備的迷思。

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Photo Credit: 如何出版

5. 《老人詐欺:把老人當作目標,不僅是因為老人好騙。更是因為「那個世代」,壟斷最多財富》,光現出版(兩本)
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作者:鈴木大介
譯者:李建銓

毫無希望、看不見未來的日本新世代,能夠從社會底層翻身嗎?
當然可以!
只要,把壟斷財富的老人當做獵物──

  • 這本書要談的不是如何防範老人詐欺

本書中,鈴木大介要談的重點自然是近年來在日本越發猖獗的「老人詐欺事件」,但他要談的並不是如何防範──而是為什麼會有專以老人為目標的詐欺事件出現。

是因為老人多半與社會脫節嗎?或是老人較無防備心?鈴木大介認為若是將「老人詐欺」單純視作為犯罪集團針對弱勢者(老年人)的犯罪行為,只是治標,而無法除去問題的根源。

  • 充滿幹勁的年輕人→現代化詐騙組織的主要成員

這些詐騙組織的成員,都是什麼樣的人呢?可能在大多數人的想像中,這些人不是街頭混混,就是社會邊緣人。但鈴木大介在持續採訪數位詐騙組織成員之後發現──這些成員不但年輕,積極,有些甚至具備一定的學歷,最重要的是,渾身充滿幹勁。

他們透過組織化的分工,縝密地針對特定對象擬定計畫;鈴木大介甚至發現,這樣的詐騙組織也與過去的犯罪組織不同,不但現場工作環境管理嚴格,內部成員的所有行動也都受到嚴密但合理的控管,組織也禁止一切無意義的行動。除了讓工作(詐欺)更有效率外,也更有效地規避警方查緝、避免暴露身分。

但為什麼這樣的年輕人,居然會走向犯罪一途?

  • 絕望的社會,選擇走向絕望之路的年輕世代

鈴木大介指出,日本的戰後嬰兒潮可說是獨占大多數的財富,他們的財富也大多是讓自己的家族或是孩子、孫子繼承。孤軍奮戰的年輕世代,大多只能在社會上載浮載沉,光是要活下去就已經耗盡全力。




面對人生五大課題,如何超越自我?用體能訓練的心態為自己展開超越之路

面對人生五大課題,如何超越自我?用體能訓練的心態為自己展開超越之路
Photo Credit:中國人壽

我們想讓你知道的是

45秒精彩翻滾,來自19年的苦練,翻滾男孩李智凱,因著奧運銀牌,成為台灣人心中的鞍馬王子。這19年間,除了教練、防護員,他還有一位重要神隊友—妻子,他在求婚貼文裡這麼感謝她:「不論是遇到挫折、失敗與失落,或者訓練受傷伴我走出谷底,她是我努力不懈奮鬥的動力來源。」我們的人生不在奧運場上,而是在人生GYM裡,不妨師法鞍馬王子,把「對的人」留在身邊,一起練生命裡的五大課題。

關關難過關關過,我們需要學習如何鍛鍊自我、更自信面對困難。就像李智凱的幽默態度:「遇到瓶頸算什麼?你還有瓶身跟瓶蓋要過,才能度過這個難關。」鍛鍊自我的過程中不可能永遠順利,但我們可以持續努力!以下列舉生命五大課題中常見的問題情境與自我訓練方法,陪伴大家在人生GYM中的訓練更順利:

工作課題:接受挑戰是最好的自我訓練,彼此陪練成果大於單打獨鬥

工作難題千奇百怪,也許你已經在一間不錯的公司,卻對自己日復一日的工作內容感到茫然?又或者面臨重重的考驗,付出全力卻達不到夠好的表現?工作,如同運動訓練,心態是關鍵決勝點,「即使可能失敗,也要用盡全力」世界球后戴資穎教我們選擇接受挑戰,以對得起自己的工作態度,對自己負責。

