「自私」這個本質難以被認識的原因,就是「好人詛咒」

「自私」這個本質難以被認識的原因,就是「好人詛咒」
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我們想讓你知道的是

我們很容易為了追求別人的認同、別人的喜歡,而成為一個好人。於是,很多人默默壓抑自己的聲音,努力成為這個社會的楷模。當我們努力成為好人,卻很容易不快樂。做一個好人似乎成了詛咒,一種傷害自己的詛咒。

文:你的大昆陽

距離討論自私的這個詞,差不多過了兩年了。這篇文章可以複習我對自私的的定義。

這次我想用另一個角度來闡述自私的本質和好人詛咒(這是我自創的詞)。

人內心的本質上都是自利的,我們都渴求被認同和被愛。只是問題在於我們有沒有意識到自己的需求。

從演化學的角度,長頸鹿的小孩出生後,在短時間就必須爬起來,並可以奔跑,這是應對於草原的競爭的環境。但我們很少看到一個小嬰兒一出生就開始奔跑,嬰兒一出生就是弱勢的,一出生就需要成人的照顧,也會用哭鬧來索求成人的照顧,我們每個人一出生就需要依靠他人的照顧而生存,我們會依靠手段來爭取成人的關愛和照顧 ,這一切都是非常自然的,這並非邪惡與否,這是建立於生存的基礎上。

但並非所有人都如此認為的,自私這個本質難以被認識的原因,就是「好人詛咒」。

我們社會的教育都推崇無私的奉獻、要助人、要做一個好人,我們對於道德總有個刻板印象,但我們缺乏獨立思考和開放想法時,很難意識到許多刻板印象背後的原因,以及這個刻板印象造成的傷害。

如此導致我們在理解許多事件時總是直覺地給了判斷,讓討論難以延伸,似乎所有問題的答案都只有對與錯,似乎那些製造問題的人都不該出現。單一偏誤和二分法直覺偏誤(可參考《真確》一書)讓刻板印象帶來的傷害更重,而且沒有真正解決問題。

許多人不斷被有毒的文化給詛咒,許多人會用,「欸!你不要讓別人困擾好不好?」「我覺得你真的很自私,都想到自己而已」等話語來使人羞愧,好讓你成就他期待的框架、做一個他心中標準的好人,然後你內心傷得一蹋糊塗,你就像蒟蒻一樣,他的羞愧攻擊就像鐵製的模具,削去了你的血肉。

那種自我批判的聲音就會不斷地重複在自己腦海裡。

回到自己本身,我們很容易為了追求別人的認同、別人的喜歡,而成為一個好人、好情人、好爸爸、好媽媽、好老師、好學生⋯⋯這似乎揭露出,自己真實的欲求和聲音就是不好,很多人就默默地壓抑住自己的聲音,努力成為這個文化的楷模

我會想寫這篇文章的原因是,因為我從自己的的生命故事、我朋友的、許多社會事件觀察和思考,發現太多的相似的問題,每次觀察到這個現象,我就覺得很憤怒、難過和心疼。大家都在努力成為好人,但大家都不快樂。

做一個好人似乎成了一種詛咒,一種傷害自己的詛咒。

好人詛咒的成因之一,就是未認清自私的本質。每個人的出發點都是基於滿足自己情感上的需求,或是想要維持關係的穩定,但長大的我們可以問問自己,我們把別人的需求放得比自己的需求還高是為了什麼?是為了得到別人的認同和喜歡嗎?而我們真的喜歡這樣的自己嗎?

小時候是缺乏力量和選擇,所以無法勇敢的出聲,但現在呢?我們已經不是那個只能哭泣的小孩了,看看我們自己,我們是擁有選擇權的。

我經歷過許多感情上的失敗和遇到許多意見上的衝突(未來肯定還會有),我覺得每個人在成長過程多少都會受到很多傷害,但不見得每個人都會意識到自己其實是最需要被照顧的、需要花時間去療傷的,我們渴望改變,但總是陷在好人詛咒的框架裡努力/掙扎。

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一、 情緒難關:直視自己的脆弱才能解開

  • 榮格:「只有不理解黑暗的人,才會恐懼夜晚。透過理解你內在的黑暗與神秘,你會變得簡單純粹。」
  • 你的大昆陽:「黑暗之所以是黑暗,那是因為我們從未照亮內心的角落。」

