《防彈成功法則》:不要低估女人性高潮的能量、童話式性愛,請不按牌理出牌

《防彈成功法則》:不要低估女人性高潮的能量、童話式性愛,請不按牌理出牌
Photo Credit: Shutterstock/達志影像
我們想讓你知道的是

不按牌理出牌、鼓起勇氣要求你真正想要的,可以讓性愛過程成為獨一無二的體驗,你也才能開始像享受高潮般享受純粹的性,如同享受一頓美食,而不單是吃完後感覺到的飽足感。

唸給你聽
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文:戴夫.亞斯普雷(Dave Asprey)

法則十六:不要低估女人性高潮的能量

如果妳是女性,擁有規律的性高潮將是讓妳得以發揮全力的關鍵之一。當妳達到性高潮,與快樂和表現有關的每一種荷爾蒙都會上升,免疫系統將會獲得改善,妳也會變得更年輕。擁有性高潮是一項技巧,可以開啟通往全新境界的幸福快樂,甚至是意識的變化狀態。當妳學會掌控性高潮,要顛覆傳統規則將更為容易。

花了那麼多時間思考過我自己的性高潮之後,訪問一些女性性高潮的頂尖專家似乎才算公平,於是,我找來了幾位專家。第一位是艾蜜莉・摩斯(Emily Morse),她是人類性學博士,也是廣受歡迎的播客節目《與艾蜜莉一同談性》(Sex with Emily)的主持人。摩斯博士的節目源自一個使命:為了讓大眾瞭解女性性高潮的力量,協助每個人擁有一輩子最棒的性愛體驗。

摩斯博士在訪談中分享了自身的經歷。由於她來自一個自由開放的家庭,你可能會以為她在性方面不會有煩惱,她媽媽甚至跟她說:「如果妳對性有任何問題,跟我聊一聊。」但摩斯博士沒有任何問題,因為她家裡沒半個人聊過性話題!上大學後她開始有了性經驗,卻不覺得那有多麼令她感到興 奮。然後,她聽到幾名友人在聊某個叫「性高潮」的東西,她問:「那是什麼?」這種情況實在太普 遍,也是我撰寫本章的原因之一。

如今摩斯前往世界各地參加性學研討會,學習性愛世界最新的重大發展,協助女性將這些結果納入性生活。她看到遠比其他問題來得嚴重的現象,正是女性性慾低落,許多女性對此覺得挫折又絕望。但是摩斯博士發現,要提高女性性慾,有一種絕佳的方式,與增加血流量一樣簡單。

為了產生性慾並達到性高潮,女性(與男性)必須讓血液向下流至生殖器內。無論男女,像威而鋼這類「強效」勃起功能障礙藥物都能解決問題,但對女性來說,還有不用藥的安全自然方法。摩斯博士建議,以靈性自慰的方式激起興奮感,搭配添加大麻二酚(cannabidiol)成分的陰蒂按摩精油來放鬆身體,或利用其他能刺激陰蒂的情趣用品。

「凱格爾運動」(Kegel exercise)是另一種簡單的辦法。這種運動能鍛鍊骨盆底肌肉,也就是你用來防止漏尿的肌肉。每次把這些肌肉緊縮不放十秒,每天做個幾次,無論男女都能受惠。男性將更能控制射精,體驗到更強烈的性高潮,誰不想有這種結果?而女性也能體驗到更強烈的性高潮、更好的尿控能力(打噴嚏時不再漏尿),以及更高的性慾。

接著,我找到了喬琳・布萊頓(Jolene Brighten)醫師,一名專研女性健康的功能醫學自然療法醫師。布萊頓告訴我,女性每週至少有一兩次性高潮,感覺會更好,也會活得更久。根據她的研究,擁有規律性高潮的女性,整體的免疫系統調節能力較好,發炎指標也較少。這很有道理,因為皮質醇這種會引起發炎的壓力激素在女性到達性高潮後會減少,這表示性高潮越多,壓力越少、疾病越少、老化越慢——但僅限於女性。

