不損人也能展現風趣,培養「接納型幽默」的三個重點

不損人也能展現風趣,培養「接納型幽默」的三個重點
Photo Credit: shutterstock
我們想讓你知道的是

健康的幽默不像諷刺挖苦、帶攻擊性的戲弄。健康的幽默能產生正面效果,例如與他人建立更佳的連結,而且這種幽默遵循一項指導原則:幽默不應該讓人不高興。那該如何在社交互動中把錯誤幽默減至最少呢?

唸給你聽
powered by Cyberon

文:安東尼.T.德班奈特(Anthony T. DeBenedet)

研究幽默感的科學家羅德.馬丁對「接納型幽默」的定義是「一種人際形式的幽默,可以讓人感到放鬆愉快,並改善關係」,而且這種幽默也能夠卸下人與人之間的心防,提供發展連結的空間。

我把這種幽默稱為「健康的幽默」。健康的幽默不像諷刺挖苦、帶攻擊性的戲弄或其他不健康的幽默型式。健康的幽默能產生正面效果,例如與他人建立更佳的連結,而且這種幽默遵循一項指導原則:幽默不應該讓人不高興,相反地,幽默應該要讓我們覺得很棒、很開心,並且有連結感。

在我剛開始觀察大家的幽默感時,以為擁有玩樂智能的人會很有趣,也就是說他們隨時都在講笑話,而且多半都把生活看得很輕鬆。結果讓我很驚訝,事實不一定如此。雖然他們不見得更有趣,不過在互動過程中,他們展現幽默時犯錯的機會似乎比較少;換句話說,擁有玩樂智能的人看起來是能避免不健康幽默的專家,他們絕大部分的幽默交流都根植於健康幽默的觀念中。

不過,具備玩樂智能的人該如何在社交互動中把「錯誤幽默」減至最少呢?

1. 想像力+自嘲

我發現這個問題的答案可以歸結為:「防護措施」(safeguards)──擁有玩樂智能的人(有些有意識、有些是潛意識)採用各種防護措施以降低出錯的情況。舉例來說,讓我們回想一下,「想像力」這項玩樂特質可以用來讓人換位思考。談到幽默的情況時,具備玩樂智能的人能使用這種因想像力產生的同理心,藉此看清冒犯別人的界線在哪裡。藉由快速看清楚界線,具備玩樂智能的人在展現風趣時,就比較不會越矩。

同樣地,再回憶一下,本書(編按:《玩樂智能》)前面談到社交力的謙卑,這種態度經常以自嘲的方式展現,自我貶低的言行既不具威脅又脆弱,能讓他人參與其中,也不太可能會冒犯到別人。

換句話說,具備玩樂智能的人可透過想像力看到他人的底線,並且使用自嘲式的謙遜幽默,以這兩種方式預防出錯。

2. 笑點低

我也發現擁有玩樂智能的人通常笑點比較低,這也是他們的另一項防護措施。不過這不代表他們是隨便笑笑或笑過頭,而是他們在潛在的幽默情境下,大笑的可能性多過不笑。他們的笑聲能讓心情輕鬆愉快,從而促進身體健康。

有趣的是,笑點低和我們與他人連結的生物學有關,人類會開始和他人交談的原因,最有可能是因為要建立並增進社會凝聚力。因為對話中只能容納一定的人數,所以「笑」被視為是與更大群體交往和建立關係的方式。

羅伯特.普羅文(Robert Provine)醫師是神經科學家暨心理師,在公園、人行道和商場這種自然情境中觀察人群,發現到比起幽默,笑與人際關係的關聯更密切。他指出,大家在社交情境大笑的可能性,比單獨一人時要多出三十倍。他也發現,大部分的成人會笑,不是因為聽了笑話,反而是在演講中出現,而且時常是在講者停頓時。

shutterstock_1033822804
Photo Credit: shutterstock
3. 特別花時間「與幽默共處」

我在具備玩樂智能的人身上所觀察到的另一項出錯防護措施,就是有意識地讓自己接觸幽默。這聽起來或許很老套,可是在我所經歷的大部分面談和觀察中,我發現擁有玩樂智能的人非常重視在人生中體驗幽默這件事。不管是來自媒體、表演或人際關係的各種幽默,具備玩樂智能的人都會花時間體驗並珍惜這類有趣的經驗,這有助於他們繼續磨練理解力,好分辨出哪些是健康的幽默,哪些不是。