許多動漫和電影,很常看到一種主角或是壞人,原先都是對這個世界充滿了善意和期待,但直到被人狠狠地欺負,原本一個「好人」黑化成一個為達自己的目標而不擇手段的人──這就是人設崩壞的瞬間。

小時候的我,都很直線思考地認為壞人就是壞,好人都是英雄。而那種英雄主義式的電影,永遠都有一個正派的主角去打敗壞人。淺移默化地,我們都以為自己就是那個英雄,該被懲罰的都是那些壞人。

事實上,世界當然沒有這麼單純,非黑既白。如果換一個視角,如果那個壞人才是拯救他們世界的英雄,那到底什麼是好和壞?

我越來越覺得答案不重要了,「好」與「壞」會隨著道德標準改變,答案也隨之改變,我們該去認識的,反而是我們一直很排斥的「黑暗面」。

(1)追求的黑暗面

愛情上這種黑化的案例非常多,許多男男女女都想用犧牲奉獻的方式萊換取對方的感動和喜歡,有些男人可能想要「拯救」女生,把對方照顧得很好;女人可能就用性和溫柔來換取男人對她的索求,結果最後對方劈腿、不愛了,就瀟灑地在網路上寫:「我再也不相信愛情了」,然後開始變成大家常說的渣男渣女(或是公主),到處睡別人的男友或女友,或是自怨自艾的開始寫下語錄。

(打個預防針,並非所有案例都跟上述一樣,以上僅是舉例。)

這背後有一個很常見的狀態,在經營長期關係上,長期的把對方的需求放在自己之上,沒有得到自己想要的對待,很容易讓自己痛苦。許多工具人和暖男的做法,就是犧牲自己的時間去幫對方送早餐和當司機,但最後依舊是工具人和好人。

每個愛情故事背後都有不同的原因,但常見的大問題就是我們常想用滿足對方期待的方式,來吸引對方,或是急著想要滿足自己的安全感,但往往效果都不佳。

(2)同儕關係:人為什麼有那麼多委屈?主因是感覺不被理解或是被誤會

華人文化很講求和諧,我們常常害怕說真話,引發雙方衝突,但內心又渴望被理解和認同,我們不喜歡當那個「講真話的壞人」,所以我們選擇壓抑自己的聲音,讓情緒在內心不斷碰撞,直到期望落空的聲音不斷累積,碰撞成了憤怒,而壓抑的憤怒讓我們開始疏離別人,內心總有股聲音說:「他應該尊重我的想法和感受的」。最後在某一次對方又踩到我們地雷時,我們就像炸藥般反應,生氣地就把所有藏在內心難聽的話全部說了出來,而原因就是我們長期的期待落空以及每一次溝通的誤解。

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Photo Credit: 截圖自YouTube頻道《反正我很閒》

此時,關係很容易崩壞,常見的反應就是對方也用情緒互相攻擊。但也可能對方真正開始理解我們的感情需求,「喔!原來你是這樣想的」,了解我們的「地雷」,並給予尊重。

我也遇過我朋友告訴我,我的話打擊到他的自尊,我當時很鄭重地告訴對方:「我很抱歉,如果我在開玩笑時有所冒犯,請務必告訴我」。我的玩笑話傷到對方,其實我很難過,但要不是他的爆發,我可能會繼續被討厭,我自己都不知道,而往往很多關係會疏離都源自於這種藏在心裡討厭的累積。

在愛情和人際關係上,往往我們都忽略了自私的本質,又被好人詛咒給壓抑住自己的聲音,長時間內外衝突的能量缺乏正確認知的引導,往往很容易黑化成一個容易傷害他人的人,讓「自私」暴走。

脆弱面之所以是脆弱的,因為我們從未好好的和自己對話,我們對自己情緒認識的太少了,不了解自己為什麼生氣、不了解自己到底想要什麼。

事實上,我不覺得認為人有分絕對的好壞,每每看到情緒失控而傷人的事件,我意識到自己如果從未受到正確的引導,沒有好好的認識自己,或許另一個平行世界的我可能就會上社會新聞。我們不知道自己可能成為惡魔的事實,我覺得才是這個我們真正需要面對的。

