《做自己的生命設計師》：以「設計思考」的油墨，回應你內心的呼喊

文：癡茶人

今天要介紹的書是《做自己的生命設計師》。生命設計是每個人打從生下來開始就被賦予的一份作業，每個人必須在生活的過程中將它寫下，不管答的好不好，在生命的盡頭總是要交出來的。

書的作者Bill Burnett與Dave Evans是在史丹佛大學設計學程教授生命設計課的兩位老師，書裡涵蓋了上課中的精華，試圖以設計思考的油墨來填答人生這份作業。

自己的人生自己設計

生命設計的目的是什麼？

當我們進了社會後，開始了日復一日的例行工作，但捫心自問這份工作真的是我要的嗎？如果是，那麼恭喜你已經為自己的人生寫下了極好的答案，但如果不是，或許就該停下來看看這本書好好思考一下：這樣的生活真的是我要的嗎？

許多人覺得工作就是一種忍耐的過程，為了生活本就該忍，又或者工作的重點是要看來光鮮亮麗，可以聽到社會上對自己的掌聲，這樣的人生才是最棒而快樂的。但是書中提到真正的快樂應該是滿意自己的人生、享受自己的生活與工作才是，不為什麼，而是內心最真實的聲音。傾聽內心的呼喊、追求自己心之所嚮更是每個人生的終極目標，不論何時都不嫌遲。

做生命設計目的不是為了要成功，而是為自己打造一個真的適合自己、自己也想要的人生。

設計師的思考方式

生命設計到底要怎麼做，在做動作之前，書中給出了設計師總會隨身攜帶的幾個飾品，即作為一個生命設計師去設計生命時應該抱有的五種心態：

• 好奇心：人只要帶著好奇心，事事都會變得新鮮，處處也都會變得滿是機會。
• 行動導向：畢竟光說不練還是不行的，所以設計師會試著打造一個又一個的原型（prototype），屢敗屢戰，直到找到可行方案，甚至有時會發現問題與最初的想像有所落差。所以透過各種嘗試便是身為一個設計師的重要工作。
• 重擬問題：有時自己會被問題的框架限制住，透過重擬問題，我們可以協助自己判斷真正的問題到底是什麼，讓自己嘗試其他的解答方法。
• 覺察：在嘗試原型的過程中，不斷去反思現在所嘗試的原型是否合適，甚至有時必須要放手一些看似還不錯但普通的選項。
• 通力合作：優秀的設計需要靠許多人合力才能完成，有些好的點子甚至不是來自於自己，而是有其他生命經驗的他人，只消開口詢問，就可以了。

有了設計師的的基本心法，我們就可以開始利用各種工具來設計人生了。

自我檢視

設計人生，那自然是要先同理、瞭解你要設計的對象。包含對於生活的滿意度、喜歡或討厭什麼、對事情的先後順序等等⋯⋯。所以第一件事情就是探索自己。書中提供了下面三個工具來幫助你檢視自己的人生。

第一個工具：「工作／遊戲／愛／健康的儀表板」。書裡建議讀者去反思目前生活的各個指標，並設想有沒有要解決的設計問題。例如你相當重視健康問題，但健康指標卻常常表現不佳，這就意味著或許該做些什麼改變了。

第二個工具：「工作觀與人生觀」。書裡建議用哲學觀點來幫助我們思考。畢竟作為一個人還是要了解到自己的價值所在。

工作觀即是探討「為什麼要工作、工作的意義是什麼、什麼才是值得做的工作」。這邊探討的不是確切的工作項目或者薪水、或是一份有名目的工作，而是探討工作存在的理由或價值，像是做了能夠產生對社會有貢獻的工作、能夠友善生命的工作等等。人生觀則探討「我們活在世上是為了達成什麼、個人之於他人之間的關係又是什麼、自己的人生希望對這個世界有什麼樣的影響」諸如這些問題。而這些人生觀或工作觀不見得只有一個，作為人的我們是能夠同時往多面相發展的。

透過上述問題檢視自己的人生觀與工作觀是否有相輔相成、亦或者相異的地方。當工作觀與哲學觀愈能夠相互協調的時候，就愈能夠活出一致且有意義的人生。此時羅盤在手，便不太會在人生岔口迷失了方向。

第三個工具：「好時光日誌」，紀錄心流與精力狀態。心流，指的是一種在做事過程中能夠全神貫注、帶著轉瞬即逝感覺的狀態。而好時光日誌就是檢視自己對於做每件事情的心流狀態及所耗精力，思考在平常生活周遭，有沒有能夠耗費更少精力以及讓自己更常進入心流狀態的事物。

嘗試

充分瞭解自己後，再來要做的就是思考接下來的人生要做什麼了。

工作觀、人生觀為我們的人生帶來了方向；儀表板讓我們檢視目前的缺憾；好時光日誌讓我們知道我們感興趣的事物。接著我們便可以透過延伸好時光日誌裡是為心流的項目，去繪製關聯心智圖，探索有什麼樣的活動能夠彌補在儀表板中的缺憾同時也能夠依循工作觀與價值觀的步伐。

以幾個項目作為主軸，書中提出了一個叫做「奧迪賽計畫(Odyssey plan)」的工具，即替自己人生接下來的五年設想三個不同的計畫。有可能是目前現在正在做的事、萬一有意外會做的事、如果沒有錢跟面子的問題會做的事等等。接著，為每個計畫下名稱並提出執行三個這個計畫必須要解決的問題。最後評估每個計畫的向度指標，包含資源程度、喜歡程度、自信程度與對工作觀人生觀的一致性。那短期內接下來的人生便有了清晰的照明燈可以指引我們往前走。

開始動身。打造原型，即嘗試各種選擇是不是真如自己所想。畢竟在嘗試的過程中，有時會發現喜歡的事跟想像的不大一樣。書中有提到一個例子，有個人以為自己喜歡開店，便直接砸了一大筆錢打造了一間店，後來才發現真正讓他感興趣的是店裡的裝潢設計等等，對於處理供貨、管理、資金處理他可是一點興趣也沒有。所以這邊指的打造原型是指用比較簡單的方法先試試水溫，才不會落的像書裡那個人一樣白花了許多錢才得到這個經驗。

而在嘗試的過程中，也需要尋找能夠支持自己的團隊，跟他們分享你現在自己正在設計的人生。他們存在最大的意義並不是給你人生道路的解答，而是幫忙思考、觀察並尊重而在乎這趟探索的過程，讓自己能夠從別的角度去看待自己的人生，畢竟當局者迷旁觀者清，有時聽聽別人的意見能更有所領悟也說不準。

困難

然而人生設計並不像是許願那樣美好，每件事情都能夠說到做到。在這邊要分享三個書中提到的困難。

第一個困難稱為「重力問題」，即難以改變的問題。