從基層建立起「訓練能量」和「思維」,台灣要發展為體育強國絕對有機會

從基層建立起「訓練能量」和「思維」,台灣要發展為體育強國絕對有機會
Photo Credit:伊格運動
我們想讓你知道的是

就「訓練運動員」來說,會比較像跑在隊伍前端15%的參與者,你的競爭對手可能是路跑團的老手,或是參賽是為了站上領獎台的人。彼此都投入非常多精力在訓練,獲勝差距僅在2-5秒間。

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2019年5月10號的晚上,師大體育系學弟打來問說:「Mike你有沒有意願接松山高中游泳隊的體能訓練工作?」該隊剛比完今年的全中運,自從換了新教練成績已經連續兩年持續進步,如下個賽季前加入體能的相關訓練,會更有助於他們的進步。「你思考一下,有興趣的話我可以安排你和現任松山高中游泳隊『趙晏熙教練』進行進一步討論。」

記得這通電話掛斷後我的心情很高興,原因是運動訓練的專業被別人看到。不過松山高中我知道有籃球隊,他們是以前我們在HBL常會遇到的對手,但游泳隊這我還第一次聽說。

我打開電腦上網搜尋松山高中游泳隊相關資料,民國90年初是松山高中游泳隊最強盛的時候,在各項比賽中成績皆名列前茅。但隨後台灣各高中皆開始成立泳隊後,因著選手來源的分散,松山黃金世代也隨之消逝。隨後此泳隊也慢慢缺乏關注並逐漸沒落,後期換了幾位教練但表現皆平平,直到2019年才開始在比賽場上取得成績。

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很快的在2019年5月15號早上,我們排定了第一次去松山高中的時間。國外運動隊伍專長教練、體能教練、運動防護員、物理治療師彼此互相配合,是很常見的搭配。競技運動把各項專長的人放在合適的位置,才能產生最大的效益。但台灣除了本身已經是國家的頂尖運動員,不然基層運動隊伍要落實此組合實屬少見。

「訓練運動員提升運動表現」和「訓練亞健康減少體脂肪」,兩者在訓練上的難度並不相同。如果用台灣最流行的「路跑」來比喻,「訓練亞健康族群」就像85%參與者。你的兢爭對手可能是上班族周末有運動習慣、或是有跑步習慣,想贏過他們你透過一定時間的訓練,就可以贏過大部分的人。

但就「訓練運動員」來說,會比較像跑在隊伍前端15%的參與者,你的競爭對手可能是路跑團的老手,或是參賽是為了站上領獎台的人。彼此都投入非常多精力在訓練,獲勝差距僅在2-5秒間。

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該隊組成隊員,多數都是從國小就開始接受訓練的游泳選手,泳齡平均分布在7-8年。在了解該隊目前訓練狀況後,我們隨即針對2019年10月全運會、2020年1月全市運、4月全中運等三項主要競賽進行準備。

很多人會說,小朋友應該要多讀書,把考試考好,未來才會有好的人生。但自己走過學生運動員這段路,我抱持的觀點是專注考試,確實有機會上比較好的學校;但人生並不是永遠都是單選題、複選題或考古題,有時我們所面臨的問題,甚至連標準答案都沒有,需要仰賴自己的判斷。

從國小開始,我與其他同學的差別就是除了讀書外,還需要做好學生運動員的角色。在球場上我主打控球後衛,所受的整合和應變能力也讓我在高壓力狀況下,可以有靈活的思維,找出解決方法。每天日復一日的訓練生活,讓我養成高度的自律和面對逆境不服輸的韌性。

操作一艘船最安全的方式,就是將它停泊在港口,但這卻不是原本建造它的目的。學生運動員的身分需同時兼顧「運動訓練」與「讀書」,把眼光放長遠,清楚的思維和心理韌性兼具學術理論支撐。除了在人生十字路口中能有自己的想法和判斷外,具備問題解決能力,不也是就業市場中人人都想挖的寶?

很多人會說運動無用論,對此我抱持著不同的觀點,透過運動除了讓我這讀書後段班的學生有機會可以上大學,擁有不同視野外,自律與面對逆境不服輸的韌性,也讓我在現在完成學業後可以透過努力,拚搏出自己的事業。

在持續支持松山高中游泳隊的同時,我也認識「蓬勃運動Peak force」負責人Jeff Hsu。他們投入體能教練、物理治療師等發展運動必需資源在支持頭屋國中田徑隊、台灣大學籃隊、輔仁大學籃球隊等共10支以上的運動隊伍。除了實際參與該隊伍日常訓練外,也協助該隊伍提升能見度,進而讓更多關心台灣運動的人,關注到這群這群為夢想而拚搏的小孩。透過購買隊伍毛巾或運動補充品,給予這些隊伍實質的訓練經費支助。

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每到國際賽事,我們總希望台灣的選手能在世界舞台拿下獎牌,競技運動就像一座大型金字塔,如果金字塔的最高殿堂是四年一度奧林匹克運動會,金字塔的基座就是國中、高中等「選手基層訓練站」,也是大多數運動員跨進運動圈的起點。從基層建立起「訓練能量」和「思維」,台灣要發展為體育強國絕對有機會。

不過除了比賽成績以外,選手生涯的出路我覺得也是我們當教練需要思考的重點。畢竟這是競技運動,當競賽層級持續提升,同時也代表著許多運動員離開賽場,並不是每個人都能以此為業。

從接手松山高中游泳隊訓練到現在七個月的時間,我知道我們的力量小,但相信當聚集有足夠多共同想法的人,我們一定能為台灣體育的未來做些什麼。

本文經伊格運動授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航