「懷孕會變笨」、「一孕傻三年」,是真的還是假的?

「懷孕會變笨」、「一孕傻三年」,是真的還是假的?
Photo Credit: ShutterStock.com / 達志影像

我們想讓你知道的是

一般大眾所說的「孕期變笨」,其實指的多半是孕媽咪容易忘東忘西或是注意力不集中,而非學習能力的衰退,所以接下來就來討論一下懷孕對記憶到底會造成什麼影響。

從知道自己懷孕的那一刻起,筱倩(化名)的生活就陷入了一團混亂之中。舉凡出門忘記帶鑰匙、上廁所忘記帶衛生紙、下了班忘記去繳水電費等等。各式各樣的小劇場,都不停地在她的生活中上演。看著孕媽咪社團上,大家妳一言我一語地分享自己「變笨」的糗事,她不禁擔心這樣的狀況到底會持續到什麼時候呢?

為了讓寶寶能順利長大,孕婦體內會透過眾多荷爾蒙的影響,去啟動相關的基因進行一場翻天覆地的改變。從血液循環、新陳代謝,乃至於免疫功能都會因應寶寶的需求進行調整。

在順利生產以後,有些功能會恢復到孕前的狀態,但是有些功能就像「瑞凡」一樣,再也「回不去」了。舉例來說,孕期併發妊娠糖尿病或是妊娠高血壓的孕婦,雖然大多數會在產後恢復正常血糖或血壓,但是仍然有少部分產婦會有持續的高血糖或是高血壓,必須要在門診長期追蹤,以免症狀在不知不覺中加劇。

而在眾多孕期變化的荷爾蒙中,扮演最重要角色的莫過於雌激素、黃體激素和皮質類固醇了。從近期的研究中也發現,這三種荷爾蒙與大腦的「神經可塑性」(neuroplasticity)密切相關。其中,影響最顯著的部位就是主掌「學習」、「記憶」與「壓力反應」的「海馬迴(hippocampus)」。

海馬迴的細胞具有強大的再生功能,透過接觸新的人事時地物,能刺激海馬迴的細胞再生,將經歷的事件形成新的記憶。除此之外,海馬迴也被認為與「空間定位」的功能有關。根據倫敦大學的研究顯示,相較於一般大眾,倫敦計程車司機的海馬迴體積比較大,推測可能是因為計程車司機日常的工作,必須反覆地在熟悉的環境間找出捷徑,或是要在陌生的環境尋找方向。這樣重複與大量的刺激,讓他們的海馬迴要比一般人發達,而在資深駕駛的身上,這樣的情況更為明顯。

那麼究竟在孕期荷爾蒙的影響下,母體可能會產生什麼樣的變化呢?一般大眾所說的「孕期變笨」,其實指的多半是孕媽咪容易忘東忘西或是注意力不集中,而非學習能力的衰退,所以接下來就來討論一下懷孕對記憶到底會造成什麼影響。

根據Anderson and Rutherford團隊以及Davies團隊分別在2012年與2018年所發表的統合分析,懷孕期間,孕婦的自由回憶(free recall)、工作記憶(working memory)與管控執行(executive function)的確會有些微的衰退,但是在認知功能(recognition function)卻是小幅的增強。此外,空間導航(spatial navigation)的功能也會在孕期受到影響。

這些功能上的變化,也分別受到不同的孕婦條件影響。例如,認知功能的改變多半在第一孕期和第二孕期之間感受特別強烈。另外懷男嬰的孕婦在空間導航與工作記憶上的表現,會略勝於懷女嬰的孕婦。而懷胎的次數越多,回想記憶的衰退就越來越明顯。不過,值得慶幸的是,這些衰退的功能多半會在產後漸漸改善。其中,又以較為年長的產婦特別顯著。

