以心理學談預防流行病:自我控制與群體影響

以心理學談預防流行病:自我控制與群體影響
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我們想讓你知道的是

若果和我們同一個群體的成員能展示自我控制,我們也會傾向自我控制。

面對着刺激或引誘,我們需要控制我們的情緒、思想以及行為。若果我們讓情緒凌駕思考,後果更會不堪切想,因此自我控制(self control)在我們生活中有重大的意義。文憑考試將至,應試學生能否自我控制是成功的關鍵。很多成積優異的學生不是特別聰明,但他們在學習假期中養成早晚早起的習慣,每天復習課文,同時注重休息。自律成為了他們在考試長跑中最強的武器。

對於預防流行病,自我控制亦同樣是重要的一環,不要因為貪圖方便忘記個人衞生。戴上口罩、勤洗手不但能令自己減低患病的風險,也能保障身邊他人的健康。自我控制改變我們生活的細節,透過這些改變,我們能更易見到成功的曙光。今天就讓我一起了解改善自我控制的因素:群體行為(group behavior)。若果和我們同一個群體的成員能展示自我控制,我們也會傾向自我控制。

我們能從一個關於棉花糖的實驗中得知這個關係:實驗開始時,實驗員會將小孩分配到「綠組」,實驗員在其後會向小孩提問以確認他明白己屬於綠組。之後,實驗員會拿出一枚棉花糖,並告訴小孩,實驗員需要到另一間房間找些東西,小孩可以立即獲得這枚棉花糖,但如果小孩能忍耐一下,等實驗員回來,小孩就能獲得兩枚棉花糖。在小孩作出決定之前,實驗員會編作綠組其他成員的選擇(事實上沒有真實的其他成員),並故意令小孩知道。

結果發現,如果小孩得知綠組其他成員都願意忍耐,而其他組的成員不願意,他們就傾向等待並獲得兩枚棉花糖。相反,如果小孩得知綠組其他成員都不願意忍耐,而其他組的成員願意,他們也傾向不等待並直接獲得一枚棉花糖。雖然實驗的對象是小孩,但我們也能明白到群體對自我控制的影響。也就是說,若果和我們同一個群體的成員能展示自我控制,我們也會傾向自我控制。

事實上,我們的社會中有很多事情也等着處理,與其要等待他人的幫助,倒不如自己先作準備,做好自己的一份,唯有多一點的自我控制才能保障自己,保障我們所愛的人。

本文獲Lo's Psychology授權轉載,題目與內文稍作修改,原文請看

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責任編輯:Alex
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