《人體經絡自癒手冊》:疏通十二經絡前必須注意的八件事

《人體經絡自癒手冊》:疏通十二經絡前必須注意的八件事
(侯志仁攝)

我們想讓你知道的是

疏通經絡時有幾件事情需要特別注意,像是晚上九點過後就不宜再疏通經絡,而且更無需按摩整條經絡,只要針對幾個易堵穴位進行疏導即可,以免造成反效果。

人體總共有十二條經絡,若經絡堵塞的話,就容易造成身體不適,進而引發各式疾病。因此假如我們可以藉由按壓的方式,及時疏通十二條經絡上的易堵穴位,就能強健體質,改善小病痛。

然而,中醫師路新宇提醒,疏通經絡有幾件事情需要特別注意,晚上九點過後就不宜再疏通經絡,而且更無需按摩整條經絡,只要針對幾個易堵穴位進行疏導即可。許多人按摩完經常感到疲倦想睡,以為促進放鬆睡眠,殊不知是氣血耗盡的反應。

1. 十二經絡是左右對稱的,探查經絡不要只查一條

初次探查時,有人痛點會比較多,但不要沮喪。我們一直在使用身體,卻從來沒有認真關照過它,經絡出現堵塞是很正常的。

十二經絡是左右對稱的,但敲擊探查易堵塞穴位時,兩側的感覺可能不是對稱的,在痛處按揉即可,如穴位不疼痛,無需按揉刺激。

2. 晚上九點後不宜探查、疏通經絡

經絡體檢要順應自然。夜間,人體的狀態是陰氣上升、陽氣下降,以靜為主。晚上過多地探查經絡,氣血會過於活躍,以致有的人精神振奮,無法入眠。

3. 除了膀胱經和三焦經之外,皆須沿經絡自上而下的走向依次探查

根據長期的實踐經驗,除了膀胱經和三焦經,其他十條經絡,都是先探查、疏理人體上半身的穴位,下半身的穴位才能得氣。

4. 無需按摩整條經絡

我不贊同按摩、疏理整條經絡,這樣會白白消耗氣血,讓身體易於疲勞。就像一條道路有十個路口,如果只有一個路口堵車,我們只需要派一個交通警察去那裡疏導就可以了,沒有必要消耗過多的人力、物力和財力。

曾有一位阿姨找我調理身體,我檢查後,讓她回去自己疏理經絡。在教她找穴位的時候,這位阿姨都會。我很驚訝。她說她平時喜歡研究穴位,而且每天早晨都會在公園用一個小時的時間拍打經絡。

我問她上午9 ∼ 11點會不會覺得困倦?她說會,因為起得太早了。我便告訴她:「身體的本能是要利用睡覺來養氣血,困倦是身體氣血不足時的提醒,而你每天都把經絡拍打一遍,不僅效果不好,還導致氣血被白白消耗了很多。」

阿姨一直以為持續每天拍打十二條經絡對身體特別好,殊不知這樣無的放矢的做法是在浪費氣血。

於是我建議她早晨去公園運動時不要拍打所有的經絡了,先找到一條經絡的易堵點,疏通之後再去找別的經絡的堵塞點,一條經絡一條經絡地依次疏通。

一週後,阿姨告訴我,運動時沒有疲倦的感覺了,覺得每天身體都有一些好的變化。經常去美容院、養生館保養身體的人可能有同感,接受經絡按摩、精油開背後,很容易在床上睡著。很多人只是簡單地理解為按摩經絡促進了睡眠,殊不知,這是氣血被消耗後的身體本能反應。

所以,建議大家在疏理經絡時,把重點放在經絡上的易堵塞穴位就好了,不需要在整條經絡上平均分配身體有限的寶貴氣血。

5. 每天探查、疏理的經絡不要超過三條

根據我的經驗,每日探查、疏理的經絡不要超過三條。因為,如果你的身體虛弱,經絡可能堵塞比較嚴重,氣血運行相對就會緩慢。而這時疏理的經絡過多,身體在氣血不足的情況下,就會表現為倦怠乏力。

每週探查、疏理三條經絡,持續一個月,多數朋友的十二條經絡就會暢通。

請大家注意,如第一週你疏理的穴位依然疼痛,第二週可以繼續一併疏理。另外,有的朋友在疏理經絡之後會口渴,這是氣血活躍後的正常反應,補充溫水即可。

6. 按揉易堵塞穴位,出痧、紅腫是好事

第一次探查、疏理經絡時要有心理準備,有的堵塞點用掌指關節輕敲幾下就會有刺痛感(肝經、心包經等),按揉後局部皮膚還可能紅腫、青紫、出痧,這些都是氣血衝撞易堵塞穴位後,將體內廢物清出體外的表現,是正常反應,不用擔心。

