想騎車登山挑戰自己?參考專業選手「一天四小時」的訓練內容

想騎車登山挑戰自己?參考專業選手「一天四小時」的訓練內容

編按:

許多人藉著登山健行,增加運動量,加強自己的心肺能力。現在也有人,不但把騎自行車當做休閒活動,更想試試看騎自行車登山,挑戰自己的極限。

自行車選手馮俊凱參加環杜拜的賽事,他以一天四小時的訓練量,仔細計算心跳數,並且搭配各種訓練方式,循序漸進的培養肌力跟耐力。現在他公布每天的訓練內容,想要進行訓練的朋友,不妨參考他的訓練步驟,加強體力、突破極限。

責任編輯:吳承紘
核稿編輯:魏嘉珍


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