《中醫師默默在做的減法養生》：人體的陰陽如同座標，目的是方便我們定位
我們想讓你知道的是
區分人體看得到及看不到的區塊，是為了找出各區塊異常，代表你是因為那個區塊而導致生病。所以，人體的陰陽如同人體座標一樣，目的是方便我們定位。
文：俏女巫的草藥秘方
中醫裡的八綱症是非常嚴謹的，必須經過多方交叉驗證，所得出的處方才能完全符合患者整體。
如何運用八綱？
人體陰陽分類圖中，各位可以看到陰陽兩大塊。
陽是人體代謝系統、功能、溫度、運作機能……等看不到的部分，我們再分陰陽，有處理吸氣與喝水的水道系統，另一大系統則是處理食物進來的消化系統。陰則是人體的上下左右內外，以形體結構看得到的部分，來區分不同的陰陽區塊。
事實上，區分人體看得到及看不到的區塊，是為了找出各區塊異常，代表你是因為那個區塊而導致生病。所以，人體的陰陽如同人體座標一樣，目的是方便我們定位。
什麼叫不正常？前面說過，就是人體出現過與不及的偏異，這個叫「虛實」。舉個例子，如果今天有位中風的患者來，中風的部位在臉部，手的關節不能動，這個病位座標就在「表」，表出現的是虛還是實呢？前面有提過，表虛能出汗，表實不能出汗，如果中風的那一側不能出汗代表是表出現實證的偏異。
如果中風的患者在機能上，又出現一邊汗多一邊汗少，加上小便有泡泡，有夜尿或尿不淨、尿的無力感，這些都是水道系統異常的症狀，如果又是虛證體質，那病位的座標請看左圖。找到座標（陰陽表裡）跟偏異點（虛實）在哪很重要，因為古經方原文的處方裡，每個處方都有其處理的病位座標跟偏異，這就是古經方辨證的重要了。
人體病位的多樣及複雜
至於寒熱，寒熱在選處方上沒有直接關係，但是當考慮到表虛（或其他的病位偏異），不同的（陰陽）病位、（虛實）偏異會有不同的寒熱異常表現。如上例，表虛常見發熱、怕冷、怕風，但要確診表虛，還要看到這個人確實有這樣的寒熱表現，如此嚴謹的多方交叉驗證，處方才能完全符合患者整體，才能不僅治中風一個病，也同時透過拉回陰陽病位偏異後，一併把不正常的寒熱及其他問題調整回正常的健康標準。
所以我們會說，先找出是在哪個（陰陽）病位，這個病位有虛或實的偏異，就能找出體質陰陽的偏異。注意！寒熱是偏異衍生出來的表現，非根本問題。
不同層次的陰陽可同時偏異，例如：水道系統與消化系統異常同時存在、結構上的表虛加上水道系統虛。虛實偏異可以同時存在，例如：表是虛的，但消化系統是實的，而整體是虛的。
古經方陰陽辨證的完整性
大家仔細看一下人體陰陽分類圖，有沒有一個疾病，能離開這個範圍呢？我常跟研討會的同學說，古經方中醫邏輯完善的原因就在這兒。
一個人的病位，不是在頭面手腳上，就在身體軀幹上（也有脖子這種交接之處，這個叫半陰半陽處，有相應處方，但太複雜在此不詳述）；身體的代謝系統功能正常與否，不是在水道系統，就在消化系統，無法離開這兩類。這是古經方最特別之處，也唯有包含人體的所有部分，各個病位都能有相應的處方處理，各種大小疾病才能都治療。這也是古經方治病上為什麼不分科，但基本上內外各科都能治好的原因。
相關書摘 ►《中醫師默默在做的減法養生》：「養生能調理身體」是種迷思嗎？
書籍介紹
《中醫師默默在做的減法養生：治病養生不是拚命補 陰陽平衡才是人體最佳湯藥！》，三采文化出版 ．透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募。
作者：俏女巫的草藥秘方
病，都是自己養出來的！治病養生不是拚命補，講求陰陽平衡，才是人體最佳湯藥！
人總覺得要「做些什麼」，才能往健康之路邁進，於是，各種「養生法」的訊息充斥市面，但你知道嗎？養生養錯了，對健康才是大扣分！
對健康真正有益的方式，是「減法養生」！試著少做一點會讓身體扣分的行為，如：老是想用「吃」來養生、熬夜、太操勞、煩惱等，減少這些會導致人體陰陽不平衡的行為，身體會慢慢恢復正常。
古經方中醫的核心是以「陰陽」辨別體質偏異，陰陽是人體的根本，陰陽平衡就沒有不適與疾病。找出陰陽不平處，利用藥物、情緒、飲食調整，把不平的部分拉回中間，症狀及疾病自會消失。
責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航
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從小打底美感力！babybabycool 100%有機棉童裝用愛創造安全永續新美學
我們想讓你知道的是
「當你摸到、穿到面料好的衣服，身體會記住那種舒服的觸感。」孩子的美感力無須刻意培養，而是讓孩子有意識地沈浸在美的環境裡。
