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《關於教養這件事》:育兒像成立一間新公司,懷孕期就要好好培訓儲備幹部

《關於教養這件事》:育兒像成立一間新公司,懷孕期就要好好培訓儲備幹部
Photo Credit: Depositphotos

我們想讓你知道的是

孩子看似只有一個人(更何況有些是雙胞胎或多胞胎),但育兒從來就不是一件一對一照顧就可以解決的工作,育兒有點像是成立一間新公司,公司需要許多部門處理各式各樣的業務。

文:吳怡賢

依據筆者在研究所時期所做的論文(2000年),母親在懷孕期間的情緒反應,和孩子出生後的情緒表現有關。在懷孕期間若生活壓力較大,常感到焦慮或憂鬱情緒,孩子出生後也較容易展現煩躁不安的情緒表現。

影響孕母情緒的因素及因應方式

懷孕期間因荷爾蒙的變化,孕婦也容易變得多愁善感,就算曾是馳騁商場的女強人,孕期也可能看著過馬路的小鴨子就落淚。母親的情緒,可能透過遺傳直接影響孩子的氣質發展,也可能因懷孕期間的情緒波動,影響激素的分泌,影響胎兒的發展;或是嬰兒出生後,透過母嬰互動及觀察學習的方式,影響孩子的情緒發展。我們可以透過維持懷孕期的情緒穩定、良好的母嬰互動及育兒過程的情緒控制,增加孩子未來的情緒穩定度。

在漫長的懷胎十月中,夫妻雙方應該從下面幾個面向來特別注意及因應。

關於自己

許多婦女在懷孕期間為照顧到胎兒的健康,外至梳妝打扮,內至飲食調理,每一樣都會小心翼翼及斤斤計較,深怕外界毒物會入侵影響胎兒發展,保養品、化妝品、愛吃的食物通通無緣,從外表光鮮亮麗的時尚達人,轉型為素顏平底鞋大嬸;香雞排加珍奶的小確幸也只能在產後遙想。

就算偉大的媽媽,可以為了孩子短暫放棄「生前」所愛,但感受到自己因懷孕逐漸改變的體型及生理變化帶來的不適,例如:頭暈、噁心、嘔吐、頻尿、水腫、睡不好、氣喘吁吁……當看見活力十足的年輕女性,再對照如今自己的狼狽,難免會有厭世及懷疑人生的念頭。

孕婦本身已有許多的內心戲,若配偶在此時雪上加霜,嫌棄其身材變化,或無法體諒因生理不適帶來的情緒變化,很難想像孕婦要如何心情平靜的度過整個孕期。若你的配偶未受過如何與孕婦相處的訓練,面對有潛能的配偶,孕婦本人可能要辛苦一點,邊懷孕邊教他如何應對妳的心情變化;資質較駑鈍的,等教到他學會體諒他人,孩子都可能已經長大成人了。

比較好的建議是,不要讓另一半的閒言閒語,造成額外的心理負擔,依據他的特質,直接告訴他可以幫忙的事情,例如:不期待他稱讚懷孕還是很美麗之類的,而是直接告訴他你想吃什麼、想去哪裡逛,請他去買或陪妳一起去,幫忙提東西。若配偶完全無法使用,孕婦本身就要更熟知這些想法及心情變化是短暫的,為自己安排喜歡或值得期待的活動,格外重要,例如:懷孕期間的姊妹淘下午茶、生產後的月子中心休息時光、瘦身計畫、旅遊計畫等等,都有助於維持懷孕期間的情緒平靜。

關於配偶

懷孕的過程中,通常是懷孕的一方生活會有較大的改變,身心狀態自然而然就會進入準備養兒育女的狀態。相較於另一半,生活上比較明顯不同的就是,孕期的配偶有些捉摸不定,該做些什麼還不太知道,可能被抱怨或埋怨的次數增加。但如果可以迎合或猜對其需求,日子會好過一點;若老是猜不到對方的需求,就只好繼續過自己的生活,或是用工作或社交應酬等正當理由逃避壓力。

當孕婦感受到另一半的生活沒有因為新生命即將降臨,而有所犧牲或奉獻時,不平的感受更容易加深夫妻間的嫌隙及摩擦;越容易產生埋怨,配偶就越容易逃避,形成惡性循環,不利於維持情緒穩定及日後的教養效能。

幸運的是,要終止這類的惡性循環,方法很多,雙方都有著力點,例如:夫妻進行雙向溝通,討論懷孕期的需求,要如何配合及滿足;當其中一方意識到埋怨變多,或是想要逃避壓力時,有什麼有效的紓壓方式;要如何避免過多情緒字眼的宣洩,造成雙方的傷害及挫折。

如果夫妻經過多次的溝通仍無法有效降低衝突的感覺,與信任且有經驗的第三者討論,會是一個好方法,例如:自己的父母、兄弟姊妹,甚至專家,一方面可以提供情緒支持,另一方面也可參考他人的觀點,降低衝突的感受。

關於孩子

從胚胎著床開始,就開始擔心是否能成功發展成胎兒,吃東西的時候會擔心食物是否會傷害胎兒,吃不下的時後又擔心其營養不夠;站著、坐著、躺著,都擔心是否會傷到胎兒;當胎動明顯時會想說孩子正在開心的手足舞蹈,還是被臍帶纏住難過掙扎;當胎兒安靜時,會想說是在安靜的睡覺,還是心跳停止……矛盾的心情每天都要交錯演出好幾回。

除了會想想胎兒在肚裡的情況之外,也會想像孩子出生後是否能健康成長、會不會有身心發展方面的問題。降低這類擔憂最好的方法就是閱讀相關的育兒書籍及定期做產檢,建立自己的警示及判斷系統。因為很多的擔憂,不僅來自內在的擔心,更多是婆媽、路人等「過來人」的經驗談,包括:各式神秘色彩的孕期禮俗(喜沖喜?凶沖喜?孕婦沖孕婦?不能綁東西、用剪刀……)、稀奇古怪的養胎祕方……

當孕媽咪面對這些與自己理念不合的「熱情習俗」時,先別急著排斥及惱怒而影響自己的情緒穩定。有些習俗表面看起來匪夷所思,但在當時的時代背景或許有其科學的含意,只是對應到現代背景是否還需要擔憂或注意,例如:過去婚喪喜慶的場合通常人多口雜,食物因保存技術的問題可能質變,孕婦的情緒或免疫狀況可能較不適合參與。但現代的喜慶場合已相對動線分明,食物潔淨,若孕婦的興趣是吃辦桌,且前往參與有助於心情愉快,嚴格遵守禮俗反而無助於身心愉快。

關於未來

當肚子的生命力越來越茁壯,對於育兒很夢幻的感覺也逐漸走向真實,這個時候,家庭結構正在改變,夫妻兩人的生活,也不再是簡單的兩人甜蜜世界;未來的所有食衣住行育樂都要將這個新成員考慮進去,甚至以他為核心打轉,育兒時光也會瓜分了妳的個人休閒及夫妻相處的時間。「為母則強」是一種很幸運的狀態,顯示孕媽咪本身有足夠的抗壓性,但也說明,育兒壓力會成為新的壓力來源,需要更多的紓壓方式來排解壓力。