有人問,如果探查每一處易堵塞穴位都會疼,是不是表示身體糟透了?其實,我們應該這樣想,身體被我們有意無意地不當使用了很多年,臟腑功能不在最佳狀態是很正常的。經絡上有很多堵塞點,並不表示臟腑的功能很差,只是在提醒你的身體已經存在較多隱患,你不能忽視這些身體發出來的求救信號,必須持續疏理經絡。

一段時間後,這些隱患就會慢慢消失,至少不會再往深處發展。

7. 女性特殊時期不建議疏理

女性朋友在生理期的時候(痛經除外)要暫停經絡疏理,而正在痛經的女性朋友要馬上按揉及疏通肝經、脾經、腎經的易堵塞穴位,也許會有意外改善。

為了慎重起見,女性在孕期和產後月子期間,也不要疏理經絡,除非是身體不適,需要對症處理。比如,妊娠期抽筋、血壓高,產後母乳缺乏等症狀,而且這些情況需要在專業的中醫師指導下進行。

8. 八歲以下的孩子不必疏通經絡

經絡是氣血運行的通道,只要身體在使用,就會出現經絡堵塞的情況,所以小朋友也會出現這種問題。但是,由於在探查堵塞穴位時會產生痛感,幼兒會反抗,我們可以採用小兒推拿的保健方法,而且此方法安全、易學。個人認為,兒科推拿時力度要輕,對幼兒的身體微微地撫觸,即可有明顯的效果。

書籍介紹

本文摘錄自《人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病》,橡實文化出版

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作者:路新宇

疾病的形成是一個長期的過程,在其發展之初,經絡穴位就會發出許多信號,如果能用心體會,就能發現身體的異常,進而採取有效的措施,把疾病消除在萌芽狀態。

如果人體內的經絡不通,就會造成氣血運行出現阻礙,養分不能布達全身,廢物無法及時清除,五臟六腑的功能就會受到很大的影響。時間長了,疾病紮根在人體內了。在人體內,與五臟六腑相通的十二經絡有固定的堵塞點。因為一旦臟腑的功能不在最佳狀態,經氣的運行就會異常,經絡就會在固定區域出現堵塞,這時,敲擊或者揉堵塞部位,就會有痠、麻、脹、痛等感覺。而經過按揉、針刺、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治的方法,疏通這些堵塞點後,痛點就會消失,相關臟腑的功能就會恢復正常。所以,身體不舒服時,首先要檢查相關經絡的堵塞點──痛點,然後進行自我疏通。這樣一來,即使是非專業人士也能將疾病消滅在萌芽狀態,同時也增強了相關臟腑的自癒能力。


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台灣每人一年平均品飲2.3瓶威士忌。不過,隨著女性愛好者逐年增加、族群年輕化的全球趨勢,威士忌的喜好風向正默默地變化著,更同時影響著國際酒廠推出熱門酒品的未來計劃。TNL Research 關鍵議題研究中心針對普羅大眾進行了威士忌的品飲喜好調查。

每年近800億元規模的台灣酒類市場中,威士忌最是一大重點。然而,近年來品醇族群結構的變化,加上酒友們對風味的求新求變,不少品牌開始尋覓下一個令人沈醉的風味。未來台灣威士忌市場主流,將吹向哪種風味的酒品呢?TNL Research 關鍵議題研究中心針對普羅大眾進行了威士忌的品飲喜好調查。

根據蘇格蘭威士忌協會公佈的2021年國際出口市場表現報告,台灣這個僅2300萬總人口的市場,一年竟進口了將近新台幣85億元的蘇格蘭威士忌,在全球排名第三。若再加上日本、美國等其他產地的酒品,統計資料也顯示全年威士忌市場消費總金額約550億新台幣,台灣每人一年平均品飲2.3瓶威士忌。不過,隨著女性愛好者逐年增加、族群年輕化的全球趨勢,威士忌的喜好風向正默默地變化著,更同時影響著國際酒廠推出熱門酒品的未來計劃。

三分之一女性愛好者 有力影響威士忌市場風潮

根據TNL Research關鍵議題研究中心於7月11~12日,針對年齡分布於30歲以上ShareParty會員所進行的「威士忌品飲習慣調查」,分析376份有效回收問卷之後發現,40.9%受訪者有品飲威士忌的習慣,且男女比例已達逼近2:1之譜,顯見女性在威士忌同好族群中已成長至三分之一的比例,其風味喜好必將更具市場聲量。

