《精油日常》:為上班族而生的「薰衣草」,讓工作的混亂中靜心下來

《精油日常》:為上班族而生的「薰衣草」,讓工作的混亂中靜心下來
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我們想讓你知道的是

薰衣草精油在心血管疾病上有更深刻的作用,甚至有人把它當做緊急降血壓的好用精油,在突然激動、血壓飆高時塗抹薰衣草精油,或在泡澡時與乳香、玫瑰一同使用效果都不錯,甚至建議任何配方中都可以加幾滴。

文:蕭秀琴

真正(藥用)薰衣草 Lavender vera

  • 學名:Lavandula officeinalis
  • 穗花薰衣草Lavender aspic
  • 學名:Lavandula spica
  • 醒目薰衣草Lavander abrial
  • 學名:Lavandula hybrida clone abrialis

給你一束鮮花,
薰衣草茶、薄荷糖、鹹派、馬鬱蘭香料
床上鋪滿承受陽光的金盞花
和他一起哭泣:這些花
仲夏,我想他們擁有
給中年男人,歡迎你

莎士比亞《冬天的故事》第四幕第四場

在熱夏溽暑期間,薰衣草使靈魂平靜,安撫神經,滴幾滴在在手腕、在耳後,保持平靜,心緒安寧,公事順暢,裝一瓶薰衣草噴霧劑,在會議室灑一遍,大家保持冷靜,動作迅速,快點下班,順道製作一罐茶樹消毒水,隨處擦一擦,洗一洗,讓自己感到乾淨,保持安全距離。

在工作中的人

歡迎光臨暑期營隊,上班族例外,尤其是台灣的上班族。島嶼雖然處在副熱帶,但一向沒有夏日度假的傳統,近年來更是頂著攝氏35度以上的高溫工作成為日常,2018年最高溫一度飆破40度,猶如烈火上的日子,該如何度過?

當地球暖化不再成為環境保護的口號而是真實,夏日來臨就隨時戰戰兢兢地等待熱浪、暴雨,颱風,假日不再悠長也失去了詩意,外婆家的蓮霧、芭樂樹可能應聲而倒,就算有個旅行度假,在名勝古蹟的人潮裡,這樣的夏日我們該注意的從防蟲蚊變成更緊急的救護。

即便如此,假期仍然被期待來臨,因為更難熬的是都會辦公室的上班族,亮晃晃的光刺得你連買個便當都成為苦差事,七、八點上班時間已經大汗淋漓,更別說正當午的日頭,遇到要排隊的便當店去或不去,是個難題,接著是下班時間的壅塞,到家時還有力氣做個晚餐的人,已經可以稱作上班族達人。

防高溫、防曬、防濕疹、防缺水,心浮氣躁成為七月的日子,聽起來可不太美妙,但基本的保護措施還是要準備,精油中有兩款是可以直接使用在皮膚上,也是緊急救護非常好用的精油,薰衣草和茶樹精油,這兩款精油從氣味到使用都非常大眾化,也是一般人可以隨身攜帶的用油,尤其,薰衣草根本是一瓶全方位的必需品,很值得詳細探討。

薰衣草

歐洲人有個讓一團混亂暫停的方法,塗/噴薰衣草水,這款精油在歐洲跟我們的綠油精、萬金油差不多,隨時隨處可以使用,喘不過氣來、感覺不對勁、蚊蟲叮咬甚至不小心擦撞碰傷皮膚,一律適用。

法國化學家蓋特佛歇(René-Maurice Gattefossé),有一天在實驗室燒瓶爆裂不小心燙傷了手,情急之下往旁邊的薰衣草水盆一伸,竟然迅速緩解了手上的燒灼疼痛,這個有效的動作給了他一個靈感,每天用薰衣草精油塗抹傷口,直到完好如初,沒有留下疤痕,肌如新生,也因此開啟英法兩國對於薰衣草提煉、萃取的現代化之路。