二、了解情緒的本質

「情緒是不可能隱藏起來的,越是壓抑就越是強烈。」

我發現很多人會有一個誤解,認為有情緒就無法理性溝通,認為情緒化是不好的。事實上,我們的情緒感受是無時無刻都有的,有歡喜、憤怒、悲傷、忌妒、專注、平靜等,只是在於能量高低不同而已。人就是會有情緒,而情緒就是你的認知對外在世界的反應

我們感到痛苦和悲憤,其實是大腦傳達的一種訊息,體現了真實世界對我們錯誤期待的反撲。

我不覺得情緒有分負面和正面,但有消極和積極面對消極面對的人們就選擇了逃避,因為要改變認知實在是太痛苦了,很多人很難改變自己的價值觀,畢竟我們相信這麼久的事情,竟然不是真的,勢必會有很大的挫折感,其中困難的之一就是:自尊心因為我們錯把自己的認知認為是自己本身了。

事實上,我們並不是我們的認知,所以我們要調整情緒的根源,就是讓自己的思維具有彈性,讓真實世界給你回饋,遇到反對意見時,我們不用認為對方反對自己的意見就等於對方否定自己,並試著接納自己的情緒。

我一點都不認同那些情緒失控而傷人的行為,我覺得那很不值得,但這個現象是需要被同理的、需要被改變。整個社會都在塑造和諧的假象,我們害怕衝突,但又壓抑不住內心對他人的厭惡,所以,我們很愛在團體中玩勾心鬥角,最後,依舊失去了和諧。

尚未覺醒的人,會希望世界符合他的期待的運作,但把自己失望落空的執念怪罪於外界,這等於否定了自己對自己的掌控權

我們情緒的存在是自然的,但要如何詮釋自己的情緒和事情,是我們身而為人擁有的能力,我們擁有詮釋權,我們擁有重新定義的能力,而且也是我們自己的責任,這也是對自己的情緒負責。

責任表示具有重量,就像肌肉一樣,我們必須訓練自己的心靈扛起我們應盡的責任,那就是對自己負責,把自己的需求放在行動首要第一位,我們必須先愛自己、照顧好自己、傾聽自己內心的聲音,照亮自己內心的角落。

同理別人,必須先同理自己,唯有理解自己深層的需求、接納自己的光明與黑暗。這一趟尋找自我的修練絕對是艱辛且漫長的,肯定非常不容易,我也還在努力中。但認識自己絕對值得,與其渾渾噩噩的缺乏自我感受,不如找到完整的自己,讓自己活得自在一些。「讓世界磨練你的心智」。

引用《心流》一書米哈里教授提到一句話:「幸福之所以遙不可及,是因為宇宙並不是以人類嚮往的舒適前提設計的。」

最後,關於成長的三個階段,引用《東京喰種》金木延說的話,可以分三個階段:

  1. 受害者心態:「錯的不是我,是這個世界」
  2. 成長過程:「成長的過程其實就是世界觀不斷崩塌重建的過程。」
  3. 理解本質:「這世界沒有錯,他只是存在於那裡。」

最後,回到主題上。

愛自己的本質就是自私的,愛自己不代表就是要放縱自己的的所有欲求,而是清楚明白自己想要的是什麼,而花時間去突破恐懼、鍛鍊技能、提升心態。

覺醒的人會明白,自己是有選擇權的,我們不需要戴上面具去迎合他人,我們不需要用傷害別人的方式去得到自己期待的,我們可以容許自己面對挫敗大哭一場,哭完依舊保持自信,因為我們相信自己有那個能力去突破障礙,我們理解世界是殘酷的,他的實然從來就不是以誰而轉動,儘管如此,我們依舊選擇善良。

最後推薦幾本我十分喜歡的書,這些書都讓我深思許多議題和情境,這些文字都要感謝我所經歷的傷痛和貴人的幫助。我的方法也不見得適合各位,大家可以多嘗試和多思考,去選擇自己喜歡且適合的一條路。

推薦書籍

  1. 同理心的力量》,亞瑟・喬拉米卡利 & 凱瑟琳.柯茜
  2. 當下的力量》,艾柯哈特.托勒
  3. 安靜就是力量》,蘇珊・坎恩
  4. 被討厭的勇氣》,岸見一郎 & 古賀史健
  5. 刻意練習》,安德斯.艾瑞克森 & 羅伯特.普爾
  6. 真確》,漢斯.羅斯林
  7. 心流》,米哈里.契克森米哈伊
  8. 別讓世界的單薄奪去你生命的厚度》,熊仁謙
  9. 撕下標籤,找回自己的勇氣》,張淑媚