本書中幾乎所有建議都同樣適用在男女身上,但如果是性高潮次數就不是這樣了。(沒錯,男性要達到未射精的性高潮,理論上可行……只是沒有事先練習過的話,這種情形非常少見。)

女性的性高潮能讓身體維持健康的荷爾蒙濃度、減輕壓力,也能使人進入意識的變化狀態。雖然頻繁的性高潮通常會讓男性的睪固酮濃度降低,卻能讓女性體內充滿雌激素與催產素。催產素之所以擁有「愛情分子」的暱稱,正因為它能促進社交連結、信任、放鬆、慷慨。女性與伴侶做完愛後感覺到的雀躍又暖心的餘韻,就是多虧了催產素;雌激素也會強化催產素的效果。兩者在女性達到性高潮時相輔相成,創造出混合了感覺良好的親密連結與放鬆感。

此外,女性在性高潮之後,神經傳導物質血清素會增加,讓心情變得愉快。基本上,越多次性高潮對女性的效果等同於越少次射精對男性所產生的效果,如果這不能證明世上有所謂的「大自然之母」在控制一切,我不知道還能做何解釋。

行動項目

  • 如果妳是女性,性高潮是擁有更健康、更長壽人生的關鍵,同時也是在達成上述目標時,一 個不盡然會讓人不愉快的方法。
  • 如果妳受性慾不振所苦,一定要定期做凱格爾運動來增強性慾。如果你是女性的伴侶,要留意她是否感到愉悅,你們才能白頭偕老。

推薦你聽

  • Emily Morse (Sex with Emily),“Orgasms, Kegels & Sexology,”Bulletproof Radio, episode 233
  • Emily Morse,“Hack Your Way to a Better Sex Life,”Bulletproof Radio, episode 373
  • Jolene Brighten,“On Women's Health, Post–Birth Control Syndrome, and Brain Injuries,” Bulletproof Radio, episode 415
  • “Hugs from Dr・ Love”with Paul Zak, Bulletproof Radio, episode 334

法則十七:童話式性愛,請不按牌理出牌

性是通往神馳狀態及高水準表現所需的意識變化狀態的途徑。要進入這些狀態,你必須鼓起勇氣尋找能挑戰自我極限的體驗。當你忘掉性這回事,讓身體自行尋求它的需求,就能將內心深處的自由、療癒和創造力運用自如。

好,所以性高潮對男女來說各有不同的效果。不過,性還有比單純高潮更深入的精神層面。於是我開始尋找一群人,他們研究的是如何利用性能力達到神馳的意識變化狀態,在這種狀態下,你的身心可以做到的事遠比你想得到的還多。我的第一步是致電「娜塔莉女王」(Mistress Natalie),她是與許多高權重的高階人士合作的「紐約施虐女王」。幸好,她和我的一名運動訓練員友人一起健身,要找到她並不難。(除非你受過功能性運動訓練,否則打屁股很顯然會造成重複施力傷害和肌肉失衡!)

這絕對是我無法預料將會如何發展的一次訪談。娜塔莉女王使用各種綁縛、調教、臣服、受虐 (簡稱 BDSM)的方式來協助參與者進入神馳狀態。雖然一般人很容易把BDSM當成某種古怪的性癖好,但娜塔莉表示,她的客戶發現與她合作除了有療效,還出現脫胎換骨的效果。事實上,娜塔莉就是受到BDSM的療效啟發才回到學校念書,成為一名專業的人生教練。她獨樹一幟的「怪癖教練法」以BDSM和數種生物駭客原則為工具,藉此提升身心狀態。

關鍵在於,娜塔莉做的事把性帶入了一個未知領域。我們都知道大部分的童話是如何展開(「很久很久以前」)及結束(「從此過著幸福快樂的日子」)的,這點也適用於大部分的性愛。一般人預期性愛始於前戲(多數情況下),進展到插入,然後(理想情況下)終於高潮。這套公式通常行得通,但也有缺點。