這個原來在地中海邊滿山遍野的紫藍色花朵,一向為人類眷戀不已,Lavender(薰衣草)詞源自於拉丁文的Lavare(洗), 有煥然一新的意思,著名的羅馬浴池向來以薰衣草水泡澡享譽盛名。

更早之前基督教的創世傳說,亞當與夏娃被逐出伊甸園時,就是帶著薰衣草離開,更神性的記載是聖經聖路克章節中(St. Luke)描述耶穌誕生的情景,聖母瑪利亞以香膏塗抹耶穌的腳,這款藥膏最重要的成分就是薰衣草。

公元七十七年, 希臘醫師迪奧斯科里斯(Dioscorides)在他知名的醫書中有一段是:「熬煮它……這藥草是緩解胸痛的良方。」指的就是薰衣草。更別說十六世紀英國的伊麗莎白女王,隨時都要喝一杯薰衣草茶緩解偏頭痛。

這聖人、凡人都無法擋的紫藍色植物,從有文字記載起,就有人談論歌頌,從西方到東方,傳唱不絕。

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精油應用

薰衣草除了孕婦和低血壓患者避免使用之外,其他人包括寵物都很好用。一般來說純精油(essential oil)要混合基礎油,或加膠、乳液,或水才可以接觸皮膚,以免灼傷。薰衣草得天獨厚,是難得一款可以直接使用在肌膚上的溫和精油,並且單獨使用就能見效。我建議把它當作萬用油帶在身上,從身體的搔癢,到心理或情緒上的不適, 隨時拿出來抹一抹、聞一聞,可以當作安定自己的祕密武器。我的聞香瓶裡,經常是一兩滴薰衣草或苦橙葉精油。

它在心血管疾病上有更深刻的作用,甚至有人把它當做緊急降血壓的好用精油。在突然激動、血壓飆高時塗抹薰衣草精油,或在泡澡時與乳香、玫瑰一同使用效果都不錯。

這款全面性用油,甚至建議任何配方中都可以加幾滴,以增進效益,就用這樣的分類方式:

  • 在環境空間上,製作噴霧或薰香

夏天的環境氛圍很容易有不良氣味、過度乾燥好似難以吸氣,或過度潮濕的水漬霉味,很難達到平衡,也容易讓人緊繃甚至頭痛,白天可以用噴霧隨時在空中噴一噴,或往自己身上噴,100ml純水加20滴精油。晚間適合點薰衣草蠟燭、薰衣草燻燈,甚至裝一碗溫水滴7、8滴精油進去,讓環境變得更舒適,安眠效果好。

  • 沐浴和泡澡

薰衣草的放鬆、鎮靜效果非常好,對夏天緊繃的神經有立即舒緩的效果,若不慎有強烈的頭痛,血壓飆高,甚至是肌肉緊繃疼痛,回家先泡個薰衣草浴,甚至只要淋浴,都可以緩解疼痛,幫助安眠。一缸水10幾滴精油,很合宜。

  • 熱敷或蒸汽

解決鼻頭粉刺,或是臉部小油,此時,如果鼻子剛好不通,正是一次解決的好時機,一盆熱水滴幾滴精油自然揮發,臉在趴在盆子上,最好的方式是用熱毛巾敷臉之後,趁熱擠粉刺。

  • 萬用凝膠

在戶外難免磕磕碰碰,尤其是被野放的小孩,摔幾次跤才會長得頭好壯壯,雖然不理他也沒有關係,但瞬間的不舒服,或更嚴重的流血、紅腫,緊急用薰衣草凝膠抹抹,可得到立即緩解,再一次重新振作,何樂不為。尤其,有些人被螞蟻爬過、蚊子叮一下就會哀哀叫,擦一下以示安慰。

