晚上不適合去公園運動,因為「植物會釋放二氧化碳」?

晚上不適合去公園運動,因為「植物會釋放二氧化碳」?
Photo Credit: Shutterstock/達志影像
我們想讓你知道的是

樹林或公園所釋放的二氧化碳,真的是有害健康,甚至會致命嗎?這些所謂的專家、達人、老師,到底知不知道,二氧化碳要到什麼樣的濃度才會對健康產生影響?更遑論致命?

唸給你聽
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讀者Xin Yi King在2019年7月17日在臉書留言。可是由於他並沒有加入我的臉書朋友,所以我是在一個多月後搜尋別人的簡訊時,才看到他的留言。

他的留言是:

請教~看了你部落格晚上運動文章,聽某老師說晚上不適合去公園或樹林裡運動,因為植物會釋放二氧化碳對身體不好,不知道這是不是真的?或者是相反?

這位讀者所說的「晚上運動文章」是我在2017年7月19日發表的〈晚上運動有害健康?〉。我在這篇文章裡駁斥晚上運動有害健康的說法。所以,現在這位讀者才會來問,晚上是否適合去公園或樹林裡運動。

的確是有人說,在晚上或清晨樹木會釋放二氧化碳,所以在這些時段到公園或樹林是有害健康的。例如,2017年4月15日《風傳媒》就有發表一篇〈為何早起健走運動,在專家眼裡是找死行為?〉,而它所說的「專家」就是號稱「走路養生達人」的林某(寫了一本叫做《走是養生之王》的書)。(附註:這篇文章有註明是轉載自《華人健康網》)

可是,樹林或公園所釋放的二氧化碳,真的是有害健康,甚至會致命嗎?

這些所謂的專家、達人、老師,到底知不知道,二氧化碳要到什麼樣的濃度才會對健康產生影響?更遑論致命?

根據美國農業部發表的〈Carbon Dioxide Health Hazard Information Sheet〉(二氧化碳健康危害信息表),室外空氣中的二氧化碳含量通常為300-400 ppm(0.03%至0.04%),但在大都會地區則可高達600-900 ppm。

同樣根據這份信息,美國職業安全與健康管理局(Occupational Safety and Health Administration)所允許的工作環境二氧化碳濃度為5000 ppm,而縱然是在10000 ppm的環境裡,頂多也就是有少許人會覺得想睡,但對健康卻是毫無影響。至於可能致命的濃度則是要大於80000 ppm(即大於平常空氣中二氧化碳濃度的200倍)。

又根據一篇2017年4月4日發表的論文〈Carbon dioxide poisoning: a literature review of an often forgotten cause of intoxication in the emergency department〉(二氧化碳中毒:對急診科經常被遺忘的中毒原因的文獻綜述),二氧化碳濃度要超過50000 ppm,它才會引發高碳酸血症和呼吸性酸中毒。

那,您要不要猜猜看,晚上樹林裡的二氧化碳濃度會有多高?

根據一篇1988年發表的論文〈Carbon dioxide in the atmosphere over the Amazon Basin〉(亞馬遜盆地大氣中的二氧化碳),亞馬遜森林晚上的最高二氧化碳濃度是380到400 ppm。

那,您去散步或做運動的樹林或公園,有可能會有致命的二氧化碳濃度(80000 ppm)嗎?或者,有可能會有對大多數人毫無影響的二氧化碳濃度(10000 ppm)嗎?

或者,您有沒有想過,觀眾多達好幾萬人的球場,尤其是室內的籃球場,二氧化碳濃度會有多高?要知道,我們每個人可都是無時無刻在釋放大量的二氧化碳,那為什麼我們還要冒生命危險去看球賽?為什麼運動員還要捨命比賽?

儘管《風傳媒》那篇文章有說「原因很科學」,但我卻沒看到它有提供任何科學證據。我唯一看到的是所謂的專家的意見,而這些意見很顯然只是這些「專家」推理出來的,而不是經過科學實證。

事實上,我在〈晚上運動有害健康?〉已經有說,沒有任何科學證據顯示一天中的哪個時段是最適合做運動。我也有說,做運動最好的時間是「能讓你持之以恆的時間」。也就是說,能持之以恆才是你應該追求的,而不是一天中的什麼時段。

至於運動的地點,我在〈空污,還運動嗎〉有強調,一定要避開空污嚴重的地方,而公園則是理想的地點。

總之,沒有什麼時段是不適合做運動的,而不管是公園或是樹林,都是非常適合做運動的地點。

本文經林慶順教授授權轉載,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航