物理治療師談「脊椎滑脫」:當脊椎發生土石流時,該如何看待與預防?

物理治療師談「脊椎滑脫」:當脊椎發生土石流時,該如何看待與預防?
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我們想讓你知道的是

老實說,雖然在良好的治療下,脊椎滑脫沒那麼可怕,但本質上他仍然會是個脆弱點,終其一生你都還是要很小心。

文:洪岳裕

脊椎滑脫是一種脊椎發生土石流的現象,本質上是一種不穩定症。面對還不需要手術的脊椎滑脫,透過物理治療學習如何穩定核心(肌群),並好好注意姿勢體態,大部分患者都能夠獲得很好的復原。

想當初還是個初出茅廬的治療師時,最怕看到患者的診療單上寫spondylolisthesis脊椎滑脫了。為什麼呢?因為在學生時代,教科書上有幾種手法治療禁忌的疾病,而脊椎滑脫正是其中一個。隨著接患者的經驗越來越多,也有好多個脊椎滑脫病史的患者在手上復原得很好,現在也就沒那麼怕這個疾病了。

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不同嚴重程度的脊椎滑脫

那麼,脊椎滑脫是什麼呢?我們應該如何看待?又該如何預防?

脊椎滑脫是一種脊椎「走山」的現象

「醫師說我脊椎滑脫?怎麼辦?以後會癱瘓嗎?」

到現在我還是非常不樂見患者發生脊椎滑脫,因此面對這樣的診斷,我都會比平常更嚴肅與耐心地跟患者解釋跟這個疾病有關的所有事。

「用白話來說,這個就是脊椎發生土石流,走山了啦!」大家看看這張圖大概可以瞭解我為什麼這樣說。

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大部分的人發生脊椎的病變多半來自日積月累的習慣不良,椎節間可能會變得狹窄、緊繃等現象,當然身體也不可能放任這個現象不管,因此或痠或痛的訊號,會讓我們瞭解身體出狀況了!

照理來說,異常狀況就要趕快找到原因,調整姿勢、動作、習慣等,讓身體恢復機能。無奈很多人都不是這樣面對問題,例如遇到疼痛就去吃止痛藥,不然就是按摩推拿舒緩症狀,問題的本質還是沒有面對。

當然身體也很努力的Hold著,然而又累又忙的你,可能還是不想好好面對,姿勢照爛、一樣不愛活動、身體越來越弱化,有天....它終於Hold不住了。這就是脊椎滑脫發生的本質——脊椎失去了穩定自己的能力!

「本質上來說這就是一種不穩定症啦。」我要患者記在心裡。

面對不穩定症,那臨床上怎麼做呢?就是讓身體學會重新穩定呀。所以除了舒緩控制疼痛症狀,治療師需要教你怎麼用力、怎麼樣幫助身體重新找到穩定。只要是沒有嚴重到需要手術的患者,並能夠好好按照動作指導的內容訓練自己,大部分的患者都能夠得到很好的恢復。

給我們的啟發

老實說,雖然在良好的治療下,脊椎滑脫沒那麼可怕,但本質上他仍然會是個脆弱點(看看上面的圖,我相信妳不會想要變成這樣的),終其一生你都還是要很小心。而且別忘了,可以透過物理治癒的滑脫,都還算是中等嚴重程度以下的,有些人嚴重到肢體無力甚至失禁,那就不是治療師能幫忙的,快快手術再好好復健吧!

我曾經問過很多我的患者,如果人生能再重來,他們會怎麼面對痠痛呢?大家都說「早知道」就要趕快預防、認是自己的身體或好好找物理治療了!雖然老生長談,但真的萬金難買早知道,如果大家透過這篇文章都能早知道,請好好面對你現在的疼痛痠痛。這是身體給我們的警示訊號,可真的別忽略了。

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本文經《方格子》授權轉載,原文發表於此

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航


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5G能力從線上課程開始,隨時隨地的自我加值

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提供300多門課程供大家線上學習。

正因5G產業應用場景更加多元與複雜,因此不只是在封閉或企業內部創造出更好的應用環境,也更該發揮5G特性擴及到消費者身上,從各種應用場景端下手,全面提升消費者的各種體驗。然而這一切的根本、仍是取決於產業人才是否具有相關的技術足以「點石成金」。

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以5G六大重點領域匯整國內外學習資源,從5G+獨家課程、天線、射頻、晶片封測、關鍵材料、小基站/無線接取、SDN/NFV解決方案、5G應用等線上課程外,還有跨國公司Nokia合作的精選課程,藉以提升與持續精進企業在職人士及學生5G研發技術知能,助益產學的人才挹注。

此外,還提供人才結構化自學架構,以「職能」為核心建構線上學習地圖,系統化、彈性化、動態化的整合平台之國內外學習資源,藉由學習地圖指引與自學資源機制,檢視自我的需求選擇合適的課程進行進修,朝更全面的5G達人邁進。

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