《原生家庭療法》:感情關係中被要求改變時,這四種策略是最常見的反應

《原生家庭療法》:感情關係中被要求改變時,這四種策略是最常見的反應
Photo Credit: Shutterstock/達志影像

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這些反應不會脫離「改變」的背景獨自發生,沒有人是所謂的「好人」或「壞人」,大家都只是想要應對差異所帶來的焦慮,以及處理家庭中對親疏需求的威脅。

當然,要成為成功的叛逆者,就要有可以反抗的對象。大部分的叛逆者都能輕易找到愛提供意見的「權威人物」,這些人永遠都是對的:「就那樣做,不然你絕對會後悔/受傷/考試不及格/被解僱/發生意外。」這樣一來,當權威人物預言的壞事發生時,權威人物就可以說:「我早就跟你說了,你根本就應該聽我的(或學我那麼做)。」

不過接下來,權威人物通常會介入收拾殘局,不管發生了什麼災難,他們都會替叛逆者承擔責任,因此叛逆者很少承受自己的行為所帶來的後果,因為身邊總是有人幫忙他脫困。

如果家中有同性別的孩子,叛逆者通常都是次子或次女,他們在家中花很多時間、費盡心思要表現出自己與長子或長女的不同,他們要靠自己獲得家人的接受和認可。一般而言,叛逆者的兄弟姊妹往往更循規蹈矩而受到家人認同,身為叛逆者的次子或次女,通常會和另一家的長子或長女結婚,藉此繼續反抗權威;過去負責照顧弟妹的另一半,現在則很樂意用權威管理身為叛逆者的配偶。

一方具有權威,永遠都試著證明自己是對的,另一方則扮演叛逆者的角色,從來都不用為自己的行為負責,某些夫妻可以長期維持這樣的關係。

案例

蘇琳是家中的次女,嫁給了身為長男的尼可拉斯。蘇琳習慣依賴,而尼可拉斯願意做主,兩人在許多方面都合得來。可是,蘇琳不喜歡「依附別人」這樣的形象,於是她變得有點「女權主義」,總談論著男人怎麼樣限制女人。然而,她從來沒有採取任何替自己做決定的行動,雖然抱怨尼可拉斯老是替她做主,但她也一直照做。

後來,尼可拉斯因為心臟病發作去世,沒有了他,蘇琳竟然不知該怎麼生活。一直以來,尼可拉斯都被蘇琳用來掩飾自己內心的恐懼,其實她一直害怕成為獨立自主的人。蘇琳的反叛只是表面而已。

問題

  1. 在你的原生家庭裡,誰是叛逆的那一個?其他人對此如何反應?
  2. 在你目前的生活中,表現叛逆的人又是誰?你是屬於權威的一方,還是反抗權威的那一方呢?如果沒有「權威者」和「叛逆者」的對抗,你的生活又會怎麼樣?

書籍介紹

本文摘錄自《原生家庭療法:七個步驟,解開關係束縛,做出改變,重建更成熟的情感對應方式》,本事出版
*透過以上連結購書,《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募

作者:羅納德.理查森(Ronald W. Richardson)
譯者:林琬淳(Aries Lin)

與原生家庭和解,才能創造自己想要的人生。

  • 我很愛我的伴侶,就算各自的原生家庭習慣不同,也應該要互相包容、忍受。
  • 你和你的家人如何處理意見分歧?大吵、冷戰?還是雙方坐下來討論?
  • 當你和父母意見衝突時,你會否定自我情緒、滿足父母期望;還是刻意唱反調?

婚姻、親子、工作、友誼……
成年後許多的人際關係問題,
其實都可以回溯至我們在原生家庭中的經驗,原因在於──
大部分的人都沒有學習過在和重要的人親近時,怎樣才能夠繼續做自己。

每個家庭裡都有三角關係:父母、子女(或兄弟姊妹)、其他親戚的各種三角組合,
每個家庭裡都有受害者、迫害者、拯救者的角色,也存在著功能過度者與功能不足者,
這些角色隨時都在輪替,你是如此,你的父母亦如此……

舉例來說,你始終發誓絕對不會做父母曾經做過的某些事,
結果你可能還是去做了那之中的許多事,而你的父母可能也是這樣……

你在家中排行第幾?你有兄弟姊妹嗎?或是獨生子/女?
你的伴侶在原生家庭中又是排行第幾?
有么妹的長子通常與有兄長的么女最合拍,
有弟妹的長女跟獨子或有姊姊的么子最麻吉,
可是當長女遇上長男,極有可能隨時上演家庭權力爭奪戰……

透過原生家庭療法,讓你與他人維持親密關係的同時,又能追尋自己想要的東西。

對於每個人來說,在原生家庭的生活是極為強大的體驗,這種經歷會影響的不只有童年;還有我們看待自己的方式、我們看待他人的方式,以及我們看待世界的方式,全都經由原生家庭的背景塑型而成,在原生家庭中發展的觀點會伴隨著我們一生。

人生中最困難的事情之一,就是讓情感從早期家庭環境中分離出來。有一種方法可以處理這種原生家庭力量,那就是原生家庭和解(Family of origin work)。

「原生家庭和解」總共有七個步驟:

第一步──家族譜系:你的家裡有誰?(畫出你的家系圖)
第二步──媽,妳好,還記得我嗎?(聯絡家庭成員)
第三步──創建家族史(建立涵蓋三代的家族編年史)
第四步──筆記本在手,隨時記下想問與探究的問題(調查研究)
第五步──你可以再一次回家(探訪家人)
第六步──不管你喜不喜歡,這就是我(分化)
第七步──再來一次(學會了接納自己與他人)

這套療法能改變你在原生家庭中對自我的體驗,並延伸到目前的人際關係。藉著學習以新方式對待過去的「殘餘物」,讓你開始過更好的生活。如果你能用原生家庭的環境,看待過去「未了」的事情,你就能變得更為正面積極,也更能夠掌握自己的人生,不會被討厭的事件擊倒,並且能創造出自己想要的人生。

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Photo Credit: 本事出版

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航


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