《大腦什麼都記得住!》:七個重點學會「羅馬房間方位記憶法」

《大腦什麼都記得住!》:七個重點學會「羅馬房間方位記憶法」
Photo Credit: Shutterstock/達志影像

我們想讓你知道的是

你做過本書前面的練習,就會知道大腦裡知識無限,記憶可以儲存大量數據。所以真正的問題不在於「我腦子裡有沒有這筆資訊?」而是「它在哪裡?」

「這個房間裡每一個組成結構都有特定位置,而且每一成分都因房間的形狀而跟其他成分有關聯。我以室內設計師的眼光,順時針依照角落——牆面——角落牆面角落牆面——角落牆面地板——天花板的秩序觀察這個房間。因為這些基本的房間成分都在特定的位置,可以將它們編號,方便辨識。我走進房間,音響喇叭位在我左邊的角落,這是第一號位置。旁邊放電視櫃那面牆是二號位置。順時鐘看過去,接下來放搖椅的角落是三號位置。依此繼續,我環繞房間把哪件物品放在哪個角落逐一標明,一直到把天花板上的吊扇編為第十號位置。

位置編號 地點 物品名稱
1 角落 喇叭
2 牆壁 電視櫃
3 角落 搖椅
4 牆壁 壁爐
5 角落 躺椅
6 牆壁 通道
7 角落 放燈的小茶几
8 牆壁 兩用沙發
9 地板 大茶几
10 天花板 吊扇

上表列出以上編號的結果:

我閉上眼睛,可以在心裡看到整個房間。如果用「雙向契合三原則」讓心裡的畫面動作,我可以像知名紀錄片製作人肯恩.伯恩斯拍紀錄片一樣搖動心靈之眼的鏡頭,從喇叭開始,繞室一周,看到安放在特定位置的每一件家具。

本書截至目前要求大家做的各種練習當中,首推現在這項最重要,你一定要親自做過才會相信你真的做得到,否則就不可能充分體會這件工具的威力。

走進你的「羅馬房間」

我整理出七個重點,幫助你更輕易地使用羅馬房間記憶法:

首先,不論用肉眼或心靈之眼,你在房間裡看到的秩序與模式都非常重要。你的左腦需要秩序、邏輯、序列和數字才能運作。任何房間的布置都能滿足這一需求。

其次,幾乎所有房間都有四面牆、四個角落、地板和天花板,這可以簡化編號排序的工作。永遠從你進門時左手邊的角落開始,那個位置永遠是一號。例如我的客廳從一號位置的音響喇叭開始。我進入的下一個房間,也就是餐廳,左手邊角落有個骨董縫紉盒,那就是第十一號位置。再下來一個房間是廚房,進門左手邊有一組木製的折疊桌,那就是第二十一號位置。

第三,不論房間裡各個位置擺的是什麼物品,從上找出一個你可以在內心看見的特徵,選擇能使你清楚看見這件物品的一個小細節。我看見音響喇叭上製造廠的商標、木製的電視櫃上的弧形線條,以及搖椅上一條格子花紋的毛毯。如果角落裡沒有放東西,就找找看這兒的結構或牆面上有沒有瑕疵。任何細節都很重要,而且會牢記在你心裡。如果真的連瑕疵都找不到,就在家裡挑一件可以移動的物品,暫時放在那個角落。

第四,把房間裡的灰撢一撢(男士們,你太太會因你這麼做更愛你,雖然她們可能會用奇怪的表情瞪著你)。把每件物品和它的位置牢記在心最好的辦法,就是拿根雞毛撢子或隨便什麼樣的布擦掉灰塵,利用窗戶、電燈開關、繪畫、地毯或任何東西,跟這些物品產生互動,把它們轉變成經驗。不論你現在在什麼樣的房間,照我上面示範的方式製一張表。

第五,選一個數字。拿十張小紙片,分別寫上一到十的號碼。把紙片放在帽子裡,抽一張出來。假定你抽到五號,從一(進門左手邊的位置)開始數,依序走到第五號位置,這應該是你進門時,正對你的那面牆壁右側的角落,記住五號位置上的物品。重複這一練習至少五遍,你就會發現自己的眼睛和思想多麼快就適應這個模式。再重複幾次後,一切都變成自動自發。你抽出「十號」,眼睛就直接轉向天花板。

第六,建立心靈畫面。做完抽號碼的練習後,放鬆十到十五分鐘,或做一件全然不同的事:閱讀、散步、玩填字遊戲、打電話,隨便什麼都可以。然後,不論你在何處,閉上眼睛,在心頭重現那個房間。慢慢向前數,從一到十,在心裡看見每件物品,然後倒著數回一,也要使每件物品浮現眼前。

最後,重複翻閱心理畫面的程序,但是這一次要加快速度。你會發現心靈畫面以極快的速度在心裡輪番出現。做這部分練習的時候一定要小心,因為房間快速旋轉的速度可能會使你頭昏。

做完這七個步驟,房間的布置就會永遠記在心裡,堅定不移,成為一個永久性的心靈抽屜,你可以把所有想記憶的東西都放進去。要真正了解這方法的威力,最好立即試用。你當然可以馬上用它來記憶任何一連串你想牢記的事物,不過如果你一時想不起什麼別的事物,我在此提供一份包括十個項目的清單。我們就以本章最後介紹的「十種腦力健身操」做例子。熟悉並使用這些步驟,對你整體的記憶訓練很有助益。

書籍介紹

本文摘錄自《大腦什麼都記得住!用更少的力氣記住更多的東西,四屆記憶冠軍親授的「超效率無極限記憶術」》,商業周刊出版
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作者:史考特・海格伍德(Scott Hagwood)

連續四屆、全美記憶冠軍教你》這樣記最牢靠!
學會福爾摩斯都在用的神奇記憶法
只要有心,人人都可以擁有超強記憶力

海格伍德跟一般的36歲男子一樣,只想安穩平凡過一生。有天,醫生宣告他得了甲狀腺癌,必須服藥化療。可怕的是,這款藥能殺光體內的癌細胞,也會讓他的腦細胞退化。經過簡單的自我腦力練習,海格伍德,連續四年拿下全美國記憶比賽冠軍他可以記起52張撲克牌花色、大小,並依序排出,一字不漏……自此他上遍CNN、早安美國節目,接受無數媒體專訪。他說:「你不知道自己擁有的天賦有多麼強大。只要我做得到,你也做得到!」

任何人都能擁有一流記憶力,只要學會訓練、使用它
大腦可以儲藏的資訊數量是全世界所有印刷品總量的五倍,美國國會圖書館全部藏書量的五萬倍。愈多感官被啟動,大腦啟動的部分也愈多,這會提高我們自然的記憶能力。