【插畫】夏日消暑五大對策:睡午覺真的不是因為我懶惰

【插畫】夏日消暑五大對策:睡午覺真的不是因為我懶惰
Photo Credit: Doraralab
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這個夏天異常的熱,除了躲在家裡把冷氣開到最強之外,也可以從食補、調整心情等方式來降溫,看看有哪些夏日對策小技巧來度過這個夏天!

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這個夏天異常的熱,不只台灣,全世界有許多地方都測到了破紀錄的高溫,除了躲在家裡把冷氣開到最強之外,又有什麼夏日對策呢?

其實,避暑可以從食補開始入手,像是綠豆湯、仙草、西瓜、苦瓜、冬瓜、鴨肉、豆漿、蘆筍等等,都是消暑的食物,此外,平常也該盡量保持心情輕鬆,讓體溫維持穩定,真不行的話就睡上一覺,讓身體在休眠的狀況下自動降溫。

此外,雖然夏天沖冷水澡很舒服,但這麼做可能會讓毛孔快速收縮,反而讓汗出不來、散熱更慢,因此適度的沖沖溫水澡,反而可以幫助降溫,平常也該多穿淺色的衣服避免吸熱,以免在炎炎夏季一不小心就中暑了喔!

熱中暑比其他熱傷害更危急,遇到了該怎麼處理?

本文經Doraralab授權刊登,原文發表於此

責任編輯:丁肇九
核稿編輯:翁世航

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