《告別玻璃心的女力養成指南》：為什麼女性習慣貶抑自身成就？

夏綠蒂在一次治療面談時說：「我的銷售策略對我管用，不能保證也適用於全國各地的同仁。」我認同她的說法，然後又問：「你覺得老闆會期望你知道各地區都適用的方法嗎？還是分享對你來說實用的策略？」她說：「我猜她只是要我分享自己覺得有效的做法吧。」後來我們討論了夏綠蒂加諸於自己的種種壓力，因為她覺得自己應該要無所不能、有問必答。她的療程有一部分是幫助她肯定自己的成就和長處，並接受自己不可能成為萬事通，而且這沒什麼，也不表示她能力不足或刻意瞞騙。認可自己的成就不等於成天想著空泛的陳腔濫調，也不是要吹噓自己有多麼了不起，而是認清現實。認可自己的長處能幫助你對自己和可獲得的成就更有信心。

書籍介紹

本文摘錄自《告別玻璃心的女力養成指南：拆解性別枷鎖，為女性客製化的13堂心智重訓課》，網路與書出版
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作者：艾美・莫林（Amy Morin）
譯者：黃逸涵

全球女性站出來，甩掉13壞習慣！
玻璃心換鑽石心，撞破玻璃天花板！
國際暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林
事業╳家庭╳社交　給奮鬥女子的全方位解析與暖心陪伴
拆除13道性別的心鎖，一起練習讓自己和世界不一樣

《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林，依據心理治療實務經驗與研究基礎，為女性量身打造《告別玻璃心的女力養成指南》，陪伴女性逐步突破性別框架，探尋最美好強韌的自己。

莫林認為：心智如肌肉，不持續鍛鍊便易萎縮；養成好習慣對心智固然重要，但阻礙人充分施展的常是壞習慣。莫林曾運用自身專業戒除惡習、揮別負面情緒，從家人接連驟逝的傷痛中再度振作。她第一本書分享的技巧，幫助無數讀者打倒十三個心魔，提升抗壓性、改善生活滿意度、增進工作與生活績效。

研究顯示，多數女性重視內在力量，期望藉由強化心智推進成就。莫林的心智強度論述引起眾多女性諮詢。她察覺個人內在以外，女性還極看重人際關係；這些特質使女性具備心智強者的資質、啟發他人的潛力。她也發現因男女承受的文化壓力不同，女性比男性更常與特定惡習搏鬥，如執著完美、懷疑自我、怪罪自己等等。刻板印象在人心中種下病根，大扯新時代女性後腿。若不改變，女性可能一生畫地自限。

莫林在《告別玻璃心的女力養成指南》中列舉十三個女性易有的壞習慣，藉由經手個案與學術研究，引導大家自我檢測，拆解惡習的成因與影響，並提出應對策略，協助讀者發揮實力。她希望以本書實現女性賦權，並由女性創造漣漪效應，激勵他人更堅強。心智強大的女性，終將挺身前進，一步再一步，超越自己也改造世界。

最佳賣點

1. 《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林新作，深入社會、文化，解析惡習成因，致力破解刻板印象束縛，打造人人自在發揮的平權世界。
2. 個案與名人故事分享、壞習慣檢測，讓讀者從中看見自我。以實務經驗與學術研究為本，針對事業、家庭、社交等層面提供最實用的建言，提點迷思並加以破除，協助讀者克服心魔、超越難關。

Photo Credit: 網路與書出版

責任編輯：翁世航
核稿編輯：潘柏翰