防疫心理學：為什麼有些人寧可冒著被罰的風險，也要出去趴趴走？

面臨「COVID-19」（2019年新型冠狀病毒疾病，以下簡稱武漢肺炎）越來越嚴重，從3月19日起，只要從境外入境的人，一律需要配合居家檢疫14天，否則可能遭致20萬至100萬的罰鍰。

但是，為什麼有些人寧可冒著被罰的風險，也要出去趴趴走呢？如果從心理學的角度來看，這有可能是因為「在家裡太無聊」的推力，加上「不相信自己這麼雖會被罰／真的會是武漢肺炎帶原者」的拉力，使得他們不願意在家隔離自己。

人類有多討厭無聊？

一個人關在家裡14天，坦白說真的是一件很無聊的事情。心理學家曾經為了測試人們有多討厭無聊，做了一個這樣的實驗。

實驗者布置了一個小房間，來參加實驗的人，必須把身上所有物品暫時交給實驗者保管，然後坐在房間內的椅子上，花6～15分鐘專注於自己的思緒上。

這個實驗中發現，超過一半的人（57.5％）無法專注於自己的思緒，而幾乎所有人（89.0％）都會在腦中神遊（mind wandered）。

但是，這個實驗並不只如此。實驗者很好奇人類對於無聊的厭惡程度到底有多高，於是再次招募受試者。這次的狀況和上次完全相同，只是房間內多了一台電擊器，如果你覺得太無聊，可以按按鈕電自己。

研究結果發現，在實驗的15分鐘內，有67％的男性至少電了自己一次，平均電了自己1.47次。最可怕的是，有一位受試者在這15分鐘內電了自己190次。

而女性的受試者有25％電了自己至少一次，至多則是9次，平均為1.00次，看來女性似乎比較不會那麼追求感官上的刺激。但更重要的是，這個實驗的重點是，人類到底有多麼討厭無聊，有些人即便讓自己觸電，也都好過於坐在椅子上空想。

以自我覺察來取代無聊

既然在家裡很無聊，想出門卻又不能出門，該怎麼辦呢？你不必拿電擊器電自己，倒是可以好好地整理自己的身心靈。

例如，禪繞畫就是一個有助於整理自己心靈，讓自己平靜下來的好方法。有許多心理學家都推薦利用禪繞畫，有助於幫自己靜心，這是因為畫禪繞畫的時候，可以為大腦帶來類似於靜坐冥想的機制。不少研究都指出，靜坐冥想時，與注意力有關的背外側前額葉皮質會特別活躍，而與焦慮有關的腦島與杏仁核則會變得不活躍，使得禪繞畫可以成為一個紓壓的工具。

當然，要達到靜坐冥想的效果還有很多，也許你可以好好的泡個澡，感受身上每個毛孔呼吸於空氣間的瞬間；好好地品嘗眼前的食物，把手機放到一邊，一口一口咀嚼、吞嚥......這些都是有助於我們覺察自我的好方法。

既然剛從國外回來，感受過外在的刺激之後，不妨就在家來趟心靈旅程吧。

「不可能這麼衰啦」的念頭

厭惡無聊，並不一定是讓這些人跑出家門的唯一原因；另一個原因，可能是心理學所稱的「樂觀偏誤（Optimism Bias）」。什麼是樂觀偏誤？就是人們總是低估了自己遭遇衰事的可能性。

樂觀偏誤最早由Neil Weinstein所提出，在1980年所發表的論文裡，他羅列了一些日常生活中的正向事件（positive events）與負向事件（negative events），請受試者評估這些正向事件與負向事件，和與自己同年齡、同性別的人相比，發生在自己身上的機率有多高。

研究結果發現，人們傾向於認為好事比較容易發生在自己身上，而壞事比較容易發生在他人身上。但事實上，如果整個社會的人都認為，壞事比較容易發生在別人身上，好事比較容易發生在自己身上，其實是一個不可能存在的情況。因此，根據他的研究結果顯示，人們普遍都有過度樂觀的傾向。

當我們越了解事實的時候，就越能理性

對於那些不願意居家隔離的人，可能就是陷入了樂觀偏誤的謬誤裡面：「我平常身體健康，出國都有戴口罩，不可能感染武漢肺炎啦」這是他們可能會有的念頭，但他們卻沒有仔細想到，口罩有可能會有弄髒的時刻，在疫區或飛機上吃飯的時候，口罩肯定也是拿下來的。

再加上他們可能也帶著「要罰錢也不會罰到我啦，我只是出去一下下而已」這樣的樂觀偏誤，使得某些人不願自主居家隔離，讓政府在防疫期間，還得耗費精神來取締這些民眾。

要如何減少類似的樂觀偏誤呢？就是盡力獲取正確資訊，當我們越了解事實的時候，就越能理性的做出較為正確的評估。

就目前為止，從國外入境感染的機率遠遠超過本土的病例，這樣的事實是入境者應當了解的資訊。而針對罰鍰的部分，截至3月26日為止，累積居家隔離的6100人當中，已經有274件違規案件被取締，累積罰鍰數量已達1985萬元。其中三件遭開罰百萬，可見出去被罰的機率恐怕不小，樂觀偏誤恐怕是會害人害己的。

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責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航