很多大人很早就遺忘自己曾經是個孩子，直到我們孕育出自己的孩子。
據幼兒教育研究者Petr G. Grotewell和Yanus R. Burton的書籍出版觀察，「嬰幼兒」比任何人類其他年齡層更能夠全面體驗生活。這歸咎於2歲前的孩子大腦正處於快速開發期，這階段同時也是兒童建構自我的關鍵時期。若能讓孩子處於探索和嘗試新事物的環境，不僅有益於孩子的身體發育，也有助於培養、形塑孩子的美感。
沈浸式教育，幫孩子的美感從小打底
「當你摸到、穿到面料好的衣服，身體會記住那種舒服的觸感；當你吃到美味的食物，嗅覺和味覺會記得那個味道；當你看見美的東西，你會用五感記住那種感覺。」魏羣芳於2016年創立有機棉童裝品牌寶貝友（baby baby cool，簡稱bbc），她擁有廣告造型師的身份，更是一位在意孩子美感教育的母親。
創立bbc即是她的回答：「我們無須刻意培養孩子的美感，而是讓孩子有意識地沈浸在美的環境裡。」
bbc的設計理念相當簡單，就是健康、舒適及美。聽起來簡單，實際上做起來卻相當不容易，除了好看好穿，魏羣芳更在乎的是孩子的感受；不僅要讓孩子穿起來好看，更要同時穿得舒服又健康安全。
孩子的肢體語言，決定衣服是否生產
魏羣芳強調，「觀察孩子的表現非常重要，無論孩子是否會說話，都會用肢體語言和表情告訴你，他們喜不喜歡、舒不舒服。」她分享bbc的設計過程，每個服裝款式平均修改二到五次，因為必須讓每款設計都通過孩子的試穿考驗。
「試穿的目的是讓孩子忘記有穿衣服，而一件衣服的最終定案，經常是孩子穿上後喜歡到不想脫下來，才算是完成設計進入生產階段。」
她分析無論大人小孩，好的服裝版型穿起來就是有精神和有自信。bbc從打版到生產皆Made in Taiwan，在設計上運用成人時尚的拼接概念，呈現兒童服裝的玩味設計感，跳脫傳統卡通圖案或兒童內著感的設計。在實用性上，除了更符合身體曲線的立體剪裁，更以燙標取代車標，不傷害孩子稚嫩的肌膚，也在領口、褲口等處增加彈性織帶及皺褶設計，大幅提升嬰幼兒服飾的美觀及耐用度。
安心健康的第一道防線，來自母親的愛
服裝是接觸孩子肌膚的第一道防線，健康安全卻是最容易被忽略的環節。bbc特別採用安全無毒、100%日本進口的頂級有機棉作為面料，更通過全球公認最嚴格、符合歐盟最高標準的GOTS有機棉紡織認證；以確保bbc使用品質最穩定的有機棉，且無殘留農藥、落葉劑等神經毒，金屬副料如金屬釦、拉鍊和織帶，也同樣使用經過檢測安全無鎳、無重金屬的安心材質。
在商品面如此講究，就是因為魏羣芳同時也是一個母親的身份，讓bbc不單只是一件衣服，更象徵著一位媽媽如何愛孩子的實際行動。自創業初期，她從驚嘆布料分級的數十倍價差，一直到發現棉花農藥是一般農產品的8倍，布料上殘留的毒化物和化學藥劑，還會透過皮膚囤積在寶寶的肝腎肺腦，甚至引發皮膚過敏或氣喘症狀，從而決定以「100%有機棉」作為品牌面料。
然而少了化學纖維，100%純棉衣物容易變形；為解決支撐度的問題，魏羣芳最後決定採用相當費時耗工的「3D立體剪裁」工法製作。不僅讓bbc的衣服剪裁和比例更好，也連帶延長了衣物壽命，為孩子打造出舒適、立體且時尚有型的服裝。
一衣多穿，bbc創造精品童裝的永續價值
「很多媽媽跟我們說，小朋友很快就長大，衣服要一直買很浪費。」孩子成長速度快，買貴了怕浪費、買便宜又擔心品質，魏羣芳對於天下母親都有的隱性擔憂，提出的解法最令人激賞。bbc希望倡導「一衣多穿」的觀念：「一樣的錢不用買很多件，買三件不如買一件好的，好好的穿、在不同場合穿，而且可以穿很久，讓衣服發揮最大效益。」魏羣芳自己很多衣服都穿10年以上，與bbc品牌理念的交疊處，就是經典設計和耐用的優質面料。
經典設計和耐用面料，讓bbc的童裝創造出更多永續價值；其經典時尚的設計元素，讓孩子的同一件衣服擁有多場合搭配性，正式或休閒風格都可駕馭。甚者，以往孩子穿大一號衣服時容易顯得像在「穿布袋」，bbc讓大一號看起來像在穿洋裝，一直穿到看起來是件上衣。而新生兒的包屁衣，其他品牌只做3、5公分一段，bbc做到10公分一段；讓原本只有3個月至半年使用年限的衣服，拉長至一年或超過一年，兼顧美學與實用性。
bbc更將嬰幼兒的衣服效益發揮到最極致，「我常說我們的衣服要做到這麼好，就是大的穿完小的穿，小的穿完還可以送給別人穿。」bbc更與社福基金會合作，將顧客汰換的衣物捐給育幼院的孩子，顧客也能獲得購物金回饋。bbc真正打造出精品童裝的永續價值，且不造成資源浪費，讓每位父母都能一同守護孩子的未來，珍惜保護地球環境。
