不損人也能展現風趣，培養「接納型幽默」的三個重點

至於看電視，問題在於我們花多少時間看有趣的節目，這方面的最佳數據來自尼爾森公司（Nielsen）。尼爾森顯示出從二○○一年到二○一一年，情境喜劇在黃金時段的總收視率中墊底，而真人實境節目與電視劇則是最受歡迎的兩個電視類型。

有趣的是，如果談及飛機上的收視率，這份資料中的數據則是顛倒過來。在飛機上的娛樂系統中，比起真人實境節目或電視劇，大家更有可能選擇觀賞串流媒體播放喜劇。相較於與世界連結的上網或工作時間，我們是不是更常在超然或放鬆時（例如渡假或旅程中）尋找幽默呢？這一點很難確認，但是無論如何，我們的目標應該要著重在賦予幽默感足夠的價值，進而有意識地選擇花時間與幽默相處，就算不是在三萬英呎的高空也一樣。

最後，當我們談到花時間與幽默相處的時候，相關數據並不是太重要，真正重要的是，你自己是否願意花時間與幽默相處，以及你是不是能夠馬上辨識出健康的幽默？如果你對以上問題的回答是「相處時間不夠」和「不確定」，那麼就可能是提醒你要常常尋求一點幽默的信號。

具備玩樂智能的人，會使用想像力觀看他人的底線，他們的自我解嘲和容易發笑經常表現在社交力上，還會找出幽默。以上這幾點賦予了個人發揮幽默的最佳機會，以幫助他們與別人建立連結。

▶《玩樂智能》：「自發性」這項玩樂特質與慷慨有關，而且能促使人們更慷慨

書籍介紹

本文摘錄自《玩樂智能：找回童心，輕鬆玩出贏家人生》，本事出版
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作者：安東尼．T．德班奈特（Anthony T. DeBenedet）
譯者：林琬淳

想像、社交、幽默、自發、驚歎找回「人人都有，只是你沒發現」的能力，用玩樂的心，微笑面對現實壓力，喚醒無懼的熱情，體驗人生真正的感動與驚喜！

作者安東尼・德班奈特醫生教你運用玩心重構人生，透過深入淺出的介紹，結合腦科學與心理學技巧，告訴大家如何找回童年的玩樂能力（playfulness）；重點不是「玩樂」行為，而是「玩出」童心未泯。

作者建議大家從五種能力著手——想像力、社交力、幽默感、自發性、驚歎力。這五項能力幫助我們發揮玩樂智能。

Photo Credit: 本事出版

本文經書傳媒授權刊登，原文發表於此

責任編輯：游家權
核稿編輯：翁世航