當你遇到人生好難、吃苦當吃補時,不妨試著對著鏡子擺出超人姿勢,提醒自己是有能力、有價值的人,以「做就對了」的良好工作態度持續努力。因為即使當下不受肯定,做好自己的工作,就是為自己的未來找到更好的舞台,為超越自己做前置準備;擁有神隊友,也是不可或缺的,一起努力的夥伴,互相陪練、交流成長,絕對會比單打獨鬥更能達成理想目標。

人際關係課題:基本訓練是「尊重」,進階訓練是「找到對的夥伴」

在與人相處上,我們常因過於在乎,而把對方看得太重,甚至期待對方以同等態度回應,一旦期待落空,心中的不平衡感就會出現,甚至產生自我否定與懷疑,這樣的心態很容易讓關係變質,走向怨懟,甚至破局收場。

與人相處首先訓練「尊重」。要尊重自己、知道自己值得被愛,而不是只有無止境的付出才能得到對方的愛;再來尊重每個人都是獨立個體,不強加自己的喜好與期待在別人身上,保持讓彼此舒服的空間,才是平衡關係的第一步。

此外,就像職業運動選手需要優秀的陪練員,請花些時間為自己尋找一起陪練人生的好夥伴。美國知名企業家Jim Rohn曾提出「五人平均值」理論,意思是你的人生樣貌,會是你最親近的五個人的平均,他們的性格、生活習慣多多少少潛移默化著你的人生。請訓練自己將對的人留在身邊、不對的人早日放下,互相帶領彼此進步。

家庭課題:培養同理心,創造空間,陪伴彼此一生

家人關係像一支球隊,當每位成員在最適合自己的位置、彼此付出時,才能讓家庭的能量發揮到最大。但若強加期待於家人,忘卻同理心,則會適得其反,就像父母常向子女要求:「你應該要努力成為頂尖」,卻對子女的優點視而不見;子女則常覺得「爸媽都不了解我」,卻忽略他們也在學習如何當父母。

和諧的家庭關係,來自培養「同理心」,請試著放下期待、好好聆聽、避免情緒勒索。當你放下期待時,不滿的情緒會消失,聆聽才有機會發生,這也是為彼此創造空間,找到對彼此都好的相處模式。家人是一輩子的連結,不是一輩子的壓力,就用空間來保護最親密的家人吧,讓彼此擁有生活的餘裕。

心理健康課題:練習接住負面情緒、珍惜陪伴能量

運動不可能只有勝利,更多的是面臨失敗的時刻,人生也是。當不如意發生時,隨之而來的負面情緒會讓人失去希望和前進的動力,如何面對它?除了不閃躲的勇氣,我們首先要做的是「接納」。

產生負面情緒是再自然也不過的事,就連球后小戴都承認:「我也不是無時無刻都滿滿的正能量,但正面的想法確實可以幫助自己更好。」在正能量被負面情緒打擊之時,請先允許自己接住情緒,不自責、不批判、沒有好壞對錯。

再來,為自己做點深呼吸,爭取機會讓正能量反彈向上。同時,擁有健康的支持系統也是必要的,請好好珍惜身邊的陪伴關係,它能幫助你走得更遠。

身體健康課題:找到好的人生夥伴一起前行,堅持訓練計畫

嘗試各種訓練的你,自然不會忽略生理健康訓練,「好好過生活」這簡單的五個字,需要有計劃地落實。每日進行體能訓練、攝取均衡營養、充足睡眠,我們自然能擁有健康多一點。同時別忘了More Fun Together,為自己找到志同道合的夥伴,帶領我們看見更好的自己。

不論你現在面臨哪一種人生練習題,請相信自己不是孤單地面對訓練,因為在人生GYM的這條路上,你會遇見好夥伴,彼此分享正能量,也有中國人壽提供完整保障、全力守護,讓你沒有後顧之憂地專注訓練、超越自我朝夢想勇敢前行。