但是如果在孕期或產後深受憂鬱或焦慮所苦,不僅孕期衰退的幅度較為明顯,產後所需的恢復時間也要長得多。這些條件的干擾,多少也能解釋過往相關研究結論的莫衷一是。

除了功能上的衰退,腦部的結構也會在孕期中產生變化。根據Oatridge團隊在2002年的研究:相較於孕前,懷孕女性的腦容量會隨著週數逐漸縮小,在分娩時達到最小值,接著在產後慢慢恢復到孕前狀態。推測可能是因為孕期腦細胞的新陳代謝速度改變而造成這樣的現象。

有趣的是,在產後逐漸恢復的過程中,掌管母性行為的杏仁核(amygdala)、下視丘(hypothalamus)以及前額葉皮質區(Prefrontal Cortex)增厚的速度特別快,這或許與產婦學習照顧新生兒的技能發展有關。但是在少數受試者產後兩年的追蹤中,研究團隊發現部份孕期大腦皮質萎縮仍未完全恢復,也印證了民間所盛傳「一孕傻三年」的說法也許並非空穴來風。

另外,Luders團隊也在2018年使用腦齡指數(BrainAGE index)來評估孕產期的大腦狀態,結果發現產後6個月的腦齡要比分娩後幾天的大腦年輕得多,說明了產後腦部恢復的趨勢確實存在。但是目前仍欠缺更長期的研究去比較懷孕前、孕期、分娩時、與產後兩年的腦齡比較。因此無法確認懷孕所帶來的衝擊,「是否」或是「何時」可以完全恢復到孕前狀態。

不過,除了腦部的變化以外,身體、心理、與環境上的衝擊恐怕才是「孕期變笨」的主因。首先,懷孕期間的種種不適常常讓孕媽咪的睡眠品質變差,在睡眠剝奪的狀態下,腦部功能就無法正常運作,也難怪記憶力跟注意力都不如以往。除此之外,面對懷孕與分娩的未知恐懼,也經常在孕媽咪的心中盤旋不去,讓孕婦不容易專注於眼前的工作內容而效率降低。最後,當新生兒出生後,在初為人母的壓力與養育幼兒的工作兩面夾攻下,也經常讓新手媽咪常常分身乏術,讓丟三落四的情景屢見不鮮。

所以,面對孕產期的記憶衰退與注意力不集中,其實孕媽咪不需要太擔心。這些症狀往往不是什麼危險疾病的警報,也許只是身體想提醒妳該好好休息一下了。在這段荷爾蒙像雲霄飛車般上上下下的日子裡,光是要跟上腳步,把身體調整為適合孕育生命的狀態就已經非常不容易了(想想那些為更年期所苦的婆婆媽媽們)。再加上來自職場的種種考驗和教養子女的諸多波折,如果不再像以前一樣過目不忘或是舉一反三,也請先別太灰心。也許妳需要的只是一些喘息的空間,釐清自己的思緒。等這陣子混亂的生活慢慢地上了軌道,我想一切都會好轉的。請放心。

