意識卡住的,就放手讓「潛意識」用它的方式去完成

意識卡住的,就放手讓「潛意識」用它的方式去完成
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我們想讓你知道的是

就心理學的角度,意識卡住的,就放手讓潛意識用它的方式去完成,我們只要先放下對意識「一定要怎樣」的執著。

意識與潛意識的分工

一個善良的老鞋匠靠著做鞋子維持生活,可是年紀越來越大,再也做不出那麼多鞋了,家裡越來越窮。

最後,窮到只能夠買做一雙鞋子的皮(原料),他們很擔心未來如何生活,但也沒別的辦法。老鞋匠把剪好的皮放在工作台就上樓睡覺,第二天發現工作台上放著一雙被完成的新鞋,而且手工精美,也賣到了比平時高一倍的好價錢。

扣去生活費,鞋匠拿賺到的錢再去買新材料,連續幾個星期同樣的事一再發生,放幾份材料就出現幾雙精美鞋子,賣到的錢越來越多。老鞋匠夫妻終於脫離貧困,他們決定找出是哪個好心人幫他們做鞋的。

某天夜晚,他們關燈裝睡,悄悄起床查看,發現兩個手掌大小的小精靈在幫忙(一胖一瘦或一高一矮,個性相異),老鞋匠夫妻看到小精靈們衣服又破又舊也沒穿鞋,他們決定報答這兩個精靈。

老鞋匠夫妻做好兩套衣服鞋子放在工作台,當晚兩個小精靈收到禮物好開心,之後便不再出現了。

心理學家佛洛依德在1900年提出「潛意識理論」,把心靈比喻為一座冰山,浮出水面的少部分是「意識」,而埋藏在水面之下的大部份,則是潛意識。佛洛伊德認為人的言行舉止,只有少部分是意識在控制,其他大部分是潛意識主宰,而且是主動地運作,只是我們未覺察到。

潛意識是大腦中不用通過意識、直接影響你行為的那部分思想,必須覺察自己正在做什麼、想什麼時,才算進入意識面。

意識是理性、邏輯,可以選擇的,潛意識則相反,它運用直覺,並受情感與記憶資料庫的影響,而到底如何運作無從得知。只能說,當我們的感官及理性運作停止或處於睡眠狀態時,潛意識作用最活躍,其主觀智慧也會彰顯。最常見出現的「夢」,是觀察潛意識活動的最佳管道。

舉凡意識行不通、想不透的,潛意識能用另一種不被意識所知的方式,對人產生動能和影響。一旦潛意識接受了一個想法/意念/執著,它就開始執行,有如推動蒸氣火車前進之蒸氣,必要完成某個目的。

為完成任務,它會利用以往所有經驗和任何星星點點的知識,會將所有的自然規律都加以總結和利用,萌生無窮的力量和智慧。有時會立刻解決問題,有時則需要幾天、幾周或更長的時間,但所有的投入最終會有成果,這就是潛意識的重要功能:完成意識做不到的。

童話中的小精靈就是潛意識

《小精靈和老鞋匠》是經典的格林童話之一,也是隱喻潛意識作用的好故事。鞋匠的小精靈並非如同其他童話裡的拯救天使,直接給予紓困之物,而是就主角本身有的舊材料再次精美加工,成品比鞋匠自己的技術還要棒,並且只在夜裡鞋匠睡著後出現。

「潛意識」就是我們每個人心中的小精靈,它是直覺運作,而兩位性格相異的精靈可以說是「認知系統」和「情緒系統」的代表,合起來便是直覺的基礎。

當我們的意識面(鞋匠)耗竭老化,陷入困境無法有新思維(做不出鞋子)時,把所有的想法先行吸收但不做判斷(所有的材料放在工作台上),接著讓意識休息,潛意識(小精靈)就會出來工作,而且做工比意識面還精美。

潛意識(小精靈)的工作是專注在需求(鞋子)上的,潛意識(小精靈)不管現實(小精靈衣衫襤褸?),這邊還有個寓意,鞋匠夫妻本性是善良的,這表示意識面要單純、放鬆,過於緊繃或焦慮下反而無法呼喚精靈。

潛意識給予靈感,而意識終於想通或有好成果(童話裡是精美鞋換得好價錢),意識也會回饋給潛意識好棒棒。鞋匠夫妻的查看跟贈禮,指了兩者將彼此合作,不再是白天黑夜的永不見面。精靈不是永遠不來,而是完成任務了。

童話裡精靈為何降臨貧困良善的鞋匠家,表面是童話的勸世意義,但也隱涉了要潛意識出現的契機:

  1. 意識面的放鬆
  2. 以往所有經驗、任何星星點點的知識及專業、技術面的平時累積

「尤里卡」:呼喚潛意識幫幫忙

「尤里卡」是希臘語,意指發現靈感時不由自主發出的驚嘆聲。

電影《企鵝公路》主角是小四的男孩,常以筆記寫或畫下自己對社會與世界(也包括人們)的研究紀錄。男孩期盼自己快點變成大人,像父親成為學者。

劇情中,男孩對於所蒐集到的眾多線索苦思不得其解,父親在出國前教他思考與找靈感的方法:「尤里卡」。好像咒語般,當你覺得彼此有關連,卻不知道到底是什麼時,重複操作這件事:

  1. 把「認為不可思議的事」、「發現的小細節」全都記錄在一張紙上。
  2. 不斷地端詳那張紙,思考這些線索的組合變化,讓記錄在腦袋裡自由飛翔。
  3. 如果這樣還是無法理解,那就停止思考。先好好「玩一場」、「吃一頓」、「睡一覺」。
  4. 在你做這些事的時候,本來分散在腦中的那些東西,會突然出現彼此連結的瞬間──靈感乍現,並發現「原來它們是這樣」。
  5. 最後,放心地照你所得到的結論去做。

就心理學的角度,意識卡住的,就放手讓潛意識用它的方式去完成,我們只要先放下對意識「一定要怎樣」的執著。

《小精靈和老鞋匠》童話與「尤里卡」的操作是異曲同工的,前者是窮途末路突然展現,後者則是自然呼喚潛意識幫忙。還是嫌步驟太麻煩嗎?來,「先把要做的事所有面向了解一遍,不要急著馬上決定,先放在腦中,然後去玩去休息,一兩天後再來想這件事」,然後就會「尤里卡」,神來一筆的展開。

本文經林仁廷授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航


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