《聽力保健室》:愛護你的耳朵,「噪音性聽損」是永久且不可逆的

《聽力保健室》:愛護你的耳朵,「噪音性聽損」是永久且不可逆的
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我們想讓你知道的是

噪音性聽力受損是永久且不可逆的,引發「噪音性聽力受損」有兩大關鍵因素:分貝數、時間長短。像是打靶、放鞭炮這類瞬間的巨大聲響,可能會使得內耳的毛細胞一秒鐘就損壞。

文:黃銘緯、曾雪靜

音樂總監的夢魘:噪音性聽損

陳先生是一家製作公司的音樂總監,許多知名廣告的配音及後製都是出自他的手中。他的辦公室擁有專業的百萬級音響設備,家中還有一個房間專門收藏他最愛的CD,能夠將興趣與工作合而為一,是一件多麼幸運的事。

有一天,他發現自己聽不到背景音樂的高頻細節,以為是錄音設備有問題,但是當這樣的情形接二連三地發生,他才意識到,是自己的聽力出了毛病。陳先生對於自己的音感一向相當自豪,靈敏的耳朵讓他在工作上如魚得水,此時,卻不得不向命運低頭,離開他最愛的音樂崗位,投入其他領域的工作。

只是,原本引以為傲的天賦在不知不覺中喪失,讓陳先生感到沮喪,一時之間,心理難以調適。而遇到必須跟他人溝通的社交場合更令他感到痛苦不堪,在聽不清楚或是聽不到的情況下,常常造成困窘不已的事情發生。但因為還年輕,無法接受自己聽損的事實,遲遲未配戴助聽器。

在一場聚會上,他注意到一名雙耳都戴著耳掛式助聽器的外國女性,在人群中十分醒目,便主動與她攀談。那名中年女性不僅談笑自若,還告訴他:「聲音不只要聽得到,還要聽得懂,和他人交談時才不會產生誤會,其實戴助聽器就像戴眼鏡一樣是一種矯正,也是對他人和自己負責的行為。」

這番話對陳先生來說,猶如醍醐灌頂一般,他開始認真考慮,自己是否該配戴助聽器了。只是,一開始他不了解如何選擇符合自身需求的助聽器,所以即便戴了助聽器,聽力問題並沒有獲得明顯改善,加上他習慣「有需要時才戴」,效果自然不佳。

對陳先生而言,助聽器的功能不過就是把「聲音放大」而已。在某些場合,一旦密閉空間裡充斥著各種人聲、喧嘩聲,戴上助聽器反而會令他聽得更不舒服。雖然他在日常生活中聽得到聲音,但聲音處理方式與他原本的期望有很大的落差,因此心情變得相當低落。

陳先生告訴我,對他來說配戴助聽器後最大的困擾並非一對一的對話,而是在正常環境下有很多干擾(像是過馬路),或是身處多人空間的狀態(參加聚會),這些來自四面八方的聲音,往往讓他無力招架。即使他把注意力集中在想要聽到的聲音時,環境音仍然遮蔽了音源,導致常常聽不清楚。

了解他的需求後,我協助他做了聽力相關的檢測,並且告訴他聽覺輔具不僅求「有」,更要「適合」的觀念,少了聽力師的專業建議與評估,自行選購的風險可說不小。倘若配戴了不適合的助聽器,不僅無法解決問題,甚至還可能會造成不必要的干擾。所以,必須與聽力師密切溝通,定期回報使用狀況,請他們協助調整,才能符合實際的需求。

隨著聽覺輔具的科技日新月異,十年前的助聽器與現在的助聽器在處理功能上已有相當大的不同。因晶片處理速度提升許多,也改變了聲音分析、語音聚焦等功能,能夠處理輸入的聲音越來越精細,不但可以迅速區分人類所發出的聲音與環境噪音的差異,也能夠針對大部分來自後方的噪音,進行抑制處理,提升了語音接收的清晰度與舒適度。

陳先生重新選配合適的助聽器後,原本的聽力問題果然獲得改善,生活品質也大幅提升,可以重拾他最愛的音樂工作。

你也可能是噪音性聽損高危險群

陳先生的聽力提早退化,與長期配戴高分貝的音樂耳機有關。噪音性聽力受損是永久且不可逆的,引發「噪音性聽力受損」有兩大關鍵因素:分貝數、時間長短。像是打靶、放鞭炮……這類瞬間可達到110、120分貝的巨大聲響,可能會使得內耳的毛細胞一秒鐘就損壞。如果沒有做好保護措施,很可能造成不可逆的傷害。所以,保護耳朵第一個重點就是遠離噪音源。

其次,是時間因素。若工作場合的噪音達到90分貝、每天工作時間超過8小時,就會對內耳造成傷害,所以一定要做好防護措施,並且讓耳朵有適當的休息時間才行。

若是長期在高分貝的環境下工作,保護聽力是一件相當重要的事。工廠作業員、建築工人、機場及車站的地勤人員、PUB工作者、牙醫師,這些長期處在震耳欲聾的噪音之下,聽力可能會提早退化,必須在聽力尚未受損前,防患於未然。根據勞動部「職業安全衛生設施規則」第300條所示,勞工工作場所因機械設備所發生的聲音超過90分貝時,雇主應採取工程控制,減少勞工暴露於噪音的時間。而噪音超過90分貝的工作場所,應標示並公告噪音危害預防事項。

如果你也是必須長時間處於高分貝環境的工作者,建議戴上耳塞或耳罩,避免耳朵受到衝擊,造成損傷。雖然耳塞或耳罩並不能完全隔絕所有聲音,但至少能夠降低約20~40分貝的音量,減輕耳朵的負擔。

市面上有各式各樣的耳塞與耳罩可供選擇,但每個人的耳道構造都不一樣,有的人戴耳塞很容易掉落,不妨客製化耳模,不管是舒適度、降噪性都會比一般的耳塞、耳罩更好。

從生理層面來看,噪音對耳朵有害,長期處於充滿噪音的環境,有可能引起暫時性聽力損失或永久性聽力損失。從心理層面來看,噪音會影響睡眠、造成工作效率低落、焦躁等反應,久而久之,失眠也可能導致頭痛、頭暈、精神無法集中等副作用。

書籍介紹

《聽力保健室:專業聽力師教你打造優質「聽」生活!》,平安文化出版
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作者:黃銘緯、曾雪靜

「聽損殺手」其實一直潛伏在我們的日常生活中,根據統計,大多數兒童在6歲以前都罹患過中耳炎,如果處理不當,就可能會對聽力造成永久性的影響。年長者的聽損問題更加嚴重,平均每2.5個老人就有一個重聽,失智的風險因此大增!就算是身體健康的年輕人,過勞、壓力、熬夜等因素都可能引起「突發性耳聾」,生活中的噪音更是如影隨形,長期暴露會逐步損傷聽力,而聽力一旦受損,就永遠無法回復!

本書由兩位有十多年專業經驗的聽力師聯手執筆,透過真實的案例,將生活中最常出現的聽損情境完整呈現,並針對不同類型的聽損提出有效的保健、預防之道,以及提供「準確篩檢、完整評估、舒適選配」的助聽器選擇建議,不但解開我們對於聽損的迷思,更打破長久以來大家對於助聽器的誤解。

最好的保健不是靠藥物,而是正確的觀念。現在開始,馬上就為自己的聽力買保險,打造「聲聲不息」的人生!

《聽力保健室》立體書封
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責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航

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