薰衣草凝膠立即性的功能在於有消毒、鎮靜、緩解疼痛、紅腫的效果,馬上平復突發性不適或傷害,是解決緊急狀況的第一個步驟,若能達到立即效果會讓後面的處理容易得多。

除了立即性的處理狀況,對於像擠粉刺、疤痕、癒合傷口這類需要更多時間療癒的小瑕疵,也很適合用薰衣草凝膠,讓每天都舒適。

薰衣草蘆薈凝膠在曬傷的運用上最稱奇效,甚至是曬斑都能快速地淡化。一瓶50ml上下的蘆薈凝膠加25滴薰衣草精油,隨時攜帶、使用。

  • 粉刺與青春痘

這兩樣頑疾,尤其是粉刺,跟隨人的時間可能會長達40年之久,因此,用一瓶無味道的基底乳液,與薰衣草精油拌勻,經常使用,對付這個長久又惱人的問題。

  • 燒燙傷

輕微燒燙傷可以直接滴幾滴薰衣草,立即緩解疼痛以及紅腫,若是面積稍大,但也還不需要遵守沖脫泡蓋送的程度,亦即不到危急程度,裝一盆冷水滴10~15滴精油,能立刻感受到症狀減輕。

  • 感冒與鼻塞

不小心得到感冒,一缸水加20滴精油,可以舒緩放鬆並排毒,加速新陳代謝,泡澡的水蒸氣也可以清淨鼻孔。

感冒症狀最令人難過的是流鼻水、鼻塞與頭部下墜感與腦袋昏沈,滴幾滴在手掌搓揉輕拍鼻子,緩解鼻塞,滴幾滴薰衣草精油在枕頭上舒緩並放鬆,幫助睡眠。

  • 頭痛

滴薰衣草精油在手掌上搓揉,再輕拍頭部,若是偏頭痛,直接滴在太陽穴輕按,再整個頭部以指壓方式輕按,很快的舒緩並放鬆。

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睡眠

失眠與難以入睡是工商社會最嚴重的文明症狀,現今,連學生都因為考試而睡眠不足或難以安穩,薰衣草的鎮靜作用對幫助睡眠有很的效果,有些使用者習慣薰衣草的氣味之後,沒有薰衣草的氣息,就會無法入眠的情形屢見不鮮,因此,無論是用薰香、泡澡、按摩,或是用薰衣草診,以薰衣草作皂、噴霧,找一個適合的方式使用薰衣草,讓自己安眠。

按摩

薰衣草精油目前常使用的三個品種,各有強項,可以依照不同的特性,運用在不同的症狀上。

相關書摘

書籍介紹

本文摘錄自《精油日常:跟隨季節變化的芳香療法使用課題》,時報文化

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作者:蕭秀琴

芳療寫作首次詳細詮釋12種常用基底油
深入解析45種植物的歷史身世
跟隨每個月的季節課題學習生活之道

每一天,用薰香喚醒意識;無論是不安還是渴望,有檸檬、萊姆,與玫瑰。
一月又一月,變換不同的精油、不同的手法,同樣的是被療癒,以按摩、泡澡,和薰香……。
春夏秋冬、四季遞嬗,我們感受時令節氣帶來的人生,迎接轉變並進化。

四季運轉有天文學上的法則,萬物理論也有規則可循,年紀增長身形漸垮精神耗損,讓人頹喪不已意志漸失,但會學到隨著季節替換隨勢順應平衡的重要,依隨大自然的節奏生活,讓身體適應環境變遷而不是抵抗時間老去,才是對應的好方法。

「我對芳香療法認真很大一部分是因為編輯工作的關係,因此,一開始就像做學問一樣研究,從知識到體驗,對一款一款精油、任何一種芳香療法,好似編輯一本書的工序,每個步驟都實踐一次,並完成它。」

本書特色

  1.每個月隨著季節,選擇適合的精油應用與配方
  2.針對每個月常見的身心靈狀態,建議適合的調配方
  3.精油成分的詳細介紹與說明
  4.隨著季節更迭,搭配精美插圖

立體書封《精油日常》_
時報出版
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責任編輯:丁肇九
核稿編輯:翁世航