《渴求的心靈》:模擬瘋狂——我們怎麼會如此容易分心?

《渴求的心靈》:模擬瘋狂——我們怎麼會如此容易分心?
Photo Credit: Depositphotos

我們想讓你知道的是

不可預測性就在這裡顯現出來,每一次我們無預警地聽到鈴聲、嗶聲或鳴叫聲,大腦就會射出一發多巴胺。就像前面章節所提到,間歇性增強會導致最強烈、黏著性最強的學習。

第三章裡面,我們討論了有關腦內模擬的進化。這些模擬是一種預測可能結果的方式,好讓我們在面對多種變數時能夠做出更好的決定。如果我們帶有主觀偏見,以我們所希望或預期的方式看待這世界,這樣的模擬便會不盡理想;腦內模擬會持續嘗試,希望得出正確的解決方案,或至少得出符合我們世界觀的結果。模擬如何以最好的方式說服老闆加薪,然後讓會議能如預期順利,這當然是有益的;只不過有時候,這樣的腦內模擬卻被我們的獎勵系統所綁架,導致我明明該照顧小孩或是努力工作拚加薪,卻將時間浪費在別的地方。沒錯,我在講的就是做白日夢。

做白日夢是我們的專注力從手邊工作分心的絕佳例子。試想我們坐在小孩練習足球的場邊,所有的孩子都聚在球場的另一側,什麼刺激緊湊的比賽場面也沒有,這時我們忽然想起下個月要去家族旅行,我們靈機一動就開始計劃旅行,想像著坐在溫暖的沙灘,海風輕拂,身邊還有我們最愛的書與冰涼飲料相伴,同時眼前孩子們在水中玩耍(沒錯,孩子們就在眼前!)。這一刻我們還在看足球練習,下一秒心思就飛到了千里之外。

做白日夢有什麼錯?當然沒錯,對吧?如果發現我們正在做一個有計畫性的白日夢,表示我們有多工處理的能力,可以同步完成一些必要的工作。如果我們夢見自己在沙灘上,或許我們會從模擬太陽得到一些心靈維他命D,聽起來還不賴吧!

我們錯過了什麼?我們來解構一下,我們是如何在腦內整理假期或者其他事項的待辦清單?我們在腦中列單子,這麼一來又會觸發其他念頭,比如「天哪!這趟旅行我還有好多事情要做!」或者是「希望我沒忘記任何事。」最終我們還是會從白日夢中醒來,回到足球練習中。我們並沒有真正列出清單,因為距離旅行還久得很,所以下禮拜我們又會再來一次。從壓力導向的角度來看,這種腦內模擬是否能讓我們遠離不安?一般來說不行,事實上可能使事情變得更糟。

二〇一〇年,麥特・基林斯沃思(Matt Killingsworth)以及丹・吉伯特(Dan Gilbert)研究了當我們胡思亂想或做白日夢時,到底發生了什麼事(專業術語為:獨立於刺激之外的思考〔stimulus-independent thought〕)[3]。他們利用iPhone隨機提示兩千兩百多人,並請他們回答有關他們一天生活的問題:「你現在在做什麼?」、「你在想的不是你現在做的事情嗎?」,以及「你現在感覺如何?」(選項範圍從「非常糟」到「非常好」)。你覺得有多少人回報他們正在做白日夢呢?準備好接受答案了嗎?

他們發現,那幾乎是一半以上的時間;民眾回報他們從手邊工作中分心,這就佔了他們人生中清醒時間的一半!重點來了,這研究中有一項發現與我們直覺所認為不同:研究者調查快樂與民眾是不是專注於手邊工作上有無關聯後發現,當他們心裡胡思亂想時通常都會覺得較不快樂。這研究所得出的結論是:人類的心就愛胡思亂想,而胡思亂想的心不會開心。

怎麼會這樣?想到夏威夷(Hawaii)令人感到開心,還記得我們預期未來行為時會導致多巴胺分泌嗎?一般來說,不管當下在做什麼事情,做有關愉悅事件的白日夢與專注手邊工作中的快樂指數是相同的;但是,將所有中性以及不愉悅的胡思亂想考慮進去之後,不意外地就會連結到更低的快樂指數,而產生基林斯沃思與吉伯特所說的「不開心的心靈」。我們看過多少歌詞與諺語提到提到,當生活正精彩,我們卻忙於其他計畫呢?做白日夢時,我們不只讓自己為了不必要的擔心或興奮而疲累不堪,同時也錯過了足球賽。

如此看來,大腦會建立起情緒與事件的連結,例如,夏威夷很棒。在我們期待未來的同時,也得到了多巴胺的「獎勵」。麻煩則會在以下狀況同時發生時隨之而來:沒有足夠的控制力(如果有的話)控制哪種想法(愉悅或不愉悅的)出現,我們最後會陷入白日夢裡的喜悅或災難中,而從眼前的事物中分心:不管是汽車直衝而來,或是孩子第一次射門得分。我們該怎麼辦呢?