參考資料

  1. Anderson, M.V., Rutherford, M.D., 2012. Cognitive Reorganization during Pregnancy and the Postpartum Period: An Evolutionary Perspective. Evolutionary Psychology 10
  2. Davies, S.J., Lum, J.A., Skouteris, H., Byrne, L.K., Hayden, M.J., 2018. Cognitive impairment during pregnancy: a meta-analysis. The Medical Journal of Australia 208, 35–40.
  3. Calcia, M.A., Bonsall, D.R., Bloomfield, P.S., Selvaraj, S., Barichello, T., Howes, O.D., 2016. Stress and neuroinflammation: a systematic review of the effects of stress on microglia and the implications for mental illness. Psychopharmacology (Berl.) 233, 1637–1650
  4. Chico, E., Gonzalez, A., Ali, N., Steiner, M., Fleming, A.S., 2014. Executive function and mothering: Challenges faced by teenage mothers: Executive Function and Parenting. Developmental Psychobiology 56, 1027–1035
  5. Glynn, L.M., 2012. Increasing Parity Is Associated with Cumulative Effects on Memory. Journal of Women’s Health 21, 1038–1045
  6. Hampson, E., Phillips, S.-D., Duff-Canning, S.J., Evans, K.L., Merrill, M., Pinsonneault, J.K., Sadée, W., Soares, C.N., Steiner, M., 2015. Working memory in pregnant women: Relation to estrogen and antepartum depression. Hormones and Behavior 74, 218–227
  7. Hoekzema, E., Barba-Müller, E., Pozzobon, C., Picado, M., Lucco, F., García-García, D., Soliva, J.C., Tobeña, A., Desco, M., Crone, E.A., Ballesteros, A., Carmona, S., Vilarroya, O., 2017. Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure. Nature Neuroscience 20, 287–296
  8. Holdcroft, A., Hall, L., Hamilton, G., Counsell, S.J., Bydder, G.M., Bell, J.D., 2005. Phosphorus-31 brain MR spectroscopy in women during and after pregnancy compared with nonpregnant control subjects. AJNR Am J Neuroradiol 26, 352–356
  9. Luders, E., Gingnell, M., Poromaa, I.S., Engman, J., Kurth, F., Gaser, C., 2018. Potential Brain Age Reversal after Pregnancy: Younger Brains at 4–6 Weeks Postpartum. Neuroscience 386, 309–314.
  10. Oatridge, A., Holdcroft, A., Saeed, N., Hajnal, J.V., Puri, B.K., Fusi, L., Bydder, G.M., 2002. Change in brain size during and after pregnancy: study in healthy women and women with preeclampsia. AJNR Am J Neuroradiol 23, 19–26
  11. Vanston, C.M., Watson, N.V., 2005. Selective and persistent effect of foetal sex on cognition in pregnant women. Neuroreport 16, 779–782

本文經曾翌捷醫師授權轉載,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航


猜你喜歡


零售業瘋跨域,深耕各式消費者的全零售時代到來!

零售業瘋跨域,深耕各式消費者的全零售時代到來!
photo credit:爆米花數位

我們想讓你知道的是

PChome 24h購物的Z世代及壯世代的用戶不斷增長,足見PChome 24h購物運用過去幾十年來的網路零售經驗穩紮穩打,以綜合型電商角色分眾溝通不同的消費者,豐富品牌風格調性,也把握客群黏著度。

根據資策會《2021-2022民生消費數據力大調查》報告,2022年零售業在相關服務或產品的投資成長最大,從各個品牌的布局來看,這兩年零售業不斷推出新店型或是跨域結合,不管是原先產業別、市場、線上線下的界線都不斷被消弭,往全通路邁進。

跨產業-從女性搶攻家庭客 寶雅也賣五金、3C!

原先以美妝生活用品在女性市場打出一片天的寶雅,在去年也開始拓展旗下商品及服務,推出主打複合式居家用品的電商平台,更橫跨3C家電,此外更成立Youtube頻道《寶家POYA HOME》教導民眾如何運用商品自行解決居家修繕。

image1
photo credit:Poyahome YouTube頻道
寶雅拓展觸角,從女性生活用品搶攻複合式居家用品市場,更開設Youtube頻道居家修繕教學。

跨市場-個人化需求激增 超商跨足生鮮快商務

看好個人化及小家庭需求,統一超商也開設open now便利快超市,以生鮮為主要販賣品項,擴大肉品、海鮮等生鮮商品,也與旗下foodomo串接外送服務,搶攻市區的生鮮需求,未來更可能複製類似店型更多進入社區。全家便利商店也跟進711開設社區生鮮便利新店型「Famisuper」,選址在台北市大安區及新竹竹北的住商混合都會區。新店型專攻小份量、易保存的生鮮商品,也配合都市生活習慣,包括冷凍法式料理及常溫酒櫃(紅酒、白酒、燒酒……)。另外近期也在板橋開設新店,更針對「快行動」、「懶商機」和「綠生活」等目標開發許多新服務,如首創APP訂便當功能,與在地商圈便當品牌合作,可以到全家取貨現做便當,除此之外也導入保溫餐食智能取貨櫃,讓保溫延長,不用擔心錯過用餐時段。此外也因疫情網購興盛,並開發了EC自助寄取功能,還有雙溫功能,讓民眾可以自助拿取包裹,減少等待時間。生鮮快商務市場越來越熱,零售商們也前仆後繼投入,紛紛針對都市型態消費推出新模式。

