躁鬱症適合做「心理諮商」嗎?這三點可協助你判斷

躁鬱症適合做「心理諮商」嗎?這三點可協助你判斷
Image Credit: Depositphotos

我們想讓你知道的是

如果你正覺得自己需要心理諮商,但始終沒有勇氣踏進那道令你不安、緊張又害怕的小房間(諮商室),或是你很想嘗試心理諮商的服務,但是不知道自己的狀況到底適不適合,那麼這篇文章就是為你寫的。

文:Abi Im(經營有Podcast「小太陽照耀中」)

心理諮商給人的印象,常常是有個人躺在一個躺椅,然後有一個穿白色衣服、戴著眼鏡、感覺很高深莫測的人,在你的旁邊問你問題和聽你講你的問題。想到就覺得怪怪的,不是很自在。然而心理諮商真的是這麼一回事嗎?究竟躁鬱症是否適合心理諮商呢?

由於心理諮商是非常私密的一種服務,所以沒有心理諮商過的人,很難有機會知道那到底是什麼感覺?也很難判斷自己到底適不適合。

今天的文章要透過整理我接受心理諮商7年的經驗,來教你判斷自己到底適不適合心理諮商?如果你正覺得自己需要心理諮商,但始終沒有勇氣踏進那道令你不安、緊張又害怕的小房間(諮商室),或是你很想嘗試心理諮商的服務,但是不知道自己的狀況到底適不適合,那麼這篇文章就是為你寫的。

什麼是心理諮商?

在開始之前,先來看看下面這段影片。你可以看到在心理諮商的過程中發生什麼事,會看到心理諮商師和主角的互動,看完後你會對心理諮商多一點了解。

心理諮商是一個自我探索和成長的旅程,一切都必須有強烈的自發性,為什麼說強烈自發性呢?

1、你是自己的主人:因為如果不是你自己想要那個治療的結果發生,那麼不管心理諮商師盡了多大的努力,對你來說都沒有效果,成效會非常差,你們只會浪費彼此的時間。你是你自己的主人,除非你願意,沒有人能勉強你做你不喜歡的事。

2、過程很辛苦:真話來說,心理諮商是很辛苦的一個活動。因為你要不斷的,從過去的經驗中,去重新檢視自己的行為和思考模式,並且重新框架(Reframe)原本你的內心深信、但對你的生命沒有正面幫助的事。

這個過程,通常是很痛很痛,因為你要不斷的重覆去經驗那個令你痛苦的感覺,然後透過心理諮商師的引導,學習對那個創傷事件有新的想法。

重新框架的意思,簡單說,就是把一件事賦予新的意義。例如,從小到大20多年來,我一直深信我的爸爸對我家暴、討厭和我互動,是因為我不乖、我很醜、我不好,是我的問題,是我害的,是我的錯。所以過去我總是覺得自己不值得被愛,連我都討厭我自己。

但在心理諮商的過程,我學習重新框架這些有毒的信念。我學習去看到事實是爸爸不懂得調適自己的情緒,所以總是使用暴力,爸爸不懂得怎麼和孩子相處,所以討厭和我互動。

心理諮商室長怎樣?

1
圖片來源:作者提供

通常提供心理諮商服務的地方──也就是「諮商室」──為了讓你有安全感,他會佈置地看起來舒適,有時會放些可愛的布娃娃,也放些畫作。讓環境給人的感覺是舒服的,是為了解緩你緊張的心情。

然後由於希望給你安心的感覺,所以在空間上不會太過於空曠,通常是小小的一個空間。

躁鬱症適不適合做心理諮商?

躁鬱症適不適合做心理諮商呢?對於這個問題,有以下三個重要影響因素。

1、由專業人員判斷:躁鬱症的人適不適合心理諮商,是由心理諮商師和身心科醫師來判斷的,因為精神病患的心理諮商,算是心理治療的等級,心理諮商師要有臨床心理師的資格才能為你做心理治療。

2、要看你當時的病程狀況來決定:基本上,只要你願意學習面對,和處理自己的難題和困難,你就可以去心理諮商。但是如果對於躁鬱症的人,就不是隨時想要就可以,要看你現在的病程是什麼階段,還有你們要討論的是什麼類型的主題,和你們心理諮商的目標來決定。以我自己心理諮商7年的經驗來說,我在狀況穩定時,才能定期心理諮商。

3、討論的主題、目標和深度要客製化:當我發病時,我就不能談跟創傷經驗太相關的主題,或做太深度的探討。為什麼呢?因為,當我們處於發病的狀態時,我們的頭腦已經很難處理原來像雲霄飛車的情緒狀態。頭腦的負荷已經太重了,所以更沒辦法負荷在心理諮商時那種沒有麻醉藥的強烈痛苦。如果發病時期,在心理諮商時討論太深的創傷主題,反而會造成頭腦和身體更大的傷害,所以有經驗的諮商師,也會在這個部份特別小心。

但是一樣是case by case,當我發病時我的心理諮商師,反而會幫我從每週一次增加成每週兩次。因為那時,他把心理諮商的重點和目標,改為教我怎麼自我照顧(包括生理、心理及衛教)。因為他說他平時一週才只有一小時能陪伴我,幫助我。平時在生活中24小時可以陪伴我的人,是我自己;可以隨時照顧我的人也是我自己,所以他想教我學會照顧自己。我才不會只有在心理諮商的那一個小時能得到幫助,但在真正生活中又都是一灘爛泥巴。

