如何幫助孩子克服3C成癮?重點在於「放下手機後要做什麼?」

如何幫助孩子克服3C成癮?重點在於「放下手機後要做什麼?」
Photo Credit: Shutterstock/達志影像
我們想讓你知道的是

在數位化的時代,如果完全禁止孩子使用3C產品,就好像狩獵採集時代不准用弓箭、農耕時代不准用犁一樣,將來肯定沒辦法和別人競爭。況且,「3C能成癮,亦能成就」,妥善運用數位科技的話,也能為生活帶來實質的助益。

文:洪俊彥

十多年前,剛開始教作文時,曾經帶學生寫過〈我們這一家〉這個題目。從他們的文章中,可以看到許多家庭都有凝聚成員的共同嗜好,像是露營、閱讀、逛水族館、旅遊、品嚐美食、飼養昆蟲……等五花八門的活動。

十多年過後的現在,再帶學生寫〈我們這一家〉,赫然發現這些活動都消失了,近八成的孩子在文章中表示,他們一家人──無時無刻都在滑手機!

滑到什麼程度呢?

有一個孩子告訴我,他們一家四口可以從上餐桌吃飯,到吃完飯離開餐桌,四個人八隻眼睛從頭到尾緊盯螢幕,不曾瞄向別處。

另一個孩子的家人更誇張,同學到他家找他,足足按了十分鐘門鈴都沒人來開門,原來全家都中了手機施放的幻術,集體陷入無意識狀態中,完全沒聽到鈴聲。直到同學在門外大喊他的名字,才好不容易幫他解除幻術。

在他們筆下,還有許多家人沉迷3C鬧出的笑話,讀起來雖然有趣,但看完之後還是忍不住感慨──十幾年前與十幾年後,真是恍如隔世啊。

放下手機,從自己開始

3C成癮對於孩子在發育與學習上的負面影響不用我再贅述,這也是現在很多家長憂心的問題。不過,在小朋友的文章裡,我們可以看到,成癮的可不只是孩子,大人上癮的情形可不輸小孩。有一個小朋友以諷刺的語氣寫道:

老媽,妳一天到晚叫我少用手機,但妳在跟我說這句話的同時,手機總是緊緊黏在手上,追劇到半夜,是怎麼回事?

父母沒有以身作則,不但無法幫助孩子戒除滑手機的癮頭,還會造成親子關係的裂痕。

  • 為什麼爸媽沒收我手機不讓我玩,逼我去讀書,自己卻在客廳玩得很開心?
  • 媽媽每次看到我玩手機,都唸我:「手機有什麼好玩?」可是她自己還不是常常盯著平板螢幕傻笑?

孩子的心聲顯示他們根本不服父母的管教。所以,與其擔心孩子過度沉迷於手機,不如先想想如何戒斷自己的手機成癮症吧。

重點在於「放下手機後要做什麼?」

不是只有孩子要克服3C成癮的毛病,全家人都應該動員起來,向3C成癮宣戰。不過到底該如何做呢?

在課堂上,我引導學生思考「如果一家人不玩手機的話,你覺得做什麼活動最有趣呢?」我們來看看一位小女孩的作品,她寫道:

……

雖然我們一家都愛玩手機,但是玩太久容易近視,而且家人之間都沒有互動,好像陌生人一樣。我記得我們一家曾經去河堤騎腳踏車,玩得不亦樂乎,讓我印象深刻。不過後來爸爸、媽媽都太忙了,漸漸地我們一家人就沒有再去騎車了,我很難過。

我希望一家人都可以放下手機,從「低頭族」變「抬頭族」,抬起頭來多看看家人。

看得出來,這位女孩是因為家人無法陪伴她從事喜歡的活動,才藉由玩手機來打發時間。可見,如果家中有一個共同的、持之以恆的活動,孩子的注意力便不會全部被手機給抓走,而且說不定他們會更渴望和家人一起進行這些活動呢。

shutterstock_1508861576
Photo Credit: Shutterstock/達志影像

所以,重點顯然不是「怎樣叫孩子放下手機?」,而是必須思考「放下手機後要做什麼?」如果你命令孩子放下手機後去做的事,是他本來就不太情願做的事──如「阿華,別再玩手機了,快去給我準備明天考試。」或「小芬,妳再滑手機給我試試,碗都還沒洗!」──那只會增加他們的反感,更加想要沉醉在手機中,不想面對現實。

不如找機會跟子女聊聊,了解他們喜歡跟一家人從事什麼活動?然後,每一週設定固定的時段,全家人同時放下3C產品,一起玩桌遊、做甜點、逛街……。我在《我是說在座的各位爸媽--都是作文老師!》書中,從日常生活中取材,發掘出九種親子共寫的語文練習,也是全家一起動手動腦的不錯方式。

當孩子體認到「就算不玩手機,也還有很多好玩的事」的話,放下手機便不再是一個那麼痛苦的動作;接下來,要引導他們養成良好的使用3C產品的紀律,就容易多了。

然而,培養全家共同嗜好還是要趁早,隨著孩子年紀增長,同儕的吸引力大過於家庭時,便很難引起他們的興趣了。

從「3C成癮」,到「3C成就」

在數位化的時代,如果完全禁止孩子使用3C產品,就好像狩獵採集時代不准用弓箭、農耕時代不准用犁一樣,將來肯定沒辦法和別人競爭。況且,「3C能成癮,亦能成就」,妥善運用數位科技的話,也能為生活帶來實質的助益。

孩子老愛賴床,可以教他使用鬧鐘app,自行設定起床時間,並且將自己喜歡的或是會讓自己感到振奮的歌曲設為鬧鈴,增加起床的動力;孩子老是忘東忘西,可以陪他一起設定日曆app,運用科技密切掌握自己的作息、叮嚀待辦事項,來提升執行效率;至於愛亂花錢的孩子,計帳app就派上用場了,可幫他養成理財觀念;全家出遊前,開個家庭會議,上網搜尋想去的景點,並且利用地圖app,規劃路線與行程,提高參與感;行程中發現難得的景色,或有什麼特殊的感觸,可用筆記app記錄下來,有助回家寫遊記……諸如此類,善於運用3C,其實能為孩子培養紀律,還能夠強化組織力。

要是孩子熱衷於手機遊戲,也不用過於擔憂,只要懂得自律,不影響日常生活,玩手遊玩到變達人,將來有機會躋身電競產業,也是一條康莊大道。我一直很想把班上幾個沉迷手遊的學生集結起來,以他們擅長的遊戲作為主題,訓練他們口語表達能力──說不定他們之中未來出幾個知名的電競主播,我也功不可沒呢!

延伸閱讀

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航