延伸閱讀

本文由何昆陽授權轉載,原文刊載於此

責任編輯:游家權
核稿編輯:翁世航


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而且值得關注的是,支持數位競爭力的核心要素之一,也就是「科技」競爭力。IMD評比報告揭露台灣拿下全球第2的佳績,從2018年的第11名年排名持續上升,顯見台灣無愧於科技強國之名。

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瑞士洛桑管理學院(IMD)是一個長期研究國家與企業競爭力,在國際上具盛名及公信力的評比機構,並自1989年起發布「世界競爭力年報」World Competitiveness Yearbook,其評比報告與調查結果更是各國政府擬定相關政策之參考。IMD每年會定期公布兩份競爭力評比報告,其一是「世界競爭力年報」,每年在6月公布,2022年台灣在63個受評比國家中排名全球第7名。另一份報告為「世界數位競爭力評比」World Digital Competitiveness Ranking,每年在9月底公布,本篇文章引用的資料為這兩份研究。


也因為科技與國家發展息息相關,有哪些技術是台灣不為人知的優勢?或是未來產業可大力投資布局的領域?我們找出其中四大項與智慧國家最有關的科技,展現台灣具備強勁的科技能量,或許你已經受惠,也或許你能從其中找到發展的機會。

關鍵科技一、融合海陸空領域的多維通訊

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隨著國家管理範圍逐漸擴大,通訊範圍多元且彼此關聯,相關科技如低軌衛星、5G通訊、海底電纜等,形成環環相扣的多維通訊聯網。

仔細洞察2021年的IMD報告,台灣在「行動寬頻的用戶比例」這項指標,拿下全球第1的傲人成績。顯見台灣在通訊基礎建設的投資及普及率,是走在全球領先位置。

尤其5G/6G關聯科技更是未來多維通訊的具舉足輕重的地位,原因是5G衍生的價值鏈相當廣泛,舉凡從晶片、模組、終端、邊緣、系統、到應用服務,可形成完整生態圈。為了強健台灣5G專網的自主技術與供應鏈,從2018年先後成立5G產業發展聯盟、5G垂直應用聯盟、以及5G Open Networking平台,逐漸形成5G國家隊。

除了把5G領先國視為戰略目標,當創新技術落地,更能帶來龐大商機。根據工研院的預估,將5G的小基站、邊緣運算、網路虛擬化等關鍵產品、模組、元件加總起來,2025年的市場規模上看2,510億美元(約新台幣7.5兆元),其他國家還在積極推動5G聯網建設,顯見相關商機仍有相當大發展空間。

關鍵科技二、新型態數位經濟與網路服務

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邁向Web 3.0的交叉點,元宇宙被視為下一代網際網路的新機會,市調機構Gartner預測,2026年全世界將有25%的人口,每天至少有一小時投入元宇宙虛擬世界,進行工作、社交、教育、購物、娛樂等活動,並藉由虛擬貨幣、NFT進行數位資產的交易,虛擬經濟逐漸成形。

所謂元宇宙,需要以5G/6G高速網路為基礎,透過VR頭盔/眼鏡作為進入3D虛擬世界的載體,在元宇宙的各種互動體驗則需仰賴AI運算、雲端/邊緣儲存、區塊鏈等核心技術支援。人們在元宇宙內可以滿足從現實世界做不到的事情,形成穿梭虛擬、現實之間的生活體驗與商業模式。