根據娜塔莉和她客戶的經驗,這套公式會讓性愛變得重複性很高。每次做著同樣的事會讓你越來越無法從中獲得報酬感。第二個問題是,你會把達到高潮當成目標,當你一心想完成某事,通常會錯過氣氛營造的過程,無法完全放開讓一切順其自然。這個目標也預期了伴侶雙方都應該達到高潮,因此如果你或你伴侶沒有達到性高潮,可能意味著你在性愛上「失敗」了,這會導致羞恥、表現焦慮或其他問題。沒有人想接受自己在性愛上失敗了。

然而,當你忽視這個目標、即興發揮,就不會再受制於腦中的想法,而能專注於和伴侶的連結。這麼做也能讓你開口要求真正想做的事,即便你先前從未要求過。這點非常重要,因為從神經系統的角度,性是攸關生死的大事,如果你沒有在性慾需求上獲得真正的滿足,有部分的潛意識會感到飢渴。不按牌理出牌、鼓起勇氣要求你真正想要的,可以讓性愛過程成為獨一無二的體驗,你也才能開始像享受高潮般享受純粹的性,如同享受一頓美食,而不單是吃完後感覺到的飽足感。

對娜塔莉的客戶來說,這樣的體驗不只發生在身體層面,也體現在心理層面。娜塔莉從不和客戶上床,她和他們共處時,有許多人整個過程戴著貞操帶(沒錯,真有其事)。他們互動時的權力平衡關係迫使這些人以不同角度看待自己,最終帶來療效。如我先前所說的,我完全無法預料這次訪談會如何開展。

最常讓娜塔莉的客戶進入神馳狀態的,是為了挑戰極限而必須在精神上做好的準備。娜塔莉解釋,以她工作上的專業術語來說,神馳狀態被稱為「臣服境界」。療程結束後,她的客戶會持續幾天感覺到明顯的成效。他們會覺得放鬆、更加專注、思緒也更清晰。對娜塔莉來說,BDSM和她工作使用的不尋常方法都只不過是讓人得以挑戰極限,以便進入神馳狀態的一種手段罷了。

對於像BDSM這種雙方同意的做法,還是招來大量的批評,不過娜塔莉將其比作跳傘和超馬這類活動——只要在身體上逼迫你離開舒適圈,挑戰極限,任何事都能在你腦袋中打開開關,讓強大的神經化學物質傾瀉而出。而怎樣才能進入這種狀態著實因人而異,憑什麼說比起背上綁著纜繩跳橋,選擇受人羞辱或綁縛更異常?人的確各有所好。

光是單純思考著「性」這件事,就是進入神馳狀態的強大方法。在「禪修四十年」為期一週的高階主管神經回饋訓練課程期間,我們教客戶一個必定會成功的方法,讓他們在進行神經回饋訓練、自我誘發神馳狀態卻「卡住」時可以派上用場。為了順利進入神馳狀態,最簡單也最可靠的方式,就是來一場短暫的性幻想。客戶只要想著讓他們感到性奮的事,腦波就會猛然高升,讓他們不再卡住。

重點是,不管你想的是什麼,只有在你想著你真正喜歡的事情時,這種方法才會奏效。童話式性愛對多數人來說都不適用,但具體想像那些真正能啟動你開關的事物,必定行得通;尤其當你不會為此批判自己的時候。我在「禪修四十年」運用這種技巧來脫離停滯不前的狀態,好幾次創下自己腦電波的最高紀錄。噢!我才不會告訴你我當時都幻想了些什麼!

對自己(和伴侶)坦承在臥室做什麼最適合你,有助於進入某些能讓你盡情發揮最佳實力的變化狀態,甚至可以持續好幾天。然而如果你一心只想著某個目標,就只能停留在分析狀態,這種狀態會阻礙情緒與同理心,並非良好性愛的妙方。當你不再抱著分析心態而是運用直覺,你將感到更具同理心、喜悅、創造力和沉著感,並與周圍的人合而為一。這才叫性感。