image3
photo credit:shutterstock
為搶攻個人化及小家庭市場,統一超商與全家便利商店不斷開設新店型,也投入生鮮快商務市場。

跨線上線下-疫情渴望接觸 電商開店平台協助開拓全通路布局

電商開店平台shopline近期在台北誠品生活南西店開設實體概念店,集結30間人氣電商品牌,推出三個月快閃實體店,並根據不同波段推出不同主題,如第一波毛孩超市以寵物用品及品牌為主、第二波潮時尚伸展台以穿搭潮流品牌為主,第三波則以城市野餐為主題,販賣戶外露營野餐用品。此外各檔期也與公益團體合作,並搭配社群活動獲得IP贈品,企圖吸引更多消費者上門。一般消費者對於電商購買的疑慮就是沒有辦法接觸到實品,Shopline的做法幫助電商品牌有實際接觸到消費者的機會,開發更多的消費者,對於品牌和電商平台而言是雙贏。

大型電商平台穩紮零售經驗 深耕跨域消費者

根據經濟部統計處的統計,電商市場的銷售成長率又優於整體零售業,原先以3C商品打下電商版圖的PChome 24h購物,近年來也不斷深耕各類消費者市場,根據內部觀察,35-44歲的消費者躍升為今年消費最活躍的族群,年成長率近30%;18-24歲Z世代也有明顯成長,年成長率近20%,2022年整體消費者結構年輕化。掌握這些趨勢,PChome 24h購物也在接下來的檔期調整策略,深耕跨域消費者。以往用首創分會場的情境式購物吸引消費者,今年五月檔期又再進一步讓分會場界限消失,以不同角色類型的媽媽區分,給予消費者送禮建議,從3C到美妝通通都有,集結不同品類商品,在會場內也藉由產品跨域來滿足消費者不同需求!「520」5月20日檔期也將目標受眾擴及到所有想表達愛的對象,以柔性訴求來溝通跨域消費者,不同於過往市場單純向女性或媽媽背景的消費者喊話,有機會持續提升新客群。

image5
photo credit:爆米花數位
PChome 24h購物深耕各類消費族群,柔性訴求也是行銷溝通的重要策略之一。

除此之外,PChome 24h購物今年也特別與皓式宅食工作室跨域合作,推出「藍帶主廚到你家」饗宴料理餐盒,讓消費者在今年母親節不用冒著疫情的危險出門慶祝,在家也能享受星級料理,滿足高消費族群的精緻味蕾。另外,也推出「Lofi Mom」特別企劃,將媽媽的叨念聲如「出來吃飯!」、「又把家當飯店!」等熟悉的語句融入chill beats中,搭配日系動畫並結合母親愛用好物進一步呈現商品,嶄新的跨域行銷手法令人耳目一新!

image4
photo credit: 爆米花數位
PChome 24h購物推出「Lofi Mom」特別企劃,結合媽媽的碎念及Chill beats,引起異鄉遊子共鳴。

在這些操作下,PChome 24h購物的Z世代及壯世代的用戶不斷增長,足見PChome 24h購物運用過去幾十年來的網路零售經驗穩紮穩打,以綜合型電商角色分眾溝通不同的消費者,豐富品牌風格調性,也把握客群黏著度。

無論是實體或是電商起家的零售業不斷在嘗試跨域,提供更多通路和服務,未來的全零售時代將會提供消費者什麼樣的新局面,讓我們拭目以待。

本文章內容由「爆米花數位」提供,經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。


猜你喜歡