《敲醒生命自癒力》:運用「思維場療法」根除壓力與憂鬱的起因

《敲醒生命自癒力》:運用「思維場療法」根除壓力與憂鬱的起因
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我們想讓你知道的是

如果把「壓力」和「憂鬱」這兩個詞看成動詞,從這個意義上說,你不是「得了」憂鬱,而是你「進行」憂鬱。從這觀點來看,憂鬱就不像麻疹那般是你會「得到」的一種病;如果你被感染,你才是「得」麻疹。

文:珍妮・湯普森(Janet Thomson)

什麼是思維場?

請花片刻時間回想令你最快樂的一件事:也許是初次和某個特別的人見面、孩子出生、達成令你驕傲無比的某件事、考到駕照的成就感和獨立感、某個浪漫片刻,或者你感到美妙無比的時光。讀完這一段文字後,闔上雙眼,讓自己沉浸在那段回憶裡。浸淫在那畫面裡,凝視你過去所見的一切,讓你的耳朵與心靈再次聆聽以前聽過的聲音,聞一聞你聞過的味道。回想這一切帶給你什麼感受——這感受出現在你身體的哪個部位?在你肚子裡?也許心裡感到七上八下?現在讓這些正面情緒和回憶在你體內流動一分鐘左右……

留意一下,這則回憶不僅僅「只是一個念頭」而已,而是一種生理經驗,一種你在想像中重新體驗之際,身心所協力運作的融合。也許你感到興奮?或是放鬆?我不知道你感覺多麼美好,但你的確是。

你有沒有過與某個會「釋放」正能量的人共處一室的經驗?當你靠近他們(也就是進入他們的能量場)不由得感覺到他們散發正能量?遺憾的是,反之亦然。有些人很會散播負面思維,你靠近他們時,會被他們的負能量感染。這樣的人你不該花太多時間跟他(她)相處。

思維至關重要

我們往往低估生理上與某個思緒之間的連結,這種連結終究說來是一連串的化學反應,它基本上對我們造成的影響是整體性的,身、心、靈三方面都有。雖然我們看不到自己的能量場,並不代表它不存在,或不在日常功能的層面起作用。

不妨想想地心引力,你感覺不到它,但你知道它的存在,它具有某些特性,並遵循可信又可預測的準則。假如你不小心掉了東西,那東西會落到地上,不會飛到天空。牛頓最初就是注意到蘋果從樹上掉下來,他不需要先「看見」地心引力才能去探究它的影響。

如果你倒立個五分鐘,你會感覺到腦部壓力增加,因為血液流向你的腦部,而腦部並沒有任何方法能夠對抗地心引力讓血液向上回流。當你直立時,也就是雙腳著地站立,你有一個由血管和瓣膜構成的神奇系統,把在全身流動的血液推回心臟。每當你移動,大腿的肌肉就會促進這個作用。人無疑天生要用雙腳站立,而不是用頭!

看見蘋果從樹上掉下來之後,牛頓開始探究地心引力及其廣泛的影響。這相當令人驚奇,不是嗎?一個表面上看似微不足道、但實際上卻是極為敏銳的觀察,簡單到只是看見蘋果從樹上掉下來(太多人看過這個現象卻完全不假思索),最後竟發現了月球就是靠著地球引力繞著地球轉。牛頓繼而發展出方程式來計算重力的影響,得出萬有引力這個結論。真是了不起,我們的肉眼根本看不到它。

不論是單一思維或一連串思緒都以差不多的方式產生深遠的影響,並擴及身體上細胞層次的生理作用,潛在地牽動我們的每一部分。我們的思緒的確至關重要。

思緒對我們起什麼作用?

我們有多麼常聽到「壓力是對健康有害的風險因子」,可能引發心臟病(「生病」﹝disease﹞換句話說就是「不-舒服」﹝dis-ease﹞)和癌症的說法?然而我們卻認為壓力跟「生活型態」比較有關係,跟我們真正的思維比較沒有關係。

如果把「壓力」和「憂鬱」這兩個詞看成動詞,從這個意義上說,你不是「得了」憂鬱,而是你「進行」憂鬱。從這觀點來看,憂鬱就不像麻疹那般是你會「得到」的一種病;如果你被感染,你才是「得」麻疹。

要變得憂鬱,你必須以某種方式處理許多感受和日常經驗,腦中轉著某些(負面的)想法,在生理上和情緒上採取某些(負面的)行為,加總起來打造出憂鬱的狀態。假如你停止用這種方式進行這些事,你就會停止憂鬱。當然我不是說這很容易,我無意以任何方式輕忽憂鬱的影響。關鍵的問題是你如何停止「進行」憂鬱?

我和其他從業者自實務工作中發現到,某些行為和想法構成了你「進行」憂鬱的舉動,運用思維場療法你可以根除那些行為和想法的起因,重拾你對生活的掌控。你將會在後續篇章學會這些技巧。

警告!