請你自問一個有趣的問題:「我重視幽默的程度,是否到了我會有意識地特別花時間『與幽默共處』?」當我問別人(和自己)這個問題時,發現大部分的人都以幽默的內在價值來衡量。但是這樣衡量出來的意義,不見得表示我們在休閒時間裡會把幽默視為優先考量。坐而言不如起而行。一個人可能會說他/她有多重視幽默,卻很少花時間尋找幽默。

在正式研究中,當大家被問及是否重視幽默時,大部分的回答都是肯定的(有誰會說自己不重視幽默啊?)舉例來說,在尋找伴侶時,男人和女人都會把幽默當成首要條件之一。同樣地,九十九%的行政主管認定在工作場所中發揮幽默感,對職涯發展很重要;八十四%認為,有幽默感的人,工作品質會更好;八○%則認為,如果想要成功融入企業文化,幽默感扮演了重要的角色。

所以,我們都會說幽默感很重要,可是真的會花時間培養幽默感嗎?我們在某種程度上有沒有把自己變成具幽默感的學生,以便了解幽默如何運作,並在生活中賦予幽默更佳的定位呢?這些問題還沒有直接的研究成果,不過一些間接數據至少可以提供部分答案。

根據美國勞工統計局(U.S. Bureau of Labor and Statistics)的調查數據,美國人平均一天花五.二六小時從事與休閒相關的活動,在過去十年裡,這個數據一直維持在五個小時左右的範圍。雖然我們不知道其中有多少時間花在與幽默相關的活動上,不過看電視排在休閒活動首位,占每天平均休閒時數大約一半的時間(也就是二.八小時)。社交位居第二名,占每天平均休閒時數十四%的時間(四十三分鐘)。

我們先來看社交,一如在一段友誼或戀愛關係開始醞釀時,我們應該要考慮一個人有沒有幽默感。這不僅對維持長久關係很重要,在思考我們實際花了多少時間與幽默共處時,這一點也很重要。

至於看電視,問題在於我們花多少時間看有趣的節目,這方面的最佳數據來自尼爾森公司(Nielsen)。尼爾森顯示出從二○○一年到二○一一年,情境喜劇在黃金時段的總收視率中墊底,而真人實境節目與電視劇則是最受歡迎的兩個電視類型。

有趣的是,如果談及飛機上的收視率,這份資料中的數據則是顛倒過來。在飛機上的娛樂系統中,比起真人實境節目或電視劇,大家更有可能選擇觀賞串流媒體播放喜劇。相較於與世界連結的上網或工作時間,我們是不是更常在超然或放鬆時(例如渡假或旅程中)尋找幽默呢?這一點很難確認,但是無論如何,我們的目標應該要著重在賦予幽默感足夠的價值,進而有意識地選擇花時間與幽默相處,就算不是在三萬英呎的高空也一樣。

最後,當我們談到花時間與幽默相處的時候,相關數據並不是太重要,真正重要的是,你自己是否願意花時間與幽默相處,以及你是不是能夠馬上辨識出健康的幽默?如果你對以上問題的回答是「相處時間不夠」和「不確定」,那麼就可能是提醒你要常常尋求一點幽默的信號。

具備玩樂智能的人,會使用想像力觀看他人的底線,他們的自我解嘲和容易發笑經常表現在社交力上,還會找出幽默。以上這幾點賦予了個人發揮幽默的最佳機會,以幫助他們與別人建立連結。

《玩樂智能》:「自發性」這項玩樂特質與慷慨有關,而且能促使人們更慷慨

書籍介紹

本文摘錄自《玩樂智能:找回童心,輕鬆玩出贏家人生》,本事出版
*透過以上連結購書,《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募

作者:安東尼.T.德班奈特(Anthony T. DeBenedet)
譯者:林琬淳

想像、社交、幽默、自發、驚歎找回「人人都有,只是你沒發現」的能力,用玩樂的心,微笑面對現實壓力,喚醒無懼的熱情,體驗人生真正的感動與驚喜!

作者安東尼・德班奈特醫生教你運用玩心重構人生,透過深入淺出的介紹,結合腦科學與心理學技巧,告訴大家如何找回童年的玩樂能力(playfulness);重點不是「玩樂」行為,而是「玩出」童心未泯。

作者建議大家從五種能力著手——想像力、社交力、幽默感、自發性、驚歎力。這五項能力幫助我們發揮玩樂智能。

jjnbq27twgpo95e0skoufgjrnc1lz8
Photo Credit: 本事出版

本文經書傳媒授權刊登,原文發表於此

責任編輯:游家權
核稿編輯:翁世航

或許你會想看
更多『評論』文章 更多『layout.lifestyle』文章 更多『書傳媒』文章
Loader