「心理界限」失衡的希臘神話悲劇——愛可與納西瑟斯

文：文耀翰（문요한）

【什麼是心理界限？】

心理界限須充分堅固於保護自己之外，
同時也要能開放的與他人親密交流。

過度親切的書妍、具有強烈人際關係擁有欲望的英浩、施暴的男友及無法脫離他的美珍，這四個人的樣貌雖然不同，但其共同特徵是區分你我的警戒線混亂，導致無法締結水平性的人際關係。換句話說，他們的人際關係失去平衡與自我，只剩單方的關係。

他們為什麼無法締結一段健康的人際關係，為什麼在關係之中失去了平衡？是因為他們用來調節平衡的心理界限未能完整發育。接下來，我們需要正式的了解心理界限的形成與功能為何。

自我的束縛

讓我們從心理界限的概念開始說明。心理界限是指在「人際關係」中，表現自我的工具，它既是與他人接觸的警戒線也是唯一交流的通道。若以身體來比喻，略等同於皮膚。我們的皮膚占總體重的15～20％，面積大約為1.7平方公尺，並存在五百萬條以上的神經線。透過神經線，傳導各種感覺，如：冰冷、溫暖、發癢、痛感等等。皮膚是一道警戒線，讓我們可以得知外界的各種狀況。此外，人還有一種警戒線，稱作「所有性的警戒線」。舉例來說，像是「我的東西」、「我的汽車」、「我的家」等等。萬一有人不說一聲就拿走你的東西，或是拿石頭砸你的車、不經允許進入你的家，你會怎樣呢？絕對不會袖手旁觀吧！

存在於自我的那條警戒線，就是心理界限。因心理界限的存在，我們可以區分我與對方的想法、我與對方的興趣、我與對方的情感、我與對方的欲望等等，就是「我」與「對方」的差異。但是，生病的心理界限，無法發揮明確區分的功能。本以為是自己的想法，實際上卻是他人的想法；或者，曾感覺是自己的欲望，其實是愛我的人灌注在我身上的欲望。會產生這樣的現象，源自於人類是一種社會性動物。為了對抗社會環境的影響，「心理界限」讓我們維持自我的心理型態，更是我們生存的動力。

《菜根譚》寫道：「海味不鹹。」意為食用海產生鮮，感受不到鹹味。當我們吃生魚片的時候，不會覺得嚐到鹹味。長在海裡的生鮮，為什麼會不鹹？因為海洋生物的細胞膜上，有將一定濃度以上的鹽分排出體外的功能。這道理就像在低窪地區建造的建築物，會設置調節馬達，以防止淹水。

不只是海洋生物。生命的最基本單位——細胞，皆有維持樣貌與型態，以及調節內外物質移動的細胞膜。細胞膜存在於細胞之間，物質不斷在細胞內外移動。如滲透壓及擴散原理，液體隨著濃度差異而移動；細胞膜上也有個類似排水功能的馬達，隨濃度差異，自動發生逆行的移動。萬一有害或不需要的物質無法透過自動輸送將其排出，細胞則將死亡。

細胞膜，在這個半開放的圍籬裡，存在著抽取細胞活動需要的物質，並排出不必要物質的馬達。多虧了這個馬達保護我們的身體，使得生命活動能夠延續和運作。在生命維持個體，並與外部環境接觸的同時，亦為環境的依存體。

自我的心理界限，其功能類似細胞膜。幼年期的心理界限因尚未完整發展，它像是掉進水裡的衛生紙，會全面吸收環境帶來的影響。隨著年紀增長，慢慢形成自我後，心理界限就可自行啟動，不會單方面接受他人的想法、情感、欲望、價值觀等等。心理界限將所有事物分為接受與不接受，扮演過濾器的角色。

不過，心理界限愈結實，不一定就愈好。對人類而言，自我保護固然重要，互相交流的功能亦不容忽視。心理界限除了堅固的保護自己之外，還要能開放的與他人親密交流，須具有彈性。「既堅固又開放」，聽起來並不簡單。

心理界限的功能

在保護自我之餘，又能和外部交流的通道，就是心理界限。以下再將心理界限的功能細分為：

一、「辨別自他」（self-other discrimination）。簡單來說，就是區分「自我」與「非自我」。除了物理上分辨外部對象與自己，更包含對應關係裡，自己的想法、欲望、情感、擁有、角色和責任等等自覺性的區分。小孩子沒有辨別自他的能力，所以分不清「我的」和「他的」，可能造成他們在商店裡未付錢就帶走物品，或者不說一聲就拿走朋友玩具的情形。未滿五歲的孩子，還未能意識到我與對方的想法和經驗不同，不知道對方與我是擁有不同心靈的獨立個體。他們以為，我喜歡的東西就是對方喜歡的，我知道的事情對方也知道。此現象稱為「自我中心」（egocentricity）。這份無法區分你我的未成熟情感，是這年紀的孩子常有的特質。

可是，成人與小孩不同。期待我喜歡的也是對方喜歡的、我和對方的想法應該一致、認為就算沒說出口對方也會懂我的心，這些是成人正常應有的特性嗎？心理界限健康的成人，基本上會將對方視為「擁有不同心靈的獨立個體」。然而，即使是一個心理界限健康的成人，當關係愈親密的時候，也會容易混淆。當心裡界線崩塌，會預期對方和我應有相同想法，並遵照我的意識行動，這就是人際關係會變得辛苦的最大原因。

二、「自我保護」（self-protection）。我們會從外部開始保護自己，才能讓身心隔絕外部，保存原有型態。動物都有自己的空間領域，當有外來陌生的個體未經允許侵入，牠們會立即轉換成防禦與攻擊的姿態。人類也一樣。健康的自我心理界限具有「危險感應器」，當危險來臨時，警報會響起。感應器太過於靈敏或遲鈍都是不對的。環境如果不危險，心理界限必須開放；遭遇危險之時，在警報響起後，應將心理界限關閉。