千萬不要低估了負面思維對身體的潛在破壞力。

知名的細胞生物學家布魯斯.李普頓(Bruce Lipton)博士,探究了包括思維和情緒在內的非臨床因素對細胞的影響。他在《信念的力量》(The Biology of Belief) 這本傑出的著作裡,闡述人類細胞好比電腦單元,細胞外部的影響可以改寫細胞的運作程式。他把人類細胞核比擬為記憶體,把基因程式(DNA programmes)比擬為硬碟。你可以把磁碟片插入電腦並下載新檔案或程式;即便後來把磁碟片移除,這些程式依然可以運作,因為這些程式已經「融入」電腦單元的運作中。

李普頓發現,細胞膜上的很多受器會傳遞出影響細胞行為的信息,這就好比用鍵盤打字把指令輸入電腦。他造出「神奇細胞膜」(magical membrane)一詞,你的思緒和信念會強烈影響神奇細胞膜,這過程確實可以改變細胞的生物作用,因而影響你的情緒和生理的健康。簡言之,你怎樣思考,你就是怎樣的人。

身心的連結是一種精微的動態平衡。

日本的作者兼研究者,也是另類醫學的醫師江本勝博士(Masaru Emotos),反覆進行了幾項實驗,呈現人的思維對於水形成的威力。我們都知道水會適應物理環境而變形,也都知道水冰凍後會結晶,遇熱會變成水蒸氣。江本勝博士呈現的是水接收不同的意念和語詞後所形成的驚人變化。他指出,水在冰凍之前接收特定的負面思維或語詞,會形成醜陋的結晶。相反的,接收到正面的思維或語詞,冰凍後的水會形成美麗的結晶體。你可以在網路上搜尋這項研究的圖片和照片,也可以在江本勝博士所著的《來自水的訊息》(Messages from Water)一書裡找到。

如果你能考慮到嬰兒體內有百分之七十八是水份,成人體內的水份大約占百分之六十五,細胞內每一個新陳代謝的反應都是在「濕潤」的環境裡發生,再考慮到你的思維和情緒會對「你」的分子結構產生劇烈影響,那麼你便會明白,消除負面思維與情緒對於良好的身心健康有多麼重要。

書籍介紹

本文摘錄自《敲醒生命自癒力:思維場療法應用指南》,心靈工坊出版
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作者:珍妮・湯普森(Janet Thomson)
譯者:廖婉如

思維場療法,喚醒你體內強大的自癒力!

只要當眾演說就害怕?曾有難以跨越的創傷經歷?經常莫名焦慮流淚?
你敢相信,自己有一天能不再受各種大小焦慮、恐懼與負面情緒所影響嗎?
來試試思維場療法+神經語言學,改善情緒、自我療癒,就從敲通身體經絡做起!

思維場療法(TFT)透過敲打穴位來治療身心症狀,例如焦慮、恐慌、童年創傷等,不需服藥,沒有副作用,人人都可以學,由美國心理醫師卡拉漢博士所創立,至今已超過30年,成功率高達98%。

本書作者珍妮・湯普森是思維場療法治療師,她解釋這療法蘊含多種概念,如人體運動學與經絡學;此外思維與情緒兩者會交互影響,壞的情緒導致思緒紊亂,這是諸多心理病症的根本原因。為了讓敲打發生療效,必須「進入思維場」,也就是回到造成思緒混亂的情境。

湯普森巧妙地將經絡形容為「情緒信息的公路網」,而人們所經歷的創傷事件則如同公路阻塞。若要疏通情緒公路,就得追溯創傷的源頭,也就是進入事件當下的思維場域,同時配合正確的序位開始敲打,疏通當時連結的經絡能量信息,心理的糾結便能迎刃而解。

作者更介紹神經語言學(NLP)的概念,讓苦於悲傷、憂鬱、恐慌、焦慮的人能透過體感、聽覺、視覺等感官,調整情緒、積累正能量,甚至能增進動機、提高自尊,不再輕易陷入負面情緒的漩渦中。

準備好敲走你的恐懼、焦慮、創傷與負面情緒了嗎?現在就開始吧!

本書特色

  • 西方神經語言學 ╳ 東方經絡智慧,兩大概念於思維場療法上匯聚,你我都能藉由敲打獲得正面能量!
  • 全書收錄30幅動作示範,搭配簡明易懂的穴位敲打說明,馬上就能體驗最自然、無毒且非侵入式的自我療法。
  • 對治大大小小如焦慮、恐懼與創傷等的心理病症,積累正面能量,同時提高自尊與增進動力。
  • 收錄個案接受思維場療法後,從痛苦、創傷、愧疚、減重等長期困擾中掙脫束縛的案例,其中的生命故事動人,也易引起共鳴。
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Photo Credit: 心靈工坊出版

責任編輯:翁世航
核稿編輯:潘柏翰