【圖輯】「我也快撐不住了」,陪伴者如何協助憂鬱症親友並照顧自己?

【圖輯】「我也快撐不住了」,陪伴者如何協助憂鬱症親友並照顧自己?
Photo Credit: 金在柚的筆記本

我們想讓你知道的是

其實,憂鬱症陪伴者承受的壓力並不亞於患者本身。透過這個懶人包,我們希望喚起更多人對憂鬱症議題和陪伴者的關注;另一方面,我們也想要告訴陪伴者:你們需要適時地被接住。

文:OVER BLUE 跨越憂鬱|圖:金在柚的筆記本

「我不知道該怎麼幫助他⋯⋯」

「我的壓力好大,我已經盡力了,為什麼他還是走不出來?」

「我好害怕他傷害自己⋯⋯」

「我不知道要怎麼和他相處⋯⋯」

這是憂鬱症陪伴者遭遇到的困境。面對憂鬱症的摯友、伴侶或家人時,我們其實不太知道如何跟他們相處,甚至因此感到壓力與挫敗。

透過這個懶人包,我們希望喚起更多人對憂鬱症陪伴者的問題意識;另一方面,我們也想要告訴陪伴者:你們需要適時地被接住。

無論如何,你不是一個人。

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我是阿駿。我跟女友的生活曾經很甜蜜,但那都是曾經⋯⋯自從半年前她得了憂鬱症開始,整個世界都變了。

她開始會因為一些莫名其妙的小事跟我發脾氣,說我不關心她、沒有花時間陪她,可是我已經翹掉了超過一半的課在陪她,甚至直接被教授警告,再不來就要當掉我⋯⋯

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剛剛上課前電話又響了,她說她很難過,需要我陪她,但我沒辦法走開。

她哭著問我:上課跟她到底哪一個重要?是不是她死了也不會有人在乎?

我真的受不了了,明明已經為了她放棄了我的生活、我的朋友,但為什麼她還是覺得我做得不夠?

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我叫筱靜,跟我哥差兩歲,以前每當有心事或者難過的時候,他總是有辦法讓我開心起來。他是那個很少數能讓我感到溫暖的人。

我哥大二那年,他的女友自殺,哥也接著被確診罹患憂鬱症。

他變得沉默寡言,總是把自己鎖在房間裡,無論我說什麼鼓勵他的話、要他不要自暴自棄,他卻都無動於衷。

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有一次,我怎麼勸哥他就是不吃飯,我一怒之下撂下狠話,說他以後就算是死了也不甘我的事。

後來我越想越愧疚,想去房間跟他道歉,一打開門卻發現他整個人倒臥在血泊裡,手腕的裂口還不停湧出鮮血。

那個畫面我永生難忘,甚至常常會在半夜夢到而驚醒大哭,我真的很害怕有天會真的失去他,我可以做些什麼?

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其實,憂鬱症陪伴者承受的壓力並不亞於患者本身,甚至比起一般人有更高的機率罹患憂鬱症。

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(第一場陪伴者工作坊已額滿,歡迎持續關注「OVER BLUE 跨越憂鬱」後續的工作坊資訊)

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本文經OVER BLUE 跨越憂鬱授權轉載,原文刊載於此

責任編輯:游家權
核稿編輯:翁世航


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