近七成投入元宇宙相關應用的企業,認為元宇宙在未來5年一定會蓬勃發展,虛擬音樂會、虛擬時裝秀、媒體及產品聯名展示活動,將是元宇宙優先發生的商業體驗。

那麼台灣要投入元宇宙有何利基?解析元宇宙供應鏈版圖,主要可分為晶片、光電、通訊、AR/VR裝置、內容以及AI技術,台灣科技可從硬體方面,包含晶片、感測IC、光學零組件、伺服器等擅長領域切入。像是大家熟知的半導體大廠台積電,對於相關晶片的供應就至關重要,另外光電產業也有揚明光、玉晶光、中光電等企業,讓投影技術更精緻,再來連接元宇宙的通訊技術,也有聯亞來支援,而裝置軟硬體、AI技術則是有創意、世芯、智原等企業投入,最後想到AR/VR集大成者,就不能遺漏宏達電在這一塊的耕耘,同樣威盛電、佐臻、未來市(XRSPACE)等品牌也積極佈局,可見台灣已有完整的供應鏈,接下來有志於加入元宇宙的廠家,不妨從自身的專長去思考,相信不論是哪個領域的企業,都能有更多的創新、應用內容投入,完善整個元宇宙生態。

關鍵科技三、疫後時代興起的智慧型代理人

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近年因疫情持續延燒,越來越多領域開始導入「智慧型代理人」,像是零售業者引進半自動化機器,協助人力處理訂單、點餐;又或是醫院使用機器人,藉由AI辨識功能分擔部分醫護工作。

所謂智慧型代理人,以它所知的知識範圍內,自主完成人類所給予的指令任務。智慧型代理人發展至今,能協助人類的廣度、深度越來越多,主要是受惠機器學習的技術更為先進,加上其他的自動規劃、互相協調等演算法的成熟,讓智慧型代理人成為下一波產業發展重點。

世界先進國家紛紛把AI納為國家產業重要發展策略,台灣從2018年就推出「台灣AI行動計畫」,全面啟動產業AI化。發展至今,AI應用已從測試階段逐步應用於各式產業,資策會統計發現,掌握AI技術的新創企業在台灣有300家,逐漸摸索出不同的商業策略與獲利模式。

尤其資通訊、醫療照護是台灣兩大擁有頂尖人才的雙軸產業,在疫情之下,就可以看到醫療+科技所衍生的智慧型代理人應用。像是過去為了解決醫療量能不足,開發「5G智慧防疫機器人」,用來隔離病房消毒、運送餐盒及藥品物資,比傳統人力消毒方式有效節省50%時間,還能降低醫護人員感染風險,讓醫事工作更有效率。

關鍵科技四、資訊安全網保護每個人數位資產

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我國面臨網路犯罪、駭客入侵政府、機關,甚至竊取個人資料事件持續增加,如何保護國民安心使用數位科技、保障財產安全將是未來重要方向。隨著AI普及所衍生的龐大資料量之隱私及資安問題,成為棘手的挑戰。從國際AI資安發展現況來看,歐盟在2021年提出人工智慧規則草案(Artificial Intelligence Act),鼓勵值得信賴且道德的AI進行研發與應用。微軟更在今(2022)年禁止提供AI推測情緒技術,並制定「負責任AI標準第二版」、Google則停止AI機器人具有自我意識、能與人類溝通等爭議事件,這些做法也都反映美歐在立法之際,業者也在努力自行節制敏感AI技術。

AI資安,是挑戰也是機會。未來,台灣政府與企業也須密切關注美歐相關草案的立法動態,找出AI規範的共同點,以此界定使用AI產品與服務之要求;因此,AI資安不僅需透過科技來防禦,更需要治理與法規,降低AI所帶來的衝擊。

另外,針對5G資安議題,台灣有展開大型科技防禦策略,包含5G資安防護系統、跨機關資安聯防。5G資安防護系統致力確保業者使用的5G系統具備安全、可靠、信賴,與國內5G專網業者進行服務驗證,以強化國產5G系統的整體資安防護能力。跨機關資安聯防的目標放在建立政府與民間的資安聯防體系,藉由橫向整合跨部會,全面提供威脅情資,減少機關隱匿資安事件,降低事件誤報與漏報。

持續提升台灣的科技能量 打造全方位的智慧國家

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圖片資料來源:IMD 2022 世界競爭力年報

台灣的科技能量持續提升,從2022年的IMD世界競爭力年報可發現,而且該報告還指出我國擁有高素質勞動力、經濟活力、企業治理能耐、高教育水準等優勢。上述四項與智慧國家高度關聯的新興科技,涵蓋「數位基盤、數位創新、數位包容」等元素,如何借助科技打造創新、包容的社會,在台灣強勁的科技應用產業鏈上,補強創新的能量,並延續發展優勢項目,將是台灣要持續努力的方向。

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