所以討論的主題、目標和深度,也是考量你適不適合心理諮商的重點。

今天的文章主要是整理我的經驗,來為你說明什麼是心理諮商,還有說明躁鬱症適不適合做心理諮商。如果你沒有生病,或你是憂鬱症朋友,也可以當作參考。

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航


猜你喜歡


翻新經典,優雅鉅獻——浪琴表LEGEND DIVER復刻傳奇潛水腕錶

翻新經典,優雅鉅獻——浪琴表LEGEND DIVER復刻傳奇潛水腕錶
Photo Credit:浪琴表

我們想讓你知道的是

浪琴表全新LEGEND DIVER復刻傳奇潛水腕錶,保留原版時針設計與簡潔線條,再融入當代工藝技術,創造兼具專業潛水錶機能與優雅風格的代表作,讓錶迷玩家心動不已。

浪琴表全新LEGEND DIVER復刻傳奇潛水腕錶,重新演繹1960年代的經典潛水錶款,繼承浪琴表一脈相傳的鬼斧神工,保留原版時針設計與簡潔線條,再融入當代技術,打造無可比擬的精彩腕錶。揉合經典美學與創新工藝,讓許多錶迷玩家都拜倒在浪琴表LEGEND DIVER極致不凡的魅力之下。

3_(1)_batch
Photo Credit:浪琴表
浪琴表LEGEND DIVER復刻傳奇潛水腕錶,帶有潛水運動血統的優雅之作。

浪琴表LEGEND DIVER優雅匠心,一如絕無僅有的陶藝之美

陶藝是一種溫潤的藝術,揉合原始質樸的陶土與手作的溫度,揉捏拉展出渾圓與流暢線條;接著漆上釉色,在內斂沈穩的大地色系中,揀選映照匠心的色彩,並於高溫燒窯後淬煉出嶄新風貌,彷彿被賦予了全新生命。

有萬年以上歷史的陶瓷工藝,至今歷久不衰,是因為不同時代的匠人秉持著工藝堅持與創新追尋,得以不斷翻新傳統,再創絕代風華。如同源自1832年的浪琴表,是最早研發防水錶的先行者,更是腕錶界「優雅」的代名詞;旗下最新LEGEND DIVER復刻傳奇潛水腕錶,乃延續將近190年歷史的頂級工藝,維持堅若磐石的價值,於設計與配色融入當代靈感,造就傳奇復刻,翻新經典的全新史詩,持續領銜當代時尚潮流。

令人津津樂道的,還有LEGEND DIVER復刻傳奇潛水腕錶的精彩淵源。1937年,浪琴表推出當時世界上第一款防水計時碼表並獲得專利;1959年,浪琴表正式推出第一款潛水錶SUPER COMPRESSOR;到了2007年,浪琴表延續經典傳奇,打造風華獨具的LEGEND DIVER潛水錶,立刻成為全球時尚界與錶迷的關注焦點,傳承的精神延續至今,LEGEND DIVER復刻傳奇潛水腕錶成為浪琴表最暢銷的復刻錶款之一。

這就是任憑時間打磨、不斷自我砥礪進化的浪琴表,以最高水準的頂尖工藝翻新傳奇,向尊貴的優雅精神與風格追求致敬,打造腕錶世界無可取代的經典魅力。

5-1_batch
Photo Credit:浪琴表
浪琴表LEGEND DIVER復刻傳奇潛水腕錶,防水功能達300公尺,媲美專業潛水錶規格。

浪琴表LEGEND DIVER精粹設計,仿若玻璃工藝極致璀璨

晶瑩剔透、高可塑性,是玻璃令人嚮往的本色,而玻璃工藝的製作過程,本身即是一門藝術。經驗豐富的匠人運用口吹或手工熱塑拉絲,做出千變萬化的玻璃塑形,接著為玻璃融入色調,將岩漿一般的滾燙玻璃形塑成理想樣貌。冷卻後的玻璃,酷似寶石的質感與硬度,百看不厭。精準而巧妙的玻璃工藝,正與浪琴表LEGEND DIVER相映成趣。

浪琴表LEGEND DIVER延續潛水錶血統不斷進化,如今的復刻新版保留原作精神,包括:錶殼線條、面盤設計、微凸鏡面、面盤外圈潛水計時刻度環等,可說是一脈相傳,唯細節之處有賴與時俱進的製錶工藝,處理得更為精緻漂亮。

聚焦LEGEND DIVER獨家新錶款特色,主要為新增尺寸面盤與錶帶配色,除了既有的42mm錶徑,另增加了36mm錶徑,適合手腕較纖細的客群;面盤底色則改為由中央向外緣呈趨暗漸層,與時刻呈現清楚的明暗對比,達成潛水錶的清晰顯時訴求;錶帶則除了經典牛皮和輕量橡膠款之外,也有金屬米蘭鍊帶與合成纖維錶帶,提供多元質感選擇。

不僅止於外觀新風貌,新款LEGEND DIVER也蘊含真材實料的硬實力。像是42mm款搭載L888.5自動上鍊機芯,具有72小時動力儲存;36mm款內置L592.5自動上鍊機芯,提供45小時動力儲存。此外,兩款腕錶皆搭載矽材質游絲,優異抗磁性能,也有助於提升手錶的精準度。

image4
Photo Credit:浪琴表
浪琴表LEGEND DIVER復刻傳奇潛水腕錶,左為42mm沙漠黃款、右為36mm酒紅色款

見證極致工藝,展現優雅魅力,唯有浪琴表LEGEND DIVER

集優雅的浪琴印象、潛水運動血統、經典復古風格於一身,浪琴表LEGEND DIVER新錶款以嶄新的色彩面貌,以及當代技術的精準性能,打造經典系列的全新代表作,不只見證浪琴表190年的豐富製錶技術,也展現浪琴傳承百年卻從不故步自封的進步精神,在追求完美細節的路上,擁抱創新、講究精髓,不斷為腕錶歷史寫上傳奇創新的一頁。

了解更多 LEGEND DIVER傳奇復刻潛水腕錶


猜你喜歡