風味偏好調查
Photo Credit:TNL Brand Studio

然而,再進一步詢問關於威士忌風味的偏好,倒是能從中一窺在男女族群上的異同處。台灣民眾近年來普遍偏好風味較為甜美、順口易入喉的威士忌,而兼具有果香者獲得最多受訪者的喜愛(57.4%),其次則是帶有蜂蜜風味之酒品(36.3%)。至於較具獨特個性的煙燻風味,訪問後倒是出現了35.9%男性喜愛,但僅有14.5%女性能夠接受的明顯差異。

提到風味甜美的威士忌,深諳威士忌的酒友們,腦海中必然會浮現百富單一麥芽威士忌的名稱。百富的傳奇首席調酒師大衛史都華(David C. Stewart),運用將近60年的經驗和深厚的製酒工藝,讓標誌性的「香甜蜂蜜」風味在每一款百富威士忌中都有一致但又獨特的展現。而大衛史都華更令人讚賞不已的,是他於1980年代所發明的「過桶」(Cask Finish)工藝:先將威士忌置於傳統橡木桶中熟成若干年後,再移至另一種橡木桶進行第二次的熟成,而二次熟成的時間並非定數,全靠大衛史都華帶領團隊的耐心定期監控,直到風味達到標準之後方才進行裝瓶。40年來運用「過桶」工藝,百富將酒廠經典的蜂蜜、香草基調,變幻出多樣的迷人風貌,因而廣受全球消費者歡迎。

私聊聚會 最是品飲威士忌的好時機

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Photo Credit: 百富

關於最適合享飲威士忌的生活情境,則有近七成(68.8%)受訪者鍾意於私人會所或家庭聚餐時,與三五好友共享黃金酒液,其次還有「商務應酬場合」(35.9%)及「餐廳等公開場合聚會」(35.6%)成為品飲威士忌的常見場景;也有超過三成(32.8%)受訪者鍾愛與另一伴在家中親密啜飲。

若要在私聚餐會上品飲明顯具有果香風味的威士忌,百富12年雙桶DoubleWood是威士忌愛好者的首選之一。百富首席調酒師大衛史都華精選首次裝桶之Oloroso雪莉桶,陳放9個月過桶的百富12年雙桶單一麥芽威士忌,從1993年販售迄今已近30年,為百富的最經典酒款。此外,百富酒廠歷史上推出的第二種過桶酒款:百富21年波特酒桶PortWood威士忌,經長時間窖藏熟成,醞釀極具深度的風味,是百富獲得首獎最多,也是首席調酒師大衛史都華個人最愛的酒款之一。

首創過桶工藝 讓百富威士忌在甜美蜂蜜風味上 更增添多變的層次

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Photo Credit: 百富

最後,綜合分析威士忌市場的主流風味,果香、蜂蜜、煙燻和花香是台灣民眾鍾愛的四大風味。然而,想要品飲這四種風味,藉由百富首創的過桶工藝,體驗品牌經典的香甜蜂蜜風味之餘,如果想要體驗熱帶水果的果香,就可選擇百富14年加勒比海蘭姆桶單一麥芽威士忌。過桶加勒比海蘭姆酒桶(Rum)的金黃酒液,先帶來熱帶水果、熱帶香料及太妃糖的香氣,再引出香草、橡木桶甜味,口感濃厚圓潤,餘韻柔和且綿長。若是喜歡煙燻泥煤風味,百富故事系列14年泥煤週威士忌是個很好的選擇,溫和的煙燻泥煤融合著細緻奶油蜂蜜氣息與淡雅花香調,品飲時還能感受到些微的柑橘和橡木氣息,猶如天鵝絲絨般的滑順飽滿口感,加上引出水果香氣的尾韻層次變化,怎會不讓人念念難忘。

配圖警語_4_V2
Photo Credit:百富

近來領先全球、在台首發上市的百富16年法國皮諾甜酒桶單一麥芽威士忌,是百富首席調酒師大衛史都華的最新傑作,先在美國橡木桶陳年16年,再經由法國皮諾甜酒桶二次熟成,讓百富的蜂蜜甜香層疊出更多層次感,不僅讓品飲者能嗅聞到美妙平衡的蓮花與天竺葵花香,更有蜂蜜基調和細緻蜜餞、嫩薑辛香,加上清爽順口的尾韻,豐富感受、很是令人著迷。

一心一藝,百富持續以「過桶工藝」在標誌性的香甜蜂蜜風味之上,尋找新的可能。相信只要曾感受過桶工藝的魔幻般奧妙,肯定會為台灣日益增長的威士忌愛好者族群,開拓出更為寬廣多元的嗅味覺體驗疆域。


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