經典老派(或許也沒那麼經典老派)自制法

有一部我很喜愛的電影叫做《濃情巧克力》(Chocolat,二〇〇〇年上映),故事發生在天主教節日的四旬期,一座古老且寧靜的法國小鎮上。虔誠的鎮民花了很多時間在教堂聽佈道,而講道的意圖是讓鎮民對自己的「罪行」感到內疚,甚至放棄日常的惡習──比如巧克力。我們的女主角薇安(Vianne),是由茱麗葉・畢諾許(Juliette Binoche)所扮演,她在凜冽北風中來到小鎮,身穿著連身紅斗篷(簡直惡魔啊!)。她開了一間巧克力店,接著鎮上便天下大亂。電影中利用巧克力做為代罪羔羊,演出正義的自制如何對抗罪惡的放縱。

《濃情巧克力》也是所有人的故事,每一個人都有種讓自己內疚的消遣,也許是某種過度需求、或是某種惡習,我們每天都在想方設法控制著。如果在孩子的足球賽中,我們忽然有股衝動想拿手機出來確認電子郵件,這時腦中響起聖潔的天使之聲說:「噢,你知道,你得要顧著孩子」;或者在開車時,我們聽到新訊息的嗶嗶聲而坐立不安,急著想看看是誰傳的,祂會提醒我們:「記得你在廣播中所聽到的:邊開車邊傳簡訊,比酒駕還危險!」我們得感謝善良的天使讓我們參與孩子的人生,以及不要在高速公路上肇事。


猜你喜歡


新創盛會線上回歸,技術、經驗、創投全都包!7月15日AWS Startup Day現正報名中

新創盛會線上回歸,技術、經驗、創投全都包!7月15日AWS Startup Day現正報名中
Photo Credit:AWS

我們想讓你知道的是

AWS Startup Day 即將於 7 月 15 日重磅回歸,此次不只聚焦新創趨勢與數位應用,更聯合 AWS 創投新創媒合會,提供參與者豐富的資源,所有與新創生態系相關的夥伴都不容錯過。

隨著Web3.0去中心化的趨勢開展與現在進行式的產業數位轉型浪潮,雲端技術早已成為許多早期新創發展產品或服務的關鍵金鑰,甚至為其奠定高速發展的穩健根基。而台灣雲端服務供應龍頭 AWS(亞馬遜網路服務公司)更自Web2.0時代開始就從未缺席,始終在技術新知、應用實務等方方面面致力支持新創,其中最具代表性的免費論壇活動──AWS Startup Day也將於今年7月15日重磅回歸,在線上和參與者相會!

今年度AWS Startup Day持續聚焦新創趨勢與數位應用,精心規劃八場新創專題演說,非常適合長期關注新創生態系統的相關人士,或是正要起步、成長的新創夥伴報名參加。

立即報名2022 AWS Startup Day!

五大特色議程安排,給你滿滿新創觀點與技術乾貨

AWS_Startup_Day活動特色02
Photo Credit:AWS

「新創如何運用雲端科技打出一手好牌,投注資源延續未來業務?」這是今年AWS Startup Day欲探討的核心議題之一。為解答雲端科技之於新創企業的珍貴價值,AWS以「國際市場」、「創投趨勢」、「多元創業」、「雲端技術」、「焦點產業」等五大特色精心規劃講座內容,完整收錄新創趨勢脈動、雲端技術實務、佈局策略觀點與創投媒合等新創事業歷程的重要節點。為此,AWS不只力邀Web3.0、電商、串流、B2B解決方案等不同領域的新創合作夥伴,分享選擇AWS開展新創事業的策略考量,更毫不藏私地解析雲端技術如何快速又穩定的開拓事業。

議程02
Photo Credit:AWS

無論新創還是育成,想要洞見機會就不能錯過AWS Startup Day

活動對象
Photo Credit:AWS

任何產業或技術的發展,不單要前人的引領,也需要後繼者無窮盡的創新思維與打破框架的勇氣,缺乏其中一個環節,生態系都無法平衡永續。所以無論是天使創投、孵化器,還是剛起步或處於早期新創的企業,只要你身為新創生態系統中的一份子,渴望尋求創意突破或開展新興業務,AWS Startup Day都是你絕對不能錯過的最佳活動。

填單取得2022 AWS Startup Day 免費入場券!

尋找下一個新創獨角獸──同場加映AWS年度創投新創媒合會

本次AWS Startup Day除新創及創投相關講座外,AWS更直接邀請多家國際及台灣知名創投公司,與AWS Startup Day同場舉辦今年度唯一的線上「新創創投媒合會」,欲透過串聯本地深具潛力的新創與創投,幫助台灣新創企業獲得更豐富的資源,孕育下一個獨角獸。

根據AWS釋出的消息,媒合會將以早期天使輪或Pre-A輪融資為主,重點關注AI/ML工具和平台、智能零售、MarTech、Web3.0、媒體和娛樂等產業,並以快速輪流的形式替新創獲得最大的曝光。

立即報名2022 AWS Startup Day,共構台灣新創生態系統!


猜你喜歡