由於性愛能釋放神馳狀態、創造力,甚至靈性狀態,我開始請教專家,想知道如何確切解放上述潛能。結果,我找到了「高潮冥想」(orgasmic mediation)運動的領袖。高潮冥想是一種意識練習,進行期間,一名男性(通常是男性、但不一定非得是男性)伴侶會愛撫女性伴侶的陰蒂十五分鐘,沒 有抱持任何預期,只是專心體會著自己的感受,以及兩位伴侶彼此連結的感覺。聽來可能極不尋常,不過,嘿,我剛剛才跟你分享了我一年份的所有射精圖表。你都讀到這裡了,一定做得到。

伊萊・布洛克(Eli Block)是OneTaste公司(有點爭議的公司,專門傳授高潮冥想技巧)的高潮冥想講師,他表示,大家之所以練習這項技巧,原因之一是想獲得不用腦袋思考的性體驗。他分享了他所教授的(輔導級)技巧。人會把身體當作進入自己和伴侶之間神馳狀態的手段,這時他們對彼此的感覺相當敏銳,完全沉浸在當下這個時刻,這可以讓他們從典型的性愛套路中解放出來。而進行過的人則回報,當他與伴侶一同處於當下,是一種強大的超然體驗。

行動項目

  • 如果(而且只有在這種情況下)你有興趣,可以試試高潮冥想、BDSM,或任何你身體真正渴望的安全合意的方法,看看這些手段是否能幫你進入神馳狀態。
  • 自問在臥室裡你真正想做的是什麼,向伴侶開口要求,即便你對此感到害怕。
  • 想想你如何不再按表操課進行一場性愛,並在做愛過程中增添某種未知的元素。這可能讓你和伴侶間的連結關係變得更強烈,或許還有超乎想像的體驗。

推薦你聽

  • “50 Shades of Dave”with Mistress Natalie, Bulletproof Radio, episode 341
  • Eli Block,“One Taste, Orgasmic Meditation & Flow State,”Bulletproof Radio, episode 254
  • Geoffrey Miller,“Sex, Power, and Domination,”Bulletproof Radio, episode 138
書籍介紹

本文摘錄自《防彈成功法則:46個觀念改寫世界規則,由內而外升級身心狀態,讓你更迅捷、更聰明、更快樂》,木馬文化出版

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作者:戴夫.亞斯普雷(Dave Asprey)
譯者:王婉卉

  • 全美冠軍熱門播客「防彈電台」,累計全球千萬下載率
  • 《紐約時報》暢銷書「防彈人生三部曲」集大成最新力作

生物駭客結合各領域成功人士的智慧,教你駭入大腦、駭入恐懼、駭入身體細胞,讓你表現升級,開創破框人生2・0!

為了讓人生從A躍升A+,矽谷怪咖駭客亞斯普雷製作《防彈電台》播客,與來賓暢談成功的關鍵。他想知道:這些人如何影響世界,是什麼樣的信念和行為讓他們大獲成功?以及,他們究竟做了什麼,才能達到今日的成就?因此每集節目最後,他都提出相同的問題:「如果有人來請教你,希望在他所能企及的生活各面向擁有高水準的表現,你會建議他做哪三件事?」

這些來賓是橫跨各領域的佼佼者,他們的共通點是不受限於傳統,引領各種專業開拓全新的境界,包括在未知實驗埋頭苦幹的生化學家、顛覆競爭市場的創意領袖、探索人類潛意識的神經學家,以及運用靜坐呼吸全身保命的海豹部隊隊員。

身為一名徹頭徹尾的「駭客」,作者經過大量數據的統計分析,發現人要成功,必先達成三大原則:更聰明、更迅速與更快樂。本書詳述具科學背書、執行力高且立即見效的四十六條法則,從馴服恐懼到克服懷疑,從練習表達感激到找出作息規律,從鍛鍊意志力肌肉到活化大腦能量,從建立運動習慣到維護腸道健康。最重要的是,你必須先認清自己的價值與影響力,搞清楚做甚麼對你來說最重要,才能將全部精力投注在升級表現,並達到身心靈平衡滿足,成為真正的人生勝利組。

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Photo Credit: 木馬文化出版

責任編輯:翁世航
